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Preocuparte Vs. Ocuparte. ¿Qué Decides Hacer?

Recibe nuestros mejores deseos de éxitos, en todas las áreas de tu vida. Si lo analizas bien, Preocuparse, no es más que una especie de "Ritual", por supuesto negativo y muy perjudicial, que hacemos los seres humanos antes de Ocuparnos. Y en ocasiones, la pre-ocupación es tan, pero tan fuerte, que paraliza en las personas las pocas capacidades que tenía de ocuparse, es decir, de actuar. Pre-Ocuparse Vs. Ocuparse. ¿Qué tan diferentes fuesen las cosas si nos saltásemos el PRE, y fuésemos decididos y convencidos a Ocuparnos? ¿No crees que obtendrías mejores y más satisfactorios resultados? Deja a un lado y elimina por completo el PRE de la ocupación. No te Preocupes por resultados o desenlaces que, probablemente, nunca sucederán. En cambio, OCÚPATE y actúa en consecuencia de lo que quieres; de tus sueños. Este es una de los hábitos mágicos de los grandes triunfadores, que en lugar de invertir tiempo y energías en Pre-ocuparse, pasan directamente a ocuparse... y así les va. Al final, todo es una elección y una decisión. Como todo en la vida. Si lograses hacer parte de ti, lo cual NO ES COMPLICADO, el sencillo hábito de ELEGIR CONSCIENTEMENTE la opción más conveniente, cada vez que te enfrentes, ya sea real o mentalmente, a una situación determinada, seguramente emplearás un porcentaje mucho más alto de tus verdaderas potencialidades. Es decir, cuando te enfrentes a una determinada situación, puedes hacer esta simple reflexión: Bueno, tengo solamente dos opciones y debería elegir AHORA la que más me conviene: Puedo elegir Pre-ocuparme, posiblemente en vano, o por el contrario, puedo elegir Ocuparme del asunto y punto; que salga el sol por donde salga. Después de todo, una determinada acción en si misma, y el desenlace que pudiese provocar esta acción, difícilmente, sean más perjudiciales que una preocupación que puede llegar a consumirte, día a día. ¿No crees? Entonces, ¿qué harás a partir de ahora? ¿Te preocuparás o te ocuparás del asunto?

La realización del sí mismo ó autorrealización
Abraham Maslow fue uno de los fundadores, en 1962, de la Asociación Americana de Psicología Humanista, junto a Carl Rogers, Charlotte Buhler, Kurt Koffka y otros. Maslow consideró que muchos de los postulados

Significa vivenciar sin la timidez del adolescente. En este momento. Un ser humano es. es decir. uno de los principales portavoces de la llamada Psicología Humanista. así que no necesito debatir cuestiones de diplomacia. Como individuos todos pasamos por tales momentos de vez en cuando. sus equilibrios bioquímicos.) Cuarto. Juegan y adoptan poses. No aceptan con facilidad la sugerencia de ser sinceros.. En cada instante existe una elección progresiva o una elección regresiva. la persona es total y plenamente humana. en la duda. una masa de arcilla o plastilina. y lo que a veces he llamado “escuchar las voces del impulso” significa dejarlo que emerja. a que se lancen de “cabeza”. con una concentración y absorción totales.tradicionales de la psicología científica eran insuficientes para una comprensión cabal y significativa del comportamiento humano y de la experiencia vital. Elegir el crecimiento en lugar del miedo doce veces al día. (. (. Planteó que el concepto psicológico de origen darviniano de adaptación debía sustituirse por el de autorrealización. su temperamento. Podemos orientarnos hacia la defensa. La autorrealización es un proceso continuo. consideremos la vida como un proceso de elecciones sucesivas. se pregunta “¿qué hace uno cuando se autorrealiza?” y describe ocho modos de autorrealizarse: “Primero. Un ser humano no es una tabula rasa. optad por ser sinceros. Alejandra Ferrándiz. (.) Segundo. alentándoles a que se absorban totalmente en algo y a que se olviden de poses. Mirar . hablar de autorrealización implica que hay un sí mismo que se actualiza. de forma muy acertada para suscitar interés en la obra de este importante autor. etc. la autoridad o la tradición. a nuestro juicio. significa avanzar doce veces al día hacia la autorrealización. Como consejeros. el Sistema.. Estoy a resguardo con la frase “en la duda”. la seguridad o el miedo. En esta obra Maslow. la autorrealización significa vivenciar plena. en el lado opuesto. está la opción de crecimiento. Pero.. Muchos de nosotros.) Tercero.. Papá. Su mujer recopiló varios ensayos que fueron publicados póstumamente bajo el título “La personalidad creadora”. la mayor parte del tiempo (y esto se amplía en especial a niños y jóvenes) no nos escuchamos sino que escuchamos las voces introyectadas (internalizadas) de Mamá. cuando dudamos no somos sinceros. Este es un momento de autorrealización.. los Mayores. podemos ayudar a los pacientes a sentirlos más a menudo. Los clientes casi nunca lo son. A menudo. Es algo que ya está. como mínimo.. por lo menos una especie de estructura “cartilaginosa”. defensas y timideces. vívida y desinteresadamente. En el libro de prácticas de la asignatura de Historia de la Psicología (UNED · 2001). Enrique Lafuente y José Carlos Loredo recogen un fragmento de esta obra. el momento en que el sí mismo (self) se actualiza. Existe un sí mismo.

