Autocompasión

Exagerar lo malo de tu situación

Pensamientos Decidir celebrar los Cambia a la

regalos de la vida gratitud
Positivo Negativo

Hábitos Las personas que

Ocasiona Preguntas para agradecen:
Diario de
cambiar tu pensar agradecimientos
Pérdida de tiempo
No se enferman
Más emociones Expresar el
seguido
¿De qué otra
negativas agradecimiento
manera puedo ver
Más emociones
mi situación?
Más positivas
Cambiar
fracasos y
pensamiento
problemas ¿Qué consejo Mejora la vida
daría a un
social
Evita que amigo? Preguntar a los

enfrentes otras demás

emociones Evidencias de
que puedo Guiar a los niños a
Ignoras lo bueno superarlo agradecer
de la vida

Interfiere en
tus relaciones
humanas