01-06-2011

ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA, RESPUESTA Y ADAPTACIN FISIOLGICA

Klgo. Ral Vega

RESPUESTAS Y ADAPTACIONES FISIOLGICAS

RESPUESTA Y ADAPTACIN CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO I. RESPUESTA CARDACA AL EJERCICIO II. ADAPTACIN CARDACA AL EJERCICIO RESPUESTA Y ADAPTACION PULMONAR AL EJERCICIO

CAPACIDAD FUNCIONAL AERBICA Y ANAERBICA

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I. RESPUESTA CARDACA AL EJERCICIO

SISTEMA CARDIOVASCULAR COMPUESTO POR EL CORAZON Y LOS VASOS SANGUINEOS. FUNCION PRINCIPAL ES SATISFACER LAS DEMANDAS METABLICAS DE LOS TEJIDOS DE NUESTRO CUERPO. TIENE QUE SER CAPAZ DE ADAPTARSE A LAS DEMANDAS DE NUESTRO ORGANISMO PARA MANTERNERSE VIVO.

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

TRES LAS FUNCIONES QUE EXIGIMOS DEL SISTEMA: 1. SATISFACER A LA CELULA MUSCULAR SUS NECESIDADES DE OXGENO Y COMBUSTIBLES. RETIRAR DEL ENTORNO CELULAR TODOS LOS PRODUCTOS DEL METABOLISMO. CONTRIBUIR A LOS MECANISMOS DE TERMORREGULACIN.

2.

3.

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

RGANO MOTOR O PROPULSOR

DISTRIBUIR Y RECOLECTAR

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

La funcin cardaca durante el ejercicio experimenta una serie de cambios fundamentales que se observan en un aumento del gasto cardaco. El Gasto Cardaco es la cantidad de sangre oxigenada que se reparte por todo el organismo en 1 minuto. Con el entrenamiento el gasto cardaco en reposo es mayor. La magnitud del aumento del gasto cardaco depende de la masa muscular implicada, la intensidad del ejercicio, la capacidad del corazn para aumentar su volumen sistlico.

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

El aumento del gasto cardaco es uno de los factores que permite aumentar la cantidad de oxgeno que los tejidos perifricos consumen para satisfacer las necesidades metablicas. Entonces el consumo de oxigeno tiene una relacin directa con el gasto cardaco. Segn Fick, el consumo de oxigeno se calcula:

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

Tanto GC y D( a v) O2 aumentan para incrementar el VO2 . El gasto cardaco depende del corazn La diferencia arterio venosa depende de los factores perifricos como los de captacin y difusin de O2, del sistema de transporte y difusin a cargo de la sangre y de las vasos sanguneos y adems la capacidad de los diferentes tejidos para extraer y utilizar dicho oxgeno.

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

Los componentes funcionales del gasto cardaco son la Frecuencia Cardaca y el volumen sistlico. Ambos se modifican para aumentar el gasto cardaco

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

LA FRECUENCIA CARDACA (Fc), ES EL PRINCIPAL FACTOR DE REPRESENTACIN DEL GASTO CARDACO DURANTE EL EJERCICIO.

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

La magnitud de la respuesta de la FC depende fundamentalmente del nmero y tamao de grupos musculares implicados en el ejercicio. Para conocer la FC mxima real de un individuo es necesario someterlo a un tipo de ejercicio en el cual participe el mayor numero posible de grupos musculares

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

Otros factores que se deben tomar en cuenta:
Tipos de grupos musculares que participan en el ejercicio. Genero. (Sexo) Edad. La formula ms sencilla para calcular la Fc Mxima de un sujeto es:
Fc mx. = 220 l/m edad (aos),

sin embargo hoy se utiliza

Fc mx. = 208 0,7 x edad (aos) (Tanaka, 2001)

Grado de Entrenamiento. Condiciones Ambientales Variaciones Circadianas (variacin de la frecuencia cardaca durante el da, evaluar a la misma hora) Situaciones Patolgicas

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

VOLUMEN SISTLICO
La Capacidad de aumentar el volumen sistlico o de eyeccin es la que establece diferencias importantes en la capacidad funcional de los diferentes sujetos. En atletas de resistencia el volumen sistlico puede variara desde unos 80 a 110 ml. en reposo a 170 200 ml. en el mximo ejercicio. En un individuo sedentario con capacidad funcional normal slo ser capaz de aumentar su volumen sistlico desde unos 60 70 ml. hasta los 110 130 ml. en ejercicio mximo. Esta diferencia se debe al llenado diastlico. (16% de diferencia segn Krip, 1997) El aumento del volumen sistlico permite al corazn trabajar en forma ms eficiente.