(. No significa. Todos esos son los pasos hacia la autorrealización.. No se puede escoger sabiamente para toda una vida a menos que uno se atreva a escucharse a sí mismo. inconformista. en cualquier grado. descubrirá que configuran mejores opciones acerca de lo que está constitucionalmente bien para él. Sin embargo. necesariamente.. Octavo. Quinto.. cuestión de hacernos más despiertos mediante el estudio. Sabrá cual es su destino. qué es bueno o malo para uno. impopular. y todos garantizan mejores opciones de vida.) Expresar algo sinceramente implica atreverse a ser diferente. de elegir la opción del crecimiento y no la del temor.. sino también un proceso de actualización de las propias potencialidades. Cada vez que uno se responsabiliza hay una realización del sí mismo. descubrir quién es uno. Esto es en sí mismo un paso hacia la autorrealización. Quien haga cada una de estas pequeñas cosas cada vez que llega el punto de decisión. por ejemplo. o podemos establecer perversamente las condiciones para que sean menos probables (. He intentado una que describo en otro apéndice (. hasta ahora hemos hablado de vivenciar sin timidez. significa desenmascarar la psicopatología. si somos inteligentes. qué no le gusta. Debemos dejar. pero no todos lo saben. Pero podemos establecer las condiciones para que las experiencias cumbre sean más probables.. S.).. Sexto. a cada instante de la vida. de ser sinceros y de responsabilizarnos.. a su propio sí mismo (self). qué le gusta. Algunos restan importancia a esas pequeñas experiencias místicas. ¿cómo logra nuestra propia psique. Se trata de momentos de éxtasis que no pueden compararse.) Este es uno de los grandes pasos. ni siquiera buscarse.dentro de uno mismo en busca de respuestas implica asumir responsabilidad. “que el gozo nos sorprenda”. la autorrealización no es únicamente un estado final. Lewis. Prácticamente todo el mundo tiene experiencias cumbre. qué es. de escuchar las voces del impulso. cuál será su misión en la vida. (. Hay que ser de primera. Convertirse en un médico de segunda no es un buen camino hacia la autorrealización. Quiere decir identificar las .. Ayudar a la gente a reconocer esos breves momentos de éxtasis cuando suceden es parte de la tarea del consejero o metaconsejero.). en cualquier momento. hacer algo fuera de lo común (. las experiencias cumbre son momentos transitorios de autorrealización. esto y aquello no me gustan”. Supone hacer bien aquello que uno quiere hacer. garantizarse.. hacia dónde va y cuál es su misión –abrirse para sí mismo-. o tan bueno como uno pueda ser. como escribió C. quién será su cónyuge. Es. y a decir con alma: “No.). mirar dentro de la psique oculta de otra persona y luego tratar de comunicarse? Tenemos que elaborar una forma de comunicación nueva.. sin ninguna señal externa como referencia –aquí no hay pizarra-. Séptimo.

