ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTE Y ESPARCIMIENTO.

PARA LA PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA SALUD. Apunte realizado por el Dr. Oscar Julio Trotta, para el ³Curso de Actividad Física para la Salud´.

Sabido es el carácter formativo tanto físico como intelectual de las actividades deportivas y de recreación, como así también las dinámicas lúdicas. No menos importante es su trascendencia en el ámbito de la salud, ya sea en lo preventivo, como en la promoción y recuperación del estado de salud física y mental; y si consideramos que la Organización Mundial de la Salud define ''estado de salud como el de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad '', encontramos en la actividad física, el juego y el deporte los medios para acceder a este estado de salud. Desde la antigüedad se le dio una importancia trascendental a la cultura física para el desarrollo intelectual. Ya en la antigua Grecia, atletas y pensadores se reunían en un lugar común, llamado Gimnasium, uniendo allí cultura y deporte. Esta actividad física e intelectual era una premisa indispensable para los estados griegos y romanos en tanto que representaban el bienestar, la estética y el arte. La salud y el bienestar de una población están ligados profundamente a sus posibilidades de esparcimiento y actividad física y es el estado quien debe promover y proveer los medios para el desarrollo de estas actividades a toda la población, desde el estado nacional, desde las provincias, los municipios, las universidades, colegios, clubes y entidades civiles. Las ciencias médicas han empezado a comprender que las actividades físicas y de esparcimiento constituyen un aliado indispensable en la medicina preventiva, la lucha contra las adicciones, la promoción y la recuperación de la salud. Algunos profesionales de la salud, sobre todo en el ámbito de la traumatología, la cardiología y la pediatría han avanzado en el concepto del deporte como agente de apoyo terapéutico tanto en la prevención de enfermedades como en la recuperación del estado de salud. En los últimos cuarenta años, en los países desarrollados y en las últimas décadas en la Argentina, la medicina deportiva ha producido

Marzo 2003. INTRODUCCIÓN:

avances significativos, especialmente en el estudio de la fisiología deportiva. Numerosos estudios médico - sociológicos han demostrado que las personas que realizan algún tipo de actividad física de esparcimiento al menos dos veces por semana, mejoran su nivel de vida y su rendimiento intelectual y físico en el ámbito laboral o de estudio en el cual se desempeñan. De la misma manera sufren menor número de enfermedades y aún mejor respuesta a los tratamientos médicos, lo que constituye un pilar importante en el concepto de medicina preventiva, y sobre todo en la reducción de gastos en atención médica y farmacológica. Debemos entender que invertir en actividades físicas y de esparcimiento desde el estado nacional, provincial, municipal, universidades, obras sociales y medicina prepaga, es invertir en salud, entendiendo que esa inversión redundará en ahorros a mediano y largo plazo y en el bienestar de la gente en lo inmediato. Existen, así mismo, responsabilidades ineludibles por parte, primero, de los profesionales del área de la salud y la educación física en la elaboración de programas de actividad física y de esparcimiento social; segundo, por parte de los centros de formación de esos profesionales en la capacitación de sus alumnos en el diseño y desarrollo de estos programas; y finalmente en la dirigencia social y política, para la implementación y promoción de estos programas. Es importante destacar que cuando hablamos de actividad física para la salud debemos identificar las diferentes etapas de la vida hacia las cuales proyectamos nuestros programas como así también las condiciones socioeconómicas que rodean al individuo en cuestión. Sabemos que las contingencias y enfermedades que actúan sobre el niño son distintas de las que actúan sobre el adolescente o el adulto y más aún sobre los ancianos, así también se diferencian según su nivel socioeconómico quedando menos expuestas aquellas personas con mayores recursos, ya sea por mejor alimentación, mejor nivel de vida o más rápido acceso a los programas de salud. Desarrollar programas de actividad física para la promoción y prevención de la salud, como camino hacia una forma de bienestar mental, físico y social, creando los medios para que esta forma de esparcimiento llegue a amplios sectores de la población, es un desafío que hay que afrontar desde las áreas de la salud y el deporte. ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Es evidente que en los países desarrollados el estado de salud de sus poblaciones esta garantizado no solo por la efectividad de los programas sanitarios aplicados sino también por su estabilidad política, su nivel económico y educativo y su desarrollo científico.

Uno de los mayores problemas en salud de estos países desarrollados es la elevada prevalencia de enfermedades crónicas y de sus patologías precursoras como es el sobrepeso, el tabaquismo y el stress. Por su parte los países subdesarrollados o en vías de desarrollo, como podría ser la Argentina, presentan diseños sanitarios netamente asistencialistas que en muchos casos resultan ineficientes, ineficaces y costosos en detrimento de modelos preventivos en salud, y que por otra parte sufren también el aumento persistente de patologías crónicas y sus precursores, producto de la transferencia y universalización del estilo de vida y la cultura de los países del primer mundo. Cada vez más en la Argentina se desarrollan enfermedades crónicas producto de malos hábitos alimentarios, de adicciones, del sedentarismo y del stress, a los cuales el sistema de salud le da respuestas tardías, respuestas asistenciales a las patologías ya instaladas lo que genera altos índices de fracaso médico y elevados costos sanitarios. Las poblaciones del mundo se envejecen, producto del aumento sostenido de la esperanza de vida, pero ese envejecimiento debería ir acompañado de un programa de salud que garantice además una buena calidad de vida, en donde la actividad física incuestionablemente tiene mucho que aportar. Entre los objetivos principales que se deberían considerar en la planificación sanitaria de estos países, la promoción de la salud y la prevención de enfermedades deben establecerse como pilares estratégicos. A tales efectos la Federación Española de Medicina del Deporte considera: "El aumento del conocimiento sobre los orígenes, las causas y los factores que elevan el riesgo de padecer enfermedades ha ampliado las posibilidades de alcanzar tales objetivos. Algunas de estas posibilidades se han aprovechado en buena medida en los países desarrollados, por ejemplo, mediante la puesta en marcha de programas de mejora de la nutrición y de reducción del consumo de tabaco y alcohol. Las experiencias acumuladas por numerosos países indican que, a largo plazo, es posible obtener resultados notables mediante la adopción de acciones sistemáticas, concertadas y de gran alcance por parte de varios agentes asociados. Son ejemplos de los éxitos alcanzados la disminución de los índices de tabaquismo de la población adulta y la reducción del consumo de grasas saturadas en muchos países de la Unión Europea". Los nuevos estudios realizados ofrecen datos actualizados acerca del papel que desempeñan diversos factores en la atenuación o el agravamiento del riesgo de ciertas enfermedades. Cuando se ha acumulado la información suficiente sobre la eficacia, la seguridad y los medios de aplicación práctica de un nuevo factor, su utilización debe fomentarse eficazmente.

En el informe "Physical Activity and Health" se afirma que: ´La actividad física produce numerosos efectos fisiológicos positivos. Esta afirmación se fundamenta en: Los efectos beneficiosos de la actividad física sobre los problemas de salud más frecuentes. tales funciones y capacidades pueden llegar a mejorar sensiblemente mediante la actividad física hasta una edad muy avanzada. tanto de las actividades de fortalecimiento como de las de resistencia. No puede compensarse a través de otros medios en lo que respecta al mantenimiento de unas capacidades funcionales suficientes al envejecer. No obstante. endocrino e inmune son asimismo considerables´. Todos los individuos necesitamos un nivel suficiente de fuerza. segura. El estado de las estructuras y las funciones que determinan la capacidad para el rendimiento físico se denomina tradicionalmente . y desaparecen transcurridos de dos a ocho meses si no se reanuda. Los ciudadanos necesitan con urgencia ampliar su actividad física con el fin de mejorar su nivel actual de salud y sus capacidades funcionales y mantener éstas hasta una edad avanzada. Las funciones fisiológicas que determinan estas capacidades se deterioran inevitablemente con la edad. el deterioro medio de numerosas funciones y capacidades de las personas físicamente pasivas es mucho mayor (en muchos casos cerca del doble) que el de las activas. resistencia. disminuyen al cabo de dos semanas si la actividad se reduce sustancialmente. trabajar y actuar sin tensiones ni riesgos indebidos. práctica y económica para la mejora de la salud y la prevención de enfermedades". en una mayor libertad en la elección de ocupaciones en los periodos de ocio y en un modo de andar más seguro y un menor número de lesiones. Su influencia en los sistemas cardiovascular y músculo esquelético es bien conocida. Muchos de los efectos beneficiosos de la práctica de ejercicio. La falta de una actividad suficiente para generar tales efectos. Los efectos mencionados se concretan en el aumento de la energía y la disminución de la fatiga en las actividades ordinarias. Cabe destacar que la actividad física es la única forma de influir de manera directa y eficaz en estas funciones. destreza para el movimiento y equilibrio para movernos. flexibilidad. se dispone de datos que justifican una promoción generalizada de la actividad física como medida efectiva. Las personas de todas las edades y de los dos sexos experimentan adaptaciones fisiológicas favorables a la actividad física. sobre todo en los grupos de población de edad avanzada. Por otra parte. pero los beneficios para el funcionamiento de los sistemas metabólico.En la actualidad.

epistemológica y práctica del campo de conocimiento objeto de estudio. Depende de la cantidad y el tipo de la actividad física realizada. etc. Algunos dependen de forma sustancial y específica de esta actividad. que la consideración y estudio del movimiento puede ser efectuada desde perspectivas muy variadas. La combinación de estas características se denomina aptitud relacionada con la salud. ejercicios físicos. Es importante tener en cuenta. hablaremos de diferentes manifestaciones de movimiento.1. como la capacidad cardiorrespiratoria. mientras que otros están condicionados fundamentalmente por otros factores como la tensión arterial y el colesterol sérico ACTIVIDAD FÍSICA. analizar los diferentes términos que se encuentran asociados a este concepto y delimitar su contexto de desarrollo. En función de las características estructurales de este movimiento y la naturaleza de los objetivos a conseguir con el mismo. gimnasia. existe una vertiente . En este sentido. medibles y comprensibles a corto y medio plazo para la actividad física orientada a la mejora de la salud. Será preciso. según sean los objetivos a determinar.aptitud física. Los componentes del primer tipo de aptitud constituyen objetivos concretos. Aproximación conceptual hacia términos relacionados con la práctica físico-deportiva uando tratamos de fundamentar cualquier materia. se ha de establecer una sistematización conceptual. presentadas en forma de juegos. SALUD Y CALIDAD DE VIDA III.1. En Educación Física se utiliza el movimiento organizado y estructurado para conseguir una formación integral del sujeto. Muchas de esas estructuras y funciones que pueden verse influidas por la actividad física determinan y forman parte también del estado de salud en cada momento o predicen la situación de ésta en el futuro. deportes. Algunos aspectos de ésta se consideran asimismo al evaluar la aptitud relacionada con el rendimiento.

la intensidad y la frecuencia de dicha actividad (Shepard. González y Gorostiaga. la participación del plano físico o corporal es fundamental. Como señala Sánchez Bañuelos (1996). vinculado al CHábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 18 tipo de actividad a realizar. que hace referencia al grado de consumo y movilización de energía necesaria para realizar el movimiento. por otro lado. el movimiento adquiere intencionalidad para el logro de ciertos propósitos. lo cualitativo. Este autor señala dos parámetros esenciales a tener en cuenta en la consideración de las actividades físicas. 1995. Navarro. 1994) y. Por tanto. una vertiente psicológica. 1995. y una vertiente sociológica. lo cuantitativo. aspecto que es controlado a través del volumen. por un lado. la completa comprensión del movimiento humano exige una visión global del fenómeno desde las aportaciones de diversos campos científicos. que tiene como base y soporte común al movimiento. Marcos Becerro (1989).anatómica o estructural. en la cual. podemos encontrarnos con la actividad física. citando a Casperson y colaboradores (1985) señala que ³La actividad física no es otra cosa que un movimiento de algunas . ³la actividad física puede ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la persona´. En este amplio espectro. así como el propósito y el contexto en el cual se realiza. en los cuales. una vertiente fisiológica.

está presente bajo diversas formas y. entre dichas actividades. la definición estríctamente física del movimiento resulta ser excesivamente restrictiva y no abarca toda la complejidad que dichas actividades contemplan. Según estos autores. con el fin de mantener o mejorar la forma física´. Cuando las actividades físicas están orientadas bajo un propósito de mejora de la estructura corporal en sí misma llegamos al concepto de ejercicio físico. Complejidad de condiciones anatómicas y energéticas. . la cual posee los requisitos de haber sido concebida para ser llevada a cabo de forma repetida. deporte. la actividad física. como movimiento intencional. etc. juegos. tales como el de ejercicio físico. los elementos definidores de los ejercicios físicos quedan centrados en tres aspectos fundamentales: 1. cuando existe una atención directa hacia la búsqueda de mejoras corporales.estructuras corporales originado por la acción de los músculos esqueléticos. El ejercicio físico supone una subcategoría de la anterior. surgen nuevos conceptos. y del cual se deriva un determinado gasto de energía. Según Grosser y cols. Por tanto. de procesos de dirección y regulación fisiológica y cognitiva. (1991) el ejercicio físico ³es un movimiento que requiere un proceso complejo y orientado en un objetivo´. Tanto en las actividades físicas como en los ejercicios físicos. Orientación consciente hacia un objetivo persiguiendo el cumplimiento de una tarea motriz en la que los aspectos cognitivos figuran en un primer plano. 2.

frente a esta visión puramente estructural del ejercicio físico. es el término deporte. la mejora de la salud o la rehabilitación de una función motora perdida. practicado casi siempre en forma competitiva y con ejercicio físico´. encontramos manifestaciones de actividades físicas donde el procesamiento cognitivo de la información y la elaboración de respuestas constituyen al sujeto en un elemento activo dentro de la propia actividad. Presencia de retroalimentaciones constantes de los movimientos realizados. Actividad física. es preciso que los objetivos pretendidos por los ejercicios físicos estén orientados a encontrar un fin en el propio cuerpo. Tal es el caso de las actividades lúdicas (juegos) y/o deportivas. En sentido estricto.3. ³deporte es juego (reglamentado). de tal forma que es capaz de construir su propia capacidad de movimiento. coincidiendo plenamente con las apreciaciones del profesor Martín (1995). salud y calidad de vida 19 También somos conscientes que en la actividad física y su división cualitativa se encuentran presentes otras manifestaciones de actividades donde el componente analítico y estructural no cobran especial relevancia. según Cagigal (1975. que a pesar de resultar muy familiar no se deja acotar fácilmente. el concepto deporte ha sido definido por diversos autores. 1966). Por tanto. ya sea mediante la mejora de la condición física. la recreación. así como del resultado de la actividad. el deporte ³es una . Para García Ferrando (1990). Otro concepto. Según Parlebas (1988) el deporte lo define como ³conjunto de situaciones motrices codificadas bajo forma de competición e institucionalizadas´. Para completar estas argumentaciones y.

nadar puede ser un ejercicio físico realizado por recreo y placer. se convierte en actividad deportiva. El nivel de presencia de estas características nos va a permitir diferenciar el término deporte de las actividades físicas y las actividades deportivas recreativas. sigue llamando deporte al conjunto de actividades ludomotrices. deporte. La gente.actividad física e intelectual humana. Para evitar confusiones terminológicas y siguiendo a Emilia Fernández (2002). de naturaleza competitiva. desde una Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia . sin embargo. el concepto de deporte se hace abierto para abarcar las nuevas prácticas y las actitudes que las personas adoptamos ante ellas. que no siempre tienen un desenlace en términos de victoria o derrota. no sometidas a normas estrictas. práctica deportiva y actividades físicas. podríamos decir que en el deporte se da ejercitación física de carácter lúdico (juego) y agonístico (competición. mientras que si se realiza buscando un buen resultado en competencia con otros en el marco de un campeonato oficial. no competitivas. a la intención. utilizaremos los términos práctica físico-deportiva y actividad físico-deportiva por ser los que mejor responden. lucha. gobernada por reglas institucionalizadas´. de reflejar los términos tal cual han sido utilizados por los autores en sus investigaciones. por nuestra parte. recogemos la diversidad de acepciones socialmente atribuidas al concepto deporte. esto se debe. la institucionalización hace que no se confunda con otros juegos que no son deporte. es decir. Por otra parte. En el presente trabajo de investigación aparecen con mucha frecuencia términos como ejercicio físico. Así para García Ferrando (1990). A modo de resumen. esfuerzo).

el proceso generador de enfermedades está en función de una realidad social históricamente determinada que incide tanto en la calidad de vida como en la calidad del medio ambiente y de la cultura´ (Antó y Martí. 1960). Desde la concepción de salud como ³el completo estado de bienestar físico. psíquico y social´ establecida por la Organización Mundial para la Salud (O. como una pauta primordial de atención que eclipsa cualquier atención de la persona como individualidad..20 perspectiva amplia. físico-químico o psico-social y que. La actividad física como hábito saludable y de mejora de la calidad de vida La salud en los tiempos modernos se plantea como algo más que una lucha contra la enfermedad.1. 1977).M. es de destacar la definición aportada por diversos autores. Perea (1992). se ha producido una reconstrucción de dicha definición con relación a considerar el medio social donde se desenvuelve el sujeto. entendiendo a la enfermedad como el ³resultado de una agresión ambiental. de tipo biológico. III. destaca la salud como el ³conjunto de condiciones y calidad de vida que permita a la persona desarrollar y ejercer todas sus facultades en armonía y relación con . De esta forma. por tanto.S. donde el contexto social juega un papel preponderante. Bajo esta perspectiva. sino que es un concepto claramente multidimensional. a los intereses de una muestra diversa como la utilizada en nuestra investigación. en los cuales se aprecia que la salud no es considerada exclusivamente en referencia a aspectos relacionados con la enfermedad.2.

sociales. tendiendo a la plenitud de su autorrealización personal y social´.. la define como ³el proceso por el que el hombre desarrolla al máximo sus capacidades. Arnold (1988) en sus consideraciones sobre la salud apunta que este concepto es un ³factor multidimensional que engloba aspectos físicos.su propio entorno´.S. 1986).M. caracterizada por poseer un polo positivo y negativo. Gebhard. 1993a. La salud positiva se asocia con una capacidad de disfrutar de la vida y resistir desafíos. salud y calidad de vida 21 Shepard (1995) define la salud como ³Una condición humana con una dimensión física. no está meramente asociada a la ausencia de enfermedad. el medio externo un 20-25%. La salud negativa se asocia con la morbilidad y. aunque estos porcentajes van a depender de la enfermedad que se trate (por . y el sistema de atención sanitaria un 10%. Breslow. 1996) provoca una pérdida de exclusividad de la misma por parte del sector médico y. Sánchez y cols. más solidaria y más gozosa´ y Rodríguez Martín (1995). intelectuales. la genética un 15-20%. que el estilo de vida influye un 50%. en extremo.. por tanto. 1995. realizando una cuantificación aproximada de la influencia en la salud de diversos factores. Petlenko y Davidenko (1998) indican. 1994. con la mortalidad prematura´. Corbella (1993) definió la salud como ³una manera de vivir cada vez más autónoma... 1987. Tuero y cols. social y psicológica.. emocionales y espirituales que estructuran nuestra personalidad´. se ha de convertir en un elemento de atención interdisciplinar (O. 1984. Sánchez y cols. Delgado. 1984. Esta dimensión social de la salud (Guzzo y cols. Actividad física. En esta línea de ideas.

el estilo de vida puede llegar a influir hasta en un 70%). El profesor Marcos Becerro (1989) señala la existencia de los diferentes tipos de salud: Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 22 ± Salud física: relacionada con el buen funcionamiento de los órganos y sistemas corporales. ± Dinamismo. que está determinado por el contexto en que se desarrolla.ejemplo. en la medida en que es difícil de definir y cuantificar. La salud puede ser considerada desde varios puntos de vista. ya que no existe un modelo fijo y absoluto. del enfermo a signos patológicos y evidencias clínicas (Laín Entralgo. en la cirrosis hepática. en la cual. se observa una alternancia en la consideración del enfermo como agente activo y fundamental de diálogo para el tratamiento de la enfermedad y la reducción. Estas manifestaciones son fruto de la evolución histórica que ha sufrido el tratamiento de la enfermedad y las relaciones establecidas entre médico (como agente exclusivo de tratamiento de la enfermedad en etapas anteriores) y enfermo. por otro lado. ± Relatividad. . ya que todos los agentes sociales e institucionales tienen responsabilidades en su promoción. 1976). ± Salud mental: relacionada con el buen funcionamiento de los procesos mentales del sujeto. ± Interdisciplinaridad. Teniendo en cuenta las consideraciones de Casimiro (1999) destacamos una serie de características dentro de este concepto: ± Subjetividad.

medios de comunicación. la vida familiar.De igual modo que no existe un estado ideal de salud. y el ambiente del trabajo y del hogar hacen que algunos modos y condiciones de vida sean más atractivos. la capacidad física. Mendoza (1995) señala que el estilo de vida puede . los ingresos. factibles y apropiados´. Henderson y cols. no hay tampoco estilos de vida prescritos como óptimos para todo el mundo. Estas pautas se aprenden en la relación con los padres. Según el Glosario de promoción de la salud de la Junta de Andalucía (1986) ³el estilo de vida de una persona está compuesto por sus reacciones habituales y por las pautas de conducta que ha desarrollado durante sus procesos de socialización. por tanto. o por la influencia de la escuela. ³. Dichas pautas de comportamiento son interpretadas y puestas a prueba continuamente en las diversas situaciones sociales y. las tradiciones. que se presenta al igual que la salud.± Salud individual: estado de salud física o mental de un individuo concreto. etc. amigos y hermanos. la edad. En la misma línea argumental. sino que están sujetos a modificaciones´. no son fijos. (1980) definen los estilos de vida como ³el conjunto de pautas y hábitos comportamentales cotidianos de una persona´. La cultura. compañeros.. ± Salud ambiental: estado de salud de elementos de la naturaleza y otras especies en relación con la especie humana.. Estrechamente unido a la salud y con una relación causa-efecto directa nos encontramos con el concepto de estilo de vida. como un término subjetivo que aglutina diferentes aspectos. ± Salud colectiva: consideraciones de salud en una colectividad o grupo social importante.

genéticas o adquiridas (personalidad.definirse como ³el conjunto de patrones de conducta que caracteriza la manera general de vivir de un individuo o grupo´. En una revisión sobre los estilos de vida.1980). la forma de vivir que adopta una persona o grupo. ambiente laboral o estudiantil. interés. ± Los factores microsociales. razones por la que muchos investigadores tratan de detectar los factores que influyen en su adquisición y mantenimiento. educación recibida). siendo el Actividad física. el consumo. Los estilos de vida se aprenden fundamentalmente en etapas tempranas de la vida de un individuo y una vez formados son muy difíciles de modificar. las costumbres alimentarias y los hábitos higiénicos. Para Gutiérrez. la manera de ocupar su tiempo libre. amigos. Pastor (1995) resalta que el estilo de vida de una persona está determinado por cuatro grupo de factores. son elementos configuradores de lo que se entiende como estilo de vida. (2000a). En estas definiciones aparece el concepto de conducta o comportamiento y los hábitos frecuentes en la vida de las personas. grupos de adscripción voluntaria). salud y calidad de vida 23 deseo de tener salud una de las aspiraciones más demandadas por el ser humano. los cuales interaccionan entre sí: ± Las características individuales. vecinos. que a su vez moldean decisivamente los . familia. tal y como revelan los resultados de grandes encuestas sociológicas efectuadas (Levy y Anderson. ± Las características del entorno microsocial en el que se desenvuelve el individuo (vivienda.

los hábitos de descanso. la sexualidad. sufre modificaciones por la acción humana. la higiene dental. los chequeos médicos preventivos. la cultura imperante en la sociedad. Pastor (1995) señala entre las principales variables que forman parte de los estilos de vida saludables: los hábitos alimenticios. la apariencia y los hábitos de aseo personal. la compostura activa. También aparecen en ocasiones como variables de interés las conductas de autocuidado ante la enfermedad. la influencia de los grupos económicos y otros grupos de presión. las actividades de tiempo libre. el consumo de drogas no institucionalizadas y medicamentos. a su vez. A este respecto.anteriores (el sistema social. las instituciones oficiales). consideran como indicadores de calidad de vida que se repiten con mayor frecuencia en los estudios . la práctica de la actividad física. el estrés. las conductas de prevención de accidentes. los medios de comunicación. las enfermedades de transmisión sexual y SIDA. que influye en las condiciones de vida imperantes en la sociedad y. los hábitos religiosos. el consumo de alcohol. el consumo de tabaco. Los diferentes estilos de vida y todas las variables que los conforman generan un continuum que abarca desde estilos de vida muy saludables a Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 24 estilos de vida nada saludables. La adopción de estos estilos de vida dará como resultado la consecución de una buena o mala calidad de vida. sus causas y su afrontamiento y los hábitos educacionales o de estudio. Levy y Anderson (1980). ± El medio físico geográfico.

es tener abundancia de tiempo libre para . Para algunos. señalando la no existencia de una relación directa entre ellos. condiciones de vivienda. los siguientes: salud. tal sociedad o tales áreas estarán más desarrolladas. Generelo (1998) apunta una separación entre los conceptos de calidad de vida y nivel de vida. (2000a) existen diversas opiniones acerca de qué es la calidad de vida y cómo alcanzarla. condiciones de trabajo. la sociedad o el aspecto concreto estará menos desarrollado y la calidad de vida será peor´. vestimenta adecuada y derechos humanos. citando textualmente a Setién (1993) define calidad de vida como ³el grado en que se satisfacen las necesidades humanas. seguridad social. El incremento del nivel de vida en las sociedades occidentales es responsable de la situación de un ³estado patológico que se podría llamar malestar de la abundancia´ que en ningún momento se puede relacionar con la calidad de vida. La diversidad de elementos constituyentes de este concepto le hacen difícil de ser definido. significa ausencia de problemas de salud. Generelo (1998). para otros.sociológicos. En los ámbitos geográficos y en las áreas concretas donde las necesidades queden más satisfechas. la calidad de vida será mejor. En el caso contrario. No obstante. alimentación adecuada. educación. Según Gutiérrez. Podríamos pensar que dichos elementos se encuentran asegurados en las sociedades más desarrolladas. Señala este autor textualmente que ³la ruptura de la supuesta identidad entre nivel de vida y calidad de vida hace que se ponga en duda que los indicadores objetivos de carácter cuantitativo sean los únicos que nos sirvan para marcar el grado de bienestar de las personas o de los grupos sociales´. ocupación.

