Universidad Catlica de la Santsima Concepcin Facultad de Educacin Educacin de Prvulos Formacin Personal y Social del Prvulo

La Resiliencia
Integrantes: Daniela Campos Jennyfer Fritz Carolina Jeldes Alexandra Seplveda Carol Valenzuela Profesora: Vernica Riquelme

Concepcin 26 de mayo de 2011

Introduccin

Marco Terico

Contexto Histrico:
Aunque el estudio cientfico de la Resiliencia es reciente, desde hace muchos aos se ha observado, como algunos seres humanos al verse enfrentados a las adversidades de la existencia, consiguen resistir y adaptarse, fortaleciendo su desarrollo bo-psico-social. El surgimiento del campo de investigacin en Resiliencia y el concepto en si se vio previsto por los conceptos de "coping" que puede traducirse al espaol como hacer frente, arreglrselas, asumir, en el sentido que buscamos sera asumir las desgracias y/o episodios traumticos; y el concepto de "invulnerabilit". Durante los aos setenta el concepto de invulnerabilidad, asociado a la capacidad de lograr un buen ajuste y un desarrollo normal, a pesar de las presiones de estrs y adversidad, estara predeterminado, por una dotacin inmodificable dada a nivel gentico y por lo tanto no representara un aspecto susceptible de ser estimulado o protegido en los individuos. No obstante este concepto resultaba confuso y segn afirma Rutter (1985) " la nocin de invulnerabilidad estara errada en tres aspectos: la resistencia al estrs es relativa, no absoluta, en tanto no es estable en el tiempo y vara de acuerdo a las etapas de desarrollo de los nios y de la calidad del estmulo. Las races de la Resiliencia provienen tanto del ambiente como de lo constitucional, el grado de Resiliencia no es estable si no que vara a lo largo del tiempo y de acuerdo a las circunstancias". Posterior al enfoque de la invulnerabilidad y continuando como naci el campo de investigacin en Resiliencia, el psiquiatra Anthony especializndose en la investigacin de riesgo, se introdujo en un nuevo campo cientfico conocido como los nios de alto riesgo, siendo el objetivo de esta investigacin observar el desarrollo del nio de riesgo antes de que aparezcan las patologas "descubriendo cmo y en qu grado moldean su vida los riesgos afrontados, las vulnerabilidades y las inmunidades que aportan en esas situaciones, y as defensas, competencias y capacidades para enfrentarse que se ha forjado para sobrevivir psicolgicamente"(Anthony, 1982) introducindose as el concepto de vulnerabilidad, considerando que los individuos son iguales ante el riesgo, siendo vulnerables en distintos grados.

Definicin:
La Resiliencia es un conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones riesgosas. Algunos autores definen la Resiliencia como la capacidad de respuesta inherente al ser humano, a travs del cual se generan respuestas adaptativas frente a situaciones de crisis o de riesgos. Esta capacidad deriva de la existencia de una reserva de recursos internos de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos o adquiridos. De este modo la Resiliencia refuerza los factores protectores y reduce la vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas (abuso de drogas, suicidio, embarazo temprano, fugas de hogar, etc.)

Autores:
Para Rutter, M (1985) la Resiliencia no debe ser entendida como la animada negacin de las difciles experiencias de la vida, dolores y cicatrices: es ms bien la habilidad para seguir adelante a pesar de ello. En 1992 expresa que la Resiliencia es un fenmeno multifactico que abarca factores ambientales y personales "caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsquicos que posibilitan tener una vida sana en un medio sano" Para Masten y Garmezy (1988) la Resiliencia es el proceso, la capacidad de o el resultado de una adaptacin exitosa a pesar de las circunstancias retardadoras amenazantes. Para Garmezy (1994) la Resiliencia significa las habilidades, destrezas, conocimientos, insight (introspeccin) que se acumula con el tiempo a como las personas luchan por levantarse de la adversidad y afrontar retos. Para Vaniestendael, E. (1994), una definicin sin muchas pretensiones cientficas, dividira a la Resiliencia en dos compontes: la aptitud para resistir a la destruccin, es decir preservar a la integridad en circunstancias difciles: la actitud de reaccionar positivamente a pesar de las dificultades"

