Ácido Pantoténico

Nutriente del complejo de la vitamina

B que el cuerpo necesita en pequeñas
cantidades para funcionar y
mantenerse sano. El ácido
pantoténico ayuda a algunas enzimas
a usar alimentos y hacer muchas
sustancias usadas en el cuerpo, y
protege las células contra el daño de
los peróxidos. Se encuentra en casi
todos los alimentos vegetales y
animales. El ácido pantoténico es
soluble en agua (puede disolverse en agua) y debe tomarse todos los días. También se
llama vitamina B5.

¿Por qué es importante?

El Ácido Pantoténico ayuda a generar energía a partir de carbohidratos, grasas y
proteínas. También está implicado en la producción de colesterol y hormonas, así
como en la fabricación de grasas esenciales, que son vitales para la protección de
la estructura de las células nerviosas.

Ácido Fólico
El ácido fólico es una vitamina B.
El cuerpo lo usa para producir
células nuevas. Piense en la piel,
el cabello y las uñas. Estas, y
otras partes del cuerpo, producen
células nuevas todos los días. El
ácido fólico es la forma sintética
(es decir, que por lo general no
ocurre naturalmente) del folato
que se usa en los suplementos y en los alimentos fortificados, como arroz,
pastas, pan y algunos cereales para el desayuno.

¿Por qué es importante?

A principios del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El
ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos
defectos de nacimiento graves del cerebro (anencefalia) y de la columna
vertebral (espina bífida) del bebé.