MENU 4

PROX. CITA. 01/JUNIO

Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno

1 pza de pan thins 2 huevos revueltos con 1 Mini molletes 2 hot cakes chicos de avena 2 huevos revueltos a la
2 reb de jamón pza chica de nopal y 1 pza de pan thins con 1/3 Yogurt griego encima con mexicana y 2 reb de jamón
1 reb de queso panela cebolla al gusto de tza de frijoles fresas o mango de pavo
Germen al gusto y ¼ de 2 tortillas de maíz 2 reb de queso panela 2 cditas de miel 1 paq de salmas
aguacate 1 tza de té verde encima, pico de gallo al 1 jugo verde
1 jugo verde gusto
1 jugo verde
Snack Snack: Snack Snack Snack
1 tza de melón 1 manzana verde 18 uvas 1 tza de melón 1 manzana verde
10 almendras 5 cacahuates 10 almendras 10 cacahuates 5 almendras

Comida Comida Comida Comida Comida

1 tza de pasta
90 grs de molida de res
95-5
Con cuadritos de
zanahoria y salsa boloñesa
Queso parmesano al gusto
120 grs de bistec de res 3 enchiladas verdes o 1 tza de espagueti verde con Camarones a la diabla
asado rojas 1 pechuga de pollo a la 2/3 de tza de arroz
1/3 de tza de guacamole Rellenas de pollo plancha marinada con 1/3 de aguacate
½ tza de frijoles enteros deshebrado (120 grs) especias 1 tza de ensalada
½ tza de arroz Lechuga y jitomate 1 tza de verduras cocidas
encima con 1 cdita de
crema y queso derretido

Cena Cena Cena Cena Cena

2 tacos de frijoles con 1 tza de leche 1 paq de salmas 1 tza de leche 2 nopales asados
queso 2/3 de tza de cereal 3 cditas de guacamole con 2/3 de tza de cereal Con 2 cdas de frijoles,
Salsa al gusto ½ manzana queso panela ½ manzana queso panela y pico de
1 cdita de miel 1 cdita de miel gallo
5 almendras 5 almendras

NOTA: Recuerda que puedes repetir dos días seguidos el mismo menú
ALIMENTOS LIBRES: agua mineral, especias, condimentos, gelatina de agua, pepino, jícama, agua de limón y Jamaica sin azúcar.