Para Surez Ojeda (1993) la Resiliencia significa una "combinacin de factores que permiten a un nio, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida y construir sobre ellos", transformando as los factores adversos en elementos de estmulos y de proyeccin. Para Gardinier, M. (1994) la Resiliencia es la capacidad que algunas personas muestran para soportar las privaciones, levantarse a pesar de la adversidad, responder adaptativamente y creer positivamente.

Para Gordon, K (1996) La Resiliencia es la habilidad de crecer, madurar e incrementar la competencia de cara a circunstancias adversas de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido e incluso transformado.

Segn Luthar (2000) La Resiliencia es un proceso dinmico que tiene por resultado la adaptacin positiva en contextos de gran adversidad.

Segn Iturral, E y Chvez, E (2006) La Resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas.

Para Osborn (1996) el concepto genrico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relacin con los resultados de la competencia. Puede ser producto de una conjuncin entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitiva que tienen algunos nios cuando son muy pequeos.

Para Infante (1997)..

Acciones que Fomentan y no Fomentan la Resiliencia, por Edith Grotberg:

Un beb est en la cuna, boca arriba, llorando y pataleando, no sabemos que es lo que le pasa. El beb sigue llorando y pataleando. Se fomenta la Resiliencia si lo levantamos en brazos y comenzamos a clamarlo mientras tratamos de determinar si esta mojado, si tiene fro o calor, si necesita una palmadita en la espalda para eructar o si simplemente necesita que lo tranquilicen. Si se le hace sentir que lo quieren y lo cuidan, ayudara a que se calme. No se fomenta la Resiliencia si el adulto lo mira, decide cambiarle los paales y despus le dice que deje de llorar. Si no deja de llorar, se va y lo deja solo hasta que se canse. Esta interaccin no fomenta la Resiliencia, puesto que el bebe necesita algo ms que paales limpios. Necesita que lo levanten en brazos que lo calmen y lo hagan sentir protegidos. Una nia de dos aos esta en un supermercado con su mam. Ve una golosina, la toma y comienza a abrirla. Cuando la mam trata de quitrsela empieza a gritar no, ma, ma!!. Se fomenta la Resiliencia si la lleva aparte para que no moleste a los dems y le explica calmadamente que no puede tomar nada sin su permiso, y le da o le muestra otra cosa para distraerla. Le ayuda a comprender los l{imites de la conducta, a hacerse responsable de su propia conducta y se comunica con ella mientras ella la escucha. No se fomenta la Resiliencia si simplemente la deja que se coma la golosina o si le pega y la regaa o si le abre la mano por la fuerza y le quita la golosina. Una interaccin de este tipo har que la nia tema a la persona quien constituye su fuente de afecto y confianza, que adopte una conducta rgida y que sienta que no la quieren ni la comprenden. Un bebe de diez meses, esta gateando en el suelo. Encuentra u trapo sucio y comienza a morderlo y a chuparlo. La persona que la cuida ve y sabe que el trapo est muy sucio y puede causarle una infeccin.

