HABILIDADES DE TOLERANCIA AL MALESTAR

La Habilidad de Tolerancia al Malestar es la habilidad de tolerar y sobrevivir a la crisis

sin empeorarlas. La habilidad de tolerar y aceptar el malestar es esencial por dos
razones:
1. El dolor y el malestar son parte de la vida. No pueden ser totalmente evitados,
bloqueados, suprimidos o removidos.
El no aceptar esto lleva a un mayor sufrimiento y malestar.
2. El malestar, al menos en el corto plazo, es parte de cualquier intento de cambio.
Los esfuerzos para evitar o escapar del malestar y dolor interfieren con tus esfuerzos
y deseos de cambiar.

Existen dos tipos de habilidades en este módulo:

1. Habilidades de Supervivencia a la Crisis.
2. Habilidades de Aceptación Radical.