Posición Suspensión:

Mano derecha apoyada: El tríceps, bíceps

Tronco: Dorsal ancho, abdominales, oblicuos

en el miembro inferior músculos: los gemelos

posición: bíceps en el pie derecho.

PIERNA DERECHO: PIE IZQUIERDO:

. RECTO FEMORAL . SOLEO

. VASTO LATERAL . GEMELOS

. BICEPS FEMORAL . EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS

. GEMELOS . EXTENSOR LARGO DEL PULGAR

. SOLEO .

PIERNA IZQUIERDA FLEXION ABDOMEN

RODILLA MUSCULOS OBLICUO

ISQUIOTIBIALES RECTO ADDOMIAL

 Derivado: rodillada puro

Los músculos: los bíceps, tríceps deltoides, los

romboides.

-dorsal ancho, oblicuos

DERIVADO: ARRODILLADO MARATOM. PIERNA

DERECHA

MUSCULOS: LOS OBLICUOS, CUADRICEPS,

GEMELOS, DORSAL ANCHO

-ISQUIOTIBIALES

-BICEPS

-TRICEPS