Se fomenta la Resiliencia si la madre reemplaza el trapo sucio con uno limpio u le dice al beb que el otro trapo estaba sucio. La nia deja que su madre reemplace el trapo sucio con uno limpio y se queda contenta porque le dieron algo para reemplazar el trapo que haba encontrado. Con su respuesta la madre no irrita al bebe: cambia el trapo sucio por uno limpio y le habla al beb calmadamente para confe en su madre y se calme. El beb contina jugando y explorando el entorno con confianza. Tambin se fomenta la Resiliencia si la persona que cuida al beb le quita el trapo y se enoja. La nia llora entristecidamente porque quera el trapo. La cuidadora la abraza y le da un trapo limpio. Frente a esta situacin, la cuidadora se enoja y le quita el trapo; tambin se fomenta la Resiliencia si la persona que cuida al beb cambia la forma en que manejaba la situacin: busca un trapo limpio y la abraza. De esta forma ogra calmarlo, siente que la quieren y contina jugando. Hay ms de una forma de promover la Resiliencia en los nios. Adems, se puede cambiar la manera de proceder en cualquier momento si se advierte el peligro de no fomentar la Resiliencia. No se fomenta la Resiliencia si la madre corre hasta la nia, le dice que el trapo esta sucio y se lo quita de la boca. Si la madre est asustada. Si la nia deja que la madre le quite el trapo y no muestra ningn sentimiento. Si no se pone ms el trapo en la boca. La respuesta de la madre est motivada por su propio temor de que el beb contraiga una infeccin y no se da cuenta que esta pasivo y cede. Tampoco fomenta la Resiliencia si la persona encargada no se comunica con ella, toma al beb en brazos, le quita el trapo y no expresa nada.

Caractersticas de un nio Resiliente

Estos nios suelen responder adecuadamente frente a los problemas cotidianos, son ms flexibles y sociales, predominancia de lo racional, buena capacidad de auto-control y autonoma. En cuanto a lo familiar, no han sufrido separaciones o prdidas tempranas y han vivido en condiciones econmicas y familiares relativamente estables presentando con frecuencia caractersticas de personalidad o habilidades entre las que se puede mencionar: Adecuada autoestima y auto eficacia. Mejores y ms eficaces estilos de afrontamiento.

Mayor capacidad de enfrentar constructivamente la competencia y aprender de los propios errores. Capacidad de recurrir al apoyo de los adultos cuando sea necesario. Actitud orientada al futuro. Optimismo y mayor tendencia a manifestar sentimientos de esperanza. Mayor coeficiente intelectual. Capacidad emptica. Accesibilidad y buen sentido del humor.

Estos rasgos y habilidades pueden verse reforzados por la influencia positiva del medio familiar y el apoyo de otros adultos significativos en la vida del nio. Segn Loesel (1992) los nios resilientes suelen vivir en un clima educacional abierto y con lmites claros; cuentan con modelos sociales que motivan el enfrentamiento constructivo, comparten responsabilidades sociales y se ven estimulados por la existencia de expectativas de logros realistas por parte de los adultos. Frecuentemente, en lo publicado sobre este tema, se define al nio Resiliente como aquel que trabaja bien, juega bien y tiene buenas expectativas. Esto pareciera demasiado abstracto para llevarlo a la prctica, por lo que se ha tratado de sintetizar y expresar ms grficamente aquellos atributos que han sido consistentemente identificados como los ms apropiados de un nio o adolescentes Resiliente. Entre ellos cabe destacar los siguientes: Competencia social Los nios y adolescentes resilientes responden ms al contacto con otros seres humanos y generan ms respuestas positivas en las otras personas; adems, son activos, flexibles y adaptables an en la infancia. Este componente incluye cualidades como la de estar listo para responder a cualquier estmulo, comunicarse con facilidad, demostrar empata y afecto, y tener comportamientos pros sociales. Una cualidad que se valora cada vez ms y se relaciona positivamente con la Resiliencia es el sentido del humor. Esto significa tener la habilidad de logar alivio al rerse de las propias desventuras y encontrar maneras diferentes de mirar las cosas buscndoles el lado cmico. Como resultado, los nios resilientes, desde muy temprana edad, tienden a establecer ms relaciones positivas con otros. En los

