Proponemos acciones que promuevan el cuidado de

nuestro medio ambiente y buena salud.

COMPONENTES

PLANTEAMIENTO DE LA SITUACIÓN
En esta pandemia por COVID 19 es muy necesario el buen cuidado de nuestro ambiente y buena salud, sin embargo,
en nuestro distrito donde se ubica la IE 10836 La Aplicación se observa condiciones desfavorables como:
acumulación de basura en las calles, colapso en las tuberías de desagües, pistas y veredas deterioradas, parques y
jardines sin mantenimiento, etc. poniendo en riesgo la salud de la comunidad por la indiferencia de nuestras
autoridades y por el escaso compromiso ambiental de la población. Frente a esta situación, se plantea el siguiente
reto: ¿Cómo podemos promover la conservación de nuestra salud, la de nuestra familia y comunidad, y del
ambiente en que vivimos?

PROPOSITO DE APRENDIZAJE

Producción: Pódcast (audio) para comunicar y argumentar las acciones personales y familiares y las que proponemos para
los efectos de la contaminación del aire en la salud y el ambiente.
COMPETENCIAS CRITERIOS ACTIVIDADES INSTRUMEN
TO DE
EVALUACIÓN

Construye su  Identifica sus emociones y las autorregula Autorregulamos nuestras Lista de

para establecer relaciones de asertividad y emociones para contribuir cotejo
identidad.
empatía. al bienestar emocional. Rubrica
 Propone acciones que contribuyan a mejorar su de
autoestima y la salud emocional de sí mismo y de Proponemos acciones para evaluació
los demás. mejorar nuestras n
emociones y autoestima.
 Gestiona su aprendizaje de manera autónoma al darse cuenta de Se trabaja en todas las
Gestiona su que debe aprender a distinguir lo sencillo o complejo de una tarea,
actividades de manera
aprendizaje de y al definir metas personales respaldándose en sus
potencialidades. transversal.
manera
 Comprende que debe organizarse lo más específicamente posible, y
autónoma.
que lo que plantee debe incluir las mejores estrategias,
procedimientos y recursos que le permitan realizar una tarea con
base en sus experiencias.
 Monitorea de manera permanente sus avances respecto a las metas
de aprendizaje previamente establecidas al evaluar el proceso de
realización de la tarea, y hace ajustes considerando los aportes de
otros grupos de trabajo y mostrando disposición a los posibles
cambios.
ENFOQUES TRANSVERSALES
ENFOQUE VALORES Actitudes
Enfoque ambiental Solidaridad planetaria y equidad Disposición para colaborar con el bienestar y la calidad de vida de las generaciones presentes
intergeneracional y futuras, así como con la naturaleza asumiendo el cuidado del planeta
Enfoque de derecho Libertad y responsabilidad Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la propia forma de actuar dentro de
una sociedad.
Orientación al bien Empatía Identificación afectiva con los sentimientos del otro y disposición para apoyar y comprender
común sus circunstancias.

SEMANA 1
en general.
Autorregulamos nuestras emociones para contribuir al bienestar de un espacio saludable
En esta actividad, reconocerán sus emociones y aprenderán a regularlas con el fin de contribuir a
mejorar su autoestima y su bienestar emocional en general
RECURSO 1:¿Qué son las emociones y cómo las reconocemos?
RECURSO 2: Empatía y asertividad1