cambian de tercio en la vida. los describe magníficamente). recuperó su dinero. Era muy costoso para él tener que dirigirse diariamente a su oficina. siempre había pensado en cambiar. Hay que adelantarse. Juan se encontraba en la calle. sino como la oportunidad de ganar mucho más. Pero es la historia de otras muchas personas que. de lo que hacemos mal y de nuestra situación pasada o actual. qué le dejaría a su hijo? Sin embargo. Y. después de perderlo todo. La reflexión que hizo Juan fue sencilla y. buscarse la vida se imponía forzosamente. ¿Qué haría? ¿Dónde iría? ¿En qué trabajaría? No se lo había esperado. casado y con un niño recién nacido. Pero el miedo le paralizó siempre. Pero vale la pena renunciar a las defensas. El cliente no volvió. ¿qué harías hoy? Le despidieron. Se planteó realmente ¿qué hubiera hecho de su vida de no haber tenido miedo?. por azar. significa encontrar coraje para renunciar a ellas. Es la historia de un amigo. Si la bibliografía psicoanalítica nos ha enseñado algo. Empezamos a cambiar cuando somos capaces de reírnos de nosotros mismos. Nos aferramos a nuestros hábitos porque funcionan más o menos. Eso es doloroso porque las defensas se erigen contra algo desagradable. Si embargo. como resultado. Hay que . incluso tiene efectos terapéuticos y psicológicos positivos de mejora probados sobre ciertas obsesiones y miedos (Viktor E. con su paradoja intencional. Así que consideró el cambio. Ahora. de nuestros miedos. no como la posibilidad de perder algo valioso anteriormente. las viejas convicciones no nos conducen a una situación mejor. y puso una fuerte reclamación ala empresa. por buscarlo o por golpe del destino.defensas. Ahora.” Si no tuvieras miedo. La verdad es que había cometido un error. Nunca le había gustado su trabajo. La pregunta fundamental que Juan se hizo es: ¿Qué haría si no tuviera miedo?. Muchas veces soñaba en cambiar de profesión. profunda. No hay que esperar a que los cambios se nos impongan inexorablemente. ¿Qué pasaría con la hipoteca? ¿Cómo se ganaría la vida? ¿Ahora. su vigor y su vida. Frankl. y después de haberlas identificado. siendo demasiado imprudente con un cliente. a la vez. De manera que invirtió sus ahorros en el negocio de sus sueños. ha sido que la represión no es un buen modo de resolver los problemas. El reírse de uno mismo es una de las terapias más recomendadas en nuestros días.

incluso en los momentos de éxito y clímax profesional. Sólo existen tres posibilidades: cambiar con el cambio. La norma primera es : ¡Cambia. y les echan las culpas a los demás. cambia la persona. El mayor inhibidor del cambio se localiza en unos mismo. Hay personas que se creen con derechos en esta vida y cuando se los quitan. Ahora bien. Cuanto más se tema el fracaso. se encuentra fuera de ellos. en sus resultados profesionales. que eso repercutía en su rendimiento. En cuanto cambia la situación. Simplemente el cambio ocurre. en nuestro trabajo. ¿por qué seguimos haciendo lo mismo una y otra vez?. Pero nos sitúa en una actitud ventajosa. piensan. El problema. pues nos preservan de los peligros verdaderos. Detectar los pequeños cambios nos preparan para el gran cambio. Juan tenía que haber detectado que no le gustaba el trabajo. en la sociedad. a la situación o circunstancias. No significa que pensar en el éxito haga que lo obtengamos. en las organizaciones. Es bueno imaginarse en una situación mejor. La vida es riesgo. Es la profecía que se autocumple. piensan que son víctimas del destino o de la mala fe de los otros o de una conspiración o de lo que fuera. más cerca nos encontramos de él. etc. no todos los temores son malos. muévete!! Sin importar lo que digan. pero al final nos quedamos fríos e inmóviles en el fondo del océano).atreverse a cambiar. Como le dice Don Quijote a Sancho: “¿Ladran. Sólo hay que estar preparado. Ayuda a que provoquemos los cambios que necesitamos y hace que el cambio tenga más posibilidades de éxito. Las cosas no necesitan ser complicadas. cambian las oportunidades y. La vida es muy simple. Si el repetir el mismo comportamiento lleva a los mismo resultados. Hemos recorrido mitad del camino. . se hace necesario disfrutar de la aventura. adaptarse una vez que haya ocurrido o quedarse inmóvil y hundirse como el Titanic (saludando orgullosos. en su trato personal con los clientes. Cuanto antes nos olvidemos de las situaciones pasadas. El miedo genera aquello que se teme. Sancho? Luego cabalgamos” ¡Disfruta del cambio!. en la política. que no disfrutaba. Y precisamente es en esos instantes cuando más se gana con el cambio. . jefes. Gustar de la aventura no significa estrellarse. lo cual es peor aún. En nuestras vidas. compañeros. con ellas. pues siempre cabe una situación mejor. Para preverlo conviene estar atento continuamente a los signos externos. y éstos no nos satisfacen. antes nos acoplaremos a las nuevas. ahora queda hacerlo posible. en la economía. en las relaciones personales.