³lo que se ve y se oye depende de con quién estés y dónde estés´. sin llegar a ser sinónimos. (2000a).disfrutar de lo que deseen hacer. los conceptos de estilo de vida y calidad de vida se encuentran íntimamente relacionados. salud y calidad de vida 25 Para Gutiérrez. pueden ser saludables o no saludables. psíquico y social encuentra un paralelismo directo con el término calidad de vida. La concepción global e integradora de salud como estado de bienestar físico. por otro lado. considera que se debe dar un paso más allá del modelo salud-enfermedad y utilizar . Podemos señalar que los estilos de vida están constituidos por la adquisición de diversos hábitos que. Dawson (1994). (1992). Actividad física. También es entendida como el disfrute de medios económicos que permiten vivir con las mayores comodidades. con el concepto de calidad de vida. La calidad de vida incluye también el grado o satisfacción de las necesidades psicofisiológicas percibidas de un individuo. nuestro propósito se centrará en promover estilos de vida que conduzcan hacia el logro de la misma. Los hábitos de salud y los hábitos de vida están íntimamente unidos. Coreil y cols. ya que como dice Bain (1995). viéndose determinada la calidad de vida por el estilo de vida que cada persona o grupo decida experimentar. asocian los conceptos de hábitos saludables de vida. No podemos concebir calidad de vida en ausencia del concepto salud y. de manera que sería más apropiado hablar de hábitos saludables de vida. siendo coincidentes en muchos aspectos. y el grado en que el ambiente es percibido como facilitador del funcionamiento de la persona.

1999. Stephard (1984).indicadores de un concepto de salud integral bio-psico-social. 1998. las posturas escolares y la higiene personal. está libre de enfermedades crónicas y puede disfrutar de la vida´. una actividad física adecuada y unas pautas de descanso regulares y apropiadas. intensidad y duración adecuadas está encuadrada dentro de los modelos o estilos saludables de vida (Gutiérrez. 2000a). Gaspar de Matos y Sardinha. Estos hábitos de vida saludables que conducen a estilos de vida positivos tendrán como finalidad incrementar los años de vida bajo unas adecuadas condiciones de calidad de vida. señala como hábitos de salud en edades escolares el de una alimentación equilibrada. Entre los hábitos que se consideran más favorables para la salud. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 26 Dentro de toda esta serie de factores que mediatizan la consecución de calidad de vida. No hay duda que una practica de actividad física realizada de acuerdo con una frecuencia. descansos y esfuerzos adecuados. Según Sánchez Bañuelos (1996) surge el ³concepto de calidad de los años vividos. contempla los de una alimentación correcta. no considerar solamente el total de años de que vivimos. una practica del ejercicio físico frecuente. Sardinha. la actividad física y el deporte contribuyen de forma decisiva al bienestar de la sociedad (Puig. Será dentro de un entorno educativo donde podremos intervenir en la generación de hábitos y conductas dirigidas a la creación de estilos de vida saludables. Por otro lado. es importante destacar que existen investigaciones . sino los años durante los cuales una persona es autónoma. De la Cruz (1989). es decir. 1999).

facilitan y refuerzan la práctica de actividad física con el objetivo de que los jóvenes adquieran un estilo de vida activo y lo mantengan a lo largo del ciclo vital. En definitiva. psicosociales. Si aumentamos la práctica de actividad física. la alimentación y la higiene. y su posterior traslado a la vida adulta. adecuados hábitos de higiene corporal y alimentación equilibrada. sociodemográficos. necesitamos conocer cuáles son los factores que predisponen. en líneas generales. Para Gutiérrez (2000a). De aquí que. sociales y físicos de las personas. Casimiro (1999) y Castillo y Balaguer (2001) encuentran una asociación directa entre el hábito de práctica física.cuyas conclusiones señalan que la práctica de actividad física establece relaciones significativas con otros hábitos saludables dentro del continuun de estilos de vida saludables. estos factores que influyen en la adquisición y mantenimiento de los estilos de vida saludables. se pueden agrupar en: personales. grupales. ± Los años escolares representan un período crítico en el desarrollo de hábitos de actividad física. Por tanto. podamos establecer las siguientes relaciones entre la actividad física y los estilos de vida (Gutiérrez. buenos índices de condición física. culturales y ambientales. principalmente en los aspectos mentales. ± La actividad física parece estar relacionada con otras conductas de salud tales como los hábitos de fumar. podemos influir en otros hábitos de salud. los hábitos de actividad física y los estilos de vida de los ciudadanos son elementos importantes del bienestar social y la salud de las . 2000a): ± La actividad física está positivamente relacionada con la salud.

sino que también eliminan la inactividad como factor de riesgo´ (Weinberg y Gould. a medida que aumenta la edad.. la Educación Física como promotora de salud se revaloriza dentro de nuestra sociedad. el deporte es percibido como la actividad de ocio que aporta mayores beneficios (Hudgson y cols. Waigandt y Brown.personas. Por tanto. sobre todo en el ámbito escolar. 1999. 1999). Pero además. la mayoría de los trabajos de sondeo sobre los niveles de práctica físico-deportiva en la población constatan que. no encontrando relaciones con la práctica de ejercicio físico (Segura y cols. salud y calidad de vida 27 sólo ayudan a controlar el peso y el aspecto físico. y que existen indicios de que puede llegar a ser en algunos casos un generador en sí de otros hábitos saludables (González y Ríos. donde se consolidan muchos de los hábitos existentes en la edad adulta. No obstante. En esta línea de ideas hay que destacar que la práctica de actividad física es un hábito muy saludable.. De hecho. 1996). se produce una disminución muy significativa. fundamentalmente socioeconómicas. ³los ejercicios regulares no Actividad física. hay investigaciones que asocian ciertos hábitos no saludables a otra serie de variables. Su contribución puede llegar a ser determinante . 1995). será preciso aumentar su promoción. tanto desde el punto de vista físico. aunque el hábito de hacer ejercicio se ha instalado de forma clara en la sociedad. Por tanto. por lo que el ejercicio físico regular es positivo. como del mental y del social (Carron y cols. No obstante. 1996).. 1999). siendo más acusada en las mujeres como veremos en apartados siguientes.

III. fuerza.R. 1992).en la creación de hábitos positivos de salud. En el caso que nos ocupa. esa condición o aptitudes son físicas. ³fitness´ y salud corporal En el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (D.1. Condición física. tal y como 1 Diccionario de la Real Academia de la Lengua (21ª edición. debe preparar o disponer al sujeto. centrados fundamentalmente en la práctica regular de actividad físico-deportiva (Fox. Condición: Estado o circunstancia en la que se encuentra una persona o cosa. motivo de nuestra acción.A.3. . Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 28 queda definida en el Diccionario de las Ciencias del Deporte 2 (1992) tiene que ver con el nivel de cualidades o capacidades de resistencia.L. de una determinada condición o aptitudes. Acondicionar: Dar o adquirir cierta condición o calidad.E) 1 (1992) existe una primera aproximación al concepto de Acondicionamiento Físico en la que cabría destacar que el acondicionamiento. como acción de acondicionar. de tal forma que el proceso de acondicionamiento debe llevarnos a conseguir o mantener un determinado estado de condición o aptitud física que. 2000).

restablecimiento y mejora de la capacidad de actuación corporal y la salud de los sujetos. siendo éste el término con el que nos referiremos a ellas en tanto que entendemos que el término cualidad indica un valor elevado. suelen expresarse de dos maneras. Sirve para la conservación. De esta forma podemos afirmar que las capacidades físicas básicas son el término general que designa los diferentes factores que sustentan la condición física. que propicia un desarrollo concreto y particular en relación con un deporte o una actividad física específica. de actividad física general con un carácter amplio y polivalente. finalizado. por ende. Son lo que conocemos habitualmente como las cualidades o capacidades físicas básicas.velocidad y flexibilidad que se posean. Por otro lado. de prestación y funcionamiento. El proceso de acondicionamiento físico tiene una importancia que supera el estricto campo del deporte de alto nivel o de rendimiento. El proceso de acondicionamiento físico puede darse en dos ámbitos bien diferenciados: en el ámbito educativo. en . que atiende a unos grados básicos de desarrollo. Por un lado. a una actuación deportiva y. de las capacidades que la conforman. la específica. en la Educación Física escolar. Los diferentes niveles o grado de desarrollo que se pueden adquirir de condición física y. de una forma generalizada. a la posibilidad de desarrollarlas y a los procesos que van dotando de cualidad a las diversas capacitaciones a medida que se desarrollan. mediante la cual se consigue un grado de condición física de carácter general. mientras que el término capacidad atiende a la potencialidad.

Condición Física: Factor de capacidad de trabajo (físico) del hombre.. el de realizar actividad física.donde se ha de conseguir una mejora de las capacidades físicas. posibilidades de movimiento. Actividad física. de fuerza. en combinación con la vivencia . etc. Esta línea está más cerca de lo que Devís y cols. sustentando que la actividad física puede tener una influencia positiva en la salud conlleve o no una mejora en la condición física. el proceso de acondicionamiento físico en el ámbito del rendimiento. destrezas. de velocidad y de flexibilidad. (2000) denominan paradigma orientado en 2 Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992). determinado por el grado de desarrollo de las cualidades motrices de resistencia. salud y calidad de vida 29 la actividad física. Por otro lado. esta orientación destaca el producto. debería transmitir. la condición física. La condición puede definirse en relación con la capacidad de actuación deportiva general o en relación con la capacidad de actuación en una disciplina deportiva determinada (en ese caso se habla de condición específica). al mismo tiempo que posibilita y ayuda a una formación de hábitos y actitudes saludables para la vida. Este proceso se podría caracterizar por el desarrollo y mejora de las capacidades físicas. que se obtiene mediante un proceso concreto. (2000) paradigma centrado en la condición física. ya que debe ayudar a descubrir y desarrollar el placer por el movimiento. denominado según Devís y cols.

el conocimiento de los efectos para el organismo de la actividad física. junto al auge del turismo deportivo. El aumento. lo que lógicamente influirá en una elevación de la condición física. cada vez mayor. el planteamiento de ejercitación y actividades físicas está resultando cada vez más atractivo en el ámbito recreativo. ser un estímulo para convertir en costumbre natural de la higiene diaria la actividad física frente a la falta de actividad. es necesario tener una determinada condición física para disfrutar de ellas plenamente. de aprovechamiento del ocio y de tiempo libre. aquella forma de turismo que tiene como motivación intrínseca la práctica de una actividad deportiva. montaña. fallos o perturbaciones corporales. bien sea porque son actividades esporádicas. . debido al crecimiento del deporte para todos y la incorporación de numerosos colectivos a la práctica de la actividad física.práctica. hacen que sean muchas las personas que se preocupen por mantener un estado de condición física que le permita participar en estas actividades. sin que suponga por ello un riesgo para su salud. ayudando si ya existen debilidades. bien porque según los casos. y la importancia que estas reacciones corporales pueden tener desde el punto de vista de la salud. a tomar medidas oportunas y dar el estímulo de seguirlas. con objeto de mejorar o al menos mantener unos niveles adecuados en su funcionamiento.). Por otro lado. Las actividades físicas bajo esta orientación deben ir destinadas hacia la activación de determinados sistemas orgánicos. del interés por la práctica de los llamados deportes de la naturaleza (actividades náuticas. etc. es decir. actividades al aire libre.

1991). De una forma más específica. dado que teniendo en cuenta que el mayor número de referencias bibliográficas establecen como primer concepto de condición física el de Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 30 fitness (physical fitness). Torres y cols. (1999) en un trabajo de investigación sobre la delimitación . dentro de la práctica de actividad física supone un claro fenómeno social (Miranda. hoy en día. diversos sistemas de valores originales (salud. 1992). Esta multitud de significaciones del término.Si analizamos el origen del término. etc. belleza. autorrealización. bienestar personal. la buena condición física comprende todas las dimensiones de la personalidad y todos los campos en los que emprende una acción´ (Diccionario de las Ciencias del Deporte. No obstante. Ello ha ocasionado una serie de conceptos de physical fitness tales como prevención de enfermedades. en el ámbito de la Educación Física y el Deporte. physical fitness tiene significaciones más concretas. conservación y aumento de la aptitud profesional. En este sentido. fitness ha venido a designar ³la vitalidad de una persona y su aptitud real para acciones que emprende. rendimiento. recreación. el estudio comienza a complicarse. teniendo en cuenta diferentes análisis de situaciones. este último se presenta como complejo y controvertido.) y en función de distintos campos de referencia. lucha para retrasar el envejecimiento. optimización motriz. etc. socialización. hace imposible poder definir con exactitud su finalidad. De forma genérica. bienestar.

Pate (1988) y Bouchard y cols. psicológico y social. cargado de singularidad. en el que el ejercicio físico moderado. 1998) fitness puede ser definido como ³la filosofía o sistema particular de entender la vida que pretende alcanzar un nivel adecuado de salud a través de un estilo de vida equilibrado. coincidiendo la mayoría de ellas en calificarlo como bienestar físico. De dichas definiciones podríamos destacar las relaciones que se establecen entre el fitness y la capacidad para realizar tareas de la vida diaria y de ocio o tiempo libre. partiendo de las primeras definiciones dadas sobre el mismo. salud y calidad de vida 31 que el segundo concepto busca un acondicionamiento con miras al rendimiento deportivo. Colado y cols.conceptual de fitness por parte de alumnos integrantes de la especialidad en Educación Física. refiriendo que el primero está centrado en la consecución de mejoras fisiológicas con intenciones saludables. mientras Actividad física. (1990) han intentado delimitar el concepto de fitness. De esta . Siguiendo las aportaciones de Colado (1997. (1985). personalizado y continuado cobra una importancia capital. en condiciones concretas y atendiendo a sus efectos saludables. (2002) establecen una clara distinción entre los términos fitness y performance. aunque complementándolo con otros hábitos que potenciarán los beneficios que éste aporta´. demuestran la amplitud y extensión de actividades a las que se asemeja este término. Destaca en la mayoría de las opiniones la posibilidad de vivir un estilo saludable propio. Casperson y cols.

De esta forma. con el fin de prevenir la aparición de las enfermedades modernas. La segunda. Hutchinson y cols. los programas de fitness están orientados bajo una perspectiva de promoción de la salud que integra diversas dimensiones de la formación humana. se origina con las mejoras del entorno social y cultural. lo que se traduce en el ámbito de la Educación Física en desarrollar una actitud positiva hacia la práctica de actividad física. 1992b).. sobre todo a partir de mediados de siglo. incluyendo aspectos biológicos. Gill. y se ubica a principios del siglo XX. 1993.definición podemos desprender que el fitness no está vinculado estrictamente al ejercicio físico. seguro y motivante. 1992. En la actualidad. donde la sociedad empezaba a sufrir las consecuencias de la revolución industrial. fitness integrará la propia concepción de salud en su dimensión global. que genere en todo momento una fijación hacia la práctica (Meredith. sino a un modo de comportamiento o estilo de vida que incluye muchas facetas personales del sujeto. . Mahoney. 1988. Las condiciones de vida van cambiando y el concepto de salud adquiere connotaciones de promoción de ambientes y estilos de vida saludables. Quenneville y Sidney. 1995. Morrow y Gill. La primera estaba ligada a problemas de higiene y condiciones de salubridad. aparecen dos etapas bien diferenciadas (Devís y Peiró. En ella el ejercicio físico adquiere un papel terapéutico. 1996). psicológicos y afectivo-sociales. Si se analiza la forma de entender la salud en el presente siglo. bajo el denominador común de la búsqueda de la salud. Fox. Se busca el diseño de programas de ejercicio más individualizado. 1990. 1993.

No obstante. sociales. que aprovecha las necesidades hedonistas de la sociedad de consumo en la que estamos inmersos. revitalizando el espíritu y alcanzando una verdadera dimensión espiritual. En esta línea de ideas. Este concepto hunde sus raíces en todas aquellas manifestaciones de comportamiento que contribuyen a mejorar el estado mental y afectivo de los seres humanos. las relaciones sociales y el cuidado del medio ambiente.El ejercicio físico se pone al servicio del bienestar psíquico y social y así. en estos conceptos se produce una mezcla entre el cuidado de lo corporal. dentro de esta filosofía del fitness como corriente pseudofilantrópica se esconde en muchas ocasiones una aureola marcadamente mercantilista. Por tanto. high-level o wellbeing suponen otra nueva dimensión que se acerca más al ser humano en su máximo esplendor teniendo como denominador común la práctica adecuada de ejercicio físico y diversos hábitos saludables para el sujeto y su entorno. el concepto de fitness desemboca en planteamientos que buscan un equilibrio entre componentes intelectuales. Conceptos tales como wellness. (1999) señalan que la preocupación por la imagen corporal ha provocado el surgimiento de multitud de corrientes y movimientos. espirituales y físicos. en muchos casos auténticas modas. que mediante el ejercicio físico intentan elevar el nivel de . a Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 32 través de los cuales se adquiera el bienestar general o wellness. Torres y cols. y el ejercicio físico como agente de mejora estética es un producto de primera necesidad. la mejora cognitiva. Hoy en día se comercia con todo.

el physical fitness fue promocionado por practicantes de aeróbic. Wolford y Gascoigne. En España. Blair. que son términos relativamente introducidos en un mercado del cuerpo cada día mas creciente y diversificado que lanza continuos productos compensatorios de la vida sedentaria y que giran en torno al fitness. en su mayoría mujeres. 1995). 1990. 1986. diver-fit. Jones y Bates. 1987. En sus origenes. salud y calidad de vida 33 cuerpo atlético o ³cuerpo fitness´ que se asocia de forma errónea a un completo estado de salud. o body building. 1999). jogging. que destacaban sus excelencias estéticas. surgiendo los programas escolares desarrollados en Educación Física (Fox y Biddle. El canon de belleza corporal implantado por los países más desarrollados adultera constantemente los planteamientos anteriormente expuestos. 1992. Pollock y cols. aeróbic. logradas a través de una disciplina marcial en los hábitos de práctica física y dieta alimenticia (Vogel. 1995. 1990. stretching. Fox y Biddle. 1987. gimfitness. la preocupación por los temas de salud aparece a finales de . Destacan dichos autores corrientes definidas con voces anglófonas tales como el footing.. Junto al fitness o wellnes surgen manifestaciones enfermizas de adquisición de hábitos de vida que están dañando seriamente a diversos grupos de población de riesgo más vulnerables por su escasa capacidad de reflexión crítica sobre estos aspectos. Corbin y Pangrazi. La nueva visión de la salud a través del fitness impregnará el ámbito educativo. Dodds.salud y la calidad de vida. De aquí surgirá el modelo de Actividad física.

1993. Sólo a partir de finales de los años 80 y principios de los 90. La salud se presenta como un fenómeno de creciente importancia y repercusión socio-cultural. Martínez de Haro. 2000. En este sentido. Ruiz. Gargallo y cols. Delgado y cols. Breslow. Se crea de esta forma un círculo dentro del ámbito educativo que transmite valores y . se intenta introducir el tema de la salud en el currículum escolar de Educación Física bajo el prisma de condición física salud. 1993. 2001. La Educación Física en la promoción de estilos de vida saludables La Educación Física se constituye en uno de los pilares fundamentales a la hora de hacer explícitas las consideraciones sobre la salud dentro del contexto educativo (Thomason y Almond. 2001). 2001). Devís y Peiró.los años 70 y principios de los 80. 1991. III.4. Sallis y McKenzie. Caldecott. la conciencia pública sobre aspectos de salud y el papel de las actividades físicas al servicio de la misma puede constituir un fuerte impulso a los docentes que orienten la Educación Física en el currículum bajo una perspectiva de fomento de la salud (Smith. no exento de irregularidades y. 1984. 1989).. bajo el prisma de condición física rendimiento (Marcos. Sallis y McKenzie. Arnold. que abren muchas puertas al estudio de la condición física salud enfocada hacia las necesidades de la población infantil y juvenil española. Tinning..1. bajo el denominador común del llamado deporte para todos. siendo de destacar las aportaciones realizadas por Devís y Peiró (1992a). 1991. 1987. Buckley y Almond. 1991. en muchos casos. 1989. Smith. 1988. 1993b. Sánchez Bañuelos. 1985. 1993. 1997. Fox. Guardia Martínez. 2000.

actitudes saludables de gran repercusión e interés a la sociedad. Pascual (1994a) analiza toda . López Miñarro y García Ibarra. ya que existen una serie de creencias o ideas que perturban lo que debía ser una correcta relación entre actividad física y salud (López Pastor. a la vez que dota de recursos de intervención que alimentan las necesidades de una Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 34 sociedad interesada por las cuestiones de la salud. Cuadro 1. según mostramos en el cuadro 1. En esta línea de ideas. 2001). 2000. Círculo de interacciones establecido entre el centro escolar y la sociedad en relación con la salud Transmisión de valores y actitudes saludables a los escolares CENTRO ESCOLAR SOCIEDAD Dotación de aprendizajes y recursos de alto valor para la promoción de la salud Este creciente auge adquirido recientemente por la actividad física en relación con la salud es preciso que sea objeto de reflexión.

En primer lugar. El llamado culto al cuerpo va directamente asociado con la salud. es de destacar el mercantilismo que rodea hoy en día a la salud como producto de consumo. salud y calidad de vida 35 existen toda una serie de contingencias de naturaleza económica. siendo preciso destacar en contra de esta afirmación el hecho del surgimiento de enfermedades (anorexia. existe una creencia bastante extendida de que toda actividad física es beneficiosa para la salud. . la apariencia física y la salud. En cuarto lugar. En segundo lugar. que ha encontrado en la actividad física un producto de compra-venta con el cual se comercia en grado extremo. En tercer lugar. se está asociando de forma errónea el ejercicio físico. entre otras) asociadas a esta llamada buena imagen física.una serie de concepciones que están potenciando la confusión en lo referente al fenómeno de la actividad física y la salud. ajeno a una correcta actividad saludable y rodeado de la utilización de todo tipo de aparatos y productos químicos que aseguran una reducción de peso de forma inmediata (Getchell. Actividad física. siendo preciso matizar de forma clara que existen muchas formas de planteamiento de las actividades físicas y que todas ellas no conducen precisamente hacia la salud. política y socio-cultural que ejercen un peso importante en este hecho. Tengamos en cuenta el surgimiento de los llamados clubes de salud. bulimia. negocios que aprovechan la creciente vanidad social de la búsqueda de un cuerpo atractivo a costa de cualquier sacrificio. por el contrario. siempre se ha pensado que el único responsable en la búsqueda de la salud es el propio individuo cuando.

Delgado. No olvidemos los reportajes publicitarios que ofrecen productos y aparatos de ejercicio presentados como milagrosos para adquirir la salud a corto plazo. convencidos de que tales cambios no eran posibles. así como enseñar el valor que tiene la práctica de la actividad física a lo largo de toda la vida en Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 36 relación con la salud (Sallis y McKenzie. 1996a). Una de las funciones principales de la Educación Física escolar es fomentar la incorporación de estilos de vida activos. fundamentalmente cuando se encuentran dentro de un contexto educativo (Cale y Harris. destacar el papel negativo que están ejerciendo los medios de comunicación deformando constantemente la realidad. 1993. de esta manera lograremos individuos físicamente . en los últimos años estamos comprobando como existe un enfoque más ecológico de la actividad física hacia objetivos relacionados con la adopción de estilos de vida saludables tanto en el plano físico como psicológico. 2000). 1994. En quinto y último lugar. Peiró. 1995. Toda esta serie de ideologías nos debe hacer reflexionar sobre la orientación crítica y reflexiva que ha de tener el planteamiento de actividades físicas encaminadas hacia la salud. Hemos podido comprobar como durante muchos años los educadores físicos centraron su atención en la obtención de un buen estado de forma física. 1995 y Gutiérrez. 1991. mediante la actividad física que los alumnos recibían en las clases de Educación Física.1982). Walling y Duda. Harris.

Gill y cols. llegando a la conclusión que los niños parecen llevar a cabo cantidades importantes de actividad física de baja intensidad. Esto está en consonancia con las recomendaciones sobre la actividad física para los adolescentes emanadas de la Conferencia para el Consenso Internacional sobre la actividad física para los Adolescentes (12-21 años) . además de divertirse y pasarlo bien.A. Simpson. 1985. Mathes y Battista. 1983. a este respecto cabe citar las investigaciones llevadas a cabo por Pate y cols. (1994) con adolescentes americanos. Cale y Almond (1997) con adolescentes ingleses y Cantera-Garde y Devís (2000) con adolescentes españoles. Roski y Föster. conoce las implicaciones así como los beneficios de su postura comprometida con las actividades físicas y valora la actividad física y su contribución a un estilo de vida sano. No obstante.educados.. Según la bibliografía utilizada por Torre (1998) y las conclusiones obtenidas por Casimiro (1999) podemos decir que entre las razones argumentadas. 1985.S. 1968. se encuentran las de mantener un buen estado de salud y mejorar la forma física (Kenyon. 1984. pues según la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (N. Sin embargo. 1970. Son diversos los estudios relacionados a nivel internacional y nacional que han evaluado los diferentes motivos que argumentan los escolares y adolescentes acerca de porqué realizan actividades físico-deportivas en su tiempo libre.P. este interés por mejorar la salud no se ve correspondido con las bajas tasas de actividad física que se produce entre la población joven y adulta. 1989).1992) una persona físicamente educada es físicamente activa de manera permanente.E. son pocos los que se implican en actividades con niveles de intensidad entre moderada y vigorosa. Gould. Biddle y Bailey.

en el contexto de actividades familiares. Actividad física. dada su implicación en actividades de carácter moderado. deporte. transporte. cumplían con la recomendación primera. Esto es alentador dada la evidencia que existe en la actualidad a favor del ejercicio de baja intensidad y en vistas a que ha sido puesta en entredicho la opinión tradicional de que. Como así lo confirman investigaciones llevadas a cabo por Sardinha y Texeira (1995) . o casi diaria. Sin embargo. puede que algunos no hayan alcanzado el estándar más exigente propuesto en la recomendación segunda. mejora el HDL del colesterol y desarrolla un buen tono respiratorio. ³Los adolescentes deberán realizar 3 o más sesiones semanales de actividades que duren 20 o más minutos cada vez y que requieran niveles de ejecución entre moderados e intensos´. dado los niveles mucho más bajos de intensidad vigorosa presentada por muchos adolescentes de este estudio. escolares y comunitarias´. 1994). parece que la mayoría de los chicos. es necesario practicar esfuerzos sostenidos dentro de la actividad vigorosa. ocio. para lograr beneficios saludables. salud y calidad de vida 37 Según ello. Esto es importante ya que lo que se argumenta en la segunda recomendación es que la participación frecuente en actividad continua de tipo moderado a vigoroso durante la adolescencia refuerza la salud psicológica.(Sallis y Patrick. al definir las cantidades de actividad física recomendada: ³Todos los adolescentes deberán realizar actividad física diaria. como parte del juego. trabajo. educación física o ejercicio planificado.

son muchos los estudios que ponen en evidencia la necesidad de promocionar la actividad física en beneficio de la salud. Donna E. parece que el disfrute personal. En Estados Unidos. estando satisfechos con llevar una vida fácil. dejando a un lado el trabajo y el ejercicio. Singer (1996). las reacciones emocionales. no entiende cómo hay tan pocas personas que practiquen actividad física con suficiente intensidad y frecuencia. conociendo de antemano los beneficios que reporta. Los expertos sugieren que sea desde la escuela y a través de los programas de Educación Física. David Satcher (presidente general de médicos) reconoce que la inactividad física es la epidemia mayor de los Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 38 . citado por Gutiérrez (2000).donde se aprecia la relación positiva entre las actividades físicas y la disminución de los factores de riesgo de varias enfermedades crónicas. 1996) ³los colegios y universidades necesitan reintroducir una actividad física de calidad como componente clave de una educación global´. abunda sobre el tema afirmando que la gente parece buscar una vida sedentaria y pasiva. El Dr. entre la población en general y entre niños y adolescentes de manera especial por ser éste un grupo en el que los comportamientos adoptados se transfieren a la vida adulta. Shalala (SGR. los hábitos y la conveniencia son determinantes en nuestra conducta más importantes y poderosos que el conocimiento sobre los beneficios o consecuencias para la salud. Son diversas las opiniones que apoyan esta iniciativa. por tanto. También Berger (1996) plantea algo semejante. Se llega a la conclusión de que el conocimiento no siempre es consistente con la conducta.

