Ejercicio

La mirada de la verdad
Jorge Lomar

Práctica interna frente al espejo o visualizando tu propia imagen corporal

Mira la imagen de ti mismo/a. Eres la conciencia viendo a tu persona. Respira

y adáptate a contemplarte en silencio. Deja pasar todos los pensamientos que
se fijan en los detalles y las formas y céntrate en las sentir las frases de esta
práctica. Manteniendo la mirada en tu figura, en tu cuerpo, en tu persona,
dedica toda la atención a tu sentir. Tu persona no puede verte. La conciencia
no se ve. Tampoco puede oírte, solo podrá́ sentirte. Por eso, tras cada una de
las frases que vas a repetir en voz alta, nos quedaremos sintiendo unos
segundos, respirando y sintiendo, como si recibiéramos de una conciencia
superior estas palabras y las pudiéramos sentir.

Repite muy despacio estas frases. Interiorízalas, siéntelas. Tras cada una,
respira y siente en silencio unos segundos su efecto en ti.

• [Tu nombre], no espero nada de ti.

• No necesito nada de ti, [tu nombre].
• [Tu nombre], nunca te equivocaste.
• Te acepto totalmente tal como estás.
• [Tu nombre], nunca cometiste ningún error.
• [Tu nombre], eres absolutamente inocente.
• Eres inofensivo.
• [Tu nombre], no se espera nada de ti.
• No tienes que demostrar nada.
• Tu función tan solo es ser feliz, aceptarte y despertar de todo drama.
• [Tu nombre], eres totalmente aceptado en todo momento.

Permanece sintiendo unos minutos en silencio.