las que fueren. necesitamos desprendernos y hacia dónde tenemos que seguir avanzando?. construyes tu destino.. Acepta tus éxitos. No seas pesimista .Sé objetivo con tus éxitos y tus fracasos.Elimina de tu repertorio verbal esta frase. las profecías negativas suelen convertirse en realidad. Con el tiempo se genera un autoesquema de desconfianza e inseguridad. 1. la confianza de alcanzar las metas exitosamente. quizá única. Por lo tanto tienes el poder de modificar muchas cosas. .Eres el arquitecto de tu futuro. Elimina el “No soy capaz” . creer que la propia conducta está regulada más por factores externos que por uno mismo y utilizar un estilo atrubucional donde siempre se es responsable de lo malo y nunca de lo bueno. Cambiar puede significar sencillamente tener otra relación en la misma situación o con la misma persona. Trata de ser realista . Pensar que tú eres el problema es el primer paso para darte una oportunidad y encontrar una solución. El pasado ya pasó y si cambias en el aquí y en el ahora. Las causas más comunes para que la autoeficacia baje son: ver las cosas como incontrolables.Las personas con baja autoeficacia anticipan el futuro negativamente. "Que tengas un feliz dia" Venciendo la baja autoeficacia La autoeficacia es la “opinión afectiva” que se tiene sobre la posibilidad de alcanzar determinados resultados. Siempre tenemos la libertad última de elegir nuestra actitud ante los acontecimientos de la vida. Y a esto se le puede agregar una cuarta causa ambiental: una historia de fracasos. es decir. por el cual se comienza a anticipar que el éxito es imposible y a evitar las situaciones de reto. 2. ¿De qué comportamientos. 4. Responsabilízate con lo que realmente has tenido que ver. No seas fatalista . cada vez que te la repites confirmas tu inseguridad y las consecuencias psicológicas son tan contraproducentes como cuando te lo dicen otras personas. Ya es hora de que empiece: si me lo propongo “soy capaz”..cuando precisamente son ellos el problema. porque nosotros mismos nos encargamos de que se cumplan. 3. de desarrollo. actitudes o cosas. estarás contribuyendo de manera significativa a tu destino. así la persona hará de la evitación un estilo de vida. Las siguientes estrategias te permitirán pelear contra la baja autoeficacia o conservarla en un punto adecuado.

pasa a una meta mayor.. . el vivir de un modo consciente. Cuando te sientas cómodo y seguro en tus intentos. Si no hay retos. HE HEREDADO MI MODO DE SER Y NO LO PUEDO CAMBIAR". 7. Pese a todo. Durante algunos momentos al día intenta activar tu memoria positiva. (Sergio Valdivia). No dejes que el miedo y la inseguridad decidan por ti. Escribe y anota los éxitos pasados. Aprende a revivir el pasado en sus aspectos agradables y disfrutar del recuerdo positivo. el solo intento será saludable. tales como: "SOY ASÍ POR NATURALEZA. El reto en todo caso es encontrar un punto de equilibrio en tu dimensión personal y las distancias adecuadas para quererte a ti mismo cómodamente sin sobresaltos ni culpas. Recuerda. Te estarás subestimando y adaptándote a la supuesta incapacidad que percibes en ti mismo. esto claro sin llegar a un determinismo causal que nos relegue a un plano netamente pasivo". Tienes el derecho a esperar más de ti y de la vida.. No recuerdes lo malo . 5. la resignación está manejando tu vida.La visión negativa de uno mismo se alimenta principalmente de los recuerdos. Trata de mantenerlos activos y presentes. Irma Aráuz de Miwa El por qué de la resistencia ¿Cómo saber qué te impide cambiar o por que te resistes al cambio? Una manera es enojarse o hasta hacerse insoportable la lectura o práctica de algún ejercicio relacionado a la práctica de vivir de un modo más consciente. la única forma de confiar en ti mismo es ponerte a prueba. Pero.sería injusto desconocer tus logros. la autoeficacia y la confianza en ti msimo ser fortalecerán y así podrás vencer al cuarto jinete que te ayudará a tener un Yo fuerte. Pero también acepta tu cuota de responsabilidad en los fracasos. Es fundamental que te animes a dar el paso decisivo: actuar para alcanzar las metas. Revisa tus metas .Si tu autoeficacia es baja. A medida que subas en los niveles de la autoexigencia personal. (. Ejemplo tú puedes ser capaz de leer algún texto donde alaben o pregonen hechos que van en contra de un desarrollo de una sana autoestima o fatalistas. Ponte a prueba y arriésgate .Los puntos anteriores son condiciones necesarias pero no suficientes para ser autoeficaz. pecarás por defecto y no por exceso. no debemos olvidar que la tendencia a la depresión es hereditaria y muchas veces por más que deseemos no podemos ir contra la genética. no se trata de vetar o evitar algún comportamiento o lectura no deseada.) Genéticamente venimos determinados con una determinada predisposición a manifestar ciertas actitudes y formas de pensar. 6.

