5x5 Detox

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Reto India Fitness: 5x5

Detox
Si deseas mejorar tu salud a la vez que
pierde unas libritas, esta dieta del 5x5 te
podría funcionar. Se trata de un régimen
que creo el doctor Ludwig Johnson. El
doctor Johnson considera que todas las
personas tenemos parásitos y muchos
de ellos son los causantes de las
enfermedades que sufrimos y hasta de
la fatiga, la depresión y los ataques de
pánico. Lo primero que sugiere es
limpiar nuestro organismo y para ello
toma como aliada a la zanahora. A base
de jugos de zanahoria, por 5 días, y
evitando ciertos alimentos se realiza
este detox.  .Recuerda  compartir el
reto con los hashtags
 #INDIAFITNESS
#RETOINDIAFITNESS y Reta una
amiga. 

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Instrucciones

Cómo Quitar la
Ansiedad
Reducir la ansiedad es posible. Conocé
como alcanzar la tranquilidad emocional
desde casa.

Soy Bienestar

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Porque hacer el
5x5 Detox

si sufres de fatiga, de artritis, de dolor,

de inflamación abdominal o fibromialgia,
diabetes, hipertension, depresión,
ataques de pánico y dermatitis, así
como de enfermedades autoinmunes.,
Tienes Sobrepeso, Si la respuesta es sí,
requieren limpiar su intestino y para
hacerlo deben de realizar el 5x5.

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Como hacer el 5x5

Detox

Se beben 5 vasos de jugos de zanahoria

(8 onzas por vaso) repartidos a lo largo
del día o se pueden tomar todos a la
vez, el objetivo es que se beban 40
onzas en total cada día por 5 días
consecutivos.

Antes de comenzar
el 5x5 Detox

Tres días antes de comenzar el 5x5,

que significa beber 5 vasos de jugo
de zanahoria al día, se tienen que
evitar ciertos alimentos como: No
Ingerir granos, pan no está permitido.
No Lacteos, No semillas, No
leguminosas ( frijoles, nueces), No
azucar, No Cereales (maíz, sorgo,
mijo, trigo, arroz, cebada, avena, teff
y quinoa.)  No jugos procesados.
Durante el 5x5 esos alimentos siguen
siendo prohibidos.

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5x5 Detox | Jugo de

Zanahoria

Insignia de
Participante

Esta Insignia te destaca como miembro

exclusivo del Reto 5x5 Detox Descarga el
Archivo y coloca tu nombre en el recuadro
blanco, imprimelo y usalo.

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Plan de Nutricion

NOTA: Debes seguir el plan de nutricion con

disciplina.
Los primeros 3 dias  inicias con el plan de
nutricion. Al cuarto dia Inicias con el Jugo de
zanahoria mas la nutricion 

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Registro de
progreso

Este paso es importante para registrar tu

proceso, Haz un seguimiento de tu peso aquí
en estos días:
(Recuerde pesar a primera hora de la
mañana después de usar el
baño pero antes de comer.)
También quiero que tomes foto semana a
semana para comparar
Frente, espalda y de lado 

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Calendario de
Entrenamiento

El calendario funciona de la siguiente

manera.  Dividimos el trabajo en 
Hiit ( Ejercicos de alta intensidad) 
Cardio ( Ejercicios Aerobicos).
Las clases de cardio son en vivo por
facebook y youtube.

NOTA: SI VAS A REALIZAR LOS

EJERCICIOS DEL CALENDARIO JUNTOS
PORQUE SE TE DIFICULTA SEPARAR LAS
RUTINAS POR TIEMPO, PRIMERO DEBES
HACER Hiit Y LUEGO EL CARDIO PORQUE
LOS NIVELES DE GLUCOGENO BAJAN Y
DE ESTA FORMA AL HACER CARDIO
UTILIZARAS LAS RESERVAS DE GRASA
COMO ENERGIA

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Enlaces | Como
hacerlo

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