Las emociones son alarmas

No son buenas no malas, lo que es bueno o malo es lo que hacemos con ellas

Las emociones son solo emociones, alrmas -vc

Las emociones se activan, son temporales

Los sentimientos duran

Enojo: abogado del cuerpo, dice que algo esta pasando en contra de mis principios

Identificar que es injusto y empezar a solucionarlo

¿Por qué me siento atacada? Preguntarme cuando me sienta eso

Tristeza: hay un problema en mi vida y si no soluciono esto en mi vida, esta emoción va a seguir
apareciendo

Me invita a pedir ayuda a otros y a asimilar lo que esta pasando

¿Qué esta pasando? ¿Cuál es la solución? ¿tengo pedir ayuda?

Miedo: nos protege, pero después que este protegido busca herramientas para afrontar la situa

Todo lo nuevo da miedo, sea bueno o malo, porque no lo hemos afrontado antes ¿Qué puedo
hacer?

Sorpresas: esta alerta por que algo va a venir, es la chaperón de otras emociones, es la emoción
mas sencilla pero está presente en todad

Felicidad: nos permiyte identificar lo que nos agrada y nos desagrada, es una invitación a
recargarme, no postergar la elicidad, permitirme sentirla para recargarla

Asco: ¿de que me quiero proteger? El asco es de cosas desagradables y dañidas, quiere

Aceptar la emoción
Hacr ejercicios de autoregulacion

Apuntar lo que pasa y como me siento

que paso que senti y que hice