adolescentes la competencia social se expresa especialmente en la interrelacin con los propios pares y en la facilidad para hacer amigos de su edad. Esta cercana con los amigos es progresivamente selectiva y pasa de actividades grupales a otras en pareja; es frecuente que se inicien relaciones sentimentales que tenga valor como indicadores positivos de competencia social. En este aspecto del perfil, el adolescente Resiliente muestra capacidad para establecer relaciones positivas con otros seres humanos. Resolucin de Problemas Las investigaciones sobre nios resilientes han descubierto que la capacidad para resolver problemas es identificable en la niez temprana. Incluye la habilidad para pensar en abstracto reflexiva y flexiblemente, y la posibilidad de intentar soluciones nuevas para problemas tanto cognitivos como sociales. Ya en la adolescencia, los jvenes son capaces de jugar con ideas y sistemas filosficos. Los estudios hechos con adultos que dufran de problemas psicolgicos han identificado consistentemente la falta de esa capacidad en la infancia. Por el contrario, los estudios hechos con personas resilientes encuentran repetidamente la presencia de capacidades para resolucin de problemas de infancia. Por ejemplo, Rutter hall que era especialmente prevalente, en la poblacin de nias abusadas durante la infancia pero llegaron a ser adultas sanas, la presencia de destrezas para planificar que les resultaron tiles en sus matrimonios con hombres normales.}lo escrito sobre los nios de la calle que crecieron en barrios marginales provee un ejemplo extremo del rol que esas habilidades tienen en el desarrollo de la Resiliencia, dado que esos nios deben lidiar continuamente con un ambiente adverso, como nica manera de sobrevivir. Las investigaciones actuales muestran tambin que esas destrezas para solucionar problemas son identificables a temprana edad. As es como el nio preescolar que demuestre ser capaz de producir cambios en situaciones frustrantes, posiblemente sea activo y competente en el periodo escolar. Autonoma Distintos autores han usado diferentes definiciones del trmino autonoma. Algunos se refieren a un fuerte sentido de poder personal; otros destacan la importancia de tener un control interno y un sentido de poder personal; otros insisten en la autodisciplina y el control de los impulsos. Esencialmente, el factor protector a que se estn refiriendo es el sentido de la propia identidad, la habilidad para poder actuar

independientemente y el control de algunos factores del entorno. Otros autores han identificado la habilidad de separarse de una familia disfuncional y ponerse psicolgicamente lejos de los padres enfermos, como una de las caractersticas ms importantes de los nios que crecen en familias con problemas de alcoholismo y enfermedad mental. en el trabajo con nios de familias alcohlicas, se ha visto que si ellos quieren enfrentar exitosamente los dilemas del alcoholismo, deben desarrollar un distanciamiendo adaptativo; es decir, alejarse del foco familiar de comportamiento disfuncional. Los nios resilientes son capaces de distinguir claramente por s mismos, entre sus experiencias y la enfermedad de sus padres. Por lo tanto, entienden que ellos no son la causa del mal y que su futuro quede ser diferente da la situacin de sus padres. La tarea del distanciamiento adaptativo implica dos desafos: uno, descomprometerse lo suficientemente de la fuerza de la enfermedad parental para mantener objetivos y situaciones en el mundo externo de pares escuela y comunidad; otro, sacar a la familia en crisis de su posicin de mando en el mundo interno del propio nio. Ese distanciamiento provee un espacio protector para el desarrollo de la autoestima y de la habilidad para adquirir metas constructivas. Sentido de Propsito y de Futuro Relacionado con el sentido de autonoma y el de la eficacia propia, as como con la confianza de que uno puede tener algn grado de control sobre el ambiente, est el sentido de propsito y de futuro. Dentro de esta categora entran varias cualidades repetidamente identificadas en lo publicado sobre la materia como factores protectores: expectativas saludables, direccin hacia objetivos, orientacin hacia la consecucin de los mismos, motivacin para los logros, fe en un futuro mejor, y sentido de la anticipacin y de la coherencia. Este ltimo factor parece ser uno de los ms poderosos predictores de resultados positivos en cuanto a la Resiliencia. Poderosos predictores de resultados positivos en cuanto a la Resiliencia. De estas cualidades, las que han asociado con ms fuerza a la presencia de adultos resilientes han sido las aspiraciones educacionales y el anhelo de un futuro mejor. Cuando un futuro atractivo nos parece posible y alcanzable, somos fcilmente persuadidos para subordinar una gratificacin inmediata a una posterior ms integral. Aunque los estudios actuales permiten identificar caractersticas adicionales de los nios resilientes, las cuatro mencionadas engloban los atributos que frecuentemente estn asociados con experiencias exitosas

de la vida. De all que las consideremos como los factores bsicos para constituir el perfil del nio Resiliente.

