Dieta de 1300 Kcal

Distribución de macronutrientes
Porcentaje Kilocalorías Gramos
Hidratos de Carbono 55 % 715 Kcal 178.8 g
Lípidos 25 % 325 Kcal 36.1 g
Proteínas 20 % 260 Kcal 65.0 g

Distribución de equivalentes
Alimento Equivalente
Verduras 5
Frutas 1
Cereales sin Grasa 7
Leguminosas 1
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 3
Leche Entera 1
Aceites sin Proteína 3
Aceites con Proteína 1
Azúcar sin Grasa 1

Alimento Equivalente
Verduras 5
Frutas 1
Cereales sin Grasa 8
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 3
AOA Moderado Aporte de Grasa 2
Leche Descremada 1
Aceites sin Proteína 3
Azúcar sin Grasa 1

Alimento Equivalente
Verduras 5
Frutas 1
Cereales sin Grasa 9
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 3
AOA Moderado Aporte de Grasa 2
Aceites sin Proteína 3
Aceites con Proteína 1