ASUMIMOS UNA VIDA SALUDABLE

ACTIVIDAD 1. ELABORAR UN CUADRO COMPARATIVO MOTIVADO DE HABITOS SALUDABLES

POSITIVOS Y NEGATIVOS

HABITOS POSITIVOS HABITOS NEGATIVOS

 Consumir una dieta equilibrada.  Mala alimentación (alto consumo de
 Tener una higiene personal sal y grasas, baja ingesta de fibras)
(incluida la higiene bucal) • Sedentarismo
adecuada.
• Tabaquismo
 Tener un patrón y una calidad de
sueño óptimo. • Consumo de alcohol
 Realizar actividad física.
• Estrés, pesimismo, actitud negativa
 Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni
• Drogas
consumir drogas, no tomar alcohol • Relaciones sexuales de riesgo
en exceso y evitarlo por completo
en caso de tener antecedentes de
alcoholismo.
 Planificar el día.
 Mantener siempre una actitud
positiva.
 Evitar el estrés innecesario.
 Aprender más cosas de la
depresión.