Caractersticas de los Jvenes Resilientes

Muestran tambin una serie de caractersticas que se asocian directamente con la capacidad de afrontar adecuadamente los problemas cotidianos, las cuales se relacionan con el propio desarrollo personal. Los jvenes resilientes presentan, entre otras caractersticas comunes: Adecuado control de emociones en situaciones difciles o de riesgo, demostrando optimismo y persistencia ante el fracaso. Habilidad para manejar de manera constructiva el dolor, el enojo, la frustracin y otros aspectos perturbadores. Capacidad de enfrentar activamente los problemas cotidianos. Capacidad para obtener la atencin positiva y el apoyo de los dems, estableciendo amistades duraderas basadas en el cuidado y apoyo mutuo. Competencia en el rea social, escolar y cognitiva; lo cual les permite resolver creativamente los problemas. Mayor autonoma y capacidad de auto observacin Gran confianza en una vida futura significativa y positiva, con capacidad de resistir y liberarse de estigmas negativos. Sentidos del humor flexibilidad y tolerancia.

Expresiones de los nios con caractersticas Resilientes

Grotberg (1995) creo un modelo donde es posible caracterizar a un nio Resiliente a travs de la posesin de condiciones que en el lenguaje se expresan diciendo: Yo Tengo, Yo Soy, Yo Estoy, Yo Puedo

En todas estas verbalizaciones aparecen los distintos factores de Resiliencia, como la autoestima, la confianza en s mismo y en el entorno, la autonoma y la competencia social. A su vez, la posesin de estas atribuciones verbales puede considerarse como una fuente generadora de Resiliencia. Por ejemplo, as sucede a recurrir a las caractersticas de tengo personas alrededor en quienes confo y quienes me quieren incondicionalmente, y personas que me ayudan cuando estoy en peligro; stas pueden tratar al nio o adolescente en una forma que fortalezca las caractersticas de soy una persona digna de aprecio y cario y de estoy seguro de que todo saldr bien; las caractersticas de puedo hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan y tambin encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito. Se puede explicar estos verbos entendiendo su sentido de la siguiente manera: Tengo Personas alrededor incondicionalmente. en quienes confo y quienes me quieren

Personas que me ponen lmites para que aprenda a evitar peligros o problemas. Personas que se muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder. Personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo. Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro o cuando necesito aprender. Una persona por la que los otros sienten aprecio y cario Feliz cuando hago algo bueno para los dems y les demuestro mi afecto. Respetuoso de m mismo y del prjimo. Capaz de aprender lo que mis maestros me ensean. Agradable y Comunicativo con mis familiares y vecinos

Estoy Dispuesto a responsabilizarme de mis actos. Seguro de que todo saldr bien.

Triste, lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo. Rodeado de compaeros que me aprecian.

Puedo Hablar sobre cosas que me asustan o inquietan. Buscar la manera de resolver mis problemas. Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no est bien. Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar. Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito. Equivocarme y hacer travesuras sin perder el afecto de mis padres. Sentir afecto y expresarlo. Como agentes educadores podemos promover la Resiliencia si procuramos que la crianza y la educacin formal y la informal aumenten las situaciones que producen estas verbalizaciones en cada nio que crece.