Branden).) te va mal puedes desarrollar los siguientes ejercicios que te aclararán mucho (a cada tronco de oración. salud. "He trabajado con atletas y bailarines que tienen una refinada consciencia de los más leves matices de su organismo. sin ni siquiera darnos la menor explicación de por que no debemos hacerlo. Además no nos es fácil vivir en todas las áreas de nuestra vida de un modo consciente. y el 6to día desarrolla este tronco de oración "Si es verdad cualquiera de las cosas que he estado escribiendo esta semana sería útil que:". Que "dulcemente amargo" es ir contra algo que nos prohíben. aunque después las consecuencias o golpes recién nos explican que así no deben ser las cosas. mientras que en las otras áreas que te va mal es muy posible que vivas de un modo no consciente. músculos. o por que persistes en hacer actos inconscientes. tú mejor que nadie ya sabe en que áreas de vida (laboral. sentimental. así mismo el que te censures o reprimas sobre algún tema "Tabú". relaciones interpersonales. dinero. Quizás nos hace sentir (falsamente) superiores o astutos por que hemos hechos algo que estaba prohibido. Aprovechando las Adversidades Nuestra actitud hacia la vida es la que influencia. y no creer por creer. y en muchos casos hasta determina.Pero tu consciencia o lucidez te va a llevar a distinguir lo que es cierto o no. A continuación te citaré algunos ejercicios que te pueden ayudar a descubrir por que te niegas tanto al cambio. no va a impedir que de una manera consiente estés convencido que no es convincente alimentarse de ese tipo de literatura. es que vives de un modo más consciente. el desenlace de lo que nos proponemos lograr. responde de manera espontánea de 6 a 10 respuestas durante 5 días: "Lo que aquí me hace difícil permanecer totalmente consciente es: Lo bueno que aquí tiene no ser totalmente consciente es: Si fuese aquí más consciente: Si experimentase un aumento de consciencia de un 5% en éste ámbito:". por esto es . (N. Así es que. (contestar) Luego descansa el 7mo día. en lo que respecta a nervios. (N. espiritual. Branden). hasta lo que yo te he estado escribiendo siempre tiene que esta sujeto a tu juicio de tu consciencia. etc. flujo de sangre y que sin embargo son pocos conscientes del significado de sus emociones". "Si me imagino aportando mas consciencia a mi vida: Lo que me asusta de ser más consciente puede ser: Si aporto un 5% mas de consciencia a mi miedo de actuar de una manera más consciente": . (N. pero así mismo percibirán que en aquellas áreas de tu vida que te va mejor. Branden).

Necesitamos ordenarlas de manera que nos permitan pensar claramente sobre la situación. han resuelto situaciones similares?. y así lograr una apreciación objetiva de los hechos. y una amplia gama de otras emociones. Hechos Permanecer centrado en los hechos puede simplificar enormemente el proceso de aprovechar las adversidades al concentrarnos en: ¿Qué ocurrió realmente?. encarar y conquistar un reto que nos presenta la vida. La información es clave para tomar decisiones acertadas.importante decidir conscientemente cuál es la actitud que deseamos adoptar ante cada situación que se nos presenta. estaremos en mejores condiciones de evaluar las situaciones que se nos presentan de manera clara. ante la presencia de un reto. cualquier cosa que nos ayude a relajarnos y percibir los hechos tal como son. ¿Qué parte fue ocasionada por mi. escuchar música suave. Podemos manejar las emociones de diversas maneras. Si en lugar de decidir considerar que tenemos algo en contra. estas terminarán por manejarnos a nosotros. darnos un baño. y en ocasiones hasta podremos encontrar oportunidades donde antes solo veíamos adversidades. y si nos mantenemos centrados en los hechos. y no como sentimos que nos amenazan. solo necesitamos considerar unos detalles muy naturales. hacer algo de ejercicio. pero ¿Cómo lograrlo?. si no administramos nuestras emociones. indefenso. La necesidad de dar este paso es muy sencilla. Suena sencillo. Y es justamente en nuestras emociones que necesitamos comenzar a trabajar. estaremos avanzando en gran medida hacía el Éxito y la Felicidad en nuestra vida. y qué parte por otros?. impotente. especialmente si consideramos que la situación nos adversa. ¿Puedo crear otras opciones?. Simple. Emociones Ante cualquier situación adversa es común sentirse agobiado. ¿Cómo otras personas en condiciones similares. elegimos aceptar. contar hasta diez. Actuar . y agradecemos la oportunidad que nos brinda de triunfar. cambiar nuestro ambiente. ¿Cuáles son las opciones?. ¿Qué puedo hacer yo para mejorar la situación?. Podemos respirar profundo y pausadamente. ¿Cuál fue la causa de la situación?.

