Universidad Autónoma del Noreste

Calidad de Vida

Tarea 5. Plato Inteligente

Docente

Alumno

1
Índice
Calidad de Vida.........................................................................................................................................1
Tarea 5. Plato Inteligente.....................................................................................................................1
Introducción...............................................................................................................................................3
Desarrollo...................................................................................................................................................4
Conclusión.................................................................................................................................................7
Bibliografía.................................................................................................................................................7

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 Introducción

La alimentación saludable es uno de los hábitos más importantes para una

buena salud, no solo física sino también mental. Por ello, es importante
adoptar hábitos tanto de alimentación como de ejercicio, ya que
contribuyen a una mejor calidad de vida. En este artículo te explicaremos
la importancia de la nutrición y algunos consejos para llevar una dieta
equilibrada.
Es cierto que la comida es más que una necesidad, porque también
incluye alegría y autoexpresión. La dieta debe cumplir estos tres pilares y
mantener un equilibrio entre ellos. Hay muchos tipos de alimentos en la
actualidad, pero no todos son adecuados para un estilo de vida saludable.
Por tanto, debemos conocer la importancia de la nutrición a la hora de
decidir qué alimentos debemos comer, la cantidad y qué alimentos
debemos eliminar por completo de nuestra dieta y de nuestra familia. Hoy
en día, en muchos casos, la disponibilidad de alimentos lleva a comer en
exceso y elegir mal los nutrientes que necesitamos consumir.

3
 Desarrollo

Plato Inteligente para el Desayuno

4
Plato Inteligente para la Comida

5
Plato Inteligente para la Cena

6
 Conclusión
Muchos estudios relacionan la importancia de una dieta saludable con la salud, ya que
puede prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como las enfermedades
cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, el cáncer y más.
Es decir, una dieta equilibrada permite, por un lado, que nuestro organismo funcione
correctamente y satisfaga nuestras necesidades fisiológicas básicas y, por otro, como
hemos comentado anteriormente, reduce los riesgos a corto y largo plazo.
Aunque no se trata de una relación directa de causa y efecto, sí contribuye a un mayor
riesgo de aparición y desarrollo de estas enfermedades. De hecho, según la
Organización Mundial de la Salud (OMS), 2,7 millones de personas mueren cada año a
causa de la desnutrición y el consumo excesivo de frituras.

Bibliografía

https://www.bupasalud.com.mx/salud/alimentacionsaludable#:~:text=Hacer
%20cambios-,%C2%BFPor%20qu%C3%A9%20es%20importante%20una
%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%3F,y%20algunos%20tipos%20de%20c
%C3%A1ncer.
https://quierocuidarme.dkv.es/alimentacion/por-que-es-importante-llevar-una-
alimentacion-saludable
https://libbys.es/blog/habitos-saludables/que-es-el-plato-saludable/9196