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INTELIGENCIA EMOCIONAL Inteligencia Emocional “Es el conjunto de capacidades no cognitivas, competencias y destrezas que influyen en nuestra habilidad para

enfrentar con éxito y presiones del medio ambiente”. Reuven Baron

CE = Cociente Emocional: mide el aspecto emocional, personal y social de Revela nuestro sentido común y nuestro ingenio. Es diferente al CI – Predice el rendimiento escolar / el potencial no cambia

la inteligencia (no cognitiva).
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( la inteligencia cognitiva (memoria, razonamiento verbal, matemático, etc). Componentes : La IE está compuesta de 5 grandes áreas: I. Área Intrapersonal : 1. 2. 3. (CM) Conocimiento de Sí mismo: reconocer nuestros sentimientos (AS) Asertividad : Expresar sentimientos, creencias y pensamientos (AC) Autoconcepto: Habilidad para observar y comprender a sí y emociones, qué los causó y por qué. de forma no destructiva. mismo, respetar y aceptarse, aceptando aspectos positivos y negativos de sí mismo. 4. (AR) Autorrealización: Habilidad para darnos cuenta de nuestras capacidades potenciales y luchar por aquellos que queremos y disfrutamos. 5. (I) Independencia: Habilidad para tener confianza en sí mismo y ser autónomo en pensamiento y acciones.

II. Área Interpersonal : 1. (E) Empatía: Habilidad para estar atento, comprender y apreciar los sentimientos de los demás y ser capaces de “leer” las emociones de las personas.

(RS) Responsabilidad Social: Habilidad para demostrar que uno es miembro constructivo que coopera y contribuye el desarrollo del grupo social. IV. 2. (SP) Solución de Problemas: Habilidad para identificar y definir los (PR) Prueba de Realidad: Capacidad para evaluar la realidad. (F) Felicidad: Habilidad para sentirse satisfecho con nuestra vida. condiciones cambiantes. vida y mantener una actitud positiva aún si se enfrentan a adversidades. pensamientos y compartimiento a situaciones y sentimientos. (O) Optimismo: Habilidad para buscar el lado más provechoso de la disfrutar de uno mismo y de los demás y divertirnos. (TE) Tolerancia al Estrés: Capacidad para resistir eventos adversos y situaciones estresantes sin “desmoronarse” enfrentando activa y positivamente las situaciones tensas. Adaptabilidad : 1. problemas. (CI) Control de Impulsos: Capacidad para resistir o demorar un impulso. . 2. generar e implementar soluciones efectivas. 3. correspondencia entre lo que se experimenta (lo subjetivo) y lo que en realidad existe (lo objetivo). 2. Estado de Animo General : 1. (FL) Flexibilidad: Habilidad para adecuar nuestras emociones. III. los arranques o tentaciones para actuar. 3. V. Manejo del Estrés : 1. (RI) Relaciones Interpersonales: Habilidad para establecer y mantener relaciones satisfactorias y que están caracterizadas por la intimidad. dar y recibir afecto.2.

. Extremadamente por debajo del promedio.PAUTAS PATA INTERPRETAR LOS PUNTAJES ESTANDAR DEL I-CE DE BARON Puntaje Estándar Pautas de Interpretación Capacidad emocional muy desarrollada: Marcadamente alta. Capacidad emocional inusual Capacidad emocional muy desarrollada: Alta. Buena Capacidad emocional 86 a 114 Capacidad emocional adecuada Promedio 130 y más 115 al 129 70 a 85 Necesita mejorar: Baja. Capacidad emocional por debajo del promedio 69 y menos Necesita mejorar: Muy baja capacidad emocional.