Una vez que obtenga las respuestas.Ante cualquier situación es importante actuar. quedarse paralizado o huir generalmente contribuye poco a la solución. Cuando actuamos sentimos que tenemos por lo menos algo de influencia sobre los hechos que acontecen." Aun las peores situaciones pueden tornarse ventajosas si nos preguntamos ¿Cómo puedo sacarle ventaja a esta situación?. pues "Aquello en lo que te Concentras. esa es la manera de contener las situaciones antes de que impacten otras áreas de nuestra vida. "El trabajo de todos es solo una gota en el océano. recordemos que "Lo que Resistes. Al actuar nos sentiremos confiados de poder hacer algo al respecto y lo lograremos. Como dijo una vez Robert Collier "En cada adversidad yace la semilla de una equivalente ventaja. lo cual podría hacernos sentir abrumados. ¿Cómo puedo reducir el tiempo que durará esta situación?. Es importante ser cuidadosos de no resistir la situación que se nos presenta. Actúe. ¿Cómo puedo limitar la influencia de esta situación?. pero plantear vías alternas y concentrarnos en esas vías. y eso nos motiva a comprometernos con encontrar una solución. Al plantearse obrar considere que no importa cuan pequeña pueda ser su acción. Aumenta". Y tal vez esa sea la solución que todos estaban deseando. pero si no ponemos nuestra gota. seguramente facilitará una salida. Contener Sin importar cuan inmensa nos parezca una situación. Recuerde que no necesita hacer algo grande para hacer una diferencia. el océano . casi siempre podemos encontrar una manera de limitar su impacto. en la vida son los pequeños detalles los que hacen las grandes diferencias. La Madre Teresa de Calcuta conocía muy bien este principio como lo atestiguan sus palabras al referirse a su propia obra. es importante recordar que no necesitamos hacerlo todo de una vez. En cada derrota hay una lección que le muestra como obtener la victoria la próxima vez. pero que si es importante avanzar paso a paso. solo que pocos pueden ver una alternativa ante una situación que consideran apremiante. Persiste". Pasos Una vez que encontramos los pasos que necesitamos tomar para aprovechar las adversidades que se nos presentan en la vida y convertirlas en oportunidades. si la dirige apropiadamente.

De la misma manera podemos hacer nosotros en nuestras vidas. uno por uno. Lo mismo para su familia. Simplemente comience. y notaremos como cambian las situaciones. por tus sueños. Como resultado. Lo mismo para usted. cada día. uno. por la aventura de estar vivo. Y hacer al menos una cosa. Ensoñación . encontramos que las adversidades que se presentan en nuestra vida se convierten en estímulos que nos motivan hacía la Excelencia. por muy pequeña que sea. permitiéndonos descubrir oportunidades para crecer. Resultados A medida que cambiamos nuestra actitud siguiendo los anteriores pasos y avanzamos. sus centros de atención a los necesitados continúan expandiéndose por todo el mundo. Lo mismo para la iglesia que atiende.tendría una gota menos. uno. uno". Ella encaraba una adversidad a la vez. Y a partir de ese momento reconocemos la grandeza que reside en nosotros y espera la oportunidad de manifestarse para hacer realidad la vida que deseamos y nos merecemos. Generalmente empleamos el vocablo soñar para dos procesos: La ensoñación mientras dormimos y divagar (“soñar despierto”). La Madre Teresa no intentó influenciar positivamente la vida de todos los pobres del mundo. ¡Que Aproveche sus Oportunidades! Soñar creativamente No me interesa tu edad. aun después de su partida. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor. pero si se ocupó de atender a todos los que estaban a su alcance cada día. y lenta pero confiadamente superaba los retos encontrando las oportunidades que le brindaban.

