CUATRO PASOS PARA DOMINAR AL EGO

Cada vez más gente se da cuenta cual importante es el ego en el crecimiento

personal, y esto es porque el ego nos impide ver las cosas con claridad y por lo
tanto nos impide mejorar y crecer como personas, así que es importante aprender
a dominar al ego. Pero vamos por partes:

¿Qué es el ego?
El ego proviene de la palabra griega Εγώ que significa Yo y lo cual nos permite
hacer una distinción entre uno mismo y otras personas; en psicología el ego es
una parte de la mente la cual experimenta y se adapta al mundo, en pocas
palabras es la identidad que nos damos a nosotros mismos basados en nuestras
experiencias.
Es importante entender que debido a nuestras experiencias y a cómo hemos
desarrollado nuestro ego, éste puede tener atributos positivos y negativos; es decir
es bueno que estemos conscientes de nuestra identidad, pero percibir que uno
mismo es superior o inferior a otros es un ego desequilibrado.
En sí mismo el ego no es algo bueno o malo, es únicamente nuestro vehículo para
experimentar. La conciencia lo utiliza para experimentar lo que estamos creando
como experiencias.
 El ego es como tener polvo en los ojos, si no limpias el polvo no
podrás ver claro. Así que limpia tu ego y observa el mundo.

Problema o Confusión
El problema con el ego es que nosotros como individuos creemos que somos
nuestro ego y esto nos mantiene atados a toda clase de limitaciones. Es necesario
darnos cuenta que el ego no es nuestro problema, sino más bien que vivimos una
ilusión de lo que pensamos que somos.
Pero para poder mejorar nuestras experiencias y poder crecer es necesario que
sacrifiquemos nuestros sentidos personales y nuestra forma de ver el mundo
exterior y cómo reaccionamos ante él. Para esto es importante transformar nuestro
ego, no eliminarlo o erradicarlo, sino empezar a observar nuestro comportamiento
y entender que el ego es únicamente el vehículo que nos permite tener
experiencias diferentes.

Imagínate que vas por la vida paseando en el mismo carro y aprendes a ver todo
desde la misma perspectiva adentro de ese carro, pero que pasaría si utilizaras
otro, tal vez sería un coche más nuevo, que te impulse a viajar por otros lugares y
no sólo eso sino que te llevará a un lugar totalmente diferente.
Un lugar en donde desde el momento que salieras de él empezarás a tener
distintas experiencias de amor, libertad y armonía, ¿a poco no te encantaría? pues
es precisamente lo que queremos hacer, queremos cambiar tu vehículo y llevarte
a una zona de total armonía.
 El ego desequilibrado
Las manifestaciones de un ego desequilibrado varian desde baja autoestima hasta
un excesivo egocentrismo, pero el equilibrio del ego yace precisamente en el
punto medio de éstos dos extremos.
Puedes darte cuenta que tu ego es el que lleva el control de tu mente cuando en
distintas situaciones tu reaccionas de la siguiente forma:
• Te sientes ofendido
• Te tomas las cosas como una ofensa personal, aún cuando muy probablemente
no tienen nada que ver contigo
• Necesitas siempre ganar
• Necesitas siempre tener la razón
• Necesitas sentirte superior a los demás o tener más que los demás
• Piensas que todo el mundo se aprovecha de ti
• etc, etc. podríamos llenar toda una hoja de las distintas reacciones que tenemos si
nos dejamos llevar por el ego.

¿Qué necesitas para dominar al ego?

Para llevar a cabo un cambio verdadero y controlar a tu ego y por ende tus
experiencias, es necesario que tengas una determinación y una voluntad fuerte,
pues son esenciales para llevar a cabo una realidad basada en nuestra propia
elección y poder reclamar el derecho que tenemos de ser felices.
Es necesario que nos amemos, que amemos todas y cada una de las partes de
nuestro ser y de nuestro cuerpo, no importa como este manifestado o su condición
física, ámate… EL AMOR A NOSOTROS MISMOS ES ESENCIAL
 Cuatro pasos para dominar al EGO

