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Formación de Entrenadores de TENIS de MESA
Formación de Entrenadores de TENIS de MESA
Formación de Entrenadores de
TENIS DE MESA
Programación Específica
Módulo 2
ÍNDICE
ÍNDICE ............................................................................................. 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Índice
BIBLIOGRAFÍA .............................................................................. 62
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Introducción al módulo 2
INTRODUCCIÓN AL MÓDULO 2
De la iniciación al perfeccionamiento
En cada eje de trabajo esta segunda fase aparece más o menos tarde:
un jugador puede encontrarse en fase muy avanzada en el eje de las
entradas, y a la vez aún en la fase de iniciación en el eje de los servicios. Es
pues una frontera muy artificial, que nos sirve sólo a nosotros,
entrenadores, para saber exactamente donde estamos en cada momento de
la evolución de un jugador, y para no perder tiempo. No siempre es
necesario hablarle de esto al jugador.
Para dejar claras las ideas, diremos que un jugador que empieza en
el tenis de mesa a la edad de 8-9 años necesita 2 años de iniciación. A
partir de los 11 años, la evolución es más rápida: un debutante que empiece
a los 11 años generalmente podrá iniciar el perfeccionamiento al año
siguiente. Nos referimos evidentemente al caso en que se realice una
iniciación completa, no especializada.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
MÓDULO 2
Unidad 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
Ec = ½ m V2
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
R A
dirección de la pelota
dirección de la pala
B
dirección de la pelota
R
A
dirección de la pala
B
Componente A = Bote de la pelota/pala
Componente B = Rapidez de la pala
R = Resultante
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 1
técnico, y dejarlo para más tarde, sabiendo que habrá muchas posibilidades
de que el jugador lo descubra por sí mismo.
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
MÓDULO 2
Unidad 2
glúteos caderas
cuadríceps crural rodillas
tríceps sural tobillos
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
- coger terreno,
- alargar el paso,
- mantener el equilibrio,
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
Ejercicios en la mesa:
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
PI
PI
PD
PD
PI
PI PD
1
P P
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
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Cesta de pelotas
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 2
Rapidez. A la mesa o con dos mesas. Juego con tres pelotas o más.
Lo importante es jugar con rapidez y bien, no jugar con rapidez y de
cualquier manera. Se mide la rapidez para una fase de juego concreta, y se
incrementa muy progresivamente la rapidez de desplazamiento,
conservando la misma eficiencia. Si se observa una bajada de la calidad de
juego, se ha de volver a rebajar la exigencia.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 3
MÓDULO 2
Unidad 3
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 3
- Toque de pelota.
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 3
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 4
MÓDULO 2
Unidad 4
Es usual ver a los jugadores servir desde la esquina del revés. Es una
reminiscencia de la época en la que los atacantes entraban sólo de derecha
en toda la anchura de la mesa. Ahora se entra bastante de revés y sirven
desde un poco más hacía el centro de la mesa. Todo el mundo tiene
tendencia también de servir únicamente de derecha y es una lástima,
porque hasta el alto nivel, los jugadores que sirven bien de revés tienen una
ventaja importante, dado que sus adversarios están poco acostumbrados a
restar este tipo de servicios.
evalúe bien dos medidas al mismo tiempo. Un servicio muy cortado puede
molestar, pero no sorprenderá mucho. Un servicio cortado bien colocado
molestará mucho más. Y un servicio cortado rápido bien colocado será una
arma absoluta. Se han de enseñar sistemáticamente todas las
combinaciones.
Si no cambian las reglas, es mejor servir por debajo del brazo para
los servicios de derecha, y con el codo hacía el adversario y por debajo del
brazo libre para los servicios de revés. Esto sirve para esconder la acción
de la pala a la pelota en el momento del impacto, y facilita el camuflaje.
El servicio rápido se hace con un empujón dado con una flexión (de
derecha) o la extensión (de revés) del codo. La muñeca interviene no para
dar rapidez a la pelota sino para añadirle efecto. Según el caso, el efecto
puede ser liftado, lateral o cortado.
