UD I N T E G RAL

A L
S

bu s
eno iv a
s há e n t
bit o s y
m e did as p rev

La salud integral es tan importante para la vida de cada uno de

nosotros, diariamente estamos expuestos a malos hábitos y a
dañar nuestra salud con el estilo de vida que manejamos.

MEDIDAS PREVENTIVAS
Tomar medidas preventivas de salud deberían
tomarse muy en serio, estas mismas ayudan a
mantener un equilibrio en los diferentes ámbitos:
físicos, energéticos, mentales, emocionales y
sociales.

HIDRATACIÓN ADECUADA
La hidratación es uno de los principales puntos
claves para la salud integral y de los que más
recomiendan los expertos. La ingesta de agua
proporciona los minerales necesarios para el
cuerpo, la dosis general es de 2ltrs. de agua diaria.
Eso puede variar dependiendo de muchos factores

ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Algo que desde siempre nos recalcan es
alimentarnos sanamente y variadamente.
Consumir frutas, vegetales, proteínas y demás
grupos alimenticios de forma regulada y
recomendada puede ayudarnos a mejorar nuestro
organismo.

EJERCICIO DIARIO
Otra de las principales recomendaciones para
mantener una salud de calidad, es la actividad
física diaria. Hacer entre 30 a 45 minutos
diarios ayuda al sistema inmunológico a
mantenerse activo y saludable ante cualquier
enfermdedad.

CONSUMO DE TABACO Y
ALCOHOL
El alcohol y el tabaquismo son los mayores
causantes de afecciones a nivel mundial.
Debilitan al organismo y así generan
enfermedades subyacentes a las comunes. La
prohibición de estos dos es la mejor opción.

Maria Pia León Miñan

Curso: 3ro BGU Vespertina