¿QUÉ ES EL TRASTORNO MENTAL Debido a la complejidad que presenta definir el trastorno

mental, en primer lugar se presentan las definiciones de:

SALUD: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de afecciones o enfermedades» (Fuente: OMS).

SALUD MENTAL: «La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se

define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma
productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad» (Fuente:
OMS).

TRASTORNO: «Implica la existencia de un conjunto de síntomas y conductas clínicamente

reconocibles, asociado en la mayoría de los casos con el malestar y con la interferencia
con el funcionamiento personal. La desviación social o el conflicto, tomados
aisladamente y sin estar ligados a disfunciones personales, no deberían incluirse en la
noción de ‘trastorno’ (Fuente: OMS). En este sentido, una de las definiciones más
ilustrativas a nivel nacional de trastorno mental es:

La ENFERMEDAD o EL TRASTORNO MENTAL es una alteración de tipo emocional, cognitivo y/o

comportamiento, en que quedan afectados procesos psicológicos básicos como son la emoción, la
motivación, la cognición, la conciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el aprendizaje, el
lenguaje, etc. Lo que dificulta a la persona su adaptación al entorno cultural y social en que vive y
crea alguna forma de malestar subjetivo

Prevención Primaria

Por tanto, parece lógico que la Prevención Primaria que se oriente hacia los factores de riesgo
psicosocial ayudarán a prevenir también la salud mental. la prevención primaria es el tiempo de
intervención que debe evitar que se produzca la enfermedad mental, debe orientarse hacia los
precursores, eliminando o reduciendo los riesgos del entorno y favoreciendo la capacidad de
afrontamiento y otras capacidades del individuo. De igual forma, un estilo de vida saludable
favorece tanto la prevención como la intervención de la enfermedad mental.

Los estilos de vida pueden llevar a las personas por dos caminos, por un lado, enfermedad,
adicciones, violencia, maltrato y muerte o por el contrario pueden ser sinónimo de positivismo,
felicidad, buen trato, buena alimentación, actividad física y vida sana.
 La calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:

• Satisfacción en las actividades diarias.

• Satisfacción de las necesidades.
• Logro de metas de vida.
• Autoimagen y la actitud hacia la vida.
• Participación de factores personales y socio ambientales.

Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se
encuentran los siguientes:
• Evitar el consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
• Hacer ejercicio.
• Dormir bien
• Manejar el strés.
• Tener una adecuada dieta y saludable
• Realizar actividades de ocio o aficiones.

Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la calidad de
vida que deseamos son:

• Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.

• Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
• Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
• Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
• Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
• El autocuidado.
• Tener acceso a seguridad social en salud.
• Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo,
abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
• Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio.