Está en la página 1de 26

Pase, pared, centro y remate

Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Pase largo, control, conduccin, pared, desmarque y remate a puerta Participantes: Filas de 3 jugadores Material: un baln por tro Desarrollo: El ejercicio comienza desde la lnea mediana, donde se
colocan tres jugadores: uno en el centro y los otros en los extremos del campo. Comienza el jugador del centro con un pase largo hacia la banda (1), pared (2 y 3) con el jugador de banda. Control en carrera y conduccin (4) hacia la lnea de fondo, o en su defecto en diagonal al rea, y centrar (5) al rea donde han ido a rematar los dos compaeros. Variantes: Cambiar de lado alternativamente. Cambiar la posicin los jugadores.

Observaciones: Cada jugador pasa tres veces por cada puesto

Pared, centro y remate


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Pase largo, control, conduccin, pared, desmarque y remate a puerta Participantes: Filas de 3 jugadores Material: un baln por tro Desarrollo: El ejercicio comienza desde la lnea mediana, donde se
colocan tres jugadores: uno en el centro y los otros en los extremos del campo. Comienza el jugador de banda con una pared (2 y 3) con el jugador ms cercano que ha venido a apoyar (1). Control en carrera y conduccin hacia la lnea de fondo, o en su defecto en diagonal al rea, y centrar (4) al rea donde han ido a rematar los dos compaeros. Variantes: Cambiar de lado alternativamente. Cambiar la posicin los jugadores.

Observaciones: Cada jugador pasa tres veces por cada puesto

Pase a banda, centro y remate


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Pase largo, control, conduccin, desmarque y remate a puerta Participantes: Filas de 3 jugadores Material: un baln por tro Desarrollo: El ejercicio comienza desde la lnea mediana, donde se
colocan tres jugadores: uno en el centro y los otros en los extremos del campo. Comienza el jugador del centro con un pase (1) hacia una banda, el jugador de banda debe controlar el baln en carrera (2), dirigirse hacia la lnea de fondo (3), o en su defecto en diagonal al rea, y centrar (4) al rea donde han ido a rematar (2) los dos compaeros. Variantes: Cambiar de lado alternativamente. Cambiar de posicin los jugadores.

Observaciones: Cada jugador pasa tres veces por cada puesto

Finalizacin 2x2
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollar la capacidad de finalizacin. Mejorar las acciones ofensivas. Participantes: 4 jugadores (parejas) Material: 4 setas, balones, petos. Desarrollo: El ejercicio consiste en facilitar la resolucin de 2x2 en
finalizacin. Para ello los jugadores se colocan por parejas, situados en las esquinas del cuadrado de 7x7m. y en diagonal con respecto a su compaero. El ejercicio comienza con la ejecucin de pases entres los participantes, el inicio de la accin lo desencadena el que un jugador de los cuatro controla la pelota y realiza un pase y desmarque de ruptura o una conduccin hacia la portera. En ese momento su compaero de pareja, puede realizar un apoyo o un desmarque. La pareja contraria llevar a cabo el rol defensivo, realizando marcaje, entradas, temporizacin, interceptacin, reduccin de espacios, carga, etc. El juego llega a su fin cuando la pareja ofensiva es capaz de realizar un disparo a portera, o bien, 1x1 con el portero. Al inicio de este juego, los jugadores pueden pensar que actan de atacantes y defensas por turnos, tenemos que dejar claro, que el rol de cada uno esta en funcin de las decisiones que se tomen. Podemos destacar que el juego puede ser un contenido de carcter fsico, tcnico y tctico, en funcin de donde pongamos en nfasis en la ejecucin. Variantes: El desencadenante de la accin es una accin defensiva, entrada, repliegue o reduccin de espacios, El juego comienza con una toma de decisin de carcter ofensivo o defensivo. Tras el inicio es necesario finalizar con disparo desde fuera del rea. Tras el inicio es necesario finalizar con 1x1 con el portero Para iniciar la accin darse una seal por parte del entrenador (ya!), asignar con antelacin el rol de cada jugador . Establecer roles especficos en funcin del puesto de juego de cada jugador.

Observaciones: Este juego puede ser repetido entre 4-12 veces.