Respecto a los niños propusieron el Modelo de Actividad Física Infantil de por Vida. Una vez vista la situación de los niveles de actividad física en niños y adolescentes. el documento: ³La Actividad Física en los Niños: Propuesta de líneas maestras´ cuya misión era la de promover la actividad física por vía de la Educación Física. publicado por el Consejo para la Educación Física en los Niños (C. Numerosos estudios sobre los niveles de actividad física en niños y adolescentes ponen de manifiesto que los niños son el tramo de edad más activa entre la población. siendo más acusado este declive entre las chicas que entre los chicos (Rowland.C. para ello Corbin. sin embargo hacia la adolescencia los niveles de actividad física empiezan a bajar. 1998).EE. Dicho modelo proporcionaba las bases de la Guía de Actividad Física para Niños de Corbin y cols. y cols. Ambas opiniones son citadas por Morrow y cols. Por ello. (1994) delinearon diferentes modelos de actividad física.P. Las líneas maestras de dicho documento eran: ± Los niños de Enseñanza Primaria deberían acumular al menos de .UU.O. (1999). afirmando: ³Creo que hemos cometido un grave error al no exigir la Educación Física en los grados 9º al 12º´ (equivalentes a la Enseñanza Secundaria Obligatoria). el siguiente paso es determinar la cantidad de actividad física suficiente para que produzca los efectos deseados en la salud. 1999). (1998).E. son varios los informes e iniciativas que reconocen que unos buenos programas de Educación Física para niños y adolescentes proporcionarían oportunidades para que los estudiantes adoptaran comportamientos que les influyesen a lo largo de la vida.

Mendoza (1988) y Mendoza y cols. durante todos o casi todos los días de la semana. En España. (1994). salud y calidad de vida 39 ± Se recomienda que los niños de Primaria realicen una variedad de actividades físicas que se seleccionarán de la Pirámide de Actividad Física. según mostramos en el cuadro 2. Esta deberá ser intermitente por naturaleza. ± Se desaconseja que los niños pasen por períodos de inactividad.30 a 60 minutos. en la realización de actividades físicas variadas y apropiadas a sus edades. durante más de 60 minutos y hasta varias horas al día. ± Cierta parte de la actividad infantil debería tener lugar en períodos de 10 a 15 minutos o más. Urdaniz (1994). Descanso e inactividad Ejercicios de . Mata (1990). se fomente el desarrollo de actividades físicas proporcionadas a las edades de los niños de Primaria. Pirámide de Actividad Física (Adaptado por Corbin y Lindsey. Actividad física. el interés por este tema ha sido investigado a nivel nacional como en algunas Comunidades Autónomas por García Ferrando (1991). Cuadro 2. ± Se recomienda incluso que. 1997). implicando breves períodos de descanso y recuperación. entre otros. incluyendo en ella niveles de actividad de moderada a fuerte.

como educadores nuestro reto será conseguir que niños y adolescentes adopten como hábito la actividad física practicada con regularidad. que en el estudio Gente Sana 2000: Objetivos de prevención de enfermedades y de promoción de la Salud Nacional (United States Departament of Health and Human Services. fuerza muscular Actividad aeróbica Actividades físicodeportivas recreativas Actividades de un estilo de vida Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 40 Por tanto. entre otros. (1999). El interés de estas investigaciones se centra en el papel que la actividad física tiene en la salud y el bienestar así como el fomento de estilos de vida físicamente activos. 1990). ± Practicar actividades físicas de intensidad moderada durante al . citado por Corbin y cols. citamos los siguientes: ± Realizar actividades físicas con cierta intensidad durante tres o más días a la semana. se establecen unas recomendaciones que todos los profesionales relacionados con la actividad física y los jóvenes adolescentes deberían conocer.flexibilidad Ejercicios de tonificación. pues está demostrado que la participación de los adultos en la actividad física está relacionada con la conducta a edades más tempranas. en sesiones de al menos 20 minutos de duración. Tanto es así.

la orientación motivacional hacia la meta es más Actividad física. Se supone que esta orientación crea un desarrollo personal y refuerza el compromiso hacia . ± Emplear al menos un 50% de la clase de Educación Física en ejercicios activos. (1999) en un estudio comparativo sobre el estilo de vida de grupos de jóvenes en nueve países europeos. frente a las mujeres los que muestran mayores niveles de implicación en actividades físicas. disminuye con la edad tanto en chicos como en chicas de 12 y 15 años. aparecía la salud como el principal motivo para la práctica de la actividad física y el deporte. al menos tres veces por semana.menos 30 minutos y cinco o más días por semana. Este predominio de la orientación hacia la tarea da una visión favorable de estos niños europeos. el acceso a espacios e instalaciones de actividad física fuera de las horas normales de colegio. En casi todos los países. El nivel de implicación en actividades físicas. Para concluir este bloque consideramos interesante incluir algunas de las conclusiones obtenidas por Piéron y cols. Por último. ± Promover en los centros tanto públicos como privados. así como la frecuencia de práctica. la enseñanza de actividades físicas en el marco de la educación para la salud. siendo los varones. ± Proporcionar tanto a jóvenes como adultos. seguido del goce y las relaciones sociales. que tengan que ver preferentemente con las actividades físicas de la vida. salud y calidad de vida 41 alta que la orientación hacia el ego. ± Promover las clases de Educación Física diarias. entre los jóvenes europeos.

1990. aunque parece claro que. sino porque.. 1999. el desarrollo del hábito del ejercicio físico aparece recomendado en la infancia. 1984.. Procres-joven. pero este hecho no condiciona su alimentación que sigue . pese a tener una conciencia bastante correcta de la salubridad de los alimentos. Pero. tras la participación de los niños en las sesiones de entrenamiento técnico-deportivas y de convivencia dirigidas por González y Ríos (1999). es decir. con evidentes mejoras en los hábitos alimenticios. actitudes de cuidado y atención personal en el niño y hábitos personales. confirmando que a medida que aumenta la edad se realiza menos actividad física (García Ferrando. 1995. Piéron y cols. es necesario tener en cuenta las conclusiones obtenidas por Casimiro y cols. 2001). no sólo porque éste ayude al mantenimiento de la forma física en el niño. no se ve la correspondencia con el consumo real. donde los escolares deportistas tienen mejores hábitos alimenticios que los no deportistas y conocen mejor los alimentos saludables. Así. a que forme una imagen positiva de sí mismo y a que tome conciencia de los valores del trabajo en equipo. del juego limpio y de la deportividad. es motivo de diversión y contribuye a que éste desarrolle habilidades motoras básicas. los escolares conocen en líneas generales los alimentos sanos. en sí mismo. No obstante. 1999. (1998). Sin embargo. se apreciaron cambios significativos en la adquisición y mejora de hábitos de vida saludables. Sánchez-Barrera y cols.la participación en los deportes de vida y salud. López y González. los recientes estudios sobre los hábitos de actividad física predominantes en nuestra sociedad se han basado preferentemente en un análisis a partir de la edad y el género de la población.

Para estos autores. . mejores hábitos de salud (excepto en el caso del tabaquismo). Los citados autores encuentran que entre los adolescentes que padecen trastornos alimentarios. en este mismo estudio. Opinión compartida por Segura y cols. que aceptan la existencia de una relación significativa entre el ejercicio físico y el nivel de instrucción de los ciudadanos. ni tampoco entre la actividad física y la variable de procedencia geográfica de los encuestados. Respecto a la relación entre el tipo de ejercicio físico realizado y los hábitos alimenticios.. confirmando que aquellas adolescentes más comprometidas con la experiencia escolar manifiestan estilos de vida más saludables. (1999). Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 42 III. (1999) en un estudio realizado con adolescentes gaditanos.estando determinada por gustos y apetencias personales. Sin embargo. son interesantes las aportaciones de Rodríguez.1. la estructuración de estos hábitos depende. surgen otras aportaciones (Segura y cols. no se comprueba ninguna relación significativa entre el ejercicio físico y el hábito de fumar. 1999). y cols. sobre todo el practicado de forma individual. Por otra parte. del grupo socioeconómico de pertenencia: a mayor estatus socioeconómico. Relación de la actividad física con otros hábitos de salud Al relacionar el ejercicio físico con otros patrones de hábitos como la dieta y el consumo de alcohol y tabaco.5. donde se aprecia la influencia positiva que la Competencia Académica parece tener en la práctica deportiva de las chicas. fundamentalmente. destacan los estudios con adolescentes de Pastor y cols. el ejercicio físico. (1999).

así.UU.4%) para perder o controlar el peso.96 veces más que en deportistas colectivos). de igual manera. Según los datos de Youth Risk Behavior Surveillance (1999) el 60% de las adolescentes americanas y el 23% de los varones utilizan el ejercicio físico (51.56 veces más que en deportistas en equipo). un 12. La importancia de mantener un equilibrio energético viene derivada por el aumento de niños y jóvenes con sobrepeso. Observando además que existe una correlación positiva entre el tipo de actividad físico-deportiva.76 veces más) y hasta un 26% había utilizado laxantes con intención de perder peso (2. Nutrition and the Health of Young People.3 millones de . el porcentaje de niños y Actividad física.5%) seguido de la dieta (30. Concluyen afirmando que los adolescentes gaditanos que practican deporte de forma individual poseen conductas alimentarias alteradas frente a los que practican deportes de equipo. Respecto a las conductas que pudieran considerarse compensatorias existe clara concentración de éstas en deportistas individuales. salud y calidad de vida 43 adolescentes americanos con sobrepeso se ha duplicado en los últimos 30 años. el 43% manifestó pasar voluntariamente episodios de ayuno (4. sobre Obesidad y Sobrepeso. es una constante que podemos observar en los adolescentes de otros ámbitos culturales como EE.lo utilizan como un método para perder peso.5% aproximadamente de 5. ya sea individual o colectiva y los hábitos alimenticios. un 46% manifestó haberse provocado el vómito alguna vez con fines "dietéticos" (3. La utilización del ejercicio físico y la dieta como método para controlar el peso. Según el informe elaborado por Physical Activity.

alcohol y drogas. . un 59% se embriagó alguna vez en los últimos tres meses. con intención de perder peso. donde los estudiantes universitarios tienen un alto número de comportamientos de riesgo para la salud: un 28% fuma cigarrillos. así como ayudar a los adolescentes que. En esta línea también encontramos el estudio de Waigandt y Brown (1999). Demostrando que los alumnos de la especialidad de Educación Física presentan unos hábitos más saludables que el resto de especialidades. (2000) se analizan algunos hábitos en cuanto a la práctica de actividades físicas y su relación con hábitos de vida saludables y el tiempo de ocio. poseen los mayores niveles de práctica. los argumentos esgrimidos por los defensores de una Educación Física obligatoria en el currículum escolar en los centros de enseñanza de Norteamérica.jóvenes americanos entre 6 y 17 años están afectados seriamente por sobrepeso. un 81% bebe alcohol. Estos son. concretamente. Ante tal evidencia. También en la investigación de Gil y cols. siendo las especialidades de Infantil y Primaria las que presentan los hábitos menos saludables. el menor consumo de tabaco. entre otros. se sugiere que la integración de la enseñanza de la nutrición y de la actividad física en las clases de Educación Física podría contribuir a la disminución de la incidencia de la obesidad. Esto es especialmente preocupante si tenemos en cuenta que los niños y adolescentes obesos son más propensos a resultar adultos obesos e incurrir en mayores riesgos por enfermedades. un 80% eran sexualmente activos y menos del 50% de los sexualmente activos habían usado un preservativo durante sus últimas relaciones sexuales. emplean técnicas poco efectivas. y una alimentación más sana.

en la Universidad de Almería se prefiere el deporte orientado hacia el rendimiento. mientras que. para los alumnos federados de las Universidades de Murcia y Valencia. el deporte-salud es prioritario. el interés hacia el deporte-salud aumenta los tres primeros cursos para descender ligeramente en 4º y 5º.Con relación al interés que los estudiantes universitarios muestran respecto a los aspectos saludables del deporte. es decir. el deporterendimiento disminuye los primeros años y se estanca los dos últimos. Valencia y Almería) mostrando los hombres mayor preocupación por los deportes de rendimiento. Pavón (2001). encuentra que son las mujeres quienes más se interesan por los aspectos saludables del deporte en las tres universidades estudiadas (Murcia. el deportesalud va a primar entre los no federados. La preocupación por la salud se extiende entre los alumnos independientemente de si practican o no. mientras los no practicantes muestran un alto interés centrado en el deporte saludable. hay que destacar Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 44 que. Igualmente. ya que su interés por el deporte-rendimiento va a ser superior al de los no practicantes. entre los federados las diferencias serán menores porque el interés hacia el deporte-rendimiento es superior al de los alumnos federados. la influencia del nivel de práctica sobre el tipo de deporte a promocionar por la Universidad es clara. los practicantes van a mostrar menos diferencias entre las dos opciones. tal y como era de esperar. para los alumnos no federados de las tres Universidades encuestadas y. Sin embargo. mientras que. a medida que se incrementa el nivel de práctica aumentan las opiniones favorables hacia el deporterendimiento y disminuyen los defensores del deporte orientado hacia la . De la misma manera. Por otra parte.

y el limitado conocimiento de los métodos científicos que guían la práctica del ejercicio. Para Yang (1998). Weinberg y Gould (1996) recuerdan que.salud. la frecuencia de salidas nocturnas u otros hábitos no saludables. tenemos que buscarla en la escasa e inadecuada utilización de las instalaciones deportivas. además de sus propios problemas personales. salud y calidad de vida 45 En cualquier caso. a pesar del gran número de ventajas fisiológicas y psicológicas que ha demostrado tener la práctica de ejercicio físico. Cabe destacar la opinión de Weinberg y Gould (1996). mantener hábitos y estilos de vida de salud general desde la edad adulta. se confirma la existencia de una correlación entre el estado de salud percibido. es importante para tener una alta actividad social y un envejecimiento exitoso durante la tercera edad. pero no predice la dedicación´. la razón de esta contradicción entre actitudes y comportamientos de las personas hacia el ejercicio y la salud. sólo la mitad de los adultos que comienzan un programa mantienen su asistencia regular al mismo. Aunque. no se establecen relaciones significativas entre la práctica de deporte y el consumo de tabaco. no deberíamos olvidar que. para los que ³el conocimiento y la creencia en las ventajas del ejercicio para la salud tiene un carácter motivacional. De igual forma. en el trabajo de Frojan y Rubio (1997). . Sin embargo y por el contrario. la práctica de ejercicio físico y el tiempo dedicado a la práctica deportiva. Actividad física.

Lindgren y cols. Además. experiencias sociales atractivas y enriquecedoras.6. debemos considerar no sólo el ámbito físico.. los estados de ánimo. también debemos incluir otros aspectos igualmente importantes como el estado o sensación psicológica general de bienestar. la tensión en el abuso de sustancias nocivas y en la hostilidad (González y Ríos. III. la depresión. del rendimiento académico. provocando un aumento de la estabilidad emocional.1. Tercedor (2001) afirma que la práctica correcta de actividad física está . de la creatividad y de la confianza. Orientación de la actividad física hacia la salud desde una perspectiva psicológica y sociológica Si contemplamos la salud desde una perspectiva amplia. los beneficios se traducen en una disminución de la ansiedad.. la autoestima y la construcción del carácter.6. refuerzo inmediato de personas significativas. nos lleva a considerar cuales son las modificaciones orgánicas y funcionales que se derivan de la práctica de la actividad física y que a continuación desarrollamos.1. sensaciones de bienestar somático. 1999. la ansiedad.1. III. 2000). La percepción de la actividad física y su relación con el autoconcepto El ejercicio físico parece influir en la autoestima mediante agentes como la adopción de conductas saludables. del bienestar. de la imagen corporal positiva.El tipo y características del ejercicio que se considera recomendable en niños y adultos para el desarrollo y mantenimiento de la condición física orientada hacia la salud. en el polo opuesto. etc. del autocontrol.

1999a. es decir. otros hablan de que los factores del autoconcepto no están relacionados entre sí.. bienestar mental y percepción de la propia capacidad. El conflicto surge al intentar establecer el tipo de relación que existe entre sus componentes. 2000). Por esta razón. lo cual repercutirá en el grado de involucración en sus comportamientos´. citado por Torre (1998): ³el sujeto que percibe un buen nivel de habilidad motriz será el que presente actitudes más positivas hacia el ejercicio físico. mientras que presenta una relación positiva con la autoestima.. Así.asociada a beneficios psicológicos. partiendo de que el incremento en la forma física va a proporcionar . 1996. que son independientes (Sonstroem y Potts. de acuerdo con Sonstroem (1978). tal como indica Torre (1998).. En este sentido. El autoconcepto se describe entonces como una estructura jerárquica y multidimensional. 1999). la propia percepción de la habilidad motriz va a incidir en la elección. Gutiérrez y cols. práctica y hábito de determinadas actividades físico-deportivas. Jiménez y cols. social. disminuyendo estados de ansiedad y depresión. Así mismo. numerosos autores han dedicado especial atención al estudio del autoconcepto. físico. compuesta de los siguientes factores: cognitivo. Mientras para algunos autores se confirma la interdependencia entre sus dimensiones (De Gracia y cols. familiar y emocional. en un intento de comprobar hasta qué punto el hecho de poseer un determinado nivel de autoconcepto puede influir en la Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 46 mayor o menor adherencia al ejercicio físico y en las actitudes hacia la práctica física y deportiva.

poseen titulación deportiva . mejorando las expectativas y la autoeficacia percibida de cara a emprender el desarrollo de cualquier actividad. está asociada a incrementos en la autoestima. salud y calidad de vida 47 (Physical Self-Perception Profile) de Fox (1990) con estudiantes universitarios. y que ésta a su vez. obteniendo como conclusión final de su trabajo que ³los estudiantes que practican alguna actividad física. Por consiguiente. (1994). citados por Piéron y cols. una vez más. Fox y cols.un aumento de la competencia física percibida. Entre las aportaciones más interesantes dentro de esta línea de investigación destacan Gutiérrez y cols. que aplicaron el Cuestionario de Autoconcepto Físico adaptado por ellos mismos del PSPP Actividad física. puede ser tanto el producto como el origen de una mayor implicación en la práctica físico-deportiva. (1999b). (1999). evitando en lo posible las que puedan afectar negativamente sobre la estima personal. que los seres humanos tendemos a comprometernos con actividades que incrementan o mantienen nuestra autoestima positiva. y que estas dos variables pueden predecir consecuentemente la participación en el ejercicio. De hecho. ponen el énfasis en que una disposición psicológica impropia y la autoestima baja son precursores del retiro de interés del deporte. ya que las experiencias gratificantes actúan de refuerzo positivo. es posible deducir que la percepción de competencia física induce a un mayor interés por la actividad física vigorosa. podemos concluir que el autoconcepto o concepto que uno tiene de sí mismo. su estima personal en relación con su faceta física. Parece confirmarse.

los que practican un deporte regularmente muestran un alto interés por el ejercicio físico y evalúan mejor su forma física. Igualmente Alfermann y Stoll (2000). Asimismo. El ejercicio se convierte entonces en una estrategia fundamental. cuyo objetivo es medir la relación existente entre la práctica del deporte escolar y el autoconcepto. que los sujetos . opinan que ³las personas que practican ejercicio de manera regular se sienten más seguras de sí mismas y del aspecto que tienen. Los resultados ponen de manifiesto que los alumnos participantes en las actividades de deporte escolar ofrecían niveles de autoconcepto más altos que el resto de sus compañeros. para mejorar la salud mental. Weinberg y Gould (1996). percepción de competencia deportiva. aunque no es la única. presentan un mejor autoconcepto físico en todas sus dimensiones (percepción de la imagen corporal. percepción de competencia física general y fuerza física) que los estudiantes que no se encuentran relacionados con la práctica de ejercicio físico´. condición física. también podemos destacar la reciente aportación de Goñi y cols. hay un aumento de las sensaciones de autoestima y autoconfianza´. (1996). que aseguran que. encontramos estudios donde se demuestra que la satisfacción aumenta a medida que la práctica deportiva es más regular o habitual. los titulares más que los suplentes y que los no participantes y finalmente los niveles de autoconcepto eran mayores en chicos que en chicas. Dentro de esa corriente. (2000) en un estudio con escolares de 10-11 años. aprecian como los practicantes mejoran significativamente en autoconcepto físico y disminuyen en afecciones psicosomáticas. Afirmación corroborada por Raich y cols.o han adquirido un mayor nivel de práctica.

a la vez. es el realizado por Casimiro y cols.3%. a pesar de ello comprueban que no influye de manera significativa en una menor frecuencia de práctica. y se ven más saludables y menos propensos a la enfermedad´.1% y 54. Concluyendo que. donde al analizar la percepción individual de la calidad de la alimentación así como la percepción general de su estado de salud. siendo ésta mayor entre los varones que entre las Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 48 chicas. (1998) en la población escolar almeriense. lo cual para estos autores demuestra que los deportistas. acorde con la frecuencia . Destacamos en la Región de Murcia. que supuestamente tienen mejores hábitos de salud y alimentación. quizás por una mayor exigencia respecto a sus propios hábitos. perciben peor su estado que los escolares no practicantes. Para estos autores los encuestados manifiestan tener una imagen positiva de sí mismos acerca de su competencia motriz. respectivamente). el estudio. (2001) con niños y adolescentes. El único trabajo encontrado que se muestra contrario a estas conclusiones. mientras que los deportistas señalaron cifras más bajas (18. En esta línea coincide también el estudio realizado por Velázquez y cols. que los que no practican ningún deporte. sobre las conductas relacionadas con la salud en la población escolar de 1216 años de la Región de Murcia. Para estos autores ³los deportistas muestran un más alto interés por la salud que los no deportistas. los escolares no deportistas la valoraron como buena en ambos casos (37.6%).9% y 30. Procres-Joven (1999).no deportistas regulares y.

además. principalmente. sus resultados durante el curso. independientemente de los efectos de las conveniencias sociales y la autoestima global.de práctica de actividad física. Como factores más importantes. resultado coincidente con el obtenido por Casimiro (2000) con niños de 12 y 16 años. que la percepción del estado de forma desciende claramente con la edad. que influían en su autoconfianza. encontramos trabajos como el realizado por Hu (1997). la actitud de sus profesores y las demandas de sus padres. salud y calidad de vida 49 estudiados consideraban su estado de salud como muy bueno. En esta línea de investigación aparecen trabajos como el de Frojan y Rubio (1997). cuerpo atractivo y autovalor físico general en ambos géneros. por el contrario. En relación con la población universitaria. dicen Sonstroem y Potts (1996). percibiéndose además una peor forma física entre las chicas.8% de los estudiantes universitarios Actividad física. para los que ³el 11.4% perciben que su estado de forma es bueno o muy bueno. con las percepciones de competencia deportiva en hombres. estaban sus impresiones del estudio de la Educación Física. No obstante. Con el aumento de los cursos. la autoconfianza disminuye. un 70. el cual observa que disminuye el autoconcepto físico con la edad. Esos vínculos son. que dice que el nivel de autoconfianza desarrollado por los estudiantes varones de Educación Física es mayor que el de las mujeres. que las autopercepciones de competencia física van a estar esencialmente relacionadas con las adaptaciones y los ajustes de la vida. bueno para el . confirmando. y con percepciones de condición física.

y un 25. que los participantes. confirman que la participación en el deporte hace que los niños.6%. y malo o muy malo para el 3. uno de cada cuatro estudiantes está insatisfecho con su forma física: un 73. Efectivamente. tengan una mayor autoestima y una mejor conducta con los sujetos que tienen a su alrededor. los practicantes de ejercicio físico ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los no practicantes. ³competencia deportiva´.6% y el 0.3% se percibe claramente como una persona sedentaria. es decir. respectivamente´. identifica cuatro variables como predictores significativos de la autoestima: ³cuerpo atractivo´.5% autopercibe su forma física con alguna deficiencia. en comparación con los no practicantes. en contra de la información encontrada en el resto de las investigaciones. al analizar la relación entre el autoconcepto y la práctica deportiva surgen trabajos como el de Frojan y Rubio (1997) que ³establecen que existe una correlación positiva entre el estado de salud actual percibido y la práctica de ejercicio físico y el tiempo dedicado a la práctica deportiva´. que la autoestima de los no practicantes alcanza valores más altos que la de los estudiantes físicamente activos. Sin embargo.42. Seguidamente. . un 27.5%. en la dimensión intrapersonal. Concretamente. se afirmaba que los no participantes eran significativamente más limitados. medio/normal para el 41. Por el contrario. Afirmando.8% cree que su estado actual en el momento de contestar es normal o bueno. ³preferencias de apariencia´ y ³evaluación de salud´. también en el trabajo de Alexandris y cols.5%. autores como González y Ríos (1999). en el estudio de los practicantes universitarios realizado por Segura y cols. Dentro de esta tendencia. Li (1996). (1997). (1999).

no sólo sirve para dirigir y guiar el comportamiento deportivo. Como explicación de estos resultados aduce el reducido tamaño de la muestra y el escaso tiempo de práctica. y cómo percibimos nuestra apariencia física. distinguiendo entre ambos géneros al concretar que los chicos dedican más tiempo a la participación deportiva que las chicas. a pesar de que ambas pueden promover o impedir el entrenamiento físico. Ya Fox. que la actividad física realizada. está poco estudiada en la psicología deportiva. Trew y cols. la percepción de la imagen corporal o la constitución física. Sin embargo. Como última aportación de esta tendencia mencionar a Jiménez y cols. Con todo. deberíamos tener en cuenta que el autoesquema en las actividades físicas. en el año 1988. Sus resultados muestran. dividía la autoestima que presentamos en el área física. disminuyendo ligeramente los componentes cognitivo y social del Hábitos físicodeportivos en la Región de Murcia 50 autoconcepto. que estudian la influencia de un programa de actividad física en cada uno de los componentes del autoconcepto de mujeres mayores. afirma que la insatisfacción con su imagen corporal .Es más. también influye en las correlaciones cognitivas y afectivas en el contexto deportivo (Aardahl. Ese mismo autor. en dos subáreas: la percepción que tenemos sobre la habilidad motriz que poseemos. (1999) afirman que los adolescentes más activos en deportes se autovaloran mejor que los sedentarios. sólo aumenta de forma significativa el autoconcepto emocional y de forma no significativa el físico. (2000). por lo que le reportan más altas percepciones de autocompetencia atlética y autoestima global. 1999).

y a menor percepción de su ³Apariencia Física´. los chicos realizan deporte con mayor frecuencia cuanto mayor es su ³Competencia Deportiva´ y menor es la percepción de su ³Apariencia Física´. mientras que la ³Competencia Deportiva´. citado en Pastor y cols. Mientras que las chicas. practican deporte con mayor frecuencia a mayor ³Competencia Deportiva´ y ³Académica´. (1999). la ³Competencia Deportiva´ resultó ser el predictor más potente. Estos datos concuerdan con los obtenidos por Balaguer (1998). (1999). sólo presentaban mayores puntuaciones en ³Competencia Deportiva´. la ³Apariencia Física´ y la ³Autovalía Global´ predecían significativamente la práctica en el caso de las chicas. la primera de estas dimensiones en sentido positivo y las otras dos en sentido negativo. De todos los dominios del Autoconcepto. que dice que ³Atractivo Romántico´ predecía negativa y significativamente la práctica de los chicos. mientras que las opiniones sobre su apariencia física durante el ejercicio pueden detener la participación. ³Apariencia Física´ y ³Aceptación Social´ que los sedentarios. tanto para chicos como para chicas. Mientras que las chicas. Esta conclusión coincide con los resultados de . citado en Pastor y cols. La misma idea es corroborada por Douthitt (1994). Así. que demostró que algunas de las dimensiones del autoconcepto predecían significativamente la práctica deportiva.es el principal motivador del comportamiento de ejercicio. que practicaban deporte con la misma frecuencia. Para Balaguer (1998) los chicos que practicaban deporte con una frecuencia igual o superior a dos veces por semana tenían mayores puntuaciones en ³Competencia Deportiva´.

