RECOMENDACIONES

° Reduce el peso corporal si tienes

sobre peso.

° Reduce el consumo de sal a 4-6

gramos al dia; consume menos
productos preparados y en conserva,
y no emplees demasiado sal en la
preparación de los alimentos.

° Reduce la ingesta de alcohol, que

en las mujeres debe ser inferior a 140
gramos ala semana y en el hombre
inferior a 210 gramos.

° Realiza ejercicio físico, preferente

pasear, correr moderadamente,
nadar o ir en bicicleta.

° Reduce el consumo de café.

° Consume alimentos ricos en potasio,

como legumbres, frutas y verduras.

° Abandona el habito de fumar

 QUE ES LA PRESION ARTERIAL FACTORES DE RIESGO POR QUE DEBEMOS REDUCIR EL CONSUMO DE
° Obesidad SAL EN LOS ALIMENTOS
Es la fuerza que ejerce la sangre contra la pared de las ° Estrés El consumo alto en sal causa presión alta, por el
arterias. ° Dieta rica en carbohidratos
Esta presión permite que la sangre circule por los vasos incremento de retención de liquido.
sanguíneos y aporte oxigeno y nutrientes a todos los
° Exceso de consumo de sal y alcohol Reducir el consumo de sal:
órganos para su funcionamiento. ° Tabaquismo
° Hereditario ° Previene el exceso de crecimiento del corazón .
MEDIDA ° Pesadez.
COMO SE MIDE
PREVENTIVA ° Subida de peso.
Se mide en mmHg (milímetros de mercurio). ° Actividad física
Por ejempo: ° Control de peso SINTOMAS:
° Dieta balanceada
No presenta síntomas en el 80 % de los casos, por lo
° Limitar consumo de
120/80 mmHg sal
que es llamado la “enfermedad silenciosa”. Sin
embargo, puede manifestarse con dolores de
° Dejar consumo de cabeza, zumbido de oídos, mareos, visión borrosa o
tabaco con luces centellantes o sangrado por la nariz.
1 La primera cifra
representa la fuerza
COMPLICACIONES:
HIPERTENSION Y EMBARAZO
La hipertensión arterial no tratada o no controlada,
puede llevar a un gran numero de complicaciones La hipertensión arterial es la segunda causa de muerte
El segundo numero se refiere ala maternidad en nuestro país.
resistencia de la arterias 2
entre latidos cardiacos.

LA HIPERTENSION ARTERIAL

Es una enfermedad crónica que consiste

en el incremento constante de la presión
sanguínea en las arterias.

A veces la hipertensión en el embarazo se asocia a un

Una persona es hipertensa, cuadro clínico llamado “preeclampsia” su síntoma
si su presión arterial es igual principal es la presión alta, esta es una complicación del
o mayor a 140/90 mmHg embarazo muy peligrosa, por lo que debe diagnosticarse y
en dos o mas tratarse rápidamente, ya que en casos severos pone en
oportunidades. peligro la vida del bebe y de la madre.