Las emociones son estados afectivos que se presentan
como reacción ante una situación específica que las
estimula. Las emociones se caracterizan por ser…
Ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas
de actuar; es decir, dos personas distintas pueden sentir
alegría o cólera pero demostrarlo de diferente manera. La
forma en que reaccionen dependerá de muchos factores,
entre los cuales están la experiencia y el aprendizaje. A
veces, desde pequeños, nos condicionan a mostrar ciertas
emociones y a contener otras, por nuestra condición de ser
mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo
emocional.
Manejando emociones a nuestro favor: ¡reconoce
tus emociones!
El primer paso es reconocerlas e identificar de qué manera
se presentan en nosotros. Esto nos permitirá aspirar a
cumplir el segundo: aprender a manejarlas, lo cual se vincula
con la autorregulación emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que
reprimirlas. La represión no es saludable,
pues puede causarnos daño o a quienes
nos rodean. Lo que debemos procurar es
dedicar un tiempo a reflexionar sobre
nuestras propias emociones, observar la
situación en perspectiva y tratar de
construir espacios más saludables para
evitar caer en el descontrol.
La empatía como habilidad social: disposición para el diálogo
Por ello, la empatía es un recurso fundamental para romper con
ciclos de resentimiento y posibles desbordes emocionales. La
empatía es mucho más que una habilidad: es una predisposición
actitudinal que debemos practicar para poder tomar perspectiva
cuando ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La
empatía, en ese sentido, es un sentimiento complejo y de múltiples
dimensiones.
Por una parte, presenta una dimensión emocional o instintiva,
vinculada a la compasión, la preocupación o la indignación; y, por
otra, una cognitiva: forzarse a ponerse en el lugar del otro,
observar la situación desde distintas perspectivas, aunque
predomine, por ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
La asertividad como habilidad social: iniciativa para el diálogo
Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para
expresar nuestras emociones y sentimientos es la asertividad o la
comunicación asertiva. Esta nos permitirá expresar lo que
realmente queremos sin la presión del grupo, y con ello ayuda a
fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir
situaciones de violencia.
La comunicación asertiva es mucho más que solo mostrar
disposición a dialogar: es comprometerse con una situación
reconociendo distintos factores que podrían afectar la
comprensión de lo que uno quiere decir y hacer. (…) Por ello, la
comunicación asertiva es una habilidad compleja que no se logra
tan fácilmente.
Implica reconocer causas, pensar en
consecuencias y tener el valor de abrir
nuestros sentimientos frente a otro.
Reconocer la necesidad de ser asertivos y
progresar poco a poco en ese sentido es una
gran medida para restaurar nuestras
relaciones interpersonales.
Adaptado de Ministerio de Educación. (2018).
Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 3 Perú.

RECURSO 3: El caso de Julián

A Julián le encanta dibujar y, ahora que participará en un concurso, dedica buena parte de los recreos a practicar. Antes,
Mario compartía mucho de ese tiempo con Julián, así que últimamente se han ido distanciando.
Sin embargo, hoy Julián se acercó un momento al grupo de chicos de su salón para participar de la conversación. El sábado
será la fiesta de quince años de Patty y los chicos hablaban de eso.
Julián se enojó tanto que intentó golpear a Mario, quien lo esquivó.
Los demás empezaron a “meter candela”: “¡Uy, uy! ¡No me dejo!
¡Bronca, bronca!”.
Mario siguió burlándose de él, mientras lo retaba. Los ánimos se
fueron caldeando e intercambiaron algunos golpes, cuando de pronto
se acercó un profesor y detuvo la pelea.
Todos los involucrados recibieron una nota para asistir a una reunión
en la subdirección con su tutor. Por sus caras al final del día,
resultaba evidente su preocupación.
Adaptado de Ministerio de Educación. (2018). Desarrollo Personal,
Ciudadanía y Cívica 3 [Libro], p. 32. Material educativo para el tercer
grado de secundaria. Perú.

Existen algunas actitudes que podemos desarrollar para controlar nuestras emociones.
¿Alguna vez alguien te ha dicho que eres empática/o o que te falta ser asertiva/o?
 Luego de realizar las lecturas ahora es tiempo de
ACTIVIDADES realizar las siguientes actividades.
DE LA SEMANA 1
1. Elaboramos un diálogo asertivo para que Julián y Mario resuelvan el problema. Proponemos las palabras que cada uno podría em

Julián: ¿Mario hay algo que quisieras decir? Mario: Discúlpame Julián por las cosas que te dije. Julián: mmm pues yo tampoco
Julián: Acepto tus disculpas, todos cometemos errores._

2. Respondemos: ¿Cómo Julián podría demostrar empatía frente a lo sucedido con Mario? ¿Cómo se expresa la empatía en no
a. Tendría que comprender y compartir los sentimientos de Mario.

La empatía en mi caso sería escuchar con la mente abierta y sin prejuicios, prestar atención, etc.

3. Explicamos cómo la empatía y la asertividad contribuyen a controlar nuestras emociones.

Nos ayuda a ser mejor personas.

4. Elaboramos un diálogo donde se brinde un mensaje a una/un adolescente que vive en ambientes altamente contaminados.

Ernesto: Hola Simón ¿cómo estás?

