Así que esperamos quitarte un peso de encima con estas sugerencias para que no te quiebres la cabeza cada mañana
pensando en qué preparar de desayunar. Imprime la lista y ponla en tu refrigerador para que la tengas a la mano:
1. Fruta picada con yogurt y granola acompañada de un vaso de agua simple.
2. Pan de trigo integral con crema de cacahuate (maní) y mermelada acompañado de medio vaso de leche o jugo de naranja. 3. Rebanadas de manzana con crema de cacahuate (maní) y un tazón de cereal integral con leche. 4. Pan de trigo integral con crema de cacahuate (maní) y miel con fresas y plátanos acompañado de un vaso de leche. 5. Tazón de avena con crema de cacahuate (maní) y endulzada con azúcar morena acompañado de un vaso de leche o de jugo de naranja. 6. Un burrito: Huevos revueltos, frijoles negros y pico de gallo en tortilla de trigo integral acompañado de un vaso de jugo de naranja. 7. Pizza en un mollete: Pan, cubierto con salsa de tomate, huevos revueltos y queso rallado acompañado de una taza de jugo de fruta. 8. Pan tostado, un huevo duro, una taza de leche y un tazón de fresas. 9. Una clásica mañana: Huevos revueltos con una rebanada de queso en pan tostado acompañado con rebanaditas de manzana. 10. Licuado de frutas y una rosquilla estilo bagel tostado con mantequilla. 11. Pan tostado con crema queso cubierto con mango picado y un vaso de leche. 12. Queso derretido en pan tostado con rebanadas de naranja y un vaso de leche. 13. Un tazón de cereal integral con leche, un plátano y un vaso de agua. 14. Hotcakes con miel, fresas y un vaso de leche. 15. Una rebanada de pastel de zanahoria, un puño de almendras, uvas y un vaso de leche. 16. Pan francés con miel maple, rebanadas de manzana y un vaso de leche. 17. Pan tostado con queso y jamón, un tazón de piña picada con un vaso de leche. 18. Mollete con frijoles refritos y queso derretido acompañado con un vaso de leche. 19. Pan tostado con queso crema, salmón ahumado, una rodaja de pepino y un vaso de jugo de naranja. 20. Sandwich con tocino de pavo, lechuga, tomate y queso crema con un vaso de jugo de manzana.