Pasado presente y futuro de la disponibilidad energética

“El balance energético es dinámico”.

Balance energético diario vs disponibilidad energético

 El balance energético diario relaciona la ingesta energética con cada uno con cada uno de los
componentes (tasa metabólica, termogénesis, el neat y el gasto energético por el ejercicio)
que determinan el gasto energético total.
 La disponibilidad energética asocia la ingesta energética únicamente al gasto energético del
ejercicio.

Termogénesis adaptativa o adaptaciones en el TDEE (gasto total de energía diario)

 Cuando estamos en un periodo de perdida de grasa, hay una serie de adaptaciones

metabólica en los diferentes componentes del gasto energético.
 Estas adaptaciones ocurren en el EAT (la termogénesis propia del ejercicio), al NEAT (gasto
energético que tiene nuestro cuerpo al realizar cualquier actividad no considerada como
ejercicio físico) el cual puede disminuir, el TEF puede mantenerse o disminuir y la tasa
metabólica basal puede disminuir en mayor o menor medida.

 Esto ocurre ya que el cuerpo detecta que estamos en un déficit calórico y con el objetivo de
mantener las funciones fisiológicas que son esenciales del organismo va a intentar equilibrar
esa balanza entre gasto e ingesta energéticos intentando que el déficit calórico no sea tan
severo como para poner en peligro la supervivencia del organismo.

En deportes de resistencia a medio o largo nos podría beneficiar la perdida de grasa, pero a largo
plazo podemos entrar en un síndrome de deficiencia relativa y afectar de forma negativa a la salud y
el rendimiento del atleta. Esto incluso puede pasar hasta en balance energético.

Esto sucede en mayor medida a las mujeres.