Allison y cols. (1999), para los que la auto-eficacia en las actividades físicas, Actividad física, salud y calidad de vida 51 a pesar de las barreras externas, es el principal predictor de la participación en dichas actividades. En cuanto a las diferencias de género, encontramos en Shaw y cols. (1995), que el nivel de participación en deportes y actividades físicas era positivamente asociado con el desarrollo de la identidad para las mujeres, pero no para los hombres, a pesar de que las mujeres eran menos propensas a identificarse como activas físicamente. Sin embargo, estos datos contrastan con investigaciones anteriores (Triola, 1997), donde no se aprecia una interacción significativa entre género y distorsión de la imagen corporal con respecto al compromiso en actividades físicas. A pesar de ello, parece que, en la mayoría de los estudios realizados, es mayor la insatisfacción corporal entre la población femenina que en la masculina. Así, en el estudio de Raich y cols. (1996), las ³mujeres presentan más preocupación por la imagen corporal, menos interés por el deporte y peor evaluación de su forma física, más preocupación y control del peso, se consideran más gordas, y tienen más insatisfacción corporal que los hombres´. En el trabajo de Loland (1999), los hombres estaban más satisfechos con la apariencia física que las mujeres, independientemente de la edad y la actividad física realizada. Sin embargo, también encontraron que las personas de ambos géneros, físicamente activas, evaluaban la apariencia física, la salud y la forma física más positivamente, es decir, estaban más

satisfechos con las partes de su cuerpo y más interesados en la actividad física que las personas inactivas. Además, las mujeres (tanto activas como sedentarias) estaban significativamente más interesadas en la apariencia, la salud y el peso, y significativamente menos satisfechas con su peso y la mayoría de las partes de su cuerpo, que sus parejas del género opuesto. También aparece un dato elocuente en el trabajo de Procres-joven (1999), en el que un 77,6% de los varones dicen estar en buena o muy buena forma, por un 64,4% de las adolescentes encuestadas. Sin embargo, destacan que se aprecia una mayor preocupación por la imagen corporal en los hombres durante los últimos años. Tan es así, que los resultados del estudio de Spaeth y Schlicht (2000), muestran una conexión cercana entre apariencia física y autoevaluación tanto para las chicas como para los chicos durante la pubertad. Aunque, como era esperado, las chicas valoran su cuerpo y a sí mismas más negativamente que los chicos. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 52 Finalmente, si utilizamos como variable independiente la edad, encontramos trabajos como el de Loland, en el año 1999, que afirmaba que la satisfacción con la apariencia física aumentaba con la edad entre gente activa físicamente, pero decrecía con la edad entre los inactivos. En todo caso, para Gutiérrez y cols. (1999b), son los más jóvenes (universitarios de hasta 20 años) quienes manifiestan un autoconcepto físico más positivo en cuanto a percepción de competencia deportiva, condición física y fuerza física, mientras que los mayores (universitarios de más de 20 años) se muestran más optimistas en relación con su imagen corporal y con

la percepción de competencia física general. En resumen, según estos autores, son los estudiantes de primer curso quienes tienen una percepción más positiva de su imagen corporal, es decir, son los que manifiestan un autoconcepto más positivo en todas sus dimensiones. III.1.6.2. Desarrollo de valores sociales y personales en la actividad física y el deporte En el plano social, la integración en la práctica de actividad física genera todo un entramado de comunicaciones e interacciones con los demás, que tiene una serie de características singulares (De Rueda, 2001). La superación de metas, el esfuerzo personal, la lucha contra la adversidad y la búsqueda de la victoria como resultado final, hacen del deporte un fenómeno ensalzado en nuestra sociedad que, perfectamente supone un modelo educativo aceptado y valorado en nuestros días (Borrás y cols., 2001). La concepción Victoriana del deporte destaca sus valores como elemento de construcción del carácter y de la moral. Buscamos la imagen del deportista tantas veces elogiado por sus hazañas, por su gallardía, valor y honradez. De esta forma, el sujeto que practica deporte posee de antemano una especial valoración en nuestra sociedad. Según Sánchez Bañuelos (1996, 1999), las líneas de investigación más destacadas sobre los efectos psicosociológicos del deporte se pueden agrupar en torno a tres focos principales: ± Rendimiento académico y logros sociales. Desde este punto de vista los trabajos realizados apuntan a que la práctica deportiva en escolares eleva el nivel de las aspiraciones significativamente respecto a los escolares no

practicantes. salud y calidad de vida 53 parece ser que no existe una correspondencia directa con los logros académicos alcanzados. Parecería más conveniente ayudar a establecer una reorganización de las actividades extraescolares desarrolladas. Los efectos en la participación de actividades físico-deportivas se relacionan con una mejora en el estatus del empleo y el nivel salarial. Los postulados pedagógicos que defienden el deporte como agente educativo destacan que el efecto . La investigación en este apartado destaca que existe una relación directa entre la práctica deportiva y las aspiraciones a desarrollar estudios universitarios. aún existiendo un mayor nivel de aspiraciones. ± Movilidad y promoción social. Parece existir una movilidad social ascendente cuando el sujeto se beneficia de las relaciones sociales adquiridas mediante el entorno social que rodea la práctica deportiva. Actividad física. circunstancia que se ve influida por otra serie de factores sociales circundantes. ± Construcción del carácter. circunstancia que rechazamos a la luz de las investigaciones realizadas. Un aspecto importante en este apartado supone que ninguna investigación encuentra una relación directa entre la práctica deportiva y el fracaso o disminución de los logros académicos. No obstante. Muchos padres son reticentes a fomentar la práctica deportiva en sus hijos por temor a un descenso en el rendimiento escolar.

para Piéron y cols.6. 1998) ponen de manifiesto que existe una gran interrelación entre las prácticas de tiempo libre y las estructuras sociales existentes. tanto sociales como personales. el tiempo más apropiado para empezar o continuar una actividad y la implicación emocional. (1999). pero sí es puesto en tela de juicio el hecho de que el deporte puede ser un vehículo portador de valores antieducativos en la formación de nuestros niños. no quedan cuestionados sus efectos positivos en el plano de lo corporal. mediante la práctica de las actividades físicas y deportivas.1. Por el contrario. Es más. Función del deporte en el desarrollo de conductas y actitudes sociales Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 54 Algunos estudios realizados (Comes y cols. también encontramos algunas voces que se muestran claramente reticentes en aceptar la validez de tales actividades como medio de formación y educación en el ámbito escolar. por la falta de entendimiento sobre cuáles son .. la influencia social juega un papel prominente en la implicación deportiva. III.3. bien sea. Díaz y Martínez. también han sido numerosos los investigadores que han puesto en tela de juicio la posibilidad de promocionar y desarrollar valores. 1994. Parece existir una cierta controversia en sectores educativos especializados sobre los valores que las actividades deportivas pueden representar para los niños.socializador de la práctica deportiva desarrolla actitudes cooperativas y de solidaridad. Aunque existe un gran número de profesionales que aceptan de buen grado el valor pedagógico del empleo de las actividades deportivas. Sin duda. delimitando el comportamiento.

Lo único que podemos afirmar. o que vayan a trasladarse inmediatamente a situaciones comunes en la vida diaria. son campos excelentes para la promoción y desarrollo de dichos valores. esto no significa que tales cualidades sean susceptibles de alcanzarse únicamente a través del deporte. 1995). A este respecto. por la dificultad para determinar qué efectividad ha tenido la actividad física como vehículo de aprendizaje en el desarrollo de los valores. no son generadores de valores sociales y personales. si se le da un uso adecuado y se adquiere un grado de compromiso necesario para poder hablar de un proceso educativo y formativo. Ahora bien. Velázquez y cols. No obstante. por el limitado tiempo del horario escolar. aquellas consideradas representativas del buen carácter. con toda seguridad. Esto se debe a que no existen en la vida cotidiana muchas situaciones. debido al ambiente en que cada uno de ellos se desenvuelve y en los cuales cada valor es más resaltado continuamente. por sí mismos. entendiendo como conductas sociales deseables en el deporte. la deportividad y el juego limpio (Gutiérrez. que proporcionen el número de oportunidades. 1995).los ³valores´ y su definición. (2001) estudian la relación entre la imagen que niños y adolescentes tienen sobre el deporte y las actitudes que éstos muestran ante determinadas situaciones tales como: el respeto a las . que susciten las cualidades deseables como lo hacen las actividades deportivas. a pesar de que la actividad física y el deporte. o por la falta de instrumentos eficaces para la evaluación de los valores relacionados con la actividad física y el deporte (Gutiérrez. es que los deportistas tendrán una prioridad de valores diferentes a quienes no son deportistas.

tipo de centro y edad. pero todos decían necesitar más programas de actividad física como parte de la recreación adulta en la comunidad. también es razonable esperar que las personas que tuvieron experiencias positivas en contextos de socialización juvenil serán más activos en deportes recreacionales como adultos. a menudo. así como también de personas con distintos grados de habilidad y la predisposición a la no violencia como herramienta a utilizar en la resolución de conflictos que surgen en el juego deportivo. se mostraban críticos con los programas de Educación Física de las escuelas que habían experimentado. según el género. Los resultados sugieren que una actividad de placer es. los adultos encuestados por Snyder y Spreitzer (1983). la conclusión general es muy positiva en cuanto a valores y actitudes vinculadas a aspectos tales como el respeto a las reglas y a las personas. comparados con los adultos . Teniendo en cuenta la conceptualización abierta y lúdica que los niños de la muestra estudiada (10 años) atribuyen al deporte. la integración en el juego de personas de contextos geográficos y culturales diferentes. En dicho estudio se encuentran algunas diferencias significativas. llegando a Actividad física. conductas agresivas manifestadas en el juego. en función de las variables estudiadas. tan importante como una de la esfera ocupacional. ya que. Naturalmente. aquellos más activos físicamente estaban más satisfechos con su salud media y forma física.reglas. la xenofobia y la consecución de la victoria en relación con los medios utilizados. Así. la tolerancia. la valoración del disfrute en el juego por encima de los resultados. salud y calidad de vida 55 las conclusiones siguientes.

que dice que los valores de los países occidentales habían cambiado en los últimos años. Entre los primeros trabajos destaca Inglehart (1977). García Ferrando (1996) opina que a principios de la década de los ochenta los estudiantes universitarios fueron los primeros en manifestar un cambio básico en la forma de entender el deporte en España. que produjeran un incremento del bienestar personal. Para la transformación estructural del sistema de prácticas de actividad física del tiempo libre. citado por García Ferrando (1996). inspiradas en los modelos del deporte profesional y del deporte de alta competición. expresaban un mayor deseo de participar en actividades recreativas y deportivas. De ahí.menos activos. va a ser necesaria la existencia de agentes sociales que planteen esta transformación. sin la existencia de grupos sociales que reivindiquen esta necesidad. porque la situación social que vivían los universitarios. la importancia de analizar sociológicamente el contexto de práctica deportiva para detectar la posible influencia de los factores que intervienen en el desarrollo de conductas y actitudes sociales. Posteriormente. será muy difícil lograr el cambio. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 56 De forma mayoritaria. desde un énfasis dominante en el bienestar material y en la seguridad física. Y. marcada por diversas contradicciones (dependencia económica frente a una forma de vida independiente. ello es así. en detrimento de la participación en actividades deportivas formales. hacia una mayor preocupación por la calidad de vida. incertidumbre en su .

y también. Precisamente en el estudio de Stensaasen (1981). en su estudio con universitarios australianos. con su énfasis en el afecto y el desarrollo personal. con mayor fuerza que otros sectores sociales. citado por García Ferrando (1996). Así. encontraron que no existe un conflicto de intereses entre los valores deportivos tradicionales de competición y los que propicia la nueva sociedad post-industrial. el mundo universitario comenzó a rechazar. Observaron una disminución de las tasas de participación en el deporte organizado. En el ámbito del deporte. y la instalación de unos valores sociales y personales más armoniosos y lúdicos (García Ferrando. antes que participar en el deporte organizado competitivo. y con los que se identifican mayoritariamente los jóvenes. encontraron que los jóvenes que son empujados por sus padres a participar en el deporte competitivo. en el espectáculo y en los intereses económico-políticos. 1996). facilitaba el cambio de estilos de vida. la innovación social.futuro profesional frente a una gran presión por alcanzar metas elevadas. Una práctica deportiva que signifique la oposición y ruptura con los valores más negativos de la sociedad de consumo. etc). y el rechazo de normas y valores sociales tradicionales. comportamientos competitivos basados exclusivamente en el éxito y en los resultados. Watson y Collins (1982). para reivindicar una práctica deportiva individualizada y al servicio de la expresión y satisfacción personales. Pero el resultado más destacable es que la mayoría de los jóvenes prefieren otras actividades de recreo. corren un gran riesgo de sufrir problemas psicológicos. al que hace referencia García Ferrando (1996). se observa que la tasa de participación . ricos e intensos contactos sociales.

estableciendo barreras importantes que desvían el flujo de estos estratos sociales a ambientes no organizados´. se dispone de menor nivel de ingresos. en el año 1998. su grado de interés por el deporte y el grado de satisfacción que le proporciona o cree que le puede proporcionar la actividad deportiva.disminuye. por el conflicto que se produce entre los deseos de los jóvenes de hacer deporte recreativo y entretenido y la oferta pública. se mantiene una ocupación doméstica. al no identificarse o no ser Actividad física. los ambientes públicos son poco receptivos. a un abandono prematuro de la actividad deportiva. Este contraste de objetivos conduce. A pesar de ello. se es casado o se es mujer. ³A medida que se envejece. con los objetivos dominantes de logro del deporte competitivo. se trabaja. con frecuencia. de un deporte basado en la competición y en la victoria. es harto elocuente que son los atributos sociales más discriminados por los contextos públicos y los que más fuertemente se adhieren a los contextos de práctica no organizados. tal y como ha sido confirmado en otros trabajos (Serrano y Navarro. reforzada por los medios de comunicación de masas. frente a la fuerte tendencia de los hombres hacia . establecen barreras ambientales promoviendo más las audiencias deportivas que la propia práctica. las políticas públicas. 1998). en determinadas condiciones. toda política que pretenda difundir la práctica deportiva entre la población debe tener en cuenta como elementos fundamentales: el punto de vista del practicante. salud y calidad de vida 57 capaces de convivir. Como señalan Díaz y Martínez. En cuanto al nivel inferior de ingresos y al género mujer.

En este sentido. la importancia de las expectativas y actitudes de los padres con respecto a cómo será percibido y vivido el deporte por los hijos. su clase socio-económica y sus compromisos familiares. (1995) y Gutiérrez (1995). la utilización de programas grupales que ofrecen diversión. Igualmente. natación y voleibol. para Stockdale y cols. respaldo social. existe un reagrupamiento de géneros a la hora de compartir la práctica de actividad física entre padres e . quedando confirmada. y una oportunidad de comparar los niveles de progreso y forma física con los de los demás. (1995). concluye que los niños de zonas rurales y urbanas prefieren practicar los mismos deportes: fútbol. además.ambientes organizados. (1996). nivel educativo y estatus ocupacional superiores tienen más probabilidades de estar físicamente activos. Además. la participación en el tiempo libre está relacionada con el género y el estatus laboral del individuo. baloncesto. realizado por Carretero y cols. por tanto. Planteando. como fuente de información de los hábitos y preferencias de los alumnos hacia la actividad Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 58 física. las características sociodemográficas y el estatus social de la familia determinan comportamientos deportivos significativamente diferentes en la frecuencia deportiva de los hijos. el estudio sobre el entorno familiar. un aumento del sentido de compromiso individual para proseguir. donde se concluye que las personas con ingresos económicos. balonmano. tenis. Tal y como señalan Carretero y cols. Un dato interesante aparece en el estudio de Weinberg y Gould (1996).

y de la vida deportiva. que la práctica deportiva constituye un hábito entre los padres y las madres de la población estudiada. La familia proporciona. aunque la práctica compartida es muy escasa. Padres e hijos dialogan con frecuencia en torno al deporte. convirtiéndose en el agente socializador que ejerce mayor influencia en la vida de un deportista. . ha sido objeto de estudio por Velázquez y cols.hijos: los padres comparten el deporte con sus hijos. el ambiente social primario donde el deportista puede desarrollar su identidad. así como la frecuencia de este tipo de conversaciones. en general. La influencia que ejerce la familia en la formación de la imagen sobre el deporte en niños y adolescentes. la familia es uno de los agentes con mayor capacidad de influencia en la socialización de los niños y adolescentes. 2000). llegando a conclusiones tales como. ya que permite a los jóvenes aprender las principales habilidades para afrontar las demandas de la vida. La mayoría de niños y adolescentes suelen ver los espectáculos retransmitidos por televisión junto a sus padres. por tanto. mientras que las madres practican con sus hijas. siendo el fútbol y el ciclismo los deportes mayoritarios. siendo el contenido más corriente de las conversaciones la idea de animarles hacia la práctica deportiva. en particular. De hecho. (2001) con niños y niñas adolescentes de la Comunidad de Madrid. si bien la percepción de la actividad deportiva practicada por los padres disminuye. esto puede ser importante desde el punto de vista de los comentarios y opiniones de los mayores en la representación del deporte que se lleguen a formar los jóvenes. principalmente la gimnasia y andar. autoestima y motivación para tener éxito en el deporte (Gutiérrez.

Sin embargo. los universitarios con niveles más altos de forma física tenían padres con niveles educativos altos. podemos concluir que el contexto geográfico y las variables sociológicas de la población van a influir en la práctica físicodeportiva. si bien es cierto que este tipo de intervenciones didácticas vinculadas al desarrollo de conductas éticas en los chicos y chicas disminuye conforme los alumnos pasan de curso. Para este autor. entre las aportaciones más interesantes nos encontramos con aquellas que hacen referencia a la función social del deporte (Lindgren y cols. la importancia de respetar las reglas. Actividad física. 1998b). es más. los hábitos de ejercicio y las actitudes hacia la actividad física.Otro agente relevante en la formación de la imagen sobre el deporte lo constituye el profesor de Educación Física. Israel (1999) afirma que el nivel físico de los estudiantes universitarios puede estar influenciado por la raza. salud y calidad de vida 59 En otro orden de cosas. A mayor grado de urbanización y elevado nivel social es superior la práctica físico-deportiva. etc. el estatus socioeconómico. los practicantes de actividades físicas o deportivas presentan actividades de ocio más sociales que los no deportistas (Reyes y Garcés de Los Fayos. les animaba a hacer deporte. ya que la mayoría de las actividades son realizadas en compañía de otras personas. tenían hábitos de actividad física apropiados y tenían actitudes más positivas hacia el ejercicio. 2000). 1999). la importancia de disfrutar frente a ganar. la evidencia disponible . chicos y chicas manifiestan que el profesor les hablaba sobre los beneficios de la práctica deportiva.. De hecho. Como cabía esperar. siendo inferior en entornos rurales o de niveles sociales bajos (Moreno y Gutiérrez.

porque los ejercicios en grupo le brindan un sentido de compromiso personal con la actividad y con la obtención recíproca de respaldo social´. Estas afirmaciones ya habían sido confirmadas en trabajos anteriores. para los que la mayoría de los practicantes encuestados suelen realizar la práctica físicodeportiva acompañados (86%). y el apoyo de la familia y el comportamiento de obediencia. cohesión social y cohesión de la tarea) y seis tipos de implicación deportiva (adherencia. eficacia. 1998). familia. actitud y satisfacción). surge el estudio de Carron y cols. señalando estos últimos que ³los practicantes regulares de ejercicios advierten que si la experiencia es compartida es más agradable. (1996). la importancia de otras personas y actitudes hacia el ejercicio. Casi el 90% de los participantes en programas de ejercicios prefieren hacerlos con un compañero o un grupo más que en solitario. donde se analizaron seis aspectos de la influencia social (otras personas. como los de Cañellas y Rovira (1995) y Weinberg y Gould (1996). Es decir. instructores. obediencia. Porcentajes que prácticamente coinciden con los aportados por Moreno y Gutiérrez (1998b). la cohesión de la tarea y el comportamiento de adherencia. intención. frente al 14% que afirman realizarla solos.indica la gran importancia del apoyo social en la adopción y mantenimiento de patrones de ejercicio (Miquel. en contra de lo previsto la familia no representa la influencia social . En un intento de cuantificar el impacto de la influencia social en la participación deportiva. miembros de clase. Los resultados muestran que hay cuatro aspectos sociales que influyen en mayor medida que los demás: el soporte Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 60 familiar y las actitudes hacia el ejercicio.

y las mujeres destacaban en orientación de metas. aprenden que las expectativas asociadas con el rol de ³los deportistas´ son muy diferentes de las asociadas con el rol de ³las deportistas´. De Marco y Sidney (1989) apuntan. también. 1998). De tal forma que. Así. citado por Gutiérrez (1995). sino que por encima de ella se encuentra un grupo de tareas homogéneo y. Los chicos y las chicas son socializados en diferentes roles y aprenden a una edad muy temprana que la participación en los deportes es valorada más positivamente para los hombres que para las mujeres.. ejecución.predominante para el comportamiento de adherencia al ejercicio. En cuanto a las diferencias de género. y se esperaba que los chicos participaran en actividades vigorosas. maestría y trabajo. frente a las preferencias de las chicas por otras de carácter más cooperativo y tradicionalmente atribuibles al estereotipo femenino (Soto y cols. 2001) que estas diferencias son el resultado de los patrones de roles de nuestra sociedad. Anteriormente. la participación deportiva en las chicas. es un hecho plenamente constatado (Castillo y Balaguer. es decir. no se consideraba necesaria para su desarrollo. por lo que las chicas crecían con diferentes expectativas sobre su implicación en . Sin embargo. los chicos prefieren claramente actividades de carácter competitivo. sin importar su contexto socioeconómico y su habilidad atlética. el triunfo y el resultado. ya en el estudio de Gill y Dzewaltowski (1988). la influencia de otras personas de importancia para los encuestados. sobre todo. los hombres puntuaban más alto que las mujeres en orientación hacia la competitividad. se apreciaban estas diferencias. que la participación deportiva era aceptada como una actividad masculina.

a pesar de que la participación femenina está aumentando. las adolescentes. es White (1995). donde se afirma que la participación en actividades de ocio y tiempo libre parece estar influenciada por ideologías sociales. porque implican lucha y competitividad (Gutiérrez y González. no son animadas a participar en actividades físicas en la misma extensión o proporción que los chicos. por intereses y preferencias individuales. 1995). De sus resultados se evidenció que los hombres utilizaban el . Hecho que queda constatado en investigaciones como las de Shaw y cols.las actividades físicas. esta participación viene asociada. en su mayor parte. a argumentos de carácter biológico y de estereotipo cultural femenino dominante. son valorados socialmente mejor que aquellos cuya práctica deportiva incluye actividades socialmente relacionadas con el estereotipo del género opuesto (Soto y cols. sobre la conveniencia y la distribución sexual de las actividades. que han restringido el acceso de la mujer a la práctica de actividades o deportes considerados violentos o demasiado masculinos.. La valoración social de los adolescentes se va a ver afectada por la participación en actividades físicas coherentes con el sexo biológico. Otra autora que también estudia estas diferencias en las actitudes y valores en función del género. (2000). Actividad física. 1998). dentro del campo del deporte competitivo. de forma que los que se implican en actividades físicas más propias de su género. salud y calidad de vida 61 Por ello. además de. Ello no hace sino confirmar que. a menudo. sin olvidar que los ³juegos tradicionales de chicas´ conllevan menos prestigio que los ³juegos de chicos´. (1995) y Wiley y cols.

Mientras que los hombres. En contraste. favoreciendo sus oportunidades de carreras con alto estatus social. las mujeres pensaban que el deporte debía promover un estilo de vida sano y el trabajo de colaboración. Estos datos se pueden comprobar fácilmente en la tabla 1 que se muestra a continuación. S.9 7.03 1. para las mujeres. modificado de Flood y Hellstedt.6 8.15 7. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 62 Tabla 1. además de incrementar las actitudes necesarias para la automejora.deporte como un medio para mejorar su condición social.54 7.32 1.3 Importancia de pertenecer a la comunidad 6. S. Media Hombres Mujeres Motivos Global Media D.51 6. 1995. valoraron como motivos más fuertes los aspectos relacionados con la competición y el triunfo.5 7.9 Participar en deportes facilita la afiliación 7. 1991). En referencia a esto.0 Social .44 1. Media D.07 1. Afiliación Sentirse parte de la comunidad universitaria 7. los aspectos relacionados con la dimensión social y la salud fueron los motivos más importantes para la participación.09 1. citando a Flood y Hellstedt (1991) que. junto con el estado de forma/destreza y los motivos sociales. Motivación por la participación deportiva según el género (Gutiérrez. y creyendo que el espíritu competitivo y el ³ganar a toda costa´ eran actitudes importantes que el deporte debería desarrollar. también dice Gutiérrez (1995).30 1.

