CAMPAÑA DE

PREVENCIÓN
Riesgo biomecánico
TIPS PARA UN MEJOR USO DEL MOUSE
ESOS CONSTANTES MOVIMIENTOS AUTOMÁTICOS DE LA MANO Y DE LOS DEDOS
DURANTE UNAS LARGAS JORNADAS, NECESITAN ALGUNAS PRECAUCIONES, YA QUE
DICHOS MOVIMIENTOS PUEDEN LLEGAR A AFECTAR, EN MENOR O MAYOR NIVEL
NUESTRO SISTEMA MUSCULAR.

EN EL USO DEL MOUSE, LAS MANOS SE VEN OBLIGADAS A PERMANECER EN

POSTURAS O POSICIONES INADECUADAS POR LARGOS PERIODOS DE TIEMPO O POR
REALIZAR MOVIMIENTOS REPETITIVOS DE LOS DEDOS O MUÑÈCA, AUMENTANDO
ASÍ LAS PROBABILIDADES DE LA INFLAMACIÓN DE LOS TENDONES DE LA MANO.

PARA DISMINUIR ESTAS DOLENCIAS Y CON EL FIN DE MEJORAR LA ERGONOMÍA DE

NUESTRAS MANOS ES IMPORTANTE UTILIZAR EL MOUSE:

EVITANDO LA FLEXIÓN DEL ANTEBRAZO.

NUESTRO ANTEBRAZO COMO MUÑECA DEBEN SER APOYADOS TODO EL TIEMPO
SOBRE UNA MESA U ESCRITORIO, TANTO AL MOMENTO DE USAR EL MOUSE O
TECLADO. NUNCA DEBEN ESTAR EN POSICIÓN ELEVADA.
PROCURE MOVER EL MOUSE CON TODO EL ANTEBRAZO Y NO SOLO CON LA
MUÑECA.
LA RECOMENDACIÓN MÁS IMPORTANTE ES REALIZAR PAUSAS ACTIVAS, DONDE
PODAMOS ESTIRAR MANOS Y HOMBROS, ESTA MEDIDA NOS PERMITIRÁ ESTIRAR
NUESTRO GRUPO MUSCULARES QUE ESTAN FATIGADOS O INFLAMADOS.