Simón: Hola Ernesto, estoy bien, pero últimamente he tenido muchas alergias
Y dolor de estómago.
Ernesto: yo creo que es por la contaminación ambiental,
recuerda que tú vives cerca de una fábrica. 
Simón: mmm pues no lo había pensado, pero qué puedo hacer,
¿Qué me recomiendas?
Ernesto: te recomiendo que hagas paseos a sitios naturales como la playa,
el río o montañas donde puedas respirar aire puro y fresco, no tomes agua
directo de la llave y puedes realizar ejercicios de respiración
Simón: muchas gracias por tus recomendaciones las tomaré en cuenta
 Competencia: Construye su identidad.
Expliqué mis Identifiqué mis emociones Sustenté y argumenté una Propuse acciones
características y las autorregulé para posición ante un dilema cotidianas con el fin de
Criterios de personales y establecer relaciones de aplicando principios éticos. contribuir a la mejora de
potencialidades para asertividad y empatía. la autoestima y la
evaluación
afrontar situaciones de autorregulación de las
riesgo. emociones, para lograr el
bienestar emocional.
Fabiana Grisel Cotrina SI NO SI NO SI NO
Sialer
X X X X
 SEMANA 2 Continuamos
con la actividad anterior: Autorregulamos nuestras
emociones para contribuir al bienestar de un espacio saludable

RECURSO 1: La autoestima y sus componentes

¿Qué es la autoestima?
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros mismos. Tiene que
ver con los pensamientos y sentimientos de aceptación, valoración y
aprecio. Abarca desde el aspecto físico hasta nuestro mundo interior,
incluyendo nuestras emociones, actitudes, habilidades y capacidades.
Se trata de la autovaloración que se forma a lo largo de la vida y en la que
influyen nuestras experiencias y relaciones con otras personas.
Afortunadamente, para todas y todos es posible mejorar y fortalecer
nuestra autoestima. Está en nuestras manos comprometernos a asumir
actitudes para lograr una autoestima alta. De lo contrario, se perjudicará
el desarrollo integral de nuestra vida.
La autoestima alta o positiva expresa sentimientos
de satisfacción con nuestra forma de ser, hacer o
sentir, y no permite que el desánimo nos afecte.
La media o relativa indica cierta inseguridad en la
autopercepción.
La baja o negativa se manifiesta a través de la
inseguridad y la admisión de la idea de que somos
incapaces de lograr los objetivos que anhelamos.

¿Cuáles son los componentes de la autoestima?

La autoestima se forma con base en los siguientes elementos:
a. El autoconcepto. Se refiere a la opinión que tenemos sobre nosotras/os
mismas/os. Es la representación de nuestra imagen frente a otras
personas.
b. La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con
nuestras fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos
nuestras cualidades y somos capaces de señalarlas, incluso las que nos
disgustan o consideramos débiles.
c. El autorrespeto. Es el reconocimiento de nuestra propia individualidad,
de nuestras decisiones, necesidades y motivaciones más íntimas. Por
ejemplo, cuando deseamos superar algún aspecto de nuestra vida y
mostramos convicción en aquello que pensamos y deseamos.

Adaptado de Ministerio de Educación. (2018). Desarrollo

Personal, Ciudadanía y Cívica 3 [Libro], pp. 12-18.
Material educativo para el tercer grado de secundaria.
Perú.

¿Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima?

La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente,

en reconocer quiénes somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir
satisfacción por desarrollar nuestro potencial, nuestro talento, y también
aquello que nos desafía.
El tener debilidades o aspectos por mejorar no significa que no seamos
valiosas/os. ¡Al contrario! Es más bien una oportunidad para crecer y
complementarnos con otras personas. El reconocimiento de nuestra
necesidad de ellas y aportar a sus vidas hace que nos sintamos personas
valiosas.
Fortalecer nuestra autoestima
implica, entonces, reconocer y
comprender nuestras cualidades
para valorarnos como personas
diferentes y únicas frente al resto.
Algunas pueden gustarnos y otras
no; pueden ser logradas o poco
logradas. La capacidad de mejorarlas
nos hace especialmente únicas/os y
valiosas/os
 ACTIVIDADES DE LA SEMANA 2

1. Luego de realizar la lectura, identificaste las ideas principales respecto al concepto de autoestima y las características de sus com

Autoconcepto Autoaceptación Autorrespeto

¿Qué opinión tenemos sobre ¿Qué aspectos nos gustan de ¿Cuáles son nuestras
nosotras/os? nosotras/os? necesidades y nuestros anhelos?
¿Cuáles nos disgustan?, ¿los ¿Qué decisiones tomaremos para
aceptamos?, ¿por qué? atenderlos?

