EJERCICIOS DE DEGLUCIÓN

1. MANTENER UN BOTÓN ENTRE LA PUNTA DE LA LENGUA Y LAS ARRUGAS DEL

PALADAR.

 10 TIEMPOS INTERMITENTES.

 10 TIEMPOS SOSTENIDOS.
2. MORDER SUAVEMENTE DOS DEDOS, MIENTRAS EMPUJO CON LA PUNTA DE LA
LENGUA, HACIA ARRIBA, CONTRA EL PALADAR.

10 TIEMPOS INTERMITENTES.

10 TIEMPOS SOSTENIDOS.
 3. MANTENER LENGUA EN EL PALADAR, MIENTRAS MANTENGO AGUA EN LA BOCA.

10 SEGUNDOS

3 SEGUNDOS CON CABEZA HACIA ABAJO

5 SEGUNDOS CON CABEZA HACIA ABAJO, LUEGO 10, 15, HASTA LLEGAR A 20.