Finalizacin 2x1
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollar la capacidad de finalizacin. Mejorar las acciones ofensivas. Participantes: 3 jugadores (en tros) Material: 4 setas, balones, petos. Desarrollo: El ejercicio consiste en facilitar la resolucin de 2x1. Para
ello se sitan los jugadores atacantes en paralelo a la lnea del rea a unos 20m de esta, y el defensor en perpendicular al borde del rea de penalti. El juego comienza realizando pases entre los delanteros, mientras que el defensa esta expectante. La accin de finalizacin se inicia bajo dos supuestos: uno de los delantero controla la pelota y conduce; o bien, cuando el defensor trate de interceptar el pase, realiza una reduccin de espacios y/o un repliegue. Ante esta situacin los atacantes o los defensores debern reaccin en consecuencia. En este juego, los jugadores tienen asignado un rol previo con antelacin, lo que facilita la toma de decisin rpida frente a una situacin real de juego. Aqu el entrenador puede aadir soluciones a la resolucin del problema, dependiendo del nivel de los jugadores y del estilo de enseanza. Para aumentar la dificultad del ejercicio se puede limitar los contactos con el baln. Variantes: El juego comienza con una toma de decisin de carcter ofensivo o defensivo, previamente establecida, cuando el atacante controle la pelota. Tras el inicio es necesario finalizar con disparo desde fuera del rea. Tras el inicio es necesario finalizar con 1x1 con el portero

Para iniciar la accin darse una seal por parte del entrenador (ya!!), asignar con antelacin el rol de cada jugador . Establecer roles especficos en funcin del puesto de juego de cada jugador. Establecer zonas especificas de resolucin, bandas.

Observaciones: Este ejercicio puede realizarse entre 3-12 repeticiones.

Paredes del carrilero


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: desarrollo de las paredes, y la resistencia a la velocidad. Participantes: el equipo Material: cada jugador con un baln Desarrollo: las filas estn situadas en las esquinas derechas de los

porteros. El primero de cada fila inicia el ejercicio con una pequea conduccin y a continuacin realiza una pared con el compaero situado en la primera mitad del campo. Recibe el baln, conduce hasta la segunda mitad donde realizar la misma accin, con la diferencia de que el pase es ms profundo. Control del baln y pase areo hacia la portera donde rematar el delantero. A la vez, el mismo ejercicio se desarrollar en la banda contraria. A la vez, el mismo ejercicio se desarrollar en la banda contraria. Este ejercicio los pueden practicar todos los jugadores para trabajar as el aspecto fsico, pero es un ejercicio especialmente diseado para los laterales.

Variantes: Cambiar de direccin, es decir las filas se sitan en las esquinas izquierdas del portero. Variar el nmero de jugadores que finalizan la jugada en el rea de penalti: 2 delanteros, 2 delanteros y un central, etc.

Observaciones: La triangulacin se ejecuta con rapidez, la velocidad del baln es importante en este momento del ejercicio. El jugador que corre por la banda no debe recibir el baln a su espalda, siempre tiene que estar por delante de su campo visual.

2 contra 1+1 con tiro


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: atacantes: paredes. Defensores: entrada, interceptacin y temporizacin defensiva Participantes: parejas Material: 6 conos y baln

Desarrollo: 2 atacantes intentarn pasar de una zona a otra evitando


al defensa. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que intentarn robar los balones que entren por su zona de 10x10 metros. Cada defensa slo puede jugar en su zona. Los atacantes salen por parejas y en oleadas, cuando una pareja consigue llegar al otro extremo de la zona (o los defensores le han robado el baln), iniciar el ejercicio la siguiente pareja. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que El paso de los atacantes por la zona debe ser rpido, intentar conducir lo menos posible y buscar continuamente las paredes. Tambin, premiar la actitud de los defensores. Despus de conseguir pasar al segundo defensor la pareja atacante se encontrar con el portero. El jugador que pasa la zona con el baln debe tirar a puerta o jugar 1x1 con el portero y su compaero debe ir al rechace. Variantes: Si observamos que los defensores roban fcilmente el baln ampliaremos la zona a 15 metros

Observaciones: Cuando todos los jugadores hayan realizado una serie se cambia a la pareja defensora. Todas las parejas deben pasar por la zona de defensa.

