Conoce tres enemigos del metabolismo y como ponerlos de tu lado Twn fre Aenea ites {Te ha pasado que ves facas que comen de todo y no engordan o cuates musculosos y con ‘abdomen marcado que ves comiendo tacos o hot cakes con alegria..? Yt apenas hueles una Concha, iya engordaste! La culpa os del metabolismo. Metabolismo es "la suma de movimientos, acciones y cambios que ocurren en el cuerpo para corwert los alimentos y nutfentes en energla pata sobcevivir. Para ponelo “en facto’ el rmetabolsmo es la maquina que converte las alimentos en energta para el dia a dia, o el que (quarda lo que no se usa en forma de grasa, Efectvamente hay personas con un metaboismo més efciente que otras; sin embargo, no tenes que resignarte sino es tu caso, puedes tomar medidas para aceeraro Enemigos principales ] Los enemigos principales del metabolsmo y que puedes corregir son = Mala almentacion: Exagerar el consumo de alimentos muy azucarados © Industiatzados, = Sedentarsmo ~ Cuestiones hormonales,princpalmente: rides, cortisol insulina Solucionos. l Desayumna: Luego dal ayuno nocturne es que comianza la reconstiuccén a rivelfisiol6gico; ademas de procesos hormonales, el metabalismo esta en un rivel bajo. Para acivarlo, hay que desayunar y hacer erccio por la manana ‘Spor lus guslos ino eres de enlrenar temarana! Al menos come en la oi crcinatcanlanciseevce eel erty cme dls UT eea) a3 ER a Psst) Fer cica TRS Parra ect cea Pel DE Molaisd eg los negros que debes int Conoce 10 al entu deta 20 costumbres sexusles mas extranas del planeta | Aprieta los dientes y raga salva: estas son las {Las rlaciones soxuales en el embarazo Sfeclan al bebé? Conozca i es un mo @ una Fealdad me "Nace un nite de una madre hombre y de un padre mujer 15428 ecu BEC Mundo: Alzheimer, 10 factores para diagnostear a enfermedad en cinco minutos "3.263 lectrasprimera hora luego de haber despertado. Empleza por prateina porque te da saccedad, el cuerpo gasta més calorias digiiéndola y da la indcacion al ceverpo de activarse. Haz ejorcicio do fuerza: Al hacer ejericio el cuerpo empieza a quemar calrias y subir su temperatura corporal. Exste la creencia que las mafanas lol momento ideal para hacer card: sin embargo, no es 100% cera. Sine tienes tempo de hacer tanto cardio como fuerza, jmejor haz pesas o cross ‘Ademds de que los niveles de testosterona ~que dan fverza- estan mas ats, este tipo de entrenamiento quema mis calorias incliso después de haber fentrenago; para reparar y reconstruir al misculo que se ‘microlesions ‘Ademés, tener mas tejo muscular quema mas calorias en repose. Para resolver las cuestiones hormonales es importante vistes a algin endocrinslogo, pero te oy algunas recomendaciones basicas para mejorar siempre y cuando no sean cuestiones crénicas. Por ejemplo, para mejorar el funcionamiento de la toides es importante: - Suplementos con zine, yodo,selenio, magnesl; Una cucharadita de aceite de coco organic al dia = Haver ejerciio para aumentar fa temperatura det cuerpo, Baja el exceso de cortisol ] Reduce olestrés! ~ Duerme profundo: para descansar se puede tomar cApsulas de melatonina = Relbte: haz yoga y puedes tomar complejo B Y sitienes exceso de insuina (esistencia a esta) Baja el consumo de azticares, harinas refinada y refescos Yo haa eerccio! Saludt80 Te recomendamos - Elerciclo produce hormona ant-obesidad 10 ojorcicios do calontamionto 10 ojercicios que alargan tu vida 1 comentario COrdenar por| Destacadoe Aaregar un comentario Bruno La Greca Tp] 202 v0r08 a comer sino 2 consigue comida, os eercicios ya los hacemos an las clas yla carrera de un morcado@ ar...graca8 al obiemo de masburro. Me guts Responder 431-3 oi crcin2tcantl ais teevceeteig mttaer dls