Cooperar. Trabajar en equipo 8.15 8.19 1.2 8.05 1.2 Hacer amigos 7.37 7.22 1.9 7.78 1.2 Pertenecer a un equipo 7.77 7.76 1.5 7.80 1.3 Divertirse 8.02 7.79 1.3 8.13 1.3 Competición Triunfar, ganar 8.15 8.31 1.0 7.73 1.8 Recibir recompensas, premios, trofeos 6.79 6.87 1.8 6.60 2.0 Estar activo 7.73 7.79 1.5 7.58 1.5 Competir, medirse las fuerzas con otro 8.09 8.36 1.0 7.38 2.2 Desafiar, retar al contrincante 8.13 8.24 1.1 7.84 1.5 Salud - Habilidad Mejorar las destrezas 8.16 8.22 1.3 8.02 1.3 Estar en forma 8.16 8.148 1.4 8.11 1.3 Aprender nuevas habilidades 7.68 7.67 1.7 7.71 1.4 Hacer ejercicio 7.55 7.32 1.7 8.13 1.4 De estos datos se desprende que los motivos más importantes para la práctica deportiva, de una muestra de estudiantes universitarios, son ³el estado de forma´, la ³mejora de habilidades´, el ³trabajo en equipo´ y los ³aspectos excitantes de la competición´. Estos resultados de Melchor Gutiérrez, que acabamos de comentar, van en consonancia con lo encontrado en el estudio de Castillo y Balaguer (2001), revelando que, entre la población española en general, los hombres se acercan al deporte más por motivos de diversión y relación social, mientras que las mujeres muestran una mayor preocupación por la salud y

por tratar de mejorar el aspecto físico a la hora de practicar alguna actividad físico-deportiva. En definitiva, se constata claramente, que en el mundo del deporte y las actividades físicas es necesario considerar los mensajes, las imágenes y las oportunidades presentadas en sus programas, para poder analizar y Actividad física, salud y calidad de vida 63 modificar las ideologías de género, los prejuicios y los puntos de vista estereotipados. Así, la mayoría de las mujeres participan en el deporte por razones psicológicas y socioeconómicas, ya que, los beneficios derivados de estos factores, importan más que los factores negativos asociados con creencias culturales y religiosas (Ikulayo, 1998). En la investigación de Liang (2000), las mujeres estudiantes toman parte en ejercicios físicos como un modo de actividad pública, en la cual ellas disfrutan de iguales derechos para participar. Las estudiantes desean mostrar sus propios valores al público a través de tomar parte en ejercicios físicos. De este modo, el estilo de vida de las mujeres físicamente activas se modificará dependiendo de cómo ellas valoran su deporte, en combinación con cómo controlan su actividad deportiva (Lindgren y cols., 2000). Para concluir diremos que la edad constituye otro factor que discrimina la actitud hacia el concepto deportivo, como ponen de manifiesto Velázquez y cols. (2001), con niños, niñas y adolescentes de la Comunidad de Madrid. En las edades más bajas de la población estudiada (10-11 años), el elemento ³competición´ es esencial para definir una actividad como deporte. Con el incremento de la edad, la competición pierde importancia como rasgo

distintivo de la conceptualización de una actividad física determinada como deporte, e, igualmente desciende la valoración que dan a la necesidad de entrenamiento y esfuerzo para la práctica deportiva y parece configurarse una idea de deporte más libre, más autónoma y más lúdica coincidente, en este último rasgo, con la elevada tendencia que se manifiesta en esta población a situar la ³diversión´ como uno de los aspectos más importantes que motivan hacia la práctica deportiva. También resulta significativo la influencia que los profesores de Educación Física ejercen en la formación de la imagen sobre el fenómeno deportivo por parte de niños y adolescentes. Los mencionados autores también confirman diferencias significativas en la imagen y papel que juegan los docentes según su adscripción a un centro público o privado. En efecto, los niños y adolescentes advierten una mayor frecuencia de intervenciones educativas relativas a las conductas éticas en el deporte entre el profesorado de los centros públicos que entre el profesorado de los centros privados. Así mismo, la imagen del deporte como práctica lúdica e integradora se transmite con mayor frecuencia por el profesorado de los centros públicos, en relación con el de centros privados. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 64 Las actitudes y valores de la población española en torno al sistema deportivo han experimentado una profunda transformación en los años transcurridos desde finales del franquismo hasta la actualidad, acompasadamente al ritmo que lo hacía el conjunto de la sociedad. Los resultados de los estudios empíricos realizados así lo confirman como mostramos en el capítulo siguiente.

Martínez López emilio2000@paidotribo. competitivas. higiene y ejercicio físico.Año 10 . estando estos en gran medida asociados a hábitos alimenticios e higiénicos de los cuales poseen escasa información y en muchas ocasiones distorsionada o poco correcta. Aquí destacamos: Funciones de la dieta. ocio y recreación para que pueda programar..com (España) Resumen La Educación Física moderna se enfrenta a nuevos retos producto del avance tecnológico y social que los alumnos están sometidos.Enero de 2004 1/1 Introducción En la tarea diaria el profesor de educación física se encuentra a menudo con alumnos/as preocupados por su peso. .efdeportes. Se tratará de que el alumno sea capaz de conocer sus niveles de capacidad físico-motor. En la educación física del alumno de enseñanza secundaria sólo un objetivo general hace referencia al contenido que aquí nos ocupa.N° 68 .Buenos Aires . Diabetes. el control más adecuado de su peso y los requerimientos dietéticos necesarios según su caso. sus limitaciones y necesidades de salud. Este objetivo responde a una concepción de la educación física como actividad compleja en la que influyen múltiples variables que afectan a la salud y a la calidad de vida. La gran influencia mediática provoca cambios de conductas en los adolescente. http://www. muchas veces relacionados con su aspecto físico. y está redactado como sigue "Planificar y realizar actividades adecuadas a sus necesidades y adoptar hábitos de alimentación. Nutrición. estimación de la grasa corporal. Obesidad.Aspectos alimenticios y nutricionales en el alumnado adolescente de Educación Física Doctor en Educación Física Master en Psicología de la actividad física y el deporte Emilio J. Palabras clave: Alimentación. necesidades calóricas. cálculos de aporte y gasto energético. dieta equilibrada y básica. que incidan positivamente sobre la salud y la calidad de vida". su esquema corporal etc. Cada vez estas cuestiones son más precisas y debemos orientarles sobre sus posibilidades deportivas.com/ Revista Digital . Dieta equilibrada. etc. Educación Física. Grasa corporal. Con él se contribuye a fomentar actitudes de responsabilidad hacia el propio cuerpo y de respeto al de los demás. organizar y gestionar sus propias actividades físicas de acuerdo con las posibilidades que el entorno le proporciona. En este artículo se incluyen aspectos básicos que consideramos pueden servir de guía para incluir como contenido en el currículo del estudiante de secundaria. casos especiales.

Además es necesario incorporar el concepto de digestión. Requeridas estas condiciones se puede obtener una valoración mediante el consumo de oxígeno del individuo.El papel del docente puede ser fundamental a la hora de asesorar al alumno. Sin embargo buena parte de los problemas que posteriormente pueden sufrir estos estudiantes se verían mermados si se potencian en el currículo de educación física conceptos sobre alimentación y nutrición adaptados a sus necesidades. El organismo tiene que reparar cada día microlesiones y microtraumatismos. sobre todo en la etapa de la adolescencia.principios inmediatos Aunque actualmente cada vez hay más autores que utilizan el kilojulio (kJ) para el cálculo de las necesidades y aportaciones de energía. La alimentación constituye uno de los factores del equilibro metabólico. Hay que tener en cuenta que el organismo ejerce un trabajo térmico en dos casos. en reposo. la medida más conocida y de uso común es la kilocaloría (kcal) o caloría grande ©. medido en condiciones basales. de donde nace la necesidad de introducir algunos factores de seguridad en la alimentación básica y que ha de conocer el alumno. en ayunas desde 12 horas. Suministrar los materiales plásticos: Tanto para la reparación por desgaste y excreción como para el crecimiento celular. así como en la adaptación de este al esfuerzo realizado durante la actividad física. Mantener constantemente el metabolismo basal. en decúbito dorsal durante 30 minutos y una neutralidad térmica. el suministro energético por hora y metro cuadrado de la superficie del cuerpo. Resolver las necesidades energéticas necesarias para el mantenimiento de la vida. y por el otro la lucha contra el calor por el fenómeno de evaporación. como de la actividad muscular. como acción de trasformar los principios nutritivos en componentes que puedan ser absorbidos por la mucosa intestinal y transportados por la sangre para nutrir a todas las células de nuestro cuerpo. Mantener la función de termo regulación: Aportando energía transformable en calor con el objeto de compensar las perdidas de calor que constantemente sufre el organismo. definiéndose esta como la cantidad de calor necesaria para elevar un grado centígrado la temperatura de un kilogramo de agua. . Aportando energía transformable en trabajo. El metabolismo de base es por definición. Creemos que de forma general es fundamental que el alumno conozca: Funciones que provoca en el organismo la alimentación Producir trabajo externo. es decir. o sea unos 23º C para un individuo ligeramente cubierto. Se considera alimento a toda sustancia que puede ser absorbida por un ser vivo y que proporciona a su organismo los elementos necesarios para reparar sus pérdidas y asegurar su crecimiento. Por un lado la lucha contra el frío por aumento del tono muscular y por el fenómeno de tiritar. Sosteniendo la temperatura corporal y de la energía consumida por todo el organismo sin hacer ejercicio físico muscular ni digestivo solo para el mantenimiento de las funciones vitales indispensables. ya que un litro de sudor consume 580 kcal. desempeñando un papel fundamental en el desarrollo físico y psíquico del individuo. Necesidades calóricas .

utilizados por su sabor o para la preparación de alimento son asimismo una fuente de vitaminas liposolubles. la proporción ideal entre las proteínas animales y vegetales es de 1/1. y Hidratos de carbono o glúcidos (50 a 60 %.dieta equilibrada Debemos fomentar en el alumno. Su principal función es la de aportar elementos de construcción y alimentación a las células del organismo. Aporte calórico . D. grasas o lípidos. Un equilibro alimenticio adecuado aportará: y Proteínas (10 a 20%. Para producir energía. la confitura. Bajo el punto de vista energético constituyen el principio nutritivo. E. Cuando la alimentación aporta un exceso de proteínas estas pasan a producir energía. de forma general. y cualitativas en cuanto aseguran el equilibrio de los diferentes nutrimentos. Su función es doble. el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales. y los hidratos de carbono.). llamados también glúcidos o carbohidratos. el chocolate y la pastelería proporcionan un escaso volumen de calorías con rápida absorción. y Grasas o lípidos (30 a 35 %. y en su conjunto representan entre el 40 y 70 % de la energía producida en el organismo. los lacticinios y el queso. estos no suele representan más de 10% de la ración calórica . Producen la llamada energía rápida del organismo. K). oligoelementos. con un valor calorífico de 9 calorías por 1 gramo). con un valor calórico de 4 calorías por 1 gramo. pero también de una alimentación adecuada que pueda proporcionar los principios nutritivos inmediatos. una dieta equilibrada y en cantidades adecuadas. Este almacén permitiría dar una cobertura energética a un individuo durante 45 días de ayuno. el ser humano necesita de oxigeno. Esta función es esencial durante las etapas decrecimiento. pasando a ser indispensable para reparar y recomponer el desgaste durante la época de madurez. por otro lado constituyen la principal fuente de reservas energéticas del organismo llegando a ocupar un 15% aproximadamente de un organismo normal. el gasto calórico de una persona adulta que realiza una actividad diaria normal necesita consumir 2700 kcal (hombre) y 2400 kcal (mujer). Los principios inmediatos no energéticos: sustancias minerales. La carne. y vitaminas. con un valor calórico de 4 calorías por 1 gramo). la mantequilla y la margarina.De forma general se considera que en personas de peso medio y por supuesto con todas las reservas necesarias. Formados por las proteínas. Hay que tener en cuenta que las necesidades nutritivas del hombre son cuantitativas en cuanto que proporcionan las necesidades calóricas cotidianas. Los aceites. El azúcar. la miel. además de su aportación proteica proporcionan la parte esencial del calcio y de las vitaminas liposolubles (A. Estos principios se dividen en dos grupos: Los principios inmediatos energéticos.

/día). El agua es la sustancia mineral más importante por dos razones. Dos tomas de alto contenido en proteínas. Independientemente de carencias evidentes. todas las reacciones bioquímicas producidas en el organismo humano se producen en este medio. Por un lado representa el 60 a 70% de la masa corporal. frutas. los zumos de frutas azucarados o sin azúcar. La mayoría de los autores recomiendan suministrar al organismo una cantidad mínima de dos litros durante el día. fósforo y cinc. las bebidas industriales azucaradas y los licores. El pan. las hortalizas y los elementos minerales completan el equilibrio alimenticio por sus sales de sodio. Respecto a este último apartado es necesario añadir que en situaciones en que el gasto energético pueda ser muy alto (por encima de 4. Dieta básica Una dieta se considera básica si contiene cantidades adecuadas de todos los nutrientes. yodo. Cuatro comidas que incluyan cereales. potasio y calcio. carbonatos.cotidiana necesaria. cabe citar la fruta. las legumbres. así como por los fosfatos. Porcentaje de principios inmediatos en una dieta equilibrada. y vegetales. Así mismo y se establece que la toma mínima debería incluir: y y y Dos raciones o tomas diarias de lácteos. granos. . los cereales y las patatas aportan glúcidos y proteínas. El agua potable o contenida en fruta. Asimismo. y por otro. la selección de los alimentos debería considerar en optimizar la toma de carbohidratos a expensas de las grasas y de las proteínas. hierro. resulta difícil determinar las necesidades vitamínicas cotidianas. Las ensaladas y verduras forman un elemento de lastre que facilita el funcionamiento intestinal por la celulosa que contienen.000Kcal.

Respecto a la forma de reparto de las tomas diarias. aceptable y exceso de grasa. Para esto multiplicaremos el tiempo (en minutos) dedicado a una actividad o deporte por el número de kilogramos de peso del alumno y por el dato numérico que le corresponde. Se pueden realizar estas mediciones en el tríceps. Ver la figura nº 2. Fig. los omóplatos y el abdomen para clasificar a los alumnos con respecto a valores aceptables de grasa corporal. Estimación de la cantidad de grasa corporal Es posible estimar de una manera razonable la grasa y la composición del cuerpo del alumno mediante mediciones de la grasa subcutánea. 35% en el almuerzo y 40% en la cena. reservando un 10% para la incorporación de tentempiés durante la jornada de mañana o tarde. y se coloca el calibrador sobre el pliegue tan cerca como sea posible del pulgar y el índice. . . midiendo el espesor de los pliegues dérmicos. nº 1.977). Aunque este estudio está realizado sobre deportistas hombres y mujeres.De Buskirk (1. El proceso es el siguiente: se sostiene el pliegue dérmico entre el pulgar y el índice sin incluir tejido muscular. recomiendan un aporte de un 15% durante el desayuno. sin incluir tejido muscular. Las mediciones de los pliegues dérmicos se realizan con un instrumento denominado calibrador de pliegues dérmicos.974). y solo debemos actuar sobre pliegues de la piel. Clasificación de la grasa corporal sobre la base de los espesores de pliegues dérmicos Para deportistas varones y mujeres. Para realizar una evaluación de la composición corporal del alumno podemos atender teniendo en cuenta este nivel de grasa corporal. podemos obtener una aproximación para la clasificación corporal distinguiendo entre: magra.Hall (1. según la actividad realizada. Craplet y col. . (1991). encontramos una clasificación de la grasa corporal sobre la base de los espesores de los pliegues dérmicos. En la figura nº 1. Cálculo del gasto y aporte energético Podemos calcular el gasto energético en kcal de cada alumno.

Alumnas: 2.140 X 58 kg.065 kcal/día.700 + 365 = 3. en diabéticos juveniles moderadamente controlados. obtendría un gasto calórico de 365 kcal. Siguiendo el ejemplo. ya sea del tipo I (insulinodependientes) ó tipo II (tratados con dieta o pastillas hipoglucemiantes). G. X 45min. obesidad y ejercicio En la actualidad existe un índice importante de alumnos que presentan obesidad. Para obtener una estimación de las necesidades calóricas del alumno debemos sumar la resultante de la fórmula anterior al gasto natural de kcal/día. y afortunadamente solo en ocasiones nos aparece un alumno con problema de diabetes. Para el profesor Meléndez (1990). S. Una aproximación de este gasto diario sería: Alumnos: 2.Por ejemplo: para un alumno de 58 kg. nº 2. Varela a partir del estudio de F. Grande Covian "Problemas médicos en relación con la dietética de los trabajadores. El ejercicio físico está hoy en día generalmente recomendado en los libros médicos y programas para obesos y diabéticos. el . Davidson et al.700 kcal/día.400 kcal/día.D. Fig. = 365 Kca. Wilson et al Principies of Nutrition".Datos elaborados por el Dr. porque: 0. Diabetes. Human Nutrition and Dietetic y E.. este alumno tendría unas necesidades calóricas de: 2. de peso que juega al baloncesto durante 45 minutos.

P. además de estar asociada a multitud de efectos negativos para la salud del individuo. el estudio abarca 3. la hipertensión arterial y la hipercolesterolemia. los alumnos obesos realizan menos ejercicios que los alumnos que no lo son. en diversos estudios se comprobó que las respuestas metabólicas y hormonales a un test de ejercicio fueron muy semejantes entre sujetos sanos y diabéticos moderadamente controlados. autoestima. Cuanto mayor es la capacidad para el esfuerzo (según el nivel de consumo máximo de oxígeno en el tapiz rodante). Es importante tener en cuenta que parte del problema del exceso de peso se analiza calculando el aporte en kcal conseguido en las comidas y el gasto de kcal realizado en la actividad diaria.Buenos Aires. mejora en la calidad de vida y disminución de riesgos metabólicos. (1999) S/p ASTRAND PER-OLOF y RODAHL KAARE (1990).000 individuos con una media de edad de 45 años. Además. Editorial médica Panamericana. colesterol. disminución de los requerimientos de insulina y mejoría de la tolerancia oral a la glucosa. es determinante mentalizar positivamente al alumno obeso. Como regla general es bueno que el alumno diabético participe en deportes moderados mediante programas controlados. y sin existir ningún control medico al respecto.ejercicio muscular produce hipoglucemia durante o después del ejercicio. glucosa. estando por tanto contraindicada en todas las etapas de la adolescencia. CRAPLET. Para los individuos con buena capacidad para el esfuerzo y que entrenen regularmente. no existen factores de riesgo relacionados con el exceso de peso. Craplet . y J. Generalmente. En ambos casos. (1991) Alimentación y nutrición del deportista. Existen muchos casos que. Cooper. tanto menores son los riesgos vasculares (tensión arterial. ya que esto produce un efecto beneficioso a nivel de la captación de glucosa por el músculo.Barcelona. lo que demuestra que existe un exceso en la utilización periférica de la glucosa en relación a la producción hepática. lo que demuestra que para los diabéticos un ejercicio físico medio bien programado tiene un efecto beneficioso y sin efectos adversos.. Respecto al consumo de alcohol habría hacer entender que este aporta energía pero esta no puede servir más que para engendrar energía térmica o para sintetizar los lípidos. Por otro lado. Debemos conseguir que el alumno aumente el gasto energético a base de ejercicio físico y complementarlo con una dieta hipocalórica equilibrada. ácido úrico). CRAPLET. . Fisiología del trabajo físico. Bases fisiológicas del ejercicio. según la cual. . C. la práctica de ejercicio físico es muy importante también desde el punto de vista de integración de estos alumnos en la sociedad. Como ejemplo de los beneficios ocasionados por el ejercicio físico podemos citar a C. se puede paliar y mejorar desde nuestra profesión. y CRAPLET J. Bibliografía y y y Apuntes sobre nutrición deportiva. sin ser graves para la salud.Meunier que en su libro "Alimentación y nutrición del deportista" citan la encuesta de K. ya que solo de su actitud y conocimiento de su problema dependerá su tratamiento más eficaz. de forma que el total de kcal aportadas durante la nutrición no supere las gastadas a lo largo del día. P.MEUNIER. Editorial Hispano Europea.

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Es en 1965 cuando se presenta en la universidad la tesis de licenciatura en derecho de Fernando Valerio Sánchez titulada: Algunas ideas en torno a la naturaleza jurídica del contrato deportivo: futbolistas profesionales. nutricional. educacional.principal institución universitaria del país distinguiéndose por su investigación relevante y necesaria para el desarrollo nacional. durante el decenio de 2000-2010 se entregaron 54 tesis para un 46 %. La selección y el análisis de los trabajos de graduación es del autor. psicológica. cultural. etc. económica. Para los años de 1990 a 1999 la Universidad de Costa Rica recibió 44 trabajos de graduación sobre las mismas temáticas para un 37%. Por último. física. Sobre las tesis de estos dos temas presentadas en la Universidad de Costa Rica véase el Gráfico 1: Fuente: SIBDI (Sistema Integrado de Bibliotecas. identitaria. Documentación e Información) de la Universidad de Costa Rica. política. Lo que . Nota: Total de tesis presentadas 119. administrativa. contractual. este trabajo de graduación inicia el análisis multidisciplinario de la educación física y el deporte brindando un acervo fundamental para entender estos fenómenos en todas sus dimensiones: social. Del gráfico anterior se nota que durante el período 1965-1989 se presentaron 21 tesis sobre educación física y deporte para un 17% del total de 119.

FD: Facultad de Derecho. se tiene que la Facultad de Educación fue la que más presentó con 31 trabajos de graduación para un 26% del total de 119.evidencia un aumento en el interés por estudiar estos tópicos entre los estudiantes de la mencionada institución universitaria. Nota: FCE: Facultad de Ciencias Económicas. Con respecto a la distribución de las tesis de licenciatura sobre Educación Física y Deporte de la Universidad de Costa Rica por facultades. Por otra parte. FE: Facultad de Educación. las tesis de maestría sobre los . FCS: Facultad de Ciencias Sociales. FM: Facultad de Medicina. D: Tesis de Doctorado. FI: Facultad de Ingeniería. la cual se presenta seguidamente: Fuente: SIBDI (Sistema Integrado de Bibliotecas. La Facultad que menos entregó trabajos de este tipo a la Universidad antes citada fue la Facultad de Letras con un solo trabajo para un 1%. FL: Facultad de Letras. Esto se debe a que en esta Facultad está la Escuela de Educación Física y Deportes que es la unidad especializada en los temas señalados. M: Tesis de Maestría. Documentación e Información) de la Universidad de Costa Rica. Con respecto a la distribución de estos trabajos finales de graduación por facultades y postgrados se tiene la información expuesta en el Gráfico 2.

recreación del adolescente. la de Ingeniería 8 para un 6%. fútbol. Zaida. prueba de precisión física. fútbol e identidad nacional. Alex Salomón y Ramos Cordero. Seminario de graduación (licenciatura en administración de negocios con énfasis en contaduría pública). psicología y deporte. La Facultad de Ciencias Sociales presentó 22 tesis para un 19%. periodismo deportivo. y . muerte en el deporte. en las Facultades de Ciencias Económicas y la de Farmacia se elaboraron 4 tesis respectivamente. política y deporte. eventos deportivos de larga distancia deporte y albergues multiusos. fútbol y consumo. natación y retardo mental. la de Derecho 18 para un 16%. para 8 trabajos de graduación lo que equivale a un 6%. nutrición y natación y ejercicio y ancianos. y por último. productos deportivos de exportación. derechos de los deportistas. agresión en el deporte. doping. Diseño de un modelo organizacional para un club de fútbol. Para un análisis más detallado de los temas de las tesis sobre educación física y deporte de la Universidad de Costa Rica véase el listado que se ofrece a continuación: Tesis de Licenciatura Facultad de Ciencias Económicas Escuela de Administración de Negocios Araya Vargas.temas mencionados ascendieron a 30 para un 25%. niñez y ejercicio. sociedades deportivas anónimas. barras de fútbol. Silvia Elena. 1993. fútbol y violencia y fútbol y globalización. educación física y escuela. Sólo se entregó una tesis doctoral sobre estos tópicos para un 1%. Para el período 2000-2010 se tiene que las temáticas de los trabajos de graduación se relacionan a fútbol y mercadeo. capacitación en la enseñanza de la educación física. Acerca de las temáticas de las tesis en estudio para el período 1965-1989. éstas a un nivel general se refieren a accidentes deportivos. Entre 1990 a 1999 los tópicos versan sobre administración de clubes deportivos. fútbol y masculinidad. Monge Lemaitre.

El lenguaje no verbal del fútbol. Silvia. y Villalobos Rojas. Hugo Allan y Valerio Aguilar. y Carballo Fonseca. Eduardo. Salazar Cavallini. 1985. Reinaldo. Seminario de graduación (licenciatura en administración pública). Jacques Antonie. Gregory. Proyecto de graduación (licenciatura en ciencias de la comunicación colectiva). y Delgado Socatelli. Facultad de Ciencias Sociales Escuela de Ciencias de la Comunicación Colectiva Cordero Jiménez. Jonathan Alexis. Plan de exportación para la empresa Arena Sport del y producto pantalonetas tipo surf hacia el mercado de Puerto Rico. Proyecto de graduación (licenciatura en periodismo). 2000. 1997. Chaves Sandoval. una campaña para prevenirlos. Escuela de Administración Pública Calderón Figueroa. Propuesta de un plan estratégico de mercadeo para la Asociación Deportiva Filial Club de Fútbol Universidad de Costa Rica. 2008. Fernández Carranza. 2009. Hacia la especialización en el periodismo deportivo en Costa Rica bases para una propuesta curricular. Seminario de graduación (licenciatura en dirección de empresas). . Los accidentes ciclísticos en Costa Rica.y Avendaño Arias. Ronny. Sophia y Shami Fallas. Tesis (licenciatura en Ciencias de la Comunicación Colectiva con énfasis en periodismo). 2006. Miranda Alvarado. y Baldares Phillips. Universidad de Costa Rica. Tesis (licenciatura en periodismo). El periodismo futbolístico en la prensa escrita: y caracterización ideal y necesidad de especialización. María Gabriela. Nelson. Lucrecia. FEDEFUTBOL: incidencia de la organización y su estructura en el proceso de toma de decisiones. Tesis (licenciatura en comercio exterior). Guadalupe. 1990.

