COMPONENTES TECNICOS

ALINEACION HORIZONTAL
POSICION DEL CUERPO ALINEACION LATERAL

MOVIMIENTO ASCENDENTE
ACCION DE PIERNAS MOVIMIENTO DESCENDENTE

ACCION DE BRAZOS COORDINACION PARCIAL

BRAZO - BRAZO( bb-bb)
ENTRADA Y ESTIRAMIENTO
BRAZO - PIERNAS (bb-pp)
MOVIMIENTO HACIA ABAJO
BRAZO - RESPIRACION
AGARRE
MOVIMIENTO HACIA ADENTRO
MOVIMIENTO HACIA ARRIBA COORDINACION GENERAL
BRAZOS – PIERNAS – RESPIRACION
RELAJACION Y RECOBRO
 INDICADORES TECNICOS
POSICIÓN HIDRODINAMICA

Alineación Horizontal Alineación Lateral

Cabeza, caderas y piernas cerca Rolido de hombros, caderas
de la superficie y piernas 45°
ACCIÓN DE PIERNAS
Que el movimiento salga desde la
cadera

Extensión
de pies
 ACCIÓN DE BRAZOS

Amplitud en cuanto a la entrada y

salida del brazo. Flexión del codo durante el movimiento
(entrada delante de la cabeza y hacia adentro.
extensión/salida a la altura del muslo) (Toma y empuje del agua)
COORDINACIÓN PARCIAL DE
BRAZOS
Cuando un brazo está entrando al agua y estirando hacia
adelante bajo la superficie; el otro brazo realiza el
movimiento hacia adentro (Tirón)
COORDINACIÓN PARCIAL DE BRAZOS Y PIERNAS

Pierna contraria al tirón (movimiento hacia

adentro) patea descendentemente
COORDINACIÓN PARCIAL DE LA RESPIRACIÓN
(CABEZA-BRAZOS)

Durante el movimiento ascendente de brazos la

cabeza rota lateralmente hacia la superficie.

Durante la primera mitad del recobro

se inspira.

Durante la segunda mitas del recobro

la cabeza ingresa nuevamente al agua.
COORDINACIÓN GENERAL