2. Para finalizar, elaboramos un texto en el cual explicamos la importancia de reconocer y controlar nuestras emo

Competencia: Construye su identidad.

Expliqué mis Identifiqué mis emociones Sustenté y argumenté una Propuse acciones
características y las autorregulé para posición ante un dilema cotidianas con el fin de
Criterios de personales y establecer relaciones de aplicando principios éticos. contribuir a la mejora de
potencialidades para asertividad y empatía. la autoestima y la
evaluación
afrontar situaciones de autorregulación de las
riesgo. emociones, para lograr el
bienestar emocional.
Apellidos y Nombres SI NO SI NO SI NO
 Proponemos acciones para mejorar nuestras emociones y autoestima.
SEMANA 3

En esta actividad, vamos a proponer acciones cotidianas que favorecen nuestra autoestima y mejoran el bienestar emocional.

La autoestima y sus
RECURSO 1: RECURSO 2: Consejos sencillos para mejorar tu autoestima
componentes
 ACTIVIDADES DE LA SEMANA 3

1. Luego de leer la infografía “7 pasos para controlar tus emociones”, Identificamos cuáles de los
pasos para regular nuestras emociones hemos utilizado alguna vez y cuáles no. Ahora, completamos el
siguiente
1. ¿Qué pasos utilizamos? 3. ¿Qué pasos no utilizamos?
Es muy importante tomar en cuenta las recomendaciones para fortalecer nuestra autoestimay
reflexionar sobre cuáles podemos poner en práctica.

2. ¿Cómo los utilizamos? 4. ¿Qué proponemos para utilizarlos?

Luego de haber observado y leído la infografía “Consejos sencillos para mejorar tu autoestima”, reflexionamos y resp

a. ¿Cuáles de esos consejos hemos seguido? Describamos mediante ejemplos cómo lo hicimos.

b. ¿Cuáles de esos consejos aún no hemos seguido? Describamos las acciones que realizaríamos para seguirlos.

Competencia: Construye su identidad.

Expliqué mis Identifiqué mis emociones Sustenté y argumenté una Propuse acciones
características y las autorregulé para posición ante un dilema cotidianas con el fin de
Criterios de personales y establecer relaciones de aplicando principios éticos. contribuir a la mejora de
potencialidades para asertividad y empatía. la autoestima y la
evaluación
afrontar situaciones de autorregulación de las
riesgo. emociones, para lograr el
bienestar emocional.
Apellidos y Nombres SI NO SI NO SI NO
 Continuamos con la Actividad:
SEMANA 4 Proponemos acciones para mejorar nuestras emociones y autoestima.
.

RECURSO 1: Consejos para aceptarnos, valorarnos y cuidarnos

Aceptación o reconocimiento de sí
Reconoce aquello que realmente te brinda comodidad, tranquilidad y felicidad.
Reconoce aquello en que eres realmente buena o bueno: verte a ti misma/o ocupada/o en lo que te gusta movilizará tu cuerpo, energía, afec
Reconoce los aspectos de tu cuerpo y apariencia que te agradan.
Reconoce la importancia de tu cuerpo en su totalidad: no solo aquello que ves superficialmente. No te obsesiones con reconocer tu cuerpo c

Cuidados o cómo mantener una vida saludable en cuerpo y mente

Para cuidar tu mente
Presta atención a los cumplidos que recibes y desecha las críticas.
Identifica continuamente los aspectos que te agradan de ti.
¡Compárate solo contigo! Nunca con las o los demás.
Para cuidar tu cuerpo
Mejora tu salud y bienestar: no solo se trata de bajar o subir de peso; enfócate en adquirir fortaleza, flexibilidad y resistencia. Estas c
Realiza actividades físicas que sean de tu agrado.
Recuerda que tu autoimagen es una parte pequeña de tu autoconcepto. Adaptado de Ministerio de Educación. (2018). Desarrollo Personal, Ciudadanía y