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RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

RESPUESTA CARDIACA AL EJERCICIO

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CAMBIOS EN LA RESPUESTA CARDIOVASCULAR DURANTE EL EJERCICIO PROLONGADO

ACTIVIDAD FSICA DE 15 20

VOLUMEN PLASMATICO A LOS TEJIDOS

AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDACA, REACCIN COMPENSATORIA PARA MANTENER EL GC

DISMINUYE EL VOLUMEN VENTRICULAR

VOLUMEN SISTOLICO

PROCESO DE TERMORREGULACIN ENVIA SANGRE A TERRITORIO CUTANEO PARA BAJAR LA TEMPERATURA CENTRAL

VIRAJE CARDIOVASCULAR EN EL EJERCICIO

II. ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO

En los inicios de las investigaciones cardiolgicas es el estudio de las adaptaciones cardacas, no solo de deportistas, sino de la poblacin en general. Entre los siglos XVII y XIX ya se trataba de observar la adaptacin cardiaca como respuesta al ejercicio fsico.

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ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO

Desde ese entonces se pensaba que el ejercicio era perjudicial para el corazn y recin en los aos 50 del siglo XX se acept, principalmente por medio de avances en la investigacin, que estas adaptaciones no eran perjudiciales y que el corazn del deportista estaba mejor desarrollado y adecuado en el funcionamiento de forma ms eficiente para la actividad fsica, a diferencia de los individuos no entrenados.

ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas Durante la actividad fsica el sistema cardiovascular debe adaptarse para satisfacer las necesidades metablicas de la musculatura activa. Las adaptaciones cardacas estn determinadas principalmente por el grado de intensidad del ejercicio.

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ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas Adaptacin Central

Disminuye la frecuencia cardaca. Aumento del volumen de las cavidades cardacas y del grosor de los espesores parietales Mejora la perfusin miocardaca.

ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

Disminucin de la FC
Estas adaptaciones se manifiestan en una serie de hallazgos clnicos que hacen poder explicar mejor estas adaptaciones. Bradicardia Sinusal
FC menores a 60 l/m, generalmente asociada a un pulso irregular y amplio por el aumento del volumen sistlico. Las ms marcadas son observadas en deportistas de fondo ya que requiere mas tiempo y nivel de entrenamiento. La menor FC de los individuos se hace evidente durante el ejercicio en intensidades submaximales dando mas tiempo al llenado diastlico y contribuyendo de esta forma al mayor volumen sistlico del corazn entrenado

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ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

Soplo Sistlico
Producido por la mayor turbulencia que produce la salida del ventrculo un volumen sistlico aumentado. (50% 80% de los deportistas)

Adems de las bradicardias y arritmia sinusal, los deportistas presentan otras que son caractersticas de las adaptaciones morfolgicas y solo observables en lo electrocardiogramas. Las alteraciones en la conduccin elctrica.

ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

Aumento en el volumen de las cavidades:
Es el fenmeno ms determinante en el aumento del GC en el deportista de la resistencia Por medio de la radiologa fue posible observar estos cambios en el aumento del tamao del corazn La radiologa no permite diferenciar entre una aumento fisiolgico y lo patolgico. Hoy esta tcnica ha cambiado y se da paso para la observacin de estos cambios a la ecocardiografa y la resonancia magntica nuclear.

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ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

La mayor parte de los estudios ecocardiogrficos realizados en los ltimos 30 aos coinciden que son los deportes de resistencia los que producen mayor aumento en las dimensiones de las cavidades cardacas y en el grosor de las paredes. A largo plazo se desconocen con certeza las consecuencias de esta modificacin cardiaca (Pelliccia, 2002) Los estudios dicen que las adaptaciones morfolgicas y funcionales del corazn de los deportistas de resistencia son similares en ambos ventrculos y que el resultado final es un corazn de mayor tamao pero equilibrado. (Sharhag, 2002) En los deportes ms anaerbicos y con predominio de contraccin isomtrico describen un engrosamiento de los espesores parietales. Si nos fijamos en los valores entre individuos sedentarios y deportistas son similares en la inactividad, la diferencia mayor se observa en el momento de la actividad fsica.

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ADAPTACIONES CARDACAS AL EJERCICIO, Consideraciones Fisiolgicas

Mejora de la perfusin miocardaca
El aumento de la densidad capilar es proporcional al engrosamiento de la pared miocardaca, este es uno de los aspectos que diferencia la hipertrofia fisiolgica de la patolgica. Existe una mejora en la distribucin de oxgeno y sustratos Producto del entrenamiento de resistencia tambin aumenta el calibre de los vasos coronarios epicardacos. La perfusin tambin se ve facilitada por la bradicardia, que tanto en reposo como en ejercicio prolonga la duracin de la distole.

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II RESPUESTA Y ADAPTACIN PULMONAR AL EJERCICIO

I La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio. II El Sistema Pulmonar Como Limitante del Rendimiento en Ejercicios de Resistencia

La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

Tres funciones bsicas de la ventilacin pulmonar:
Intercambio de O2 y CO2 con el entorno. Regulacin del Ph de la Sangre. Comunicacin oral.

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La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

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La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

En los alvolos pulmonares es donde se produce el intercambio gaseoso de O2 y CO2 entre la atmsfera y la sangre. Dentro del sistema se produce ventilacin pulmonar y la presin parcial de O2 en los alvolos es mayor que la existente en los tejidos metablicamente activos. Esto produce que la presin parcial alveolar de O2 se mantenga constante y que el O2 se mueva desde los alvolos a la sangre, para ser distribuido a los diferentes tejidos.