1 - Entender qué es el ego, cómo funciona y cómo

puedes utilizarlo
El primer paso es súper importante, es reconocer que el ego tiene una función y
esa es la de obtener la seguridad y el supervivencia de uno mismo. Sus tareas son
las de adquirir comida o abrigo. Esta parte de la psique NO tiene como función el
dirigir nuestra vida, aunque lamentablemente eso es lo que hacemos; si no
estamos conscientes, nuestro ego toma control de nuestra mente y se encarga de
manejar nuestras experiencias. Es decir, estos son los atributos negativos que
permitimos que nos controlen, como el egocentrismo, egoísmo, la envidia, el temor
a perder lo que tenemos, etc. Pero ten por seguro que ese no es su trabajo, así
que despierta y toma el control de tu mente y tus experiencias.
• Si quieres alcanzar un estado de felicidad, ve más allá de tu ego y del
dialogo interno. Toma una decisión de renunciar a la necesidad de control,
a la necesidad de ser aprobado, y a la necesidad de juzgar. Esas son las
tres cosas que el ego hace todo el tiempo. Es muy importante ser
consciente de ellas cada vez que surgen.
• -Deja tu ego en la puerta cada mañana y simplemente haz un gran trabajo.
Pocas cosas te harán sentir mejor que un trabajo brillantemente
hecho.- Robin S. Sharma
• El ego no es jefe en su propio hogar.- Sigmund Freud.
2 - Observa tu ego y genera la conciencia
necesaria
El segundo paso ahora que sabemos cual es su verdadera función, es
mantenernos conscientes. Es decir, observa a tu ego, observa cómo reaccionas a
distintas situaciones y analiza si realmente eres tú quien está tomando la decisión
o te estás dejando llevar por tu ego.

Una de las formas que te pueden ayudar a reconocer si es tu ego el que te esta
dirigiendo es sentir que un pensamiento o idea te generan una emoción de miedo,
estrés o resentimiento y eso te lleva a generar otra emoción del mismo tipo, lo que
genera que poco a poco te sientas más incómodo, agitado o enojado. En este
momento es donde debes de reconocer que tu ego te llevó a un estado que no es
el presente, que no es la realidad y que si te das cuenta te ha llevado a: al pasado,
al futuro, a historias acerca de ti o historias acerca de otros.
Básicamente, tu ego te llevó a un lugar del pasado donde tienes emociones de
culpa, resentimiento, arrepentimiento o nostalgia; o al futuro donde tienes
emociones de ansiedad o miedo. ¿Te das cuenta que estas emociones te
debilitan?
Cuando te des cuenta de que es tu ego el que está tomando el control, manténte
consciente y observa. Date cuenta que no estás en el presente, en ese momento
reconoce «Estoy en el pasado» o «Estoy en el futuro». Esto te va a empezar a
ayudar a diferenciar entre tú mismo y tu ego.

• Si vamos a crecer en el amor, las cárceles de nuestro egoísmo deben ser

desbloqueadas. Esto implica sufrimiento, esfuerzo constante y elecciones
repetidas.- Jean Vanier.
• Andar por ahí con ego es algo malo. Tener confianza en ti mismo es algo
grande.- Fred Durst.
• Dejar ir tu ego abre la puerta de tomar un nuevo y creativo curso de
acción.- Suzanne Mayo Frindt
3 - Coloca al ego en su lugar
No es necesario que pelees con tu ego, o que trates de eliminarlo. Más bien
nuestro objetivo es el de utilizarlo adecuadamente como mecanismo de
supervivencia, limitando el control que tiene sobre nosotros mismos.
Una vez que te diste cuenta que tu ego te estaba empezando a controlar, regresa
al presente. Aprende a utilizar este poder de autoconciencia para regresar al
ahora y olvidar el pasado o el futuro, esto te permitirá despertar a tu YO verdadero
y concentrarte en tu poder creativo.
Es importante que reconozcas que cada vez que dejas el ahora, sin lugar a dudas
te estas identificando con una historia del pasado o del futuro acerca de ti, de tu
salud o de tu vida. Como si hubieras caído en la madriguera del conejo del Alicia
en el país de las maravillas a un mundo imaginario, en el cual la mayoría de
nosotros pensamos que es real, pero no lo es.

Es crucial que no olvides este punto, pues si continuamos dejando al ego

alejarnos del ahora, continuaremos este ciclo por siempre, y es únicamente a
través de estar conscientes de que estamos en el HOY, EL AQUÍ Y EL
AHORA podremos verdaderamente dominar al ego. Este es el momento en que el
tu verdadero YO va a despertar y tomará el lugar de control mientras observa
como se desarrolla la función sin estar atrapado en ella.

• Debemos ir más allá del constante clamor del ego, más allá de las
herramientas lógicas de la razón, al lugar tranquilo dentro de nosotros; al
reino del alma.-Deepak Chopra.
4 - Regresa a tu verdadero YO
Una vez que empiezas a equilibrar a tu ego, la parte más sabia y creativa de ti
mismo sale a la luz. Esta parte que llevábamos dormida y opacada por nuestro
ego, empieza a salir: tu verdadero yo, tu yo auténtico.
El regreso a tu verdadero YO quiere decir que todas tus acciones serán
auténticas, es decir dejarás de reaccionar ante las influencias externas vistas
desde la perspectiva de tu ego. Esto significa que reconocerás el poder que tienes
para ser la persona que realmente quieres ser; no la mujer o el hombre que
aprendiste a ser manipulado por las reglas de la sociedad o la cultura en la que
vives.

La decisión es tuya, tu decides si es el momento de cambiar tu vida

y tus experiencias. Comienza ahora a dominar al ego y empieza a
ver los resultados!!

Autor del articulo

Angie Ramos, Coach de vida

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