Así pues. la dificultad que ve tu mente interior para dar un paso importante en tu vida debido a una situación que no está en tus manos cambiarla. los recuerdos del sueño se desvanecerán. Símbolo significa «signo de reconocimiento». anotar los sueños que se recuerdan. contrariamente a lo que la literatura dice y a lo que se enseña en algunos cursos. respectivamente.Mediante el sueño podemos tener un contacto con el subconsciente. El psicoanálisis y los sueños Según Fromm. para formar de nuevo el objeto primitivo. No siempre es evidente a través del sueño. “traen mala suerte”. en este caso. del verbo symballo. de alguna manera. para poder constituir «el signo de reconocimiento».). supongamos una serpiente. pues. Hay que hacerlo en el momento. siempre. Si sueñas con serpientes. Aquello que soñamos reiterativamente se debe a que hay una ocupación especial de nuestra mente en algún asunto. y para demostrar las relaciones de hospitalidad que habían existido anteriormente». por ejemplo. tiene diversos significados según la persona y la cultura. Por esto es interesante hacerse el hábito de tener un cuaderno al lado de la cama para que. por ejemplo. posiciones opuestas que. etc. tienes el mensaje completo. además. Si te preocupa. cuando logras tomar las imágenes de tus sueños y las unes con sus mitades. Freud y Jung representan. pues esta actividad onírica emplea el simbolismo. su interpretación de los sueños se basa en el mismo principio que fundamenta su teoría psicológica: la consideración de que puede haber impulsos. un temor a no ser aceptado en un trabajo o en un grupo social. están contenidas en la asunción psicoanalista general: Freud asume que los sueños son. Las dos partes separadas. la expresión de la parte irracional de nuestra personalidad. El puente representará. inmediatamente después de despertar. Estas dos mitades reunidas servían para que aquellos que las llevaran se reconocieran. Y esto depende. y que transmitían a sus hijos. éste es el sentido exacto de la palabra griega symbolon. tienes que preguntarte: “qué significado tendrá para mí una serpiente?”. con sus significados conscientes. una vez reunidas se ajustaban exactamente la una con la otra. juntar. reunir. Es necesario pues que el símbolo sea reunido con su otra mitad natural. sentimientos y deseos que . Una imagen. symbolé significa ajuste. de tu experiencia personal en relación a las serpientes y a los mensajes que tu subconsciente recibió en torno a este concepto (“las serpientes son peligrosas”. “traen buena suerte”. ya que si se deja para unos minutos después. No hay relación directa entre lo soñado y su significado. El término se refería primitivamente a «un objeto partido en dos del que dos personas conservaban cada una mitad. es posible que en el sueño te veas incapaz de cruzar un puente porque está interrumpido. Lo importante es el significado que para ti en particular tiene.

Pero a pesar de las diferencias. Por tanto. y es que todos ellos son 'escritos' en el mismo idioma. hacer hincapié en la necesidad -por parte del investigador. "Así como el cuerpo humano representa todo un museo de órganos. Esa psique inmensamente vieja forma la base de nuestra mente. cada uno con una larga historia de evolución tras de sí. acto y seguido.. Frente a este divergencia. son dos posturas extremas las concedidas desde el psicoanálisis al estatuto de los sueños: o bien son expresión de "lo mas bajo" de las profundidades de la psique humana. Fromm. a la hora de estudiar esos productos inconscientes de la actividad mental humana que son los arquetipos o "remanentes arcaicos de la psique". (1) Para determinar la naturaleza de los arquetipos. en un primer momento. hegelianamente.. al igual que gran parte de la estructura de nuestro cuerpo se basa en el modelo anatómico general de los mamíferos.que en todas las personas exista una tendencia innata a crear determinados símbolos. Jung se vale. las cuales poseen. similares a los mitos (. como la de las normas sociales o superyo). un carácter universal. adoptando una perspectiva sincrética en la que los sueños son concebidos como "la expresión de las funciones mentales más bajas e irracionales y también de las más elevadas y valiosas".." . tanto del consciente o yo.de conocer suficientemente los motivos mitológicos. al igual que las estructuras del lenguaje y el pensamiento lógico. o bien son manifestación de "lo más alto" y común a todos. de una explicación fundamentada en una analogía explícitamente evolucionista y biologicista para.) me refiero al desarrollo biológico. Por 'historia' (. igualmente es de suponer que la mente esté organizada en forma análoga.. ". considera a los sueños como revelaciones de una sabiduría inconsciente que es anterior al individuo. todos los mitos y todos los sueños tienen algo en común. el lenguaje simbólico (.). y que se plasma en los arquetipos o imágenes primordiales. sintetiza y supera los planteamientos de Freud y Jung (en esta cuestión.. sobre el que pesa la censura. No puede ser un producto sin historia como no lo es el cuerpo en el que existe. cuya psique estaba aún cercana a la del animal.. los sueños son expresiones de la naturaleza irracional y asocial del ser humano. esto explica -o pretende hacerlo. Los sueños del hombre antiguo y los del moderno están escritos en el mismo idioma que los mitos cuyos autores vivieron en los albores de la historia. Muchos de nuestros sueños son. por el contrario.motiven nuestros actos sin que tengamos conocimiento de ellos (ya que éstos se dan en el plano del "inconsciente" o ego.). tanto en su tono como en su contenido. (2) Según Fromm. para Freud. Jung. lo mismo que diferentes personas sueñan distintos sueños. ya que en otras cuestiones se adhiere abiertamente a Freíd). los mitos guardan similitud con los sueños en tanto que ambos participan de un mismo tipo de lenguaje: el lenguaje simbólico.." Como vemos. de una "sabiduría interior" universal. esto es. entendidos éstos como la objetivación imaginaria resultante de las estructuras básicas de la psique.. Claro que pueblos diferentes crean mitos distintos. prehistórico e inconsciente de la mente del hombre arcaico.