RECURSO 2: El bienestar emocional

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el bienestar emocional se caracteriza por
un estado de ánimo por el cual nos damos cuenta de nuestras aptitudes para hacer frente a las
situaciones normales de la vida y para desarrollar trabajos de manera productiva y fructífera;
además, nos permite tener la capacidad de hacer una contribución a la comunidad. También, el
bienestar emocional guarda relación con la capacidad de adaptación a las situaciones que cambian, y
la disposición para aprender nuevas cosas; pero también con llevar una vida saludable y activa. Para
Rafael Bisquerra, el bienestar emocional le da propósito a nuestra experiencia, pues “en la medida
en que se esté en un estado afectivo caracterizado por alegría, buen humor, amor, regocijo, gozo,
paz interior, armonía, equilibrio, plenitud, entre otras, se está próximo a la felicidad”.

La mayoría de nuestras acciones están motivadas a buscar el bienestar, aunque no siempre lo

tengamos presente. Generalmente, buscamos ese bienestar en actividades como estar con amigas y
amigos u obtener bienes materiales; sin embargo, dejamos de lado un tipo de bienestar que es
clave: el emocional.
Podemos tener condiciones materiales y de vida muy favorables, pero si nos dominan emociones
como la angustia, el miedo o la frustración, aunque todo esté aparentemente bien, experimentamos
malestar. Por el contrario, si estamos atravesando por una circunstancia difícil, pero somos capaces
de experimentar serenidad, confianza y empatía, es posible que podamos pasar el mal rato de mejor
manera.

Secretaría de Educación Pública, Subsecretaría de Educación Media Superior (SEMS) y Programa de las
Naciones Unidas para el Desarrollo en México (PNUD). (s. f.). Las emociones y el bienestar [Lección 5], pp. 1-3.
ConstruyeT. Recuperado de https://www.construye-t.org.mx/resources/pdf/lecciones/leccion5/5.1_E_

Las_emociones_y_el_bienestar_Generica.pdf
 ACTIVIDADES DE LA
SEMANA 4

1.Elaboramos un texto escrito para explicar cómo la autoestima y el control de las emociones

2. En el siguiente cuadro, escribimos algunas acciones cotidianas que realizamos o podríamos realizar para mejorar la autoe

Luego de leer el texto “El bienestar emocional”. Durante el proceso de lectura, identificamos las características del bienes

Para la autoestima Para el control de las emociones

Acciones que
realizamos

Acciones que
podríamos
realizar

3. Ahora que ya planteamos nuestras propuestas de acciones, tenemos que sustentar por escrito por qué son importantes para el bienestar e

Competencia: Construye su identidad.

 Expliqué mis Identifiqué mis emociones Sustenté y argumenté una Propuse acciones
características y las autorregulé para posición ante un dilema cotidianas con el fin de
Criterios de personales y establecer relaciones de aplicando principios éticos. contribuir a la mejora de
potencialidades para asertividad y empatía. la autoestima y la
evaluación
afrontar situaciones de autorregulación de las
riesgo. emociones, para lograr el
bienestar emocional.
Apellidos y Nombres SI NO SI NO SI NO
PRODUCTO FINAL DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE
Producción: Pódcast (audio) para comunicar y argumentar las acciones personales y familiares y las que pro

RUBRICA DE EVALUACIÓN

COMPETENCIA: Construye su identidad.

NIVELES DE LOGRO
CRITERIOS
INICIO PROCESO LOGRO ESPERADO

Identifica sus emociones y las
autorregula para establecer
relaciones de asertividad y
empatía
Propone acciones que
contribuyan a mejorar su
autoestima y la salud emocional
de sí mismo y de los demás.
Identifica solo unas
emociones.
Propone solo 1 acción que
contribuye a mejorar su
autoestima y la salud
emocional de sí mismo y de
los demás
Identifica sus emociones y Identifica sus
establece algunas relaciones emociones y las
de asertividad. autorregula para
establecer
relaciones de
asertividad y
empatía
Propone 2 o más acciones que Propone acciones que
contribuyen a mejorar su contribuyan a mejorar
autoestima y la salud emocional su autoestima y la salud
de sí mismo y de los demás emocional de sí mismo y
de los demás