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ENFOQUES ACTUALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE. RETOS E INTERROGANTES: EL MANIFIESTO DE ANTIGUA, GUATEMALA Pedro Gil Madrona y Onofre R. Contreras Jordán * SÍNTESIS: El objeto de conocimiento de la educación física (en adelante EF) es el movimiento del ser humano y su reciprocidad a través del ejercicio físico, en cuanto le va a relacionar con la educación, con la socialización y con la cultura. En ese sentido, en el presente artículo intentaremos aportar algunas reflexiones de interés: de una parte, para el docente del área de EF, y, de otra, para los estamentos sociales que tienen asignadas competencias de decisión en los gobiernos de los diferentes países.

se llevó a cabo en el Centro de Formación de la Cooperación Española de la Agencia Española de Cooperación Internacional en Iberoamérica. Guatemala. en el ocio y en la recreación.P. de religión y de cultura. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. inmersos estos temas en los diversos apartados a modo de estándares. así como también en los conceptos de raza. y en los valores asociados al deporte como cultura universal. los debates surgidos. la identidad racial. y que tuvo lugar en Antigua. a una interculturalidad a través de la EF. España. * Universidad de Castilla-La Mancha. que. la bulimia y la anorexia nerviosa. En efecto. por medio de la actividad física y deportiva. Así mismo. bajo la denominación de «Enfoques actuales de la educación física y el deporte. Como consecuencia. plantearemos ejemplos de cómo abordar la obesidad. bulimia y tercera edad) en el deporte en la edad escolar. N.º 39 (2005). A su vez. anorexia. irrumpimos en el concepto de EF como ciencia. 225-256 226 . o los valores en el deporte. Retos e interrogantes».Este artículo intenta reproducir los contenidos. pp. entre los días 21 y 25 de noviembre de 2005. étnica y religiosa. GIL. con la idea de la actividad física y de la salud desde una perspectiva actual (obesidad. O. en un intento de pasar de una multiculturalidad racial. para concluir ofreciendo a nuestros lectores el manifiesto final del citado seminario de formación de La Antigua. hablaremos acerca de la evolución profesional del maestro de EF y del educador deportivo. R. y las propuestas de futuro desarrolladas en el transcurso del seminario. nos ocuparemos del diseño y del desarrollo curricular en la actividad física y deportiva. el manifiesto final de los participantes.

SÍNTESE: O objeto de conhecimento da educação física (mais adiante EF) é o movimento do ser humano e sua reciprocidade através do exercício físico. bulimia e terceira idade). na idade da atividade física e da saúde desde uma perspectiva atual (obesidade. étnica e religiosa. cuyos participantes fueron personas con responsabilidad en el ámbito de la EF en los diferentes países de América Latina. e os valores associados ao esporte como cultura universal. no esporte na idade escolar. Em seu momento. assim como também nos conceitos de raça. Guatemala. no lazer e na recreação. nos ocuparemos do design e do desenvolvimento curricular na atividade física e esportiva. entre os dias 21 e 25 de novembro de 2005. numa tentativa de passar de uma pluralidade cultural. anorexia. irrompemos no conceito de EF como ciência. os debates surgidos. e que teve lugar em Antigua. com a socialização e com a cultura. no presente artigo tentamos aportar algumas reflexões de interesse: de uma parte. Este artigo tenta reproduzir os conteúdos. de religião e de cultura. se levou a cabo no Centro de Formação da Cooperação Espanhola da Agência Espanhola de Cooperação Internacional em Ibero-América. imersos estes temas nos diversos tópicos a modo de . e as propostas de futuro desenvolvidas através do seminário que. e. sob a denominação de «Enfoques atuais da educação física e o esporte.Guatemala. Desafios e perguntas». Efetivamente. enquanto o vai relacionar com a educação. para o docente da área de EF. Neste sentido. o manifesto final dos participantes. a uma pluralidade cultural através da EF. para os estamentos sociais que têm designadas capacidades de decisão nos governos dos diferentes países. de outra.

pp. Como consequência. Panamá. 225-256 227 y que se celebró entre los días 21 y 25 de noviembre de 2005.P. la Ciencia y la Cultura (OEI). Assim mesmo. INTRODUCCIÓN El presente trabajo intenta reproducir. Uruguay y Venezuela. Nicaragua. GIL.padronização. a través de la Organización de Estados Iberoamericanos para la Educación. se llevó a cabo en el Centro de Formación de la Cooperación Española de la Agencia Española de Cooperación Internacional en Iberoamérica. Costa Rica. O. los contenidos temáticos que fueron estudiados. en Antigua. los debates que surgieron. 1. Honduras. y las propuestas de cara al futuro emanadas del seminario. Chile. Guatemala. el manifiesto final de los participantes. con el mismo nombre que el título del artículo. Perú.º 39 (2005). planejamos exemplos de como abordar a obesidade. a identidade racial. y contó con la colaboración del Consejo Superior de Deportes del Ministerio de Educación y Ciencia de España. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. Cuba. aunque sea a modo de pinceladas y siquiera sea brevemente. En él participaron los siguientes países iberoamericanos: Bolivia. para concluir oferecendo a nossos leitores o manifesto final do citado seminário de formação de A Antigua. . El Salvador. e a anorexia nervosa. cujos participantes foram pessoas com responsabilidade no âmbito da EF nos diferentes países da América Latina. N. falaremos a respeito da avaliação profissional do mestre de EF e do educador esportivo. ou os valores no esporte em e através da atividade física e esportiva. Ecuador. que. España. Guatemala. Guatemala. R. a bulimia.

étnica y religiosa. con la socialización y con la cultura. presentemos solamente algunas de las nociones y de las ideas que allí se discutieron. por otro. irrumpimos en este trabajo. en el concepto de EF como ciencia. y de la progresión profesional del maestro de EF y del educador deportivo. optamos por esta última alternativa. En tal sentido. intentaremos aportar algunas reflexiones que pueden ser de interés para el docente de nuestra área de conocimiento. Por cuestiones de espacio. en un intento de pasar de una multiculturalidad racial. y que la conexión que con ella se lleva a cabo mediante el ejercicio físico se va a relacionar con la educación. en este caso los iberoamericanos. en el ocio y en la recreación. por un lado. en la idea de la actividad física y de la salud desde una perspectiva actual (obesidad. de religión y de cultura. A su vez. bulimia y tercera edad). así como un esquema de las propuestas planteadas acerca de una posible intervención. al igual que lo hicimos en el seminario al que nos referimos. o bien presentar una pequeña síntesis de cada uno de los capítulos que se abordaron. anorexia. que tienen asignadas competencias en la toma de decisiones en sus respectivos gobiernos. en la de la corriente psicomotriz. si . debido a las citadas razones de espacio. De ahí que. En dicho sentido. a una interculturalidad a través de la EF. al final. nos hemos ocupado del diseño y del desarrollo curricular en la actividad física y deportiva.Está claro que el movimiento del ser humano es el objeto de conocimiento de la EF. para los estamentos sociales en general y para los políticos en particular de los diferentes países. como también en los conceptos de raza. y en los valores en el deporte. en la del deporte en la edad escolar. se nos planteó una duda: exponer íntegramente uno de los temas tratados. y.

a la «gimnástica». 52) define la EF como «la ciencia y el arte . el ocio. y ofrecer por eso el manifiesto del seminario de formación de La Antigua. en el siglo XIX. la rítmica. 225-256 228 2. En los primeros años del siglo XX se inician dos vertientes alusivas a esta materia: la del deporte. Esta idea «médica» da paso. la expresión corporal.P. González (1993. obviamente. GIL. más próxima a la idea de EF. pensamos que debíamos presentar los diferentes aspectos tratados de modo abreviado. cuyos participantes eran personas con responsabilidad en el ámbito de la EF en distintos países de América Latina. en las Islas Británicas.bien aquí estos aspectos estarán inmersos en los diversos capítulos.º 39 (2005). con aportaciones como la danza. A partir de los años 70 del pasado siglo XX. p. ya que. la psicomotricidad. en la actualidad. se produce de manera simultánea una reconceptualización y una renovación indiscutible de la EF. las escuelas de iniciación deportiva y el deporte educativo. Las líneas de actuación tradicionales se han vivificado. O. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. el tiempo libre o los deportes de aventura. son temas de los que cada uno daría para un artículo independiente. En dicho sentido. Estas manifestaciones pueden ser de sumo interés para afrontar dilemas como los que se plantearon en el seminario. y la que se lleva a cabo en el continente europeo. pp. la música. y la EF enfocada a la salud. que es higienista y militar. pero la EF moderna surge en el siglo XVIII con un enfoque terapéutico e higiénico. N. LA EDUCACIÓN FÍSICA COMO CIENCIA Haciendo un poco de historia. R. la EF nace con el hombre.

N. las emociones positivas y negativas).de ayudar al individuo en el desarrollo intencional (armonioso. ha sido estudiada desde diversas perspectivas. y. afectiva y social. sino con una cargada intencionalidad cognoscitiva. juego motor de cooperación-oposición. La EF alcanzará su verdadero valor educativo como desencadenante de mejoras biológicas e higiénicas (condición física y salud) con mejoras perceptivas (organización y estructuración corporal). con mejoras socialrelacionales (la conducta motriz en sociedad: expresión corporal. natural y progresivo) de sus facultades de movimiento. y con mejoras espirituales (morales y éticas). R.). con práxias (finas y gruesas en la aplicación y en la realización de movimientos). En ese sentido. GIL. RAZA Y RELIGIÓN 3. derivado de una metodología científica. con mejoras afectivo-emocionales (motivación al ego y a la tarea. Si observamos con detenimiento la definición. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA: CULTURA. O.P. son tres los conceptos que se repiten: la EF es una ciencia. el objeto de conocimiento es el movimiento humano. ya que tiene un cuerpo de conocimiento suficiente y específico.1 DE UNA MULTICULTURALIDAD A UNA INTERCULTURALIDAD A TRAVÉS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA La escuela. pero no desde un punto de vista exclusivamente mecánico. En segundo lugar. educación. el del resto de sus facultades personales». con mejoras cognitivas (resolución de problemas). En tercer lugar. como institución. etc. 225-256 229 3.º 39 (2005). la palabra «educación» forma parte inseparable de esta ciencia. la . con ellas. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. ante todo y sobre todo. Una de ellas es la perspectiva social. pp. La EF. es. por lo tanto.

afectivo y social o relacional. lo conozcamos en cuestión de horas. que algunos autores han denominado este siglo como «la era de las migraciones». El respeto y el reconocimiento hacia el «diferente» son requisitos para una convivencia pacífica entre las diversas culturas. siendo cada vez más reducidas las zonas del mundo que quedan al margen de las corrientes migratorias. por motivos de persecución política. al tiempo que van adquiriendo valores como . y son estos objetivos los que deben ser prioritarios en «la escuela». 2003). han sido lugares de inmigración. en los últimos años este suceso se ha visto «desbordado» (Gil Madrona. Las tecnologías de la información y de la comunicación han permitido que lo que ocurra a unos cinco mil kilómetros de nosotros. Lo que ocurre en cualquier lugar del mundo repercute en las decisiones que se tomen en coordenadas extremas. Si tradicionalmente Europa. y en estos primeros del siglo XXI. Los fenómenos migratorios internacionales surgidos en los últimos tiempos han adquirido tal magnitud. que se producen unas veces como consecuencia del hambre y de la miseria. tales como contribuir a su desarrollo personal. donde los niños aprenden a convivir a través del proceso de la socialización. Estados Unidos. a veces.escuela tiene encomendadas una serie de tareas sociales orientadas a los planos individual y social del individuo... intentando integrar a la persona en la comunidad como un miembro activo y participativo. el mundo se ha convertido en una «aldea global». otras por los devastadores efectos de las guerras. intelectual. En los años finales del siglo XX. físico. y. Canadá. en una verdadera educación intercultural.

pero en el que el contacto con otros grupos intenta ser prácticamente . GIL. La identidad de origen no es tenida en cuenta.P. Lejos de estas inadecuadas medidas. supone un obstáculo para el proceso de integración escolar y para la incorporación a las estructuras sociolaborales y políticas en el territorio de acogida. O. la intransigencia y el rechazo de lo diferente. sanitarias. etc. ‡ Segregacionismo: es un proceso de desarrollo paralelo.º 39 (2005). sino también por motivos sociales. pp. pero teniendo en cuenta que. se sitúan las recomendaciones que Botton. se suelen clasificar en tres categorías: ‡ Asimilacionismo: implica la pérdida de su cultura para los grupos minoritarios. Desde diversos referentes teóricos (Rosales. constituyan un espacio para formar a los futuros adultos en una convivencia intercultural (Monreal y Amador.. incluso. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. surge no sólo por razones pedagógicas. Arnáiz y Martínez Abellán. Puigvert y Taleb (2004) resumen en un ni imponer. 2002). ni obligar. 1994. ideológicos y culturales. del mismo modo que pueden adquirir estos valores. 225-256 230 2004). el respeto. e. por tanto. en el que cada grupo étnico-cultural posee sus propias instituciones laborales. R. No obstante. 1998. también pueden aprender la intolerancia. Siguán. La educación intercultural.la tolerancia. culturales y educativas. es importante que diferenciemos las líneas que estas políticas pueden seguir. N. al lado de la familia. De ahí que la escuela.

N. se subraya que. la respuesta deportiva al multiculturalismo no es fácil. responsabilidad social. etcétera. y requiere para cada caso un conocimiento exhaustivo que permita una intervención significativa. relación social. se pueden alcanzar. la mejor intervención posible desde una política que fomente una igualdad de oportunidades. convivencia. en contraposición a políticas en las que la competitividad y la victoria ±o el récord±. O. y de una socialización por medio de prácticas deportivas. R. Se trata de facilitar. ‡ Interaccionismo: pretende un desarrollo diferenciado de los diversos grupos culturales. a través de las actividades físico-deportivas. para conseguir una sociedad plural y democrática. y desde las referencias de Gutiérrez Sanmartín (1995). cooperación. 225-256 231 Sin embargo. los siguientes valores multiculturales: respeto a los demás. En esta línea. posturas que ejemplificarían las políticas derivadas del asimilacionismo o del segregacionismo. GIL. Desde esta perspectiva. entre otros. generen e incrementen las desigualdades.nulo. Nos valemos para ello de un decálogo. trabajo en equipo.º 39 (2005). indicamos una serie de objetivos educativos que pueden ayudar a orientar la práctica educativa a través del deporte. pp. pero manteniendo una permanente relación de comunicación entre ellos. amistad. por medio de las instituciones políticas y escolares.P. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. que estaría formado . pertenencia a grupo. justicia.

‡ Saber adecuar la actividad física a unas características recreativas que hagan aumentar su disfrute en relación con otras minorías étnicas. como un planteamiento integrador propio de una sociedad plural. para que sea capaz de escoger la actividad física como medio de interrelación personal. ‡ Analizar las posibilidades lúdicas de los deportes y de las actividades físicas. ‡ Contribuir a la organización de la actividad deportiva del centro educativo dentro y fuera de él (por medio de asociaciones juveniles). ‡ Conocer y valorar las prácticas físico-recreativas de otras culturas. disociándolas de su intención agonística. ‡ Facilitar al educando las posibilidades que las prácticas físico-deportivas permiten para el desarrollo de la cooperación y para el trabajo en equipo. ‡ Conseguir una educación integral a través de la práctica del deporte. potenciando la convivencia entre alumnos de diversas culturas. ‡ Facilitar a los estudiantes el descubrimiento de otras culturas. ‡ Ampliar la incidencia que tienen la educación física y el deporte en el proceso de la educación multicultural. mediante el reconocimiento de otros cuerpos. así como aprender a organizar todo tipo de actividades deportivas. 2003): ‡ Contribuir a la educación del alumno.por los siguientes puntos (Almeida. .

finalmente. No obstante. O. R. GIL. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. en la labor descrita el deporte también presenta sus límites. En ese sentido.‡ Rehabilitar los valores morales y educativos inherentes al deporte. 225-256 232 llar la deportividad intentando superar los prejuicios y los estereotipos culturales. lo que facilita la socialización de los inmigrantes. favorecer el agrupamiento de sexos y de razas. el carácter universal del gesto deportivo aparece como el mejor aliado de aquellas políticas que no se dejan comprometer por las diferencias culturales. ya que. y en donde la escuela y las asociaciones deportivas no pueden quedar al margen. la competición deportiva aparece con toda claridad como el medio de producir una elite más abierta. N. pp. y.º 39 (2005). sino un artificio para la mecanización y la estandarización de la sociedad industrial. dada su característica de «ideología maleable» que permite una interiorización de los valores. que no tiene en cuenta ni las razas ni los orígenes sociales unidos en un mismo imperativo de competitividad internacional . aunque es particularmente válido por su capacidad de movilización colectiva y de regulación de los comportamientos. Desde este punto de vista. Por tanto. es decir. desarro-P. mejorar la comunicación social. el deporte aparece como un importante mediador cognitivo. las técnicas deportivas no son un instrumento de construcción y de afirmación de la identidad cultural de las minorías étnicas.

CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. en la medida en la que participa en la modelación de las identidades colectivas. cuestión de gran importancia no sólo por su relevancia cultural. de modo que suponen elementos exógenos a su propia cultura. A mediados de los años setenta la tendencia hacia la acomodación de la religión al laicismo «dio marcha atrás». que se expresaba en multitud de . podemos decir que el referencial deportivo juega un papel capital. que permite a personas de orígenes socioculturales diferentes tener las mismas funciones. sino también por la gran influencia que ejercen sobre la identidad racial. En conclusión. O. 1993).º 39 (2005). y.2 LA RELIGIOSIDAD COMO UN DETERMINANTE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Estamos en un momento de resurgimiento de las religiones en el mundo. circunstancias que han llevado consigo una acentuación de las diferencias entre las religiones (McNeill. lo que ha supuesto la intensificación de la conciencia religiosa y la aparición de movimientosP. los mismos significados y los mismos valores de los hechos deportivos. GIL. R. la integración de minorías étnicas. por consiguiente. La «ciudadanía deportiva» tiene una función reguladora. N.(Contreras. 2003). Las postrimerías del siglo XX han conocido una reactivación global de las religiones en todo el mundo. de manera que la eficacia simbólica del discurso deportivo permite la difusión de creencias y de ideologías que no son propias. y tomó forma una nueva aproximación religiosa encaminada a recobrar un fundamento sagrado para la organización de la sociedad. pp. 225-256 233 fundamentalistas. por lo que facilita la comunicación transcultural. 3.

las fuentes de identidad y los sistemas de autoridad existentes desde mucho tiempo atrás se rompen. ya sea prescribiendo determinados . Dichos regímenes integran prácticas que requieren un absoluto control. La doctrina de una religión puede afectar de manera positiva o negativa las conductas saludables. incluyendo las religiosas. han cambiado siempre a través de la historia: primero se configuró como receptáculo material del alma. Precisan nuevas formas de identidad. De esta manera. en la actualidad. Es la religión. pero hoy se presenta como un objeto de consumo que promete control. empeñados en la remodelación de la conducta personal. social y pública. los regímenes tienen suma importancia en la identidad del yo. porque conectan los hábitos con aspectos visibles de la apariencia del cuerpo como un símbolo. poder y renovación de la moral.líneas. El cuerpo. 1997). nuevas maneras de agrupación estable. la que satisface dichas necesidades. y que están social y culturalmente organizados y formados a través de creencias personales. como el yo. y nuevos conjuntos de preceptos morales que les proporcionen un sentimiento de sentido y de finalidad. atribuyendo sus reveses al alejamiento de Dios. Pero en todas ellas surgieron movimientos de esta segunda categoría. Los principios sobre los que se basa la idea del cuerpo. se mezclan con gran número de extraños y establecen nuevas relaciones. están conectados con regímenes específicos. como el ejercicio y la dieta. de acuerdo con los dogmas religiosos (Huntington. los campesinos emigran del campo a la ciudad. En efecto. sea ella moderada o fundamentalista. y que abogaba por el abandono del modernismo fracasado. y realizan trabajos nuevos o no trabajan. se alejan de sus raíces.

pp. R. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD DESDE UNA PERSPECTIVA ACTUAL: OBESIDAD. BULIMIA Y TERCERA EDAD 4. ANOREXIA. En dicho sentido. pero que. ya sea rechazando otros. como es el caso del Adventismo del séptimo día. hay religiones cuya doctrina puede restringir la práctica de estas conductas. que han de seguir preceptos relacionados con la prohibición del vestido inmodesto o con la convivencia entre diferentes sexos en el ejercicio al aire libre (Kahan. 4.1 LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA PERSPECTIVA DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE . prohíbe el consumo de alcohol. son elementos que condicionan en gran medida la participación de los alumnos en las actividades físicas. Si una religión. no cabe duda de que desarrolla conductas saludables. parece necesario que la formación del profesorado de educación física tenga en cuenta las creencias religiosas de los alumnos (Contreras. como es el caso. EnP.. la liturgia de sus creencias religiosas. 225-256 234 sentido contrario. O. desaconsejándolas expresamente. por citar alguno. anima al ejercicio regular.comportamientos. la simbología del cuerpo. de tabaco y de bebidas con cafeína. a la vez. 2002). o priorizando otros valores diferentes.. Desde este punto de vista. 2003). de lo que ocurre con las mujeres judías y con las musulmanas ortodoxas. la moral de los distintos grupos sociales. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. GIL.º 39 (2005). tanto en el ámbito escolar como en los quehaceres de esta naturaleza que se realicen fuera del recinto educativo. N.

Connett.La salud es un concepto que la mayor parte de la gente cree saber. 2003). basándose en numerosos estudios fiables (Leon.P. 2004. por ejemplo. salir a pasear o hacer la compra todos los días. o de un bronceado permanente. la salud puede ser equivalente a tener una buena condición física. mentales y sociales. O. para otros. como. La salud puede tener diferentes acepciones. mientras que para un joven la salud puede estar asociada con la participación en diversos deportes. Así mismo. entre otros). se ha demostrado que varios factores de riesgo de padecer enfermedades crónicas y cardiovasculares se encuentran presentes o empiezan ya a estarlo en el período de la niñez (Eisenmann. N. pp. cuya definición resulta difícil y compleja: un buen estado de la salud puede ser definido como «la capacidad psicológica de realizar. Jacob y Rauramaa. Por tanto. actividades diarias con seguridad e independencia. de forma normal. dependiendo de las personas que la definan. muchos son los datos que sugieren que multitud de beneficios psicológicos están . GIL. Leon y Norstrom. R. sin fatigarse excesivamente». disfrutar de un sentimiento de felicidad producido por la consecución de una buena imagen corporal. 1987. Así. para una persona mayor puede estar vinculada a la capacidad de llevar a cabo actividades menos intensas. 1995. por ejemplo. Para unos.º 39 (2005). la salud puede abarcar aspectos físicos. y. 225-256 235 Los beneficios de la actividad física y de la condición física se han documentado sobre la salud. hasta que se le cuestiona su significado. y Wedderkopp y cols. A su vez. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN.

se aumenta el autoconcepto positivo de sí mismo. Por otra parte. de prevención de accidentes). se reduce la tensión. disminuyen los niveles de aparición de la depresión. ahora y en el futuro. análisis de los espacios y uso adecuado del equipamiento y del material) (Devís y Peiró. la EF integral. de visitas médicas y de medicamentos. sobre el desarrollo funcional del cuerpo y su capacidad expresiva y de placer. de higiene postural. 1992). se aminora el estado de ansiedad. en fin. el ejercicio tiene efectos emocionales positivos en el tratamiento profesional de la presión severa (Internacional Society of Sport Psychology. interpersonales y de inserción social. GIL. y la utilización de los espacios y de los materiales (vestimenta adecuada. de higiene corporal. 1996). por ejemplo. O. el desarrollo de la condición biológica (impulso de la condición física y evaluación de la aptitud física). tal como se hace en otras áreas del conocimiento. La actividad física regular está asociada con un menor número de hospitalizaciones. en este siglo XXI. a su vez. 1992).P. La propuesta de un modelo de educación para la salud llevaría consigo la creación de hábitos saludables (de trabajo. Desde una perspectiva actual. para lo que hace falta contar con expertos en EF. es fundamental para las personas estar sanas si quieren ser activas físicamente. y. De ahí que es importante que la gente joven sea activa si quiere estar sana. Cosbin y Welk. CONTRERAS . y. debe aportar el conocimiento sobre las necesidades y sobre las posibilidades de la persona en su globalidad. y sobre los valores personales.asociados con un estilo de vida activo: se refuerza el humor. R. de alimentación. sobre sus hábitos de comportamiento con relación a la salud. se logra una calidad más alta de vida (Pangrazi.