2 contra 1+1
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: atacantes: paredes. Defensores: entrada, interceptacin y temporizacin defensiva Participantes: parejas Material: 6 conos y baln Desarrollo: 2 atacantes intentarn pasar de una zona a otra evitando
al defensa. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que intentarn robar los balones que entren por su zona de 10x10 metros. Cada defensa slo puede jugar en su zona. Los atacantes salen por parejas y en oleadas, cuando una pareja consigue llegar al otro extremo de la zona (o los defensores le han robado el baln), iniciar el ejercicio la siguiente pareja. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que El paso de los atacantes por la zona debe ser rpido, intentar conducir lo menos posible y buscar continuamente las paredes. Tambin, premiar la actitud de los defensores. Variantes: Si observamos que los defensores roban fcilmente el baln ampliaremos la zona a 15 metros

Observaciones: Cuando todos los jugadores hayan realizado una serie se cambia a la pareja defensora. Todas las parejas deben pasar por la zona de defensa.

Ataques de 4x2
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Cambios de juego, desdoblamientos y velocidad en ataque. Defensa: marcaje zonal y basculacin defensiva. Participantes: 4 atacantes contra 2 defensores y el portero Material: cada cuatro jugadores un baln Desarrollo: Se colocan 2 defensores (suelen ser los dos centrales) un

metro por delante de la lnea de penali. Desde el centro del campo, salen por oleadas, 4 atacantes. El objetivo es conseguir hacer gol en menos de 15 seg. utilizando diferentes fundamentos ofensivos: desdoblamientos, jugadas por el exterior, 1x1, etc. Si los atacantes, en el transcurso del ataque, pierden el baln deben volver a la lnea media en esprint. Variantes: Oleadas de 3x2. Solo vale gol de cabeza de un pase desde la banda. El baln comienza desde diferentes zonas del campo.

Observaciones: Cada grupo debe atacar entre de 10 y 15 veces.

Ataque de 4 jugadores con cambio de orientacin


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: progresin en ataque y cambios de juego. Participantes: filas de cuatro jugadores Material: balones Desarrollo: El ejercicio comienza con cuatro jugadores a la altura de
la lnea mediana y con el baln en la banda izquierda. Hay que efectuar los pases haca la derecha dejando siempre un jugador en medio. As el jugador (A) pasa al jugador (C), este pasa a (B) que controla y cambio de orientacin a haca el lado contrario donde se inici la jugada para que el jugador (D) que hace de extremo controle y conduzca el baln hasta la lnea de fondo y pase haca el rea de penalti. As tendrn que rematar los otros tres jugadores de la siguiente manera: el extremo se coloca en la zona de rechace y los jugadores que comenzaron en el centro del campo a la altura de la lnea del rea grande se cruzan dirigindose uno hacia el primer palo y el otro haca el segundo. Procedimiento: Ejercicio de trabajo de tiro a puerta de es sencilla ejecucin y dificultar mnima tcticamente hablando. La dificultad reside en los controles, en los pases y principalmente en el remate final si obligamos a que se realice sin control. Adems estamos trabajando el aspecto fsico ya que conseguimos una implicacin muy activa de los jugadores. Asimismo, la atencin y concentracin es fundamental ya que cualquier despiste o error conllevara o una prdida de tiempo. Variantes: Comenzar el ejercicio desde las diferentes filas. Cambiar la direccin del ltimo centro: al primer palo, a segundo palo, centrar al segundo palo y pasar hacia atrs para que el jugador situado en la zona de rechace tire a puerta. El jugador que conduce por la banda y va a realizar el pase puede salvar algn obstculo (conos, vallas, etc.) que coloquemos en el camino. Colocar un delantero fijo. Colocar uno o dos centrales fijos. Cambiar de posiciones.