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 4
Para trabajar los servicios rápidos, no hay nada mejor que marcar en
el suelo el bote de la pelota, y buscar que el servicio (bueno) bote cuanto
más lejos mejor.
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 5
MÓDULO 2
Unidad 5
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 5
Las piernas sirven para colocar el eje de rotación principal (el codo)
un poco más arriba que la altura del toque de la pelota. El codo (flexionado
al inicio) efectua una extensión hacía abajo, y 15 cm. antes del toque, se
flexiona la muñeca para rascar. La pelota se ha de coger siempre después
de la mitad de la amplitud de la flexión del codo (esto es muy inportante).
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 5
Las trayectorias.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 5
- antitop-spin
- picos finos
- picos gruesos
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 5
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
MÓDULO 2
Unidad 6
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
Veamos aquí las pocas cosas que sabemos y las pocas ideas que
tenemos para una perspectiva futura: el estrés, la concentración y la
motivación.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
nunca volver atrás (¡como todo el mundo!). Una cosa que también sabemos
es que muchos entrenadores son los responsables de la falsa imagen que se
hacen de sí mismos los jugadores: es cómodo ilusionar a un jugador con un
menosprecio del adversario: “Con este tío no has de perder, es malo”. A
menudo los adultos que rodean a los jugadores jóvenes no se dan cuenta
del daño que les hacen tratándolos como si fueran campeones para darles
seguridad a sí mismos. No, la confianza en sí mismos ha de venir de que
los jugadores se sientan capaces de hacer cosas, no de la opinión del
entorno.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 6
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 7
MÓDULO 2
Unidad 7
XIAO GOU
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 7
Ejemplo:
- Flip al medio
a la D
al R
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 7
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 8
MÓDULO 2
Unidad 8
Hemos visto que las unidades físicas del tenis de mesa son del orden
de la decena de gramos y de la décima de milímetro. Esto explica la
dificultad que presenta el tenis de mesa para las personas que juegan por
primera vez. Pero no se ha de pensar que todos los jugadores consiguen
esta precisión. Muchos se conforman con algunas referencias de golpes, y
si les pedimos que maticen sus golpes, son totalmente incapaces de
hacerlo. Una vez más, esto es una consecuencia de la automatización
rápida.
- momento de la aceleración
- medida de la aceleración.
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Programación específica: Módulo 2, Unidad 8
- momento de la aceleración,
- rapidez de la pala,
Las dianas dibujadas sobre la mesa son los ejemplos más conocidos
y quizás más útiles.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 8
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 9
MÓDULO 2
Unidad 9
ENT4.- LA RAPIDEZ
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 9
- largada,
- altura,
- efecto de la pelota,
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 10
MÓDULO 2
Unidad 10
ENT5.- LA PLANIFICACIÓN
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 10
- Hay épocas que son ideales para hacer competición, y otras para
aprender. Los ciclos escolares pesan mucho en la temporada, y
los ciclos deportivos no siguen siempre la misma oscilación: el
período de antes de Navidad es ideal para preparar una
competición, porqué a partir de noviembre toda nuestra sociedad
ya está con una mentalización de preparación, de espera de un
punto culminante que son las fiestas, y el reposo que comportan.
Las competiciones de final de temporada son un desastre porque
coinciden con un momento de relajación imprescindible de fin de
curso, y preparar una competición durante el mes de junio, con el
inicio del calor, los exámenes si es el caso, y las ganas de estar
paseando por la tarde para disfrutar del final de jornada tan
agradable, tiene un rendimiento muy bajo. Es preciso que el
jugador tenga una motivación muy fuerte para entrenar bien.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 10
- Se hará una recuperación total (dos días), sin jugar, y una sesión
corta un día antes o el mismo día (si es posible en la misma sala
de competición).
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Unidad 10
- Domingo: Competición.
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Bibliografia
Bibliografía
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Formación de Entrenadores de Tenis de Mesa
Programación específica: Módulo 2, Bibliografia
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