Las personas con sobrepeso tienen un riesgo elevado de sufrir enfermedades del corazón. y de contraer algunos cánceres. N. El coste anual de la obesidad y del sobrepeso. dicha epidemia no está limitada a los adultos. estos dos comportamientos son responsables de 400. y de más del 75% de los gastos que se han requerido de atención médica. La inactividad física y el comer insanamente contribuyen a la obesidad.2 LOS PROBLEMAS DE LA OBESIDAD Y LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA La obesidad es una enfermedad consistente en un exceso de peso. Las enfermedades crónicas son las responsables de siete de cada diez muertes en Estados Unidos. Además. de padecer diabetes o de adolecer de artritis relacionadas con discapacidades. Gran parte de la carga de la enfermedad crónica es evitable. que en los últimos 20 años se ha visto cómo su cifra se ha incrementado en más del doble. 225-256 236 4. y de 1999 a 2000. pp.000 muertes cada . muchas enfermedades crónicas reducen la calidad de vida de millones de americanos. Si se trata de los adultos de Estados Unidos. fue de cerca de 117 billones de dólares. de contar con una presión alta en la sangre. Juntos. y tomando en cuenta los períodos comprendidos de 1976 a 1980. a producir enfermedades cardiovasculares y a la diabetes. según estimaciones hechas de su población en Estados Unidos en el año 2002. a que surja el cáncer.REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. teniendo en cuenta la interrelación que debe existir entre la masa corporal (más de un 20%) y la estatura de la persona. la obesidad ha alcanzado proporciones de epidemia: casi 59 millones de adultos son obesos. Por otro lado. pues el porcentaje de gente joven que tiene sobrepeso ha experimentado tal crecimiento.º 39 (2005).

y entre aquellos con ingresos más bajos y con menor educación. que incluyen incrementar el nivel de la actividad física y la reducción del sedentarismo en el comportamiento de los niños y de los adolescentes. la . se estimó que la obesidad producía 9. En el 2001. para promover en ellos una vida sana.000 muertes prematuras anuales en el mundo. el 26% no es del todo activo en su tiempo libre. 225-256 237 La actividad física insuficiente no está limitada a los adultos. y esta es menos común entre las mujeres que entre los hombres. se están tomando medidas nacionales sobre la salud para el 2010. La actividad disminuye con la edad. En ese sentido. pp. Sólo el tabaco suele causar más muertes evitables. A pesar de los beneficios comprobados que produce la actividad física y que ya han sido descritos. La participación diaria en las clases de EF en los colegios ha decaído de un 42% en 1991. más del 50% de los americanos y de los europeos adultos no vive una suficiente actividad física que les proporcione beneficios en la salud. por lo menos.º 39 (2005). R. O. Más de una tercera parte de las personas jóvenes comprendidas entre los 9 y los 12 años no se dedica regularmente a la actividad física enérgica.año.P. N. a un 32% en el 2001. Por todo eso. frenar la epidemia de la obesidad es uno de los compromisos de la salud pública que debe asumirse en el nuevo siglo. La obesidad en la infancia fue reconocida como un asunto serio de la salud pública en Estados Unidos en los años 80. Sin embargo. GIL. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN.

así.obesidad está ahora tomando un lugar importante. Existe un perfil más o menos graduado. y es similar a las estadísticas de los adultos. ¿deberíamos señalar un progresivo declive de la actividad física?. ¿están sus dietas más cargadas de grasa?. ¿es que los niños consumen ahora más comida que antes?. el acercamiento a la explicación de este asunto no es tan difícil: para la estabilidad del peso corporal y para la de su composición. Alemania. en los médicos. en todos los países donde los datos están disponibles. de los que están en edad escolar). y en los mismos gobiernos. España es el tercer país de Europa en el índice de niños obesos y con sobrepeso (14% y 29%. Para aquellos que confían en las leyes de la termodinámica. Es evidente. respectivamente. mientras que los países del Mediterráneo exhiben por lo general índices más altos de obesidad. lo que ha generado mucha preocupación en los académicos. Dinamarca y Suecia también experimentan índices relativamente bajos de incidencia. y el asunto del sobrepeso en los niños ha causado alarma tanto en los países desarrollados como en los que están en vías de desarrollo en todo el mundo. con niveles bajos de incidencia en países como Holanda (sólo el 12% de los niños). ¿son estas preguntas las únicas razones o existen algunos otros factores? Las respuestas para intervenir no están tan claras. la energía in (entrante a través del alimento) debe complementar a la energía out . por ejemplo. Las proporciones que presenta Europa en la actualidad parecen mostrar ciertas variables. ¿Qué hay detrás de la actual epidemia de obesidad en la infancia?. reduciéndose desde el sur hacia el norte. que la obesidad en la niñez está demostrando una tendencia al alza.

como mínimo. la familia influye con no poca intensidad en la vitalidad del niño. De nueve a diez meses al año los niños van a la escuela cinco de cada siete días de la semana. y/o los que permiten que sus hijos caigan en largos períodos en los que sólo realizan labores sedentarias. y no tolerar la glucosa. Aquí es donde las escuelas deben ser las protagonistas. durante cinco. Con el incremento de la actividad física y con una dieta equilibrada. estas elecciones conducen a la obesidad. el programa de EF determina el tiempo dedicado a la actividad física. ya que. La cafetería de la escuela está provista de diferentes alimentos. y el currículo escolar controla los aprendizajes acerca de las relaciones entre la conducta personal y la salud. son los responsables del creciente aumento de la obesidad infantil. Aparte de la escuela. el entorno de la escuela y el ambiente familiar. hipertrigliceridemia. coles terol . R.(saliente mediante la actividad física): puesto que formamos parte deP. sin duda. hipertensión. . ¿Qué papel pueden adoptar las escuelas para encontrar una solución? Ambos. Los padres son quienes deciden comprar alimentos de altas calorías. seis o siete horas diarias. 225-256 238 una sociedad. facilitando la balanza entre la toma de energía y el gasto. no podemos seguir permitiendo realizar elecciones pobres de salud. GIL. Los niños obesos tienen un alto riesgo de padecer el Síndrome Metabólico. Este síndrome es definido como aquel que conduce a la adquisición. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. se puede reducir la obesidad.º 39 (2005). de los problemas siguientes: obesidad abdominal . N. pp. tales como ser físicamente inactivos y tener una dieta insana. O. escasez de al ta dens idad de hipoproteínas .

GIL.3 LA CORRECTA PERCEPCIÓN DE LA IMAGEN CORPORAL Y LA AUTOESTIMA COMO INSTRUMENTOS DE PREVENCIÓN DE TRASTORNOS ALIMENTICIOS EN ADOLESCENTES Los trastornos producidos por la conducta alimenticia constituyen un fenómeno en continuo aumento entre la juventud. N. pues del 60% al 70% de los niños se vale de este medio para ir al colegio cada día. y sobre todo entre las mujeres. de la conducta alimenticia. que está produciendo enormes problemas: desde los sanitarios hasta los económicos. los . 4. etc. 225-256 239 Algunos de los componentes de los trastornos de las conductas alimenticias son los que están relacionados con la distorsión de la imagen corporal producida por la propia insatisfacción corporal.P. de la ingesta. pero principalmente durante la adolescencia. Los llamados por lo común trastornos de la alimentación. R. alteraciones de la conducta que se tienen en relación con los alimentos. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. Entre ellos. En Dinamarca y en Holanda montar en bicicleta es difundido como una forma de transporte. Esos dos países tienen el índice más bajo de sobrepeso y de obesidad de la niñez en Europa. pasando por los de naturaleza afectiva que se dan dentro de las familias. de hecho.º 39 (2005). son.aunque hay que tener en cuenta que es mejor prevenirla que curarla. que se dan en todas las edades. O. si bien en los últimos años hay un aumento de casos también en los chicos. y que se conocen también como desórdenes o perturbaciones del comer. pp.

y autovaloración de la deseabilidad del cuerpo por parte de otros. en un miedo intenso a ganar peso. de forma que argumenta: «Lo patognómico de la anorexia no es la gravedad de la malnutrición per se. constituye el principal factor que precede a la intención de adelgazar. sensación de control sobre las funciones del propio cuerpo. la bulimia nerviosa consiste en atracones y en métodos compensatorios para evitar ganancias de peso. De otro lado. aunque hayan pasado la menarquia. Así. el malestar producido por la percepción de la imagen corporal y de su evaluación estética negativa. pues al referirse a la distorsión de tal imagen incluía alteraciones tan variadas como conciencia cognitiva del yo corporal. De esa manera. Otros estudios han puesto de manifiesto que la distorsión . la autoevaluación de los individuos con esta enfermedad se encuentra excesivamente influida por la silueta y por el peso del cuerpo. consideración afectiva de la configuración corporal real. Por su parte. las mujeres afectas a este trastorno. sino más bien la distorsión de la imagen corporal asociada a esta». Las características esenciales de la anorexia nerviosa consisten en el rechazo a mantener un peso corporal mínimo o normal. Además. sufren amenorrea. Hilde Bruch (1962) fue la primera en sugerir la existencia de una alteración de la imagen corporal en la anorexia nerviosa. conciencia interoceptiva de sensaciones corporales. la citada autora (1973) considera como circunstancia primordial de la anorexia la producida por los trastornos de la imagen corporal. así como los conocidos médicamente como trastornos alimentarios no específicos. y en una alteración significativa de la percepción de la forma o del tamaño del cuerpo.más importantes son la anorexia y la bulimia nerviosas.

perceptiva corporal es muy superior en pacientes con trastornos alimen-P. GIL, O. R. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. N.º 39 (2005), pp. 225-256 240 ticios. Por ejemplo, Sunday y otros (1992) observaron que las pacientes anoréxicas sobrevaloraban el tamaño de sus caderas y el grosor relativo de su cuerpo. Fichter y otros (1986), por su parte, habían verificado tal valoración en la cintura y en la zona superior de los muslos. Distintos trabajos han evidenciado que las pacientes con trastornos alimenticios tienden a fijar su atención preferente en las partes de su cuerpo que menos les satisfacen, mientras los sujetos normales se concentran sobre todo en la silueta corporal global (Freeman y otros, 1991). Así mismo, Gila y otros (1998), hallaron que las adolescentes anoréxicas sobreestimaban todas las partes de su cuerpo, aunque las percibidas con mayores distorsiones fueron tórax, cintura y caderas. Comoquiera que los programas de EF incorporan entre sus contenidos aspectos relacionados con el esquema corporal, con la imagen corporal, con aspectos perceptivos, etc., es decir, que tratan, entre otras cosas, de educar la percepción tanto interoceptiva como exteroceptiva del propio cuerpo, es por lo que surge y se sugiere una intervención educativa en y desde el área de la EF, con la intención de prevenir los desajustes perceptivos sobre el propio cuerpo en jóvenes púberes. Se trata, por tanto, de que la intervención del profesor de EF, hasta ahora inexistente en el tratamiento de este trastorno nervioso,

pueda ayudar a prevenir dicha enfermedad, al ser de gran ayuda en el aprendizaje de la percepción de la imagen corporal y del autoconcepto, que son algunas de las variables implicadas en la aparición de este trastorno. El tratamiento de un desarreglo como el de la Anorexia-Bulimia debe ser multidisciplinar, y, una vez que se ha producido el diagnóstico diferencial, las terapias suponen la parte de un todo no excluyente: la aportación de la EF. Desde el campo de la educación en general, y de la EF en particular, trataremos de contribuir a la reducción de los trastornos alimenticios en púberes y en adolescentes, de corregir la mala asimilación de la imagen corporal para prevenir las citadas disfunciones, de mejorar la insatisfacción con la propia silueta, de plantear y de enseñar actividades psicomotrices que les permitan afianzar y aceptar su imagen corporal, de informar de la manipulación a la que se ven sometidos los adolescentes por los medios de comunicación, de concienciar de la existencia de cánones de belleza establecidos, diferentes para hombres y para mujeres y variables en el tiempo, para realizar juicios críticos.P. GIL, O. R. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. N.º 39 (2005), pp. 225-256 241 4.4 LA TERCERA EDAD O UNA JUVENTUD CASI ETERNA EN UNA CONSTANTE ALIANZA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se rigen por una sencilla regla: lo que no se usa, se atrofia. Esta regla cobra más importancia a medida que envejecemos, pues, con el paso del tiempo,

vamos perdiendo de manera paulatina nuestra capacidad física e intelectual. Si logramos mantenernos corporal y mentalmente activos, reduciremos el ritmo de deterioro de nuestras funciones, y aumentaremos la calidad de los años dorados de nuestra vida. Los datos de los que disponemos sobre la población española, por ejemplo, nos indican que en torno al 20% de la población estará formado por personas mayores de 65 años en el 2030. Los cambios que se producen en el envejecimiento son, sobre todo, disminución de la capacidad aeróbica; reducción de la masa ósea, con lo que se es más propenso a sufrir fracturas; decrecimiento de la resistencia y de la fuerza musculares, debido en gran parte a la atrofia muscular; retraimiento del sentido del equilibrio; mitigación del tiempo de reacción; debilitamiento del metabolismo basal y aumento de la grasa corporal; bajón del sistema inmune, y mengua de la flexibilidad. Si nos fijamos en todos estos cambios, vemos que están relacionados en gran parte con la actividad física y no tanto con el envejecimiento, de tal manera que pueden ser retrasados o atenuados mediante un ejercicio regular aeróbico que movilice grandes masas musculares, y también con ejercicios de fuerza. Por lo tanto, es creíble que muchas de las pérdidas ocasionadas por la edad son evitables, si se combaten con una intervención apropiada de la actividad física. Hay estudios en Estados Unidos que advierten que un dólar invertido en EF supondrá en el futuro un ahorro de tres dólares en sanidad. En este sentido, si un individuo, cualquiera que sea su edad, conoce los beneficios directos o indirectos que puede brindarle el ejercicio, se mostrará más dispuesto a desarrollar cierta actividad física. Algunas personas

Debido al reconocido valor de la actividad física para preservar la capacidad funcional y para reducir la fragilidad en altas edades. R. Hoy los médicos desean que las personas de todas las edades sean más activas. nuevos grupos sociales. 225-256 242 e incluso los de 90. los mayores de 60. clubes de salud y fitness. GIL. con diferentes intereses. ha dado como resultado que se produzcan numerosas clases de fitness y de actividad física. los adolescentes. etc. que se mantengan en movimiento: los niños.P. pp. iglesias. los adultos. centros de la comunidad.) alrededor de todo el mundo. De hecho. O. apareciendo en diversas instituciones (ejemplo: centros para mayores. departamentos de recreación.buscan en el ejercicio una forma de combatir el estrés. los de 70. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. para quienes mantenerse en movimiento quizás sea más vital que para nadie. N. comunidades de retiro. hay tantas razones para hacer ejercicio como personas que lo practican. Con el aumento del tiempo libre.º 39 (2005). mientras que otras lo practican para aumentar su nivel de bienestar.5 HACIA UN ESTADO DE SALUD PERMANENTE: ¿RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL O PÚBLICA? Actualmente. combinado con el soporte de la comunidad médica. el ocio y el tiempo libre han dejado de ser privilegio de minorías. hospitales. han accedido a la práctica de la actividad física y . 4. para convertirse en un derecho de toda la población. los de más de 80.

La adopción de un estilo de vida que incluya la práctica habitual de la actividad física es una elección totalmente individual.P. e involucrar a todos los sectores sociales. Ya que llevar una vida activa exige «conocimiento. organización de consumidores. pese al aumento del interés de algunos grupos sociales. la educación para la salud se debe dirigir a la comunidad. GIL. en la mayoría de los países estamos lejos de tener una población físicamente activa. revolución digital de las telecomunicaciones. EL DEPORTE EDUCATIVO O LA INICIACIÓN DEPORTIVA EN LA EDAD ESCOLAR 5.deportiva. un ambiente que ayude y algunas veces un equipamiento caro». R. y es de esta manera como se ha introducido la actividad física dentro de la filosofía que. N. se ha ido imponiendo alrededor del término «promoción de la salud». feminismo. un cuerpo capaz.º 39 (2005). la propia percepción social del . muchos y veloces cambios se están produciendo en las sociedades contemporáneas: ecología. 225-256 243 5. No obstante. tiempo. ancianidad. La actividad física se está considerando cada vez más como una importante línea de actuación en las políticas sociales y en los planes de salud pública de muchos países desarrollados. desde los años 70 del siglo XX. inmigración.1 LA EDUCACIÓN EN VALORES: REALIDAD O MITO Por tanto. existen múltiples condicionantes que van más allá de la simple voluntad. Sin embargo. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. O. pp. motivación. En ese sentido. explosión demográfica. todo ello no está al alcance de «los pobres y los desempleados».

todos los discursos coinciden en que el reto de futuro consiste en que el deporte pase a ser parte importante de la formación integral del niño en el centro escolar. el deporte en la edad escolar. Por otro lado. José Antonio Camacho. o. dos acepciones. en una entrevista que le hicieron en el programa de TV Las cerezas. por los chicos en diferentes investigaciones. la salud. según la carta Europea del Deporte (1992). el concepto de deporte. Y así es vista. ex seleccionador nacional de fútbol de España. y en el que la diversión bienestar personal constituyen los principales aspectos que motivan la práctica deportiva? Cuando se habla de la definitiva incorporación del deporte al ámbito educativo. si cabe. Castillejo y Balaguer. que. vino a decir que hoy no se puede entender la vida sin el deporte. en el que la competición constituye sobre todo el aliciente del juego. y en ocasiones una forma de ponerse a prueba y de esforzarse. el deporte como fenómeno de masas. etc. 1994. pero nos preguntamos:¿de qué «deporte» se está tratando? ¿se entiende que es del deporte profesional o de elite. desde el ocio y el tiempo libre. Ahora bien. sin el fútbol. que englobaría todas las actividades deportivas que el alumno realiza fuera del horario escolar. el deporte en la escuela. . ¿se habla de un deporte practicado por afición o por recreación. en el barrio y en sus zonas de influencia. mediante una participación organizada o de otro tipo. No cabe la menor duda de que el deporte ha trascendido su papel meramente motriz. 1998. cambia y puede tener diferentes concepciones en función de las condiciones particulares en las que se desarrolle. durante la etapa escolar. tiene por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica. en el que la victoria y los resultados adquieren una importancia suprema. ya que ambos transmiten valores. la ocupación del ocio y del tiempo libre. con una incidencia directa del profesorado que enseña en ella. social. en las que se señala que los principales motivos por los que practican deporte son la ocupación del tiempo de ocio. Moreno (1998) incluye. 2005). y el estar sanos o en buena forma física (Mendoza y cols. Corral. o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles. económica y moral (Acuña. en el que la competición constituye sobre todo un espectáculo. la recreación. en la mayoría de los casos. Por una lado.cuerpo. en el que la importancia de la victoria y de los resultados es relativa. para configurarse como uno de los elementos de mayor promoción política. La actividad deportiva. el desarrollo de las relaciones sociales. que se identifica con la práctica deportiva desarrollada dentro del entorno escolar. por el contrario. y en el que subyacen intereses económicos y políticos?. Bien es cierto que hasta nuestros días se han venido estableciendo numerosas ideas y juicios en torno a la relación entre deporte y formación moral. y. 1994). es todo tipo de tarea física. dentro del deporte escolar.

de los medios de comunicación. el deporte puede fomentar la vanidad personal. y. coordinación. bien utilizado. se trata no sólo de una educación por conocimientos (técnica. como Acuña (1994). Desde este punto de vista. uno de los aspectos centrales es la discusión sobre si es factible introducir el deporte en la escuela o no. así como a conseguir un esfuerzo coordinado y la subordinación de los intereses propios a los del grupo. el deseo codicioso de . sin ningún género de dudas. puede promocionar la insolidaridad. etc. además de ocuparnos de la enseñanza de los aspectos técnico-tácticos y del desarrollo de las cualidades físicas de los alumnos. por otro. que subdividen los valores. porque en el deporte actual lo que importa es el resultado. En parte eso es verdad. y que desvirtúa valores como la solidaridad. el desprecio hacia los otros o el deseo de victoria por encima de todo. En tal sentido. los que promueven la obtención de un récord. como maestros. en dos subgrupos: por un lado. pero también. la presión social de los aficionados deportivos. y que le ayuden a formarse como persona por encima de las creencias. de los políticos. y. cuando dice: «un deporte es educativo cuando transmite [a quien lo practica] el desarrollo de sus aptitudes motrices y psicomotrices. ya que se entiende que el deporte contiene elementos que promueven una apología de aplastar al contrario. nos centremos también en transmitir valores. mal utilizado. se pueden ver inmersos (Seirullo. Hoy en día. Esta dimensión instrumental nos lleva a considerar el deporte como un medio que el profesor está en condiciones de utilizar para alcanzar sus objetivos de educación moral y ética. y en la edad escolar. De ahí que el deporte. Es decir. de una educación en aptitudes que se configuren en el ámbito global de la personalidad del niño. a su vez. el deporte escolar. la utilización del deporte puede estimular sentimientos de juego limpio y de subordinación de los intereses particulares a los generales. sino. de las ideas y de las ideologías en las que. los que se limitan a la diversión. y de los propios alumnos/as. estimulación del juego limpio y del respeto a las normas. 1995) reconocen en el deporte un contexto de alto potencial educativo para la adquisición de valores y para el desarrollo de actitudes socialmente necesarias. etc. Por otro lado. De ahí que haya autores. estrategias de juego. táctica. es preciso hacer notar que muchos autores (Gutiérrez Sanmartín. es educativo en la medida en la que. A este respecto parece oportuno citar a Le Boulch. al entretenimiento y al mantenimiento físico. puede enseñar resistencia. el altruismo. fundamentos individuales. habilidades básicas.). cognitivos y sociales de su personalidad». además y sobre todo. la victoria y la superación. la ayuda mutua. el compañerismo. empuja a que el deporte esté en el currículo escolar.Ciertamente. 1995). en relación con los aspectos afectivos. en otros casos.

pp. sino. R. y en completar deberes directivos. el de educador.victoria. 2001). pero que también entiendan las historias. nosotros. mediante la propia práctica y el propio aprendizaje deportivo. y el de miembro de la junta organizadora de los deportes. Una sesión típica de educación deportiva involucra a los estudiantes no sólo en la habilidad de aprendizaje y en los juegos. la iniciación en los deportes debe suponer la «inmersión» del alumno en un proceso. en adoptar posiciones de líderes y de ser capaces de asumir responsabilidades para la dirección de la unidad. el de árbitro. el familiar. las tradiciones y los matices del deporte. Conforme la sesión avanza y progresa. motriz. desde la pedagogía y el deporte escolar. El objetivo de la educación deportiva es crear deportistas competentes. 1996). Entre los roles que un estudiante puede tomar encontramos el de entrenador. La educación del deporte coloca a los estudiantes en pequeños equipos. habría que preguntarse: ¿Qué sentido tiene para nosotros. la educación deportiva es diseñada para mostrar a los estudiantes que una experiencia deportiva en grupo es más completa que los deportes en los que sólo hay un jugador de forma individual. y el enfoque se traslada a una competición de equipo formal en la que el espíritu de dicha competición consiste en reunir puntos para ganar partidos. el de capitán.º 39 (2005). y el odio a los rivales (Gutiérrez. tenemos la misión de favorecer la primera opción. 225-256 246 Veamos un ejemplo llevado a cabo en Norteamérica por el profesor Daryl Siedentop (1994) a través de una unidad didáctica de «educación deportiva». en ser organizado. En ese sentido. el de estadista. al mismo tiempo. y que sean complacientes participantes dentro de una cultura amplia del deporte. así mismo. en mostrar buen comportamiento deportivo y juego limpio. por otro lado. de lo contrario. Así. le haga crecer y desarrollarse en los planos intelectual. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. el de marcador. Un sistema de tareas de aprendizaje se planea para obtener como resultado. estudiantes expertos y cualificados. que. cultos y entusiastas. moral y actitudinal (Velázquez. N. no enseñar esto? Por lo tanto. las habilidades de refinar y de practicar toman menos tiempo de clase. Al final de la competición . desde la perspectiva educativa. GIL. Pero. como educadores. O. ¿podemos hablar de una educación deportiva moral? ¿El deporte es o se hace educativo? ¿Qué debemos tomar en consideración para una educación deportiva en valores? ¿Qué estrategias podemos poner en práctica sin hipotecar tiempos de aprendizaje como el motriz y el cognitivo? ¿Existen propuestas efectivas?P.

Velásquez. se presenta una variedad de premios que distingue a los standings finales.2 LA INICIACIÓN DEPORTIVA: COOPERACIÓN O COMPETICIÓN Una de las razones por las que practicamos deporte se encuentra en su envoltura competitiva. y a la participación. cuanto más madura es. e incluso hasta la organización espontánea del mismo». «competir es una conducta humana. 1989). Desde esta idea. el deporte rendimiento. 1996. o para mejorar con respecto a nosotros mismos. y el deporte interescolar (entre diferentes colegios). adaptado a las posibilidades concretas de cada persona. 2001. se derivan de la educación del juego: el deporte es una forma de juego. 5. la salud. Ahora bien. el deporte rendimiento «se aparta de la actividad física libre y espontánea. captan el entusiasmo de los participantes y proporcionan experiencias que son valoradas por ellos. Las fases del proceso de enseñanza serían las siguientes: iniciación. lo que se propone es un disfrute organizado de la competición (Csikszentmihalyi. lo cual estaría justificado cuando nos referimos al deporte rendimiento. no debe ser considerada como buena o mala. el tiempo libre. 1997). Ruiz y Sánchez (1997) nos señalan que la selección de los mejores jugadores no se puede producir demasiado pronto. y transcurrirían desde los 8 hasta los 16 años. desarrollo y perfeccionamiento. clubes. por sí misma. las escuelas deportivas siempre han perseguido la selección de buenos jugadores. barrios. y se practica en un sistema planificado que está articulado y controlado en un primer grado por clubes deportivos y por las federaciones deportivas». lejos de esa acerba filosófica de «al enemigo ni agua». y en una sociedad.formal. es el uso y la orientación de la misma la que le puede dar uno y otro carácter» (Hernández. pero nunca para violar los derechos de los demás en beneficio propio. que. Sin embargo. por su parte. o «bacalao para la sed». por citar algunos de . Las raíces conceptuales de este modelo denominado educación deportiva. De ahí se puede deducir que es del todo apropiado enseñar a competir. al juego limpio. «es una práctica centrada en el ocio. El deporte para todos. y el deporte espectáculo. El argumento esencial para la educación deportiva reside en la creencia de que las experiencias del deporte dirigidas apropiadamente en comunidad. La mayoría de los autores considera que la iniciación deportiva debe promoverse a partir de los 9 años (Blázquez. y organizado por una gran variedad de instituciones. la recreación. ayuntamientos. podemos hablar de tres manifestaciones deportivas: el deporte para todos. en su origen. pero no tiene sentido que esto se haga durante el período de iniciación deportiva. siempre como medio para conseguir autosuperarnos. ya que a edades tan tempranas lo que deben hacer los chicos es adquirir una buena motricidad a través del juego. Según Romero (2004). al árbitro. cuenta con mayor número de personas que están enganchadas al juego y al deporte.

ya que aquellos son contenidos (explícitos o implícitos) inevitables en todo proceso de enseñanza-aprendizaje. GUATEMALA. Así. los beneficios que puede suministrar la EF y deportiva en la vida de las personas. de tal manera que ellos tienen que asumir la responsabilidad de dirigir una práctica físico-deportiva con objetivos estrictamente educativos. Este ejercicio deportivo. 1998). Por tanto. Por lo tanto. no sea un punto y aparte en la formación de los escolares. la especialización o la polivalencia. estaremos tomando partido por una u otra opción ideológica acerca del modelo de enseñanza. el niño realizará al principio el entrenamiento en varios deportes. es dar respuesta al siguiente . son muchos. cualquiera que sea su edad. de escuela y de alumno que queremos. la finalidad de las propuestas. por último. siendo esta la base de la especialización. Para salir de dudas. Los profesionales de la EF no pueden estar en el mar de la confusión. Debemos ser conscientes de que. y en la edad escolar. con el bagaje motriz necesario para una práctica en la que desarrollará las habilidades del que haya optado por ejecutar. y. debe hacerse mediante prácticas polideportivas. Por eso.ellos). 2003. elegir la realización específica de uno concreto. y. Savater. sobre todo. MANIFIESTO DE ANTIGUA. 5. conocer. directa o indirectamente. es necesario decir que la escuela no es neutral. para que pueda percibir. las administraciones responsables y los propios profesores del área. según Schmidt (1988). PROPUESTA DE LOS PARTICIPANTES DEL SEMINARIO DE FORMACIÓN DE FORMADORES Tal y como hemos visto en las secciones anteriores. y que el profesor tampoco lo es (Bolívar. Bajo esta realidad. En esa iniciación deportiva los aspectos a tener en cuenta serían la maduración y el aprendizaje. y por extensión el entrenador. para qué lo hacemos. Prat y Soler. 6. son fundamentales en la práctica deportiva. ya que. 1995. transmitimos una serie de valores a nuestros alumnos. en cuanto a planteamiento metodológico se refiere. la ejecución de múltiples deportes proporciona una gran riqueza motriz. algunas ya formuladas en los apartados precedentes de este trabajo. deben luchar para que el deporte escolar. es conveniente que sepamos qué es lo que hacemos. por qué lo hacemos. la coeducación y la interculturalidad.3 EL EDUCADOR Y EL ENTRENADOR COMO AGENTES DE CAMBIO Y COMO ELEMENTOS FUNDAMENTALES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA El educador.

en la creación de estilos de vida saludables para el futuro. si bien la actividad física. De ahí nuestro análisis y nuestra propuesta. en fin. el diálogo entre civilizaciones. O. N. etc. de la delincuencia.interrogante: ¿Cómo promocionamos la actividad física en la vida de las personas de cualquier edad? Una estrategia utilizada en numerosos países es la de tratar de asegurarse que en el ámbito escolar. ² Cambio de hábitos provocados por el desarrollo tecnológico. que el currículo escolar oferta un número suficiente de clases de EF. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. en donde se adquieren hábitos y adherencias. políticos. etc. ya que algunos de tales problemas están relacionados con aspectos médicos. ² Falta de tiempo. 225-256 . psicológicos. una verdadera interculturalidad. es un medio para desarrollar los derechos humanos. todos los alumnos participen en la asignatura de EF en sus centros educativos. ‡ Razones por las que las personas no practican actividad física y deportes: ² Falta de oportunidades. P. de que la actividad física no es un monopolio de esta asignatura. Dicha estrategia cree basarse en premisas como las que afirman que los alumnos participan de manera suficiente en sus clases de EF. de los trastornos de los comportamientos alimentarios. de que ella. de la multiculturalidad. GIL.. y en la formación en valores sociales. También partimos de la idea de que la promoción de la actividad física con estos fines es una tarea que no es exclusiva de la EF. ² Promoción/difusión. por sí sola. de la bebida. nuestro punto de partida es el de que. no debe tomar como suyas las soluciones a los problemas del sobrepeso o de la obesidad de la población estudiantil y adulta. no podrá resolver estos problemas. la unión de las culturas. en la adquisición de valores democráticos. todos ellos complejos. individuales y morales a través de la práctica deportiva. y que están más allá del alcance del profesional de la EF. pp.º 39 (2005). Por lo tanto. como materia. sí tiene capacidad o puede ser un instrumento o una herramienta muy valiosa para incidir en la promoción de la salud. R. ² Falta de conocimiento/educación. y que el disfrute derivado de la participación en las clases de dicha materia derivará en un gusto por la actividad física y por el deporte.