Observaciones: Cada jugador repetir el mismo sitio de 4 a 5 veces

3x2 con ayudas


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: atacantes: superioridad numrica, demarques. Defensores: entradas, coberturas Participantes: 10 jugadores y 2 porteros Material: Balones Desarrollo: Jugar en todo el campo o en de campo (con una

portera mvil). A un pase del portero haca el centro del campo, recibir un jugador atacante (A1) que junto a sus compaeros (A2 y A3) atacarn la portera contraria ayudados por el otro tro (A4, A5 y A6) que parten detrs de ellos. Por contra, los defensores (D1 y D2) esperarn cerca del rea intentando temporizar el ataque y esperar la ayuda de los defensores (D3 y D4) que arrancan rpidamente en el momento que el portero lanza el baln. Variantes: Combinar el nmero de atacantes y defensores, pero siempre con superioridad numrica. Trabajar ste ejercicio en del campo. Variar las distancias del segundo tro atacante y de la segunda pareja defensora. Variar la posicin inicial de los atacantes, por ejemplo: comienzan 4 jugadores en la lnea del centro del campo y 2 jugadores en la segunda lnea. Con esta nueva disposicin favoreceremos el juego en ataque. Variar la posicin inicial de los defensores, por ejemplo: comienzan 2 defensores cerca del rea, uno en el centro del campo y el 4 detrs de la segunda lnea de atacantes. Con esta nueva disposicin ayudaremos a la defensa.

3x2 y tiro
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Ataque en superioridad numerica. Paredes. Tiro a puerta. Regate. Defensa: temporizacion, entrada y carga Participantes: 3 atacantes y 2 defensores Material: un baln por trio Desarrollo: El ejercicio lo comienza un defensor con un pase largo

desde la lnea de fondo hacia el medio campo, donde un atacante controla e inician los tres la carrera hacia la portera. Los defensores deben salir rapidamente hasta ms all de la media luna del rea. El atacante con baln encara al defensor de su lado con la intencin de regatearle o pasar al desmarque de algn compaero. El defensor debe frenar el avance del baln a travs de temporizaciones, engaos de entrada y carga. Rebasado el defensor, o los defensores, los atacanten deben tirar a puerta. Utilizar las diferentes formas de enfrentarse a dos defensores con superioridad numrica Variantes: Los atacantes comienzan desde diferentes zonas del campo y se turnan en la recepcin del baln.

Observaciones: Cada tro ataca 10 veces

2x1 y tiro
Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Ataque en superioridad numerica. Paredes. Tiro a puerta. Regate. Defensa: temporizacion, entrada y carga Participantes: 2 atacantes y un defensor. Material: un baln por pareja Desarrollo: El ejercicio lo comienza el defensor con un pase largo

desde la lnea de fondo hacia el medio campo, donde un atacante controla e inician los dos la carrera hacia la portera. El defensor debe salir rapidamente hasta ms all de la media luna del rea. El atacante con baln encara al defensor con la intencin de regatearle o pasar al desmarque de su compaero. El defensor debe frenar el avance del baln a travs de temporizaciones, engaos de entrada y carga. Rebasado el defensor la pareja atacante debe tirar a puerta.

Utilizar las diferentes formas de enfrentarse a un defensor y con superioridad numrica

Observaciones: Cada pareja ataca 10 veces

Tiro con paredes y desmarques desde diferentes angulos


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollo del desmarque y tiro. Concepto tctico de la pared Participantes: en filas Material: balones Desarrollo: Los jugadores se colocan en dos filas y delante de estas
se sita un jugador-pasador cuya funcin es realizar la pared. El primero

de la fila conduce y pasa al jugador de enfrente, corre en diagonal hacia la fila contraria para recibir la pared, conducir y tirar a puerta. Quien tira se coloca como pasador y ste pasa a la fila.

Tiro con pared previa


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollo del desmarque y tiro. Concepto tctico de la pared Participantes: en filas Material: balones Desarrollo: Alinear a los jugadores en grupos como muestra el

dibujo: una fila con baln situada entre la lnea lateral y la lnea del rea de penalti y otra lnea, enfrentada a esta, altura del centro del campo. Organizar otras dos filas en el otro lateral. El primero de la fila con baln inicia el ejercicio pasando (1) al primero de la fila de enfrente, que lo solicita (2), este realiza una pared (3 y 4) y tira. Tras cada tiro, cambio de posicin.