Divagar Divagar es positivo cuando se hace con cierta planificación. conviene un tiempo después dejar la mente divagar. Es el único lenguaje universal que elaboró la humanidad. que no logras resolver un problema o que no consigues conciliar tu cuenta bancaria. Por esto. Serenarse emocionalmente. los sentimientos y los pensamientos. encuentras fácilmente la solución o el objeto perdido. Fromm señala una importante limitación para el estudio de los mitos y los sueños: el dogmatismo de las escuelas psicoanalíticas. sino la intensidad y la asociación. Entonces. . Alguna vez te habrá ocurrido que no encuentras un objeto perdido. Esto sucede porque rompiste el camino lógico que te hacía buscar una y otra vez por la misma ruta. Es un lenguaje que tiene una lógica distinta del idioma convencional que hablamos a diario. Si tienes alguna dificultad o no encuentras alguna solución. acontecimientos del mundo exterior. será perjudicial para tu progreso como persona. aunque parezca contradictorio decirlo. son expresados como si fueran experiencias sensoriales. puede ser muy productivo. buscar todos los antecedentes posibles. que pretenden todas ellas poseer la única explicación auténtica para entender el lenguaje simbólico. decides continuar más adelante. los cuentos de hadas y los sueños. Pero si destinas un tiempo determinada para dejar ir la mente sin rumbo. Practicar una relajación física. recién entonces hay que hacer un esfuerzo por analizar y buscar un significado a las imágenes que se presentaron. Hay un momento en que el camino de la lógica se agota y la mente tiende a seguir siempre por el mismo sendero de búsqueda. Sugerencias para dormir mejor Tener horas regulares para acostarse. sirve mucho concentrarte en la situación a resolver. un lógica en la que no son espacio y tiempo las categorías dominantes. un lenguaje que es preciso entender si se quiere conocer el significado de los mitos." Con todo. Es un lenguaje que tiene su propia gramática y su sintaxis. Cuando retomas la búsqueda. por así decirlo. Si te pasas la vida dejando volar la imaginación sin rumbo. Dejaste a tus subconsciente trabajar y éste encontró la alternativa correcta. cansado."El lenguaje simbólico es un lenguaje en el que las experiencias internas. igual para todas las culturas y para toda la historia. como un simple espectador que contempla las imágenes que pasan por la imaginación. Mediante este sistema se resolvieron muchos problemas científicos importantes y se inventaron muchos objetos que hoy son familiares para nosotros. Pasado unos minutos.

aumenta la serotonina (participa en la inducción del sueño. El beber leche tibia. Usar pijamas y ropa de cama de fibras naturales. regulación de temperatura corporal). Nunca pensar en preocupaciones o tareas pendientes.. percepción sensorial. Pensar en algo que lo hace feliz. .No beber ni comer inmediatamente antes. un recuerdo positivo. en la sangre y estimulará el centro del sueño en el cerebro. Para que el corazón repose mejor eleve el pie de su cama 2 o 3 cm.