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MIS RELACIONES SOCIALES

La calidad de las relaciones sociales que mantenemos con las personas con las
que tratamos y convivimos determina notablemente nuestro bienestar y
satisfacción, o malestar y sufrimiento.
Conseguir unas relaciones sociales de calidad no es sencillo. Menos aun
cuando la sociedad y los valores están cambiando, centrada ahora en lo
individual, según apuntan varios expertos. A eso, hay que sumarles las redes
sociales y las adicciones a los dispositivos electrónicos que, en algunos casos,
nos aíslan de nuestro entorno.
Para ayudarnos en esta difícil tarea, el Grupo de Trabajo de Salud Mental de la
Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, lanza algunos
consejos para cuidar la relación con los demás, aquellos que tanto queremos.
 Compartir las cosas de cada día con una o más personas de confianza.
Esto nos protegerá de los trastornos mentales. Los animales de
compañía pueden ayudarnos en esta tarea.
 Compartir los problemas con otras personas que han pasado por
circunstancias parecidas. Esto ayuda a encontrar una solución a nuestro
conflicto y a sentirse menos solos.
 Dedicar tiempo a la familia y a los amigos. Es trabajo diario. Hay que
alimentar estas relaciones constantemente y buscar ese tiempo
necesario para dedicarles.
 Hacer nuevas amistades y conservar las ya existentes. Los amigos son
casi como la familia. Nos ayudan a sentir mayor confianza en uno
mismo. La amistad presupone un intercambio, señala este grupo de
expertos: dar apoyo a los demás y, a la vez, recibir su soporte.
 Relativizar las preocupaciones que nos crea el trabajo. Hay que
desconectar de nuestra jornada laboral, porque esta tiene unos límites y
horarios.

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