Los Tres Pilares

Todos los seres humanos somos dueos en mayor o menor grado de una capacidad de Resiliencia. Todos, nios y adultos, aprendemos a reponernos de las crisis, a seguir adelante. El lenguaje popular refleja muy bien el sentimiento de que slo hasta cierto punto somos vulnerables y que salvo casos extremos- la gente se recupera ms tarde o ms temprano: la vida contina el mundo no se acaba por esto, etc. Pero mientras existen seres dotados en alto grado de una Resiliencia natural, que a veces son vistos como invulnerables a la adversidad, existen personas que por diversas causas se entregan a situaciones de estrs cada vez ms notables, que acaban en crisis depresivas o enfermedades somticas. Es como si les faltaran elementos en la caja de herramientas de la vida Postulan las licenciadas Lea Teitelman y Diana Arazi, psiclogas y docentes especializadas en esta nueva ptica que apuntala los aspectos ms positivos de la personalidad

Existen 3 pilares que sostienen la capacidad de Resiliencia explican Teitelman y Arazi: 1. La capacidad de juego: No tomarse las cosas tan apecho que el temor impida hallar las salidas. Y en esto el sentido del humor, el mirar las cosas como desde el revs de una larga lista permite tomar distancia de los conflictos. La creatividad, la multiplicacin de los intereses personales, los juegos de la imaginacin relegan esas causas de alarma a su justo lugar, relativizarlas para no deprimirse.
2. La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento

de esperanza: Para ello es fundamental tener al menos a alguien en quien depositar los afectos, admiracin, qu sirven como guas y estimulo. Es lo que en el lenguaje comn de los grupos de Resiliencia se conoce como engancharse. Esto que viene a veces naturalmente con el modo de ser de la persona, puede ser, contencin, vnculos que enriquecen e impiden que la persona se sienta en una intemperie vital. Amigos, un profesor, una comunidad, el barrio, los grupos de Resiliencia obran con apoyo y estmulo permanentes.
3. El auto sostn: Se puede resumir como un mensaje que la

persona elabora para si misma. Yo s que esto me va a pasar, se dice ante un mal momento. O sea: me quiero, confo en m, me puedo sostener en la vida.

Ambientes que Favorecen la Resiliencia

La presencia de adultos accesibles, responsables y atentos a las necesidades de nios y jvenes. Pueden ser padres, tos, abuelos, profesores u otras personas que muestren empata, capacidad de escucha y actitud clida. Adems es importante que expresen su apoyo de manera que favorezca en los nios y jvenes un sentimiento de seguridad y confianza en si mismos. La existencia de expectativas altas y apropiadas a su edad, comunicadas de manera consistente, con claridad y firmeza. Que le proporcionan metas significativas, lo fortalezcan y promueven su autonoma, y le ofrezcan oportunidades de desarrollo.

La apertura de oportunidades de participacin: los adultos son modelo de competencia social en la solucin de problemas, pudiendo proporcionar oportunidades para que los nios y adolescentes participen y en conjunto, aprendan de los errores y contribuyan al bienestar de los otros, como parte de un equipo solidario y participativo. Greenspan (1996) enumera una serie de condiciones familiares que favorecen el desarrollo de la Resiliencia en nios y jvenes. Dentro del sistema familiar: normas y reglas claras de respeto a las jerarquas. Apoyo entre los miembros de la familia como costumbre, estrategias familiares de afrontamiento y eficacia. Prctica de un estilo de crianza, donde el adecuado uso del tiempo libre, la internalizacin de valores, el amor y el respeto enmarcan el estilo de vida de los hijos. Expectativas positivas de los padres sobre el futuro de los hijos. Responsabilidades compartidas en el hogar. Apoyo de los padres en las actividades escolares de los hijos. Oportunidades de desarrollo y responsabilidades extra familiares (voluntariado, trabajo, estudio, etc.) Por qu algunas personas, nios o adultos, logran salir adelante despus de haber sufrido situaciones adversas, traumatismos y amenazas graves contra su salud y su desarrollo en tanto otras quedan seriamente afectadas para el resto de su vida? Hace aproximadamente 2 dcadas esta pregunta produjo un cambio radical en la manera de encarar las repercusiones personales y sociales que sufren los seres humanos despus de una crisis severa. Ms que de una nueva forma de tratar el llamado estrs postraumtico, se trata de una mirada distinta acerca de la manera en que los diferentes seres humanos afrontan las posibles causas de ese estrs: malas condiciones y vejaciones en la familia, reclusin en campos de prisioneros, situaciones de crisis, como las causadas por la viudez o el divorcio, las grandes prdidas econmicas o de cualquier otra ndole. En lugar de preguntarse por las causas de la patologa fsica o espiritual que esas catstrofes generan, el nuevo punto de vista supone indagar de qu condiciones est dotada esa minora; por qu y de qu manera logra escapar a los males propios de los llamados grupos de riesgo. De los ncleos ms expuestos se comenz a trabajar con chicos de la calle y, dentro de ellos, con una minora libre de las patologas a las que la teora y las estadsticas parecan condenados fatalmente alcoholismo, delincuencia, adiccin a las drogas, etc.-. Para convertirse, en cambio, en seres dispuestos a llevar una vida de proyectos y realizaciones en personas integradas y normales. Este fenmeno, denominado