Tiro con desmarque hacia el centro


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollo de la conduccin, pase largo, desmarque y tiro Participantes: equipo en 4 filas Material: balones

Tiro desde pases laterales a 4 filas


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Desarrollo de la conduccin, pase largo, desmarque y tiro Participantes: equipo en 4 filas Material: balones Desarrollo: Organizados en cuatro filas, dos centrales y dos en

banda. La fila (A), situada en la banda izquierda, comienza el ejercicio conduciendo el baln hasta llegar casi a la lnea de fondo. A la vez, la fila (C), la central ms alejada, se desmarca hacia el borde del rea. Pase de (A) a (C) que tiene que tirar sin control previo. El ataque ser alternativo, una vez por la izquierda y otra por la derecha. Rotar las posiciones hacia la derecha. 10 lanzamientos cada uno.

Pases con anticipacin


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: iniciacin al pase e ir al encuentro del baln. Participantes: parejas Material: un baln por pareja y conos Desarrollo: Un jugador de la pareja controla el baln y realiza un

pase raseado hacia su compaero de enfrente. Este se acerca hacia el baln con el fin de recibirlo, por lo menos, 2 metros antes de la lnea de conos. Controla y conduce lo ms rpidamente posible hacia esa lnea. Variantes: competicin entre parejas:qu pareja realiza ms pases en un minuto? Cambiarla distancia entre los compaeros. Cambiar la altura del pase. Cambiar la zona de recepcin del baln. El jugador que va a recibir el pase se coloca de espaldas al baln y espera la seal de su compaero. Controlar de forma orientada el baln, cambiando la zona de contacto y direccin de la salida, por ejemplo: con el exterior de la pierna derecha salimos hacia la derecha, con el interior de la pierna izquierda salimos hacia la derecha, etc.

Procedimiento: el jugador deber arrancar con velocidad desde la lnea de conos hasta la zona de recepcin del baln, controlando el baln de forma precisa y llevarlo a la lnea.

Observaciones: Realizar un total de 20 veces.

Pared y pase al jugador sin baln


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: desarrollo de golpeo, control y pared. Participantes: grupos de 5 jugadores Material: 2 o 3 balones Desarrollo: Situar a los jugadores en forma de cuadrado y un

jugador en el centro. Tres de estos jugadores tienen un baln. El jugador que inicia la jugada realiza una pared (1, 2 y 3) con su compaero situado en el centro, buscando (4) inmediatamente al jugador libre (sin

baln). Una vez realizado el pase giran sobre el pivote (5) y se sita en la posicin inicial. Variantes: el jugador que realiza el pase se queda, y el que estaba en el centro ocupa su lugar. Procedimiento: intentar alcanzar un buen ritmo de pases creando una rueda dinmica. Repetir durante 5 minutos.

Combinacin de ejercicios por parejas y cuartetos


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Desarrollo de las habilidades tcnicas Participantes: Agruparlos en 2 parejas Material: 4 conos por cuarteto Desarrollo: Organizar los conos como muestra la figura: En cada

cuadrado de 15 m. cada lado, se encuentran dos parejas, cada pareja con un baln, y realizan los siguientes ejercicios: 1.- Pases entre las parejas, movindose por el cuadrado. 2.- 1 x 1, posesin del baln. 3.Se van pasando el baln continuamente y en movimiento, se nombra el color de un cono, el compaero que est sin baln corre hacia ese cono y recibe el pase de su compaero. Nada ms recibir ese pase el entrenador debe indicar el color de otro cono para que los jugadores sin baln corran, se siten en el cono y reciban el pase. Este ejercicio, que en un principio es un poco desorganizado (si no les sale bien a los jugadores hay que parar y explicrselo otra vez) nos sirve para ver el espacio libre y ocuparlo y adems nos da pie para empezar otro un poco ms agresivo. 4.- La mitad de los jugadores, que tienen el baln, se

sitan dentro de un cuadrado, la otra mitad fuera. Los del baln deben ir conduciendo hasta el cuadrado del color que ha nombrado el entrenador. El ltimo que llegue, 10 fondos. Os puedo adelantar que en este ejercicio "hay de todo"... probadlo y lo sabris. 5.- Uno ms suave, rondo 3+1 6.2x2, mantenimiento de baln a dos toques

