DR.

JOSÉ MICHAN LEVY

DIETA PROTEICA FASE 2

NOMBRE:
ALIMENTOS PERMITIDOS Y LIBRES

CARNES MAGRAS: Res, carne picada, ternera, conejo, hígado y lengua.

POLLO: Libres cualquier tipo PAVO: Libres cualquier tipo

PESCADOS: Libres cualquier tipo MARISCOS: Libres cualquier tipo.

CARNE FRIA: solamente jamón de pavo magro o lomo de pavo.

HUEVOS: Libres sin añadir aceite ni grasa.

SOYA: Tofu y seitan libres.

LACTEOS: cero grasas: Libre leche, yogurt y quesos 0 grasa como panela y cottage.

POSTRES: de leche endulzados con splenda ejem yogurt, flan con splenda, pudin sin
azucare etc.

LIQUIDOS: TOMAR 2 LITROS DIARIOS: incluye café, leche, agua, te.

CONDIMENTOS: sal, aceite de parafina, oliva, mostaza, vinagre sin azúcar, limón,
pepinillo como condimento, cebolla como condimento.

SALVADO DE AVENA: 2 cucharada al día de forma obligatorio.

VERDURAS PROHIBIDAS: zanahoria, morón, betabel, aguacate, arroz, chicharos,

lentejas, papas, maíz, y habas, RESTO DE VERDURAS LIBRES.

RECOMENDACIONES
EJERCICIO DIARIO MINIMO 10 MINUTOS.

 Desayunar bien y amplio todos los días sin falta hasta quedar satisfecho.
 Hacer 3 comidas diarias y colaciones Intermedias. (5 EN TOTAL)

Dr. José Michan L

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Medicina Interna
Gastroenterología y Bariatría
Ced. Prof. 4810026

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