aunque no estés seguro (a) selecciona la respuesta más adecuada para ti. Sé como enfrentar los problemas más desagradables. 2. Hay cinco respuestas por cada frase. No hay límite de tiempo. Muchas veces es mi caso 5. 4. 1. no me gusta fantasear ni soñar despierto (a). Tengo problemas para controlarme cuando me enojo. 12. Notarás que algunas frases no te proporcionan toda la información necesaria. en qué medida cada una de las oraciones que aparecen a continuación es verdadera. 10. por ello. ni respuestas “buenas” o “malas”. Rara vez o nunca es mi caso 2. no como te gustaría que otros te vieran. Trato de ser realista. 14. la que sea más apropiada para ti.Nombre: _________________________________ Edad: ___________ Sexo: ___________ Ocupación: ___________________ Especialidad ________________ Fecha: ___________ INVENTARIO EMOCIONAL BARON INTRODUCCIÓN Este cuestionario contiene una serie de frases cortas que permiten hacer una descripción de ti mismo (a). Si alguna de las frases no tiene que ver contigo. No hay respuestas “correctas” o “incorrectas”. 5. Tengo la sensación que algo no está bien en mi cabeza. Es duro para mí disfrutar de la vida. pensarías o actuarías si estuvieras en esa situación. Cuando enfrento una situación difícil me gusta reunir toda la información que pueda sobre ella. Con mucha frecuencia o Siempre es mi caso INSTRUCCIONES Lee cada una de las frases y selecciona UNA de las cinco alternativas. Me resulta difícil comenzar casas nuevas. pero por favor trabaja con rapidez y asegúrate de responder a TODAS las oraciones. Pocas veces es mi caso 3. 6. . Marca con un paspa el número. piensas o actúas la mayoría de las veces. Soy incapaz de demostrar afecto. de acuerdo a como te sientes. 11. 13. 1. 3. Me siento seguro (a) de mis mismo (a) en la mayoría de situaciones. Reconozco con facilidad mis emociones. A veces es mi caso 4. Me agradan las personas que conozco. Responde honesta y sinceramente de acuerdo a cómo eres. Prefiero un trabajo en el que se me diga casi todo lo que tengo que hacer. igualmente responde teniendo en cuenta como te sentirías. 9. debes indicar. Para superar las dificultades que se me presentan actúo paso a paso. 8. NO como te gustaría ser. 7. Trato de valorar y darle el mejor sentido a mi vida. 15. Me resulta relativamente fácil expresar mis sentimientos. seleccionando el número (del 1 al 5) que corresponde a la respuesta que escogiste según sea tu caso.

Pienso bien de las personas. 42. Cuando trabajo con otros. Mis amigos me confían sus intimidades. 46. 59. 36. 40. Estoy contento (a) con mi vida. La gente me dice que baje el tono de voz cuando discuto. me resulta difícil adaptarme. especialmente si se lo merecen. Me gusta tener una visión general de un problema antes de intentar solucionarlo. 57. 39. 26. En general. Me es difícil compartir mis sentimientos más íntimos con los demás. Soy impulsivo (a). 48. Puedo manejar situaciones de estrés. 33. Cuando estoy enojado (a) con alguien se le puedo decir. 44. 37. No tengo confianza en mí mismo (a). No puedo soportar el estrés.1. Soy incapaz de comprender cómo se sienten los demás. 27. sin ponerme demasiado nervioso. 49. Percibo cosas extrañas que los demás no ven. 34. 28. 21. He logrado muy poco en los últimos años. Me Me es difícil sonreír. 47. 54. 56. 30. A veces es mi caso 5. 35. Realmente no sé para que soy bueno (a) No soy capaz de expresar mis ideas. Me resulta difícil expresar mis sentimientos más íntimos. 60. 2. 50. Creo que he perdido la cabeza. He tenido experiencias extrañas que no puedo explicar. tiendo a confiar más en sus ideas que en las mías. 25. 29. 52. 41. Soy una persona bastante alegre y optimista. No me molesta aprovecharme de los demás. Soy bueno para comprender los sentimientos de las personas. 19. 53. Hago cosas muy raras. No disfruto lo que hago. Muchas Veces es mi caso gusta ayuda a la gente. y eso me trae problemas. Me es difícil entender como me siento. Soy optimista en la mayoría de las cosas que hago. Me resulta difícil cambiar de opinión. 51. En mi vida no haga nada malo. 18. Generalmente espero lo mejor. La gente no comprende mi manera de pensar. Lo primero que hago cuando tengo un problema es detenerme a pensar. 55. Cuando comienzo hablar me resulta difícil detenerme. Me tengo mucho respeto. 43. Me resulta difícil tomar decisiones por mi mismo (a). Cuando intento resolver un problema analizo todas las posibles soluciones y luego escojo la que considero mejor. 22. . No me siento bien conmigo mismo (a). A la gente le resulta difícil confiar en mí. Con Mucha Frecuencia o siempre es mi caso 16. Me resulta fácil hacer amigos (as). 45. Me resulta fácil adaptarme a situaciones nuevas. 24. 32. 23. Rara vez o Nunca es mi caso 4. Creo que puedo controlarme en situaciones muy difíciles. 31. Pocas Veces es mi caso 3. 20. 58. 38. Prefiero que otros tomen decisiones por mí. 17.