Cambio de orientacin en todo el campo


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Salida del baln desde portera con cambio de orientacin Participantes: Equipo Material: balones Desarrollo: A lo largo del campo, se colocan los porteros en las

porteras. Primero se ataca hacia una direccin. 1. Saque del portero. 2. Conduccin y pase hacia la banda contraria. 3. Control y conduccin por su banda. 4. Pase al centro en la incorporacin de un centrocampista. 5. Este conduce hacia el rea 6. Le sale un defensor (ms o menos pasivo) que regatea 7. Tiro a puerta Distribuir el equipo para atacar por las dos bandas. Al principio puede parecer un ejercicio complicado, pero podemos empezar centrndonos en el trabajo de los laterales y los interiores (dibujados) que son los que tienen que dar salida a la jugada y el ltimo pase respectivamente. Ms tarde, nos fijaremos en los que rematan son los delanteros y centrocampistas, y los centrales son los que defienden. De todas maneras, para explicar un ejercicio complicado utilizaremos pocos jugadores e iremos incorporando progresivamente el resto. Tener en cuenta que el pase del lateral al interior debe ser areo y con precisin. Variantes: Dificultar el ejercicio incorporando defensores en la salida

de baln. Aumentar el nmero de delanteros para facilitar el remate.

Observaciones: Realizaremos 20 ataques, 10 en cada portera.

Pases entre 2 parejas


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: desarrollo del control y el pase. Participantes: parejas Material: un baln por pareja y 4 conos por grupo Desarrollo: dentro de un cuadrado de 10x10 metros se colocan 2

parejas que, en continuo movimiento, se estn pasando el baln. Variantes: Qu pareja es la primera en dar 10 pases? Se puede quitar el baln de la pareja contraria. Disminuir el nmero de toques: 3, 2 o 1 toque. Utilizar la pierna menos hbil. En un cuadrado ms grande se

colocan dos tros. Si el nmero de los jugadores es impar, ste acta como "gaviln", es decir, intentar robar un baln.

PAREDES CON OBSTCULOS


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Desarrollo del pase. Desarrollo de la habilidad y velocidad. Participantes: Parejas. Material: Dos vallas de atletismo y un baln por pareja. Desarrollo: Los jugadores se pasan mutuamente el baln

desplazando se hacia delante. Mientras uno avanza en carrera el otro tiene que saltar las vallas. Variantes: aumentar o disminuir el nmero de vallas dependiendo del nivel del jugador. Aumentar o disminuirla altura de las vallas. Aumentar la distancia entre las vallas cuando el nivel de habilidad del jugador es bajo. Procedimiento: todos los ejercicios en los cuales intervienen los saltos requieren de un calentamiento especfico previo de la zona abdominal y lumbar. Por otra parte, hace falta un mnimo de coordinacin para realizar los siguientes gestos de forma rpida: pasar, saltarla valla, controlar el baln y conducir.

Observaciones: Cada jugador repetir el ejercicio de saltos 10 veces.

Pases entre 3 parejas


Tipo de Ejercicio / Objetivo Principal : Tcnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Desarrollo de la accin del pase, golpeo y control. Bsqueda de la lnea de pase. Participantes: Parejas Material: Cada pareja con un baln Desarrollo: En una zona delimitada, por ejemplo 15x15 m. se

colocan 3 o 4 parejas de jugadores. Cada pareja se van pasando baln y se van moviendo ocupando todo el terreno. Variantes: Todo el equipo dentro del crculo central. A la pareja que se le salga el baln fuera de la zona tienen que hacer 10 abdominales. Slo utilizar la pierna menos hbil. Pasar con las diferentes zonas de contacto. Todas las parejas pueden interceptar balones y enviarlos fuera de la zona. Uno de la pareja, dueo del baln despejado, debe ir corriendo hacia el baln y venir en conduccin. 2 toques mximo: toque de control y pase. 1 toque como mximo. Procedimiento: Los jugadores deben estar en movimiento continuo, acercndose, alejndose del baln, desplazndose por toda la zona, con el objetivo de buscar la lnea de pase. Trabajar todas las zonas de contacto. No es suficiente que el entrenador lo diga una sola vez, tiene que insistir continuamente o mejor an, el entrenador indica con que zona, o pie, hay que controlar y realizar el pase. Observar que el nio se esfuerce en hacerlo. Realizar el ejercicio durante 6 u 8 minutos, cortar el ejercicio para estirar y as descansar algo.

Observaciones: Ninguna

También podría gustarte