PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA MANZANA

La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento

mental y refuerzan la memoria. También es fuente de fósforo, mineral
presente en los fosfolípidos del cerebro, potasio y sodio, indispensables
para la conducción nerviosa. Para fortalecer pelo y uñas.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL PLATANO
Por su alto contenido de potasio, el guineo es uno de los mejores
alimentos para prevenir y controlar la presión arterial alta. Cada porción
de 100 gramos de guineo aporta hasta 300 mg de potasio. Este mineral
ayuda al equilibrio del sodio, disminuyendo la retención de líquidos en los
tejidos y mejorando la circulación.
 PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA NARANJA
Además de ser un magnífico antioxidante que brinda un escudo
efectivo contra las bacterias y retrasar el envejecimiento, la naranja
disminuye el colesterol, favorece la digestión y es ideal para bajar de
peso. Una manera efectiva de aprovechar todas sus propiedades es
preparando un té de cáscara de naranja.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA UVA

La uva es una de las frutas más conocidas y populares que existen para el cuidado de la
visión y de la vista, gracias a su altísimo contenido en antioxidantes naturales, que
ayudan a prevenir y retrasar la evolución de la
degeneración macular.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA
La papaya es una fruta muy apreciada por sus propiedades nutricionales y su sabor.
Con más Vitamina C que una naranja, la papaya es un ingrediente perfecto para incluir
en tus recetas y en tu dieta por ser además saciante y poco calórica.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Podríamos considerar al yogur como un alimento indispensable, que en realidad no
podría faltar dentro de una alimentación lo más variada y equilibrada posible, gracias a
los diferentes beneficios y valores nutricionales que aporta. De forma general el yogur
contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la
leche. Además, es una buena fuente de vitaminas del grupo B y A y una excelente
fuente de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.