Resiliencia, hoy es el objeto del creciente inters de parte de educadores, psicoterapeutas y socilogos. Se apunta a las potencialidades del sujeto que a un pronstico que lo condena por sus faltas de origen y al que solo se puede ayudar rescatndolo de lo que hace mal.

La Construccin de la Resiliencia
Para mostrar la complementariedad de los elementos de construccin de la Resiliencia, y la idea de esta como un proceso de construccin, Stefan Vanistendael ha desarrollado la imagen de la casita de la Resiliencia, una pequea casa compuesta de varios pisos y con varias habitaciones (4). Los cimientos son las necesidades materiales de base, como la comida, los cuidados de salud. El subsuelo est constituido por los vnculos, las redes de contacto, formales e informales. Se trata a menudo de un vnculo fuerte y constructivo con al menos una persona, que pueda ser un pariente, un conocido, uno de los abuelos, un vecino, un profesional. Es, en todos casos, una persona que cree verdaderamente en el potencial real del nio y que lo acepte fundamentalmente como persona. En la planta baja se encuentra la capacidad de descubrirle un sentido a la vida. Esto puede estar vinculado, por ejemplo, con una fe religiosa, con un compromiso poltico o humanitario. En el primer piso se encuentran varias habitaciones: la autoestima; las aptitudes personales y sociales; y el sentido del humo. En el desvn, una gran habitacin es dejada abierta para las nuevas experiencias a descubrir. Esto es, una capacidad de creer que la vida no se detiene en el sufrimiento o el traumatismo y que ella puede an dar sorpresas. La Resiliencia no se construye sola, sino gracias a los fuertes vnculos de afecto que se han tejido a lo largo de toda la vida.

10 Concejos para Desarrollar la Resiliencia

1. Reunirse: hablar con los amigos e incluso con los padres. entender

que los padres pueden tener ms experiencia en la vida, aunque parezca que nunca fueron jvenes. Pueden temer por uno si se est atravesando momentos realmente difciles y puede costarles ms que a uno mismo hablar sobre el tema. No se debe temer a expresar una opinin, incluso si los padres o amigos tienen un punto de vista distinto. Formular preguntas y escuchar respuestas. Integrarse a la comunidad, ya sea como parte de un grupo de la iglesia o de un grupo de colegio. 2. Tomar un Respiro: cuando algo malo sucede en la vida, es estrs de lo que se esta atravesando puede agudizar las tensiones cotidianas. Las emociones pueden de por s estar alteradas debido a las hormonas y los cambios fsicos. La incertidumbre durante una tragedia o trauma puede hacer que estos cambios parezcan ms extremos.
3. Crear una zona de tranquilidad: hacer un el dormitorio o en el

