DIETA

DESAYUNO

-2 HUEVOS ENTEROS

-40 GRAMOS DE AVAENA/1 TORTILLA INTEGRAL/AREPA DE MAIZ

-CAFÉ NEGRO

MERIENDA AM

-BATIDO DE PROTEINA

-MANZANA VERDE/ 100 GRAMOS DE FRESA

ALMUERZO

-160 GRAMOS DE POLLO/ CARNE/ CERDO (PROTEINA PESO EN CRUDO)

-100 GRAMOS DE ARROZ / 80 GRAMOS DE PAPA/ 80 GRAMOS DE PLATANO

-ENSALADA VERDE/ AGUACATE 60 GRAMOS

MERIENDA PM

-80 GRAMOS DE YOGURT GRIEGO

-1 TAZA DE GELATINA SIN AZUCAR

-100 GRAMOS DE FRESAS

-30 GRAMOS DE FRUTOS SECOS

CENA

-170 GRAMOS DE TILAPIA/ ATUN/ POLLO (PROTEINA PESO EN CRUDO)

-VEGETALES AL GUSTO