² Clubes sociales. ² Formando técnicos deportivos con altas capacidades.250 ² Cambio de hábitos alimenticios. ² Exponiendo anuncios publicitarios en paneles y en los medios de comunicación. ² Contribuyendo a la formación inicial y permanente de los maestros y profesores de EF. . ² Escuelas deportivas genéricas. para impulsar la práctica de la actividad física y de los deportes a largo plazo. ² Informando al ciudadano de la importancia que tiene la práctica deportiva para su salud (longevidad y calidad de vida). como el seminario que nos ocupa. en los que se expongan y se conozcan las actuaciones llevadas a cabo en los diferentes países de Iberoamérica. y rol de las mismas: ² CON. ² Seguridad ciudadana. ² A través de la creación de espacios y de instalaciones para la práctica de la actividad física. ² Centralización de las actividades en las urbes. ‡ Cómo pueden los gobiernos solucionar estos problemas: ² Mediante la elaboración de políticas que promuevan la organización de diferentes escenarios/plataformas. acerca de la realización de campañas en pro del deporte y de la actividad física como procedimientos para la mejora de la calidad de vida. ² Organizando foros de discusión y de debate. ‡ Instituciones y/u organizaciones que pueden apoyar los procedimientos destinados a lograr la masificación de la actividad física y de los deportes. ² Creando escuelas de padres y madres que les informen de los beneficios de la actividad física y deportiva para toda la vida.

² Medios de comunicación. pp. variada. ‡ Cuál es la forma más efectiva para practicar deporte a largo plazo: ² Sensibilizando y concienciando a la población a través de los medios de comunicación. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. GIL. ² Organizaciones sociales (sindicatos).P. N. a través de educadores y de técnicos deportivos con una práctica múltiple. ² Empresas privadas. ² Promoviendo guías de actividad física para las mujeres. ² Colegios. ² Clubes deportivos. edad adulta y tercera edad. y no una mera repetición de ejercicios sin distinción de la edad. ² Sector público (municipios). de los intereses y de la condición particular de cada participante. R. juventud. Educar al ciudadano en la importancia que debe concederle a la actividad física para él y para su familia. ² Asociaciones y federaciones. O. ² ONG. propuestas acordes con su edad y con sus intereses. en la que imperen ejercicios diversos que motiven a su participación. para los iscapacitados. y ofrecerle. y para las minorías étnicas . 225-256 251 ² Escuelas deportivas específicas. ² Salud pública/médicos. ² Confeccionando guías que promuevan la EF para la salud en todas las edades: niñez. de anuncios. ² Iglesias. divertida. ² Universidades. de propaganda.º 39 (2005).

² Una mayor presencia del área de EF en el currículo escolar: cantidad de horas de EF en los colegios y en las instituciones educativas. ² Oportunidades creadas por el gobierno o por los municipios. la actividad física y la recreación. Mantener informado al ciudadano de la importancia que tiene la práctica deportiva para su salud (longevidad y calidad de vida). ² Clubes escolares. Adiestrar a técnicos y a educadores deportivos con altas aptitudes. ² Modificando políticas de Estado en relación con el deporte y la recreación: masificando el deporte.. ² Eventos. de maestros de profesores y de monitores en EF. ya que la EF escolar encierra un carácter preventivo. la multiculturalidad.. ² Organizando eventos deportivos y competiciones deportivas por edades y por deportes. buscando medallas. Incremento del número de instalaciones deportivas y de espacios donde se puedan llevar a cabo prácticas deportivas por todos los ciudadanos. ² Capacitando a los educadores físicos: confeccionando guías y currículos para la formación de instructores. ² Una planificación estratégica. en los nuevos modelos de iniciación deportiva. ‡ Conclusiones: ² Gobierno: elaboración de políticas que impulsen la organización de diferentes escenarios/plataformas para promover la práctica de la actividad física y de los deportes a largo plazo. para que sean capaces de diseñar y de implementar un currículo de EF que forme en valores. ² Promoviendo la posibilidad de organizar a la comunidad para la creación de clubes públicos/privados. etc. que atienda la obesidad.² Estableciendo guías que puedan ser aplicadas a adultos y a mayores a través del continuo seguimiento de los procesos para ser saludable. ² Clubes deportivos. independientemente de los ajustes que se tengan que hacer de los adultos mayores en cuidados de larga duración.. que . ² Clubes universitarios.

de los ciudadanos.trataremos de evidenciar. ² Medios de comunicación: incidir en la importancia de la práctica de actividades físicas y deportivas. el respeto de las normas. ² Sociedad: Sociedad: organización de asociaciones/clubes en torno a las propuestas. de manera que se precisa la colaboración de clubes privados. Por lo tanto. a través de mensajes en anuncios publicitarios. muchos os dirán por donde no se debía pasar». en programas específicos. para no caer en lo que dice el proverbio turco: «Cuando el carro se ha roto. si. la solidaridad. la cooperación. o en la propia retransmisión de eventos deportivos. en los informativos. según nosotros. tenemos que estar seguros de que los profesores han alcanzado la suficiente preparación como para enseñar programas que promuevan esta actividad. a los programas o a los proyectos de las actividades del gobierno y del municipio. una de las claves está en preparar maestros que enseñen programas que contengan objetivos modernos. El gobierno solo no puede financiar todo el deporte desde la base hasta el más alto nivel. etc. para la mejora de la salud individual y colectiva. el esfuerzo. etc. Adherencia paulatina a la . ² Individuo: Individuo: que tome conciencia de la mejora individual que le produce la práctica de actividades físicas y deportivas a él y a su familia. y para la adquisición de valores como la superación de metas. la EF debería centrarse en la promoción de la actividad física a lo largo de la vida. la cohesión entre los grupos sociales.

Debemos encontrar objetivos comunes y recursos dirigidos hacia esosP. Pensamos que la EF puede actuar como un agente de cambio. es necesario que sepamos decidir para qué vamos a ser responsables. Ahora bien. A su vez. R. Guatemala. . por otra parte. puede y esperemos que llegue a ser un importante agente de cambio social para el mañana. Si. Estas fueron las propuestas del seminario de Antigua. O. A. Si fallamos en el futuro. la mejor manera de efectuar el cambio será planeándolo. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN.º 39 (2005). a través de su participación en actividades físicas con prácticas variadas. todos los participantes consideraron de sumo interés mantener vivos estos eventos al menos cada dos años. (1994): Fundamentos socio-culturales de la motricidad humana y el deporte. GIL. que los participantes intentarán llevar a sus gobiernos.acción física. BIBLIOGRAFÍA ACUÑA. primero tiene que tener una clara visión de dónde quiere ir a parar. N. que le ocupen el ocio y el tiempo libre en labores físicas que le causen y le provoquen gozo y satisfacción. pp. con el fin de ver y de contrastar avances y progresos. que le produzcan disfrute. Si la EF va a ser un agente de cambio. será porque no decidimos qué bifurcación del camino queríamos tomar. Si vamos a ser responsables del cambio. la EF puede estar de acuerdo con objetivos comunes y con programas para llevar a cabo estos objetivos. 225-256 254 objetivos.

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jugar. los cereales. el pescado. el pescado. para crecer y desarrollarse.que proceden de los alimentos que consumimos. los frijoles. Las proteínas son necesarias para formar y mantener la masa muscular. el maní. la sangre. la piel y los huesos. los guisantes. hidratos de carbono. los guisantes. Los alimentos ricos en grasas son los aceites. el trigo y otros cereales. las aves de corral. Pero también se cobra los defectos. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo para mantener la salud y la vida. Los alimentos ricos en hidratos de carbono son el arroz. las nueces y la soja. Los alimentos ricos en hierro son la carne. para moverse. los frijoles. los huesos y los dientes contienen calcio y flúor y la sangre contiene hierro. algunos tipos de carne y productos cárnicos. pensar y aprender. todos los tipos de papas y las raíces amiláceas y el azúcar. el maíz. el mango.Comenzaré hablando un poco de los alimentos y sus propiedades. Algunos minerales forman parte también de los tejidos corporales. la leche y algunos otros productos lácteos. Los hidratos de carbono y las grasas son la fuente principal de energía. la soja. El cuerpo necesita una variedad de nutrientes -proteínas. Ayudan al cuerpo a funcionar forma adecuada y mantener la salud. Las dietas milagrosas. los frijoles. la calabaza. algunos tipos de pescado. cultural y social que realizamos a diario sin pensar pero que repercute muy directamente en nuestro estado físico y psíquico. La fibra y el agua limpia también son necesarias para una buena alimentación. la batata de color amarillo oscuro. la papaya. por ejemplo. la grasa de cerdo. los huevos y el hígado. trabajar. la carne. Todos los alimentos contienen nutrientes pero los diferentes alimentos contienen distintas cantidades y tipos de nutrientes. Las vitaminas y sales minerales son necesarias en cantidades más reducidas que las proteínas. las grasas y los hidratos de carbono. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas y la mayoría de las hortalizas. así como otros tejidos y órganos del cuerpo. vitaminas y minerales. Los alimentos ricos en proteínas son las carnes de todo tipo. Los alimentos ricos en vitamina A son las hortalizas de hoja verde oscura. las hortalizas de hoja verde oscura y los frutos secos. la mantequilla. Los alimentos ricos en vitaminas B son las hortalizas de hoja verde oscura. el queso. el maní. la zanahoria. el maní. la leche. ENFERMEDADES Y OTROS PROBLEMAS DERIVADOS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN: Comer es un acto fisiológico. tan en . aunque algunas grasas también son necesarias como "materiales de construcción" y para ayudar al cuerpo a utilizar determinadas vitaminas. pero son esenciales para una buena nutrición. la margarina. Una mala alimentación se cobra todos los excesos a largo y corto plazo. el pescado y los huevos. grasas. los guisantes. el yogurt y los huevos.

el ritmo de vida. y que no tienen porque saber qué les es beneficioso para la salud.boga en nuestros días. que quizás algunos males que se hacen recurrentes en nuestro organismo pueden estar relacionados con una mala alimentación. pues. la diabetes. la dieta para adelgazar baja en carbohidratos enseguida provoca pérdida de peso. El gobierno ha promovido campañas en los medios de comunicación para sensibilizar a la población sobre la importancia que tiene para la salud una dieta sana y equilibrada. debilitándolos. Resultado: el proceso de pérdida de peso se ralentiza y deja de ser eficaz. La dieta de ayuno es el método más extremo para perder peso. visitar a un experto en nutrición si lo que se quiere es adelgazar. fatiga e irregularidades coronarias. Y acostumbra al cuerpo a vivir con comida y energía insuficiente. Las dietas para adelgazar son muy perjudiciales si no están recomendadas por un endocrino. Darse cuenta que el problema radica en la mala alimentación no es fácil. El culto a la perfección física y a la delgadez extrema está dejando de ser una cuestión de estética individual para convertirse en un serio problema de salud. y puede provocar la cetosis: un proceso en el cuál el cuerpo. pueden ser nefastas para el organismo ya que enseguida provocan una carencia de nutrientes importante. hecha mano de los que se encuentran en los músculos. al no tener carbohidaratos que quemar. Comer inadecuadamente puede estar provocado por varias causas: desconocer qué alimentos aportan los nutrientes adecuados. Muchos adolescentes confiesan de . constituyen un problema de salud pública y las modas en el terreno nutricional causan estragos en la salud de muchos. vómitos. estreñimiento. La dieta llamada de las proteínas líquidas o de suplemento al ayuno reduce peso de manera eficaz pero son nutricionalmente incompletas ya que suponen una ingesta de 500 a 800 calorías por día. Muchas de ellas están basadas en argumentos erróneos pero cumplen su cometido a la perfección: Reducen el peso rápidamente. Las dietas drásticas de adelgazamiento que se difunden. Es desaconsejable seguir una dieta sin que un especialista haya estudiado el caso concreto: cada organismo requiere una ingesta de nutrientes diferente. Pero todo lo perdido es agua. Vale la pena. la anorexia y la bulimia. La alimentación juega un papel muy importante en la salud de cada persona. y seguir un plan personalizado de adelgazamiento o bien seguir dietas que hayan sido elaboradas por un endocrino. Los problemas físicos pueden ser innumerables. con el fin de prevenir estas enfermedades. sin tener en cuenta que la mala alimentación es el origen de numerosas patologías como el infarto. la angina de pecho. pero año tras año se van difundiendo las maravillas de ésa u otra dieta milagrosa para perder peso rápidamente. Si se prolonga mucho llega un momento en que el cuerpo se acostumbra a la situación de ayuno y empieza a administrarse la poca energía que tiene. la hipertensión. Sus efectos secundarios son náuseas. muchas veces movidas por las modas. Y no hay que olvidar que el corazón es un músculo. Tanto. Los profesionales de la sanidad deben conocer las características de cada persona y el contexto en el que se encuentran recordando que los pacientes eligen en su vida diaria alimentos y no nutrientes. Comporta una falta de vitaminas y minerales importante. La anorexia y la bulimia son dos de las enfermedades que se propagan de forma más alarmante entre la sociedad actual y que representan la tercera causa de mortalidad entre adolescentes. El gran problema es que la mayoría de problemas de salud asociados con la alimentación aparecen de forma gradual y no presentan síntomas espectaculares e inmediatos. los hábitos alimentarios familiares y las dietas milagrosas. la obesidad. Por ejemplo. por lo que mucha gente las sigue.

Paradojas de este mundo: mientras hay mucha gente castigada por el hambre y la falta de alimentos. cuyo síntoma es el rechazo a la comida por miedo a engordar.5 por ciento de los jóvenes entre 14 y 24 años. impotencia. atracón. delgadez y salud. El enfermo y su entorno se sumergen en una situación muy difícil de llevar.forma alarmante haber hecho dieta o sentirse insatisfechos con su cuerpo en algún momento de su vida. La anorexia nerviosa. soledad. Anorexia. lleva a una pérdida de peso considerable y aquellas personas que las padecen se forman una imagen de su cuerpo completamente distorsionada. vendidas como ³mágicas´. bulimia. En ello.Y lo complicado de estas enfermedades es detectarlas a tiempo. la publicidad con siluetas mitificadas y bombardeando con anuncios de medicamentos adelgazantes milagrosamente rápidos y efectivos. la bulimia se define a su vez por la caída compulsiva del enfermo en "atracones" de comida para saciar su hambre temporal. La cultura de la delgadez en los países occidentales impone un patrón de medidas difícil de conseguir sin unas dietas estrictas. la familia tiene un papel esencial. la otra parte come por debajo de sus necesidades por su culto al cuerpo. PARTE PRINCIPAL. Calificada como la competidora más directa de la anorexia en la lista de trastornos de las conductas alimentarias. culpas. Empezará lentamente un peligroso círculo vicioso: comer. una de ellas la muerte (entre el 5-10%). recaídas. Mientras Sanidad lanza su campaña en los medios de comunicación. MI DIETA: DESAYUNO Vaso leche LUNES Galletas COMIDA Chuletillas cordero Patatas fritas Naranja / Agua Sopa de garbanzos CENA Masera Mejillones Leche Huevo Panceta Leche / Manzana Embutidos Callos Vaso de leche MARTES Sobao Carne (costilla) Naranja /Agua Chocolate con avellanas MIÉRCOLES Vaso de leche Sopa de garbanzos . éstos continúan de momento promocionado los cuerpos esculturales de la industria de la moda. que afectan de forma negativa a la salud. incomprensión. etc. la aparición de sus síntomas está creciendo entre los varones. saciedad temporal y vómito. ya que los expertos sitúan el porcentaje de afectados en torno al 0. o más bien ser aceptadas. Aunque en la mayoría de casos las afectadas son jóvenes que intentan conseguir un cuerpo ideal para lograr aceptarse. Anorexia y bulimia tienen graves consecuencias si no se tratan a tiempo. vergüenza. sufren el aislamiento del paciente. Entran en una etapa difícil. Cuatro términos estrechamente relacionados que plantean la necesidad de concienciar a la población y adoptar medidas preventivas.

-SÁBADO 3200 cal. GASTO CALÓRICO DIARIO: Lunes: -2700 cal. -MARTES 3360 cal. -VIERNES 2700 cal. -MIÉRCOLES 2950 cal.Costilla Plátano / Agua Guisantes con jamón Vaso de leche JUEVES Galletas 2 Naranjas /Agua Chocolate con avellanas Patatas con carne VIERNES Vaso de leche Agua / Naranja Patatas fritas Leche / Naranja Merluza rebozada Leche . Martes: -3400 cal.Galletas Castañas Huevo con jamón Leche Lenguado Vaso de leche SÁBADO Paella mixta Patatas fritas Plátano Galletas / Zumo de naranja Chuletillas de cordero Vaso de leche DOMINGO Zumo de naranja Croissants RESULTADOS APORTE DE CALORÍAS/DÍA: -LUNES 3195 cal. Paella mixta Chuletillas Lenguado Naranja Manzana . -JUEVES 3000 cal. -DOMINGO 3150 cal.

las vitaminas. esto es. actualmente está internacionalmente aceptado que una dieta equilibrada debe contener un 50-60 % de hidratos de carbono. Jueves y Sábado. las grasas. pero nuestro organismo los necesita en distintas proporciones. rico en hidratos de carbono y debe . los minerales y por supuesto el agua. ya que aparte del fútbol me gusta salir a pasear con mi perro por Argoños.. los productos lácteos y las grasas-dulces (aceites. Existen cinco grupos de nutrientes: las proteínas. he redactado una dieta que equilibraría el gasto y el aporte. etc..). REFLEXIÓN SOBRE EL GASTO CALÓRICO: Bien. mantequillas. los cereales. Ninguno de estos alimentos contienen todos los nutrientes descritos. por tanto es muy importante mantener una dieta variada en las que estén incluidos los seis tipos de alimentos fundamentales. Viernes: -2600 cal. a veces salgo a correr. partidillos amistosos con los amigos. Todos los nutrientes mencionados son imprescindibles. pero. las carnespescados-huevos. continuamente nos invaden en todos los medios de comunicación con diferentes mensajes sobre los beneficios de uno u otro tipo de comidas. las necesidades de vitaminas y minerales estarán también cubiertas. Existen seis tipos de alimentos fundamentales que proporcionan las cantidades necesarias de todos los nutrientes y son: las frutas. los hidratos de carbono. etc. Jueves: -3300 cal. margarinas. El resto de días es inferior al aporte que obtengo de la alimentación. Sábado: -3500 cal. azúcar. si tomamos los alimentos adecuados para cubrir estas proporciones. Una dieta para que sea ideal tiene que estar equilibrada.. ya que los dos primeros días entreno y el tercero es el día que suelo jugar.Miércoles: -2400 cal.. DIETA IDEAL Y ALIMENTACIÓN-RENDIMIENTO DEPORTIVO La dieta ideal es un tema muy de actualidad teniendo en cuenta que en los últimos años se han puesto de moda los regímenes alimenticios. las verduras-hortalizas. que aunque no se considera un nutriente es esencial para la vida y debemos consumirla en gran cantidad. Domingo: -2500 cal. ¿cual es la dieta ideal?. siendo muy conveniente la ingesta de unos dos a tres litros al día. teniendo en cuenta que soy deportista: Cuando la competición se celebra por la mañana. un 20-30 % de grasas y un 10-15 % de proteínas. La verdad es que hago bastante ejercicio.. vitamínicos. deberá ser hipercalórico con relación al desayuno habitual. suplementos dietéticos.. debe contener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para realizar todas sus funciones vitales.. el gasto calórico es alto los Martes. ni por supuesto en las proporciones mencionadas. Para mi caso concreto. las horas de gimnasia. el desayuno previo a la competición debe cumplir las siguientes características: tendrá que realizarse como mínimo dos horas antes.

-Ensaimada (150 calorías aprox. será rica en hidratos de carbono y pobre en grasas. Este menú cumple las características comentadas para una dieta previa a la competición por la tarde. -Café o Té. -3º PLATO: Solomillo de vaca (175 calorías aprox.). TOTAL: 758 calorías.) -TOTAL: 855 calorías.).. -Pasta (180 calorías aprox. cereales con leche. galletas. -Mermelada (98 calorías aprox.etc. En el desayuno podremos realizar múltiples variaciones. (5 calorías aprox. -Pescado azul (200 cal. -Pan tostado (60 calorías aprox.proporcionar una óptima hidratación. A continuación expondré un ejemplo de comida previa a la competición por la tarde: -1º PLATO: Ensalada mixta (300 calorías aprox. la comida se tomará aproximadamente cuatro horas antes de la merienda o ración de espera.) . evitando las comidas muy condimentadas y eligiendo alimentos familiares para el deportista. aprox. el menú previo a la competición debe cumplir las siguientes características: tendrá que realizarse 4 horas antes. -2º PLATO: Espaguetis con tomate (180 calorías aprox. Cuando la competición se celebra por la noche. -Mantequilla (110 calorías aprox.).). tortilla a la francesa. A continuación expondré un ejemplo de desayuno previo a la competición matinal: -Zumo de naranja (85 calorías aprox.).). se evitará la ingesta de grandes cantidades de alimentos.). por lo que será hipocalórica con relación a la comida habitual (700-900 calorías aproximadamente)..). -Queso en porciones (75 calorías aprox. Cuando la competición se celebra por la tarde (habitual en el fútbol).). que se realizará como mínimo dos horas antes de la competición y que será baja en calorías e hiperhídrica. proteínas y fibra. -Una pieza de pan (100 calorías aprox.). -Jamón York (175 calorías aprox. -4º PLATO: Dos piezas de fruta (100 calorías aprox.). debe proporcionar una óptima hidratación. se realizará el desayuno habitual entre las nueve y las diez de la mañana.).). incluyendo otro tipo de bollería.

grasas y carbohidratos. La forma ideal de confeccionar una dieta sería hacer una relación de todo lo que el individuo realiza las 24 horas de un día común y luego. es decir. pero derivadas en un 10 o 15% de las proteínas (1 a 1. BIBLIOGRAFÍA ULMEAN.). y con ello el numero de gramos que deben contener los alimentos. por una parte. adecuada para un buen rendimiento deportivo.5 a 100g de grasas y de 450 a 525g de carbohidratos. con las tablas de gasto calórico. Por tanto una dieta de 3000 kcal. debería contener 75g de proteínas.-Dos piezas de fruta (100 calorías aprox. y en un 60 o 70% de los carbohidratos.). C. una dieta con el 50% de las calorías totales aportadas por los carbohidratos en individuos que realizan ejercicio físico intenso les lleva a la larga a una limitación de la forma física. A continuación hay que determinar los porcentajes en que dichas calorías deben proceder de las proteínas. del mantenimiento del peso-forma (almacenes de grasa en su nivel mínimo) y. -TOTAL: 580 calorías. Por lo tanto una dieta deportiva adecuada debería aportar el numero suficiente de calorías totales. y Medicina de la preparación física MURRAY. Por último se busca en las tablas de composición de alimentos los que contienen esos elementos energéticos en las cantidades adecuadas y que a la vez se ajusten a nuestras costumbres alimenticias. por otra parte. CONCLUSIÓN: El rendimiento deportivo óptimo depende. Jim y Karpovich. en un 20 o 30% de las grasa. Por el contrario cuando estos individuos ingieren una dieta con el 60% o mas de las calorías totales derivadas de los carbohidratos. -Una pieza de pan (100 calorías aprox. ingiriendo las suficientes cantidades de alimento. calcular el numero de calorías gastadas en ese tiempo. del mantenimiento de la composición corporal (almacenes de glucógeno y peso muscular en su mayor nivel posible). mejoran su rendimiento físico.5 g/Kg de peso). Según estudios realizados. El mantenimiento del peso-forma se consigue con el aporte diario del numero de calorías necesarias para satisfacer el gasto energético de las 24 horas. Z. de 66. Peter y Peso en el deporte .

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S_ = p(1-p) sustituyendo valores en la fórmula 2.0025 Sustituyendo valores en Fórmula 1 Cálculo de muestra Sustituyendo valores: S 2 = n¶ 2V 0.16 = n¶ (0. Fuente: Metodología de la investigación Autores: Roberto Sampieri. Pilar Lucio Fórmula 2. Carlos Collado.05) 64 = 2 64 = n¶ 1+64/114 41 Municipios = .05)_ = 0.8)=0.16 V = (0.8(1-0. S_ = 0.Fórmula 1.

0025 Sustituyendo valores en Fórmula 1 Cálculo de muestra Sustituyendo valores: S 2 = n¶ 2V 0.Fórmula 1. S_ = 0.05)_ = 0. Carlos Collado.8(1-0.8)=0. Pilar Lucio Fórmula 2.16 = n¶ (0.05) 64 = 2 64 = n¶ 1+64/114 41 Municipios = n¶ = n¶ 1+n¶/N . Fuente: Metodología de la investigación Autores: Roberto Sampieri. S_ = p(1-p) sustituyendo valores en la fórmula 2.16 V = (0.

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