hogar una zona de tranquilidad. Esto no significa que nadie pueda entrar sino que el hogar debe ser un refugio libre de estrs y ansiedad. Sin embargo, hay que entender que los padres y hermanos pueden tener sus propias tensiones si algo grave acaba de suceder en nuestras vidas y puede que deseen compartir con uno ms de lo habitual. 4. Seguir las Rutinas que Tenemos Fijadas: pasar tiempo en el colegio o la universidad significa tener ms opciones; por lo tanto, dejemos que el hogar sea nuestra constante. En periodos de mucho estrs, planifiquemos una rutina y cumplmosla. Podemos

estar haciendo toda clase de cosas nuevas, sin olvidar las rutinas que nos hacen sentir bien, ya sea las cosas que hacemos antes de clases, salir a almorzar o sostener una conversacin telefnica con un amigo por las noches. 5. Cuidarse: Asegurarse de cuidarnos fsica, mental y espiritualmente. Tambin asegurarnos de dormir bien. Si no lo hacemos puedes estar malhumorado y nervioso en un momento en que necesitas estar animado. Muchas cosas suceden a nuestro alrededor y va a resultar difcil enfrentarlas si estamos con sueo.
6. Tomas el control: incluso en medio de la tragedia, se puede

avanzar hacia las metas dando un paso pequeo a la vez. Durante un momento realmente difcil, es posible que nada ms que levantarse para ir a clases sea todo lo que puedas hacer, pero an lograr esto puede ayudar. Los malos momentos nos hacen sentir fuera de control, recupera parte de ese control tomando una accin decisiva.
7. Expresarse: la tragedia puede provocar una serie de emociones

conflictivas, pero a veces, es simplemente muy difcil hablar con alguien sobre lo que sientes. Si hablar no funciona, haz algo ms para captar las emociones como comenzar a escribir un diario o recurrir al arte como medio de expresin. 8. Ayudar a otros: nada libera ms la mente de los problemas que resolver los problemas de otros. Procuremos ofrecer nuestros servicios como voluntario en nuestra comunidad o en nuestra escuela,.
9. Poner las cosas en perspectiva: lo mismo que a nosotros nos

estresa puede ser de lo que todos estn hablando ahora; pero a la larga las cosas cambian y los malos momentos terminan. Si nos preocupa pensar si estamos preparados para superarlo, recordemos un momento en q hayamos enfrentados nuestros temores, ya sea cuando invitaste a salir a alguien o solicitaste trabajo. Aprender algunas tcnicas de relajacin, ya sea pensar en una cancin en especial durante los momentos de esrs o respirar profundamente para calmarte. Piensa en las cosas importantes que han seguido igual, aun cuando el mundo externo este cambiando. Cuando hablemos sobre malos momentos, asegurmonos de hablar tambin de los buenos momentos.

10. Desconectarse: deseamos estar informados, se puede tener una

tarea que requiera de ver una noticia. No obstante, las noticias algunas veces con su enfoque en el aspecto sensacionalista, pueden aadir la sensacin de que nada va bien. Intentar limitar la cantidad de noticias que se ve, ya sea en televisin, diarios o revistas, internet. Ver un reportaje noticioso una vez nos informa; pero verlo repetidamente slo genera ms estrs y no aporta ningn otro conocimiento.

Conclusin
Podemos aprender la Resiliencia. Sin embargo, el solo hecho de aprenderla no significa que no nos sentiremos estresados ni ansiosos en algn momento de nuestras vidas. Puede haber momentos en los que no estemos felices, y eso esta bien. La Resiliencia es un camino y cada persona debe tomarse su propio tiempo para recorrerlo. Podemos beneficiarnos con algunos concejos anteriores para desarrollar la Resiliencia, mientras que algn amigo o familiar puede beneficiarse con otros. La Resiliencia que aprendemos durante muy malos momentos nos ser til incluso una vez que stos se hayan terminado y en bueno contar con esta capacidad en todo momento. La Resiliencia puede ayudarnos a ser una persona que sale a flote y tiene la capacidad de recuperacin