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La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

Con respecto al CO2, gracias a la ventilacin pulmonar, la presin alveolar se mantiene baja en los alvolos pulmonares, lo que crea una gradiente de presiones negativa, para que el CO2 que proviene del metabolismo celular sea eliminado desde los tejidos, a travs de la sangre, hacia los alvolos, es decir, hacia el exterior. Por ej., tanto la inspiracin como la espiracin profunda influyen directamente sobre la cantidad de O2 y de CO2 que se intercambian en el momento que se realiza el ejercicio.

La Ventilacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

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La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

Tiene como principal funcin el control homeosttico de la concentracin de los gases en la sangre arterial. Durante el ejercicio, sobre todo cuando es ms intenso este debe: Contribuir a oxigenar y disminuir el grado de acidez de la sangre. Mantener un bajo grado de resistencia vascular pulmonar para evitar o minimizar el paso de agua al espacio intersticial pulmonar (edema) Estas respuestas en ocasiones durante el ejercicio fsico puede provocar consecuencias como la aparicin de una fatiga de los msculos respiratorios. La demanda excesiva de estos msculos de VO2 puede provocar una demanda competitiva con los msculos esquelticos locomotores que participan activamente en el ejercicio.

La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

La relacin VENTILACIN PERFUCIN (VE/Q) en reposo y durante el ejercicio. Requiere un optimo acoplamiento entre la ventilacin alveolar y la perfusin sangunea. Entonces en Reposo, en Ejercicio Ligero y en Ejercicio Intenso, la ventilacin aumenta de manera lineal con la intensidad. La intensidad moderada es caracterstica por encontrarse bajo el umbral anaerbico. El GC aumenta tambin en forma lineal. De todas formas la ventilacin y la perfusin en este tipo de intensidades es equilibrado.

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La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

Por otro lado en ejercicio de alta intensidad superior al umbral anaerbico, se produce un aumento desproporcionado de la ventilacin alveolar. En cambio el incremento GC es lineal segn sea la intensidad del ejercicio.

La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

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Capacidades Pulmonares
Estas se expresan en:
Capacidad Vital Forzada. CVF Volumen Residual Pulmonar. VRP Volumen de aire que queda en los pulmones despus de una espiracin forzada Volumen Espiratorio Forzado. FEV Capacidad espiratoria pulmonar en relacin a la resistencia ofrecida por las vas respiratorias al paso del aire hacia el exterior. Mxima Ventilacin Voluntaria. MVV, Mxima capacidad mecnica pulmonar de ventilar aire.

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La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

Ventilacin Minuto:
Respuesta General del Ejercicio: Puede aumentar incrementando la frecuencia de las respiraciones, la profundidad de las mismas o ambas.

La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

En Ejercicio Tipo Estable, (Estado estable), se observan 3 fases:
Fase I: La ventilacin aumenta bruscamente, dura aprox. 30 a 50 segundos. Fase II: Aumenta gradualmente Fase III: Estabilizacin a los 3 o 4 minutos de iniciada la actividad fsica.

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La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

Ventilacin en ejercicios de intensidad progresivamente creciente (incremental), no existe por concepto la fase III, si obviamos la fase I, la ventilacin pulmonar aumenta linealmente respecto a la intensidad creciente. El consumo de Oxigeno, VO2, aumenta el 50% 70% del VO2max, Luego de eso la linealidad aumenta desproporcionalmente en relacin al aumento del VO2, ese momento hace referencia al concepto de Umbral Ventilatorio

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La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

La Respuesta Pulmonar Durante el Ejercicio.

Otras son:
Patrn Respiratorio. Tiempo Inspiratorio (TI) Tiempo Espiratorio (TE) Cocientes VC/TI (tasa de flujo inspiratorio) y TI/TTOT (tiempo total del ciclo respiratorio) Ventilacin durante la recuperacin postejercicio.

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Ventilacin durante la recuperacin postejercicio.

Durante la recuperacin tras el ejercicio tiene lugar principalmente 2 cambios en la ventilacin.
La ventilacin minuto disminuye abruptamente al cesar la actividad fsica. Descenso gradual del ventilacin. Mientras ms intensa sea la actividad ms larga ser la duracin de esta fase.

Adaptacin Pulmonar Durante el Ejercicio.

La adaptacin principal se produce a nivel de la ventilacin con el entrenamiento. El entrenamiento de resistencia provoca cambios significativos tanto en intensidades submximas como en las mximas

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ADAPTACION EN LA VENTILACIN CON EL ENTRENAMIENTO

Ejercicio de mxima intensidad:
Al incrementarse el VO2max de un individuo por medio del entrenamiento, tambin aumenta la ventilacin mxima. El entrenamiento aerbico aumenta la fuerza de los msculos respiratorios y la capacidad de resistencia en individuos sanos. En los atletas bien entrenados pueden tolerar mejor incrementos en la presin parcial de CO2 y descensos en la presin parcial de O2 durante un ejercicio de mxima intensidad. Esta capacidad esta relacionada con el aumento de la VEmax

FIN

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