analizo todas las posibilidades existentes. 68. Me resulta difícil enfrentar las cosas desagradables de la vida. 83. Mantengo buenas relaciones con los demás. Con Mucha Frecuencia o siempre es mi caso 61. 77. Me resulta difícil escoger la mejor solución cuando tengo que resolver un problema. Me siento feliz con el tipo de persona que soy. 67. aún cuando estoy alterado (a). Cuando estoy en desacuerdo con alguien soy capaz de decírselo. 88. No estoy muy contento (a) con mi vida. Mis relaciones más cercanas significan mucho. Nunca he violado la ley. 1. aún cuando tuviese algo que hacer en ese momento. Soy capaz de respetar a los demás. 65. No me entusiasman muchos mis intereses. 78. intensas que son difíciles de controlar. Me deprimo. Me resulta difícil decir “no” aunque tenga el deseo de hacerlo. 89. Nunca he mentido. 79. Soy consciente de cómo me siento. Me resulta relativamente fácil decirle a la gente lo que pienso. me resulta difícil realizar cambios en mi vida cotidiana. Soy consciente de lo que me esta pasando. Muchas Veces es mi caso 2. Me dejo llevar por mi imaginación y mis fantasías. tanto como para mi como para mis amigos. 94. 84. Soy sensible a los sentimientos de las otras personas. 80. 63. Siento que me resulta difícil controlar mi ansiedad. Soy una persona divertida. Nada me perturba. Me detendría y ayudaría a un niño que llora por encontrar a sus padres. 96. 75. 62. En general me siento motivado (a) para continuar adelante. Tengo tendencia a fantasear y a perder contacto con lo que ocurre a mí alrededor. 81. Prefiero seguir a otros a ser líder. 87. 71. Estoy contento (a) con mi cuerpo. Rara vez o Nunca es mi caso 4. incluso cuando las cosas se ponen difíciles. 98. lo haría en determinadas situaciones. Con Mucha Frecuencia o siempre es mi caso . Trato de continuar y desarrollar aquellas cosas que me divierten. 70. 66. 86. Tiendo a exagerar. A veces es mi caso 5. 85. 91.1. Disfruto de las cosas que me interesan. 99. Me siento como si estuviera separado (a) de mi cuerpo. Me importa lo que puede sucederle a los demás. 97. En general. 76. Para poder resolver una situación que se presenta. 95. Soy impaciente. 92. A veces es mi caso 5. 64. 90. 73. 93. 69. Se cómo mantener la calma en situaciones difíciles. 74. Muchas Veces es mi caso 2. Pocas Veces es mi caso 3. 100. 82. Me resulta difícil aceptarme tal como soy. Si pudiera violar la ley sin pagar las consecuencias. 72. Me es difícil llevarme con los demás. Puedo cambiar mis viejas costumbres. Rara vez o Nunca es mi caso 4. Pocas Veces es mi caso 3. Tengo reacciones fuertes.

113. Disfruto las vacaciones y los fines de semana. 125. 116. 114. 121. Si me viera obligado (a) a dejar mi casa actual. . 128. Los demás piensan que no me hago valer. Trato de aprovechar al máximo las cosas que me gustan y me divierten. 115. 110. Me resulta difícil cambiar mis costumbres. Me pongo ansioso (a).101. 132. No mantengo relación con mis amistades. Soy una persona muy extraña. Me es difícil hacer valer mis derechos. Soy impulsivo (a). 131. Me parece que necesito de los demás más de lo que ellos me necesitan. Considero que es muy importante ser un (a) ciudadano (a) que respeta la ley. 129. 109. un 119. Intento no herir los sentimientos de los demás. me sería difícil adaptarme nuevamente. 126. aún cuando surgen problemas. Me es difícil ver sufrir a la gente. 130. Estoy contento (a) con la forma que me veo. Me gusta divertirme. 104. 112. Los demás opinan que soy una persona sociable. Haciendo un balance de mis puntos positivos y negativos me siento bien conmigo mismo (a). 107. 133. 123. Soy capaz de fantasear para volver a ponerme en contacto con la realidad. Me es difícil ser realista. 105. 117. Tengo mal carácter. Tengo tendencia a depender de otros. En general. No tengo una buena idea de lo que quiero en la vida. 111. He respondido sincera y honestamente a las frases anteriores. 122. Me es difícil describir lo que siento. 103. No tengo días malos. Creo en mi capacidad para manejar los problemas más difíciles. Tengo una tendencia a explotar de cólera fácilmente. Por lo general. 106. En general tengo una actitud positiva para todo. 120. que me falta firmeza. Tengo pensamientos extraños que los demás no logran entender. cuando comienzo algo nuevo tengo la sensación que voy a fracasar. 127. No me siento avergonzado (a) por nada de lo que he hecho hasta ahora. 108. 102. 124. 118. Me trabo cuando pienso acerca de las diferentes maneras de resolver problema.