EL REFORMADOR DE LA

GÉNESIS: 1: 29
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semi-

SALUD
lla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y
que da semilla; os serán para comer”.
I.U.R– s-r-s-005
“Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las
legumbres y las hortalizas constituyen el alimento escogido
para nosotros por el Creador. Preparados del modo más senci-
llo y natural posible, son los comestibles más sanos y nutriti-
vos”. (Consejo Sobre El Régimen Alimenticio, pág. 95, Ellen G.
White).

ALIMENTOS Y PLANTAS QUE FORTA-

LECEN EL SISTEMA INMUNE

La Sagrada Escritura dice: “Amado, yo deseo que tú seas pros-

perado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospe-
ra tu alma”.(3raJuan: 2 ).

Así como Dios está interesado en nuestra condición espiritual

también anhela que disfrutemos de una optima salud física, por
tanto, debemos tener un conocimiento con respecto cómo comer
y beber para preservar una buena salud.

Dirección: km 55 carretera Granada Nandaime 700 mts al

Este, 100 mts al Norte.
La iglesia “El Ultimo Remanente”, es un ministerio de sos-
Cel.: 89721205;83830717 tén propio, que fue fundado con el objetivo de proclamar la
verdad presente, para preparar a un pueblo para el encuen-
Correo electrónico: iglesiaelultimoremanente1888@yahoo.com tro con nuestro Señor Jesucristo.
 INTRODUCCIÓN
En el último sermón de Jesús registrado en el capítulo 24 de San Mateo,
también registrado en Marcos capítulo 13, y Lucas 21, Jesús hace mención
de las señales que se presentarían en el mundo un poco antes de su segun-
da venida. En el versículo 7 de Mateo 24, menciona como una de las seña-
les, las pestes, las que Lucas llama pestilencias en el capitulo 21.
Mateo 24:7
“ Porque se levantará nación contra nación, y reino contra reino; y habrá pes-
tes, y hambres, y terremotos en diferentes lugares”
Lucas 21:11
“Y habrá grandes terremotos, y en diferentes lugares hambres y pestilen-
cias; y habrá terror y grandes señales del cielo”.
La palabra peste o pestilencia aplicada a nuestro lenguaje moderno, significa
epidemias o pandemias.
Cronología de las epidemias, o pandemias en los últimos veinte años.
2002: Epidemia del SARS, 8000 infectados y 700 muertos en dos me-
ses. Apareció por primera vez en noviembre de 2002 en la provincia de Can-
tón, China. Se propagó a las ciudades vecinas Hong Kong y Vietnam a fina-
les de febrero de 2003, y luego a otros países a través de viajes por medio
aéreo o terrestre de personas infectadas
2005: La gripe aviar H5N1, se convirtió en una amenaza de pandemia
cuando se produjeron los primeros contagios en seres humanos. La primera
aparición de este tipo de gripe en humanos se dio en 1997 en Hong Kong y
hasta la fecha se ha manifestado en diversas partes del mundo.
2009-2010: La pandemia de gripe A (H1N1) se cobró la vida de más de
18 000 personas en el mundo.
2014: La epidemia de ébola. comenzó con un brote en Guinea en mar-
zo y se extendió en los meses siguientes a Liberia y a Sierra Leona. Poste-
riormente alcanzó a Nigeria, Senegal, Reino Unido y Estados Unidos. Según
datos de la OMS la cantidad de muertos por el virus sobrepasó las 11 mil
víctimas. Su alta tasa de mortalidad y ausencia de cura ha llevado a cobrarse
la vida de más 11,000 personas
2012-2015: El síndrome respiratorio por coronavirus de Oriente Medio
fue detectado en el 2012 en Arabia Saudíta. En mayo de 2013 se habían
producido casos en más de 7 países incluyendo Qatar, Reino Unido, Francia,
Alemania y Túnez. El virus infectó a casi 1000 personas y mató casi más de
500.
2014: El virus del Zika. azotó toda Latinoamérica con varios millones
de infectados y miles de bebés nacidos con Microcefalia (no se ha podido
relacionar fehacientemente la microcefalia con el virus del Zika) se calcula la
cifra de muertos en 4030 casos .
2 3
2019-2020: Un tipo de coronavirus (SARS-COV-2) hizo su aparición
en el continente asiático. El 11 de febrero de 2020, la Organización
Mundial de la Salud lo denominó oficialmente como COVID-19 y el 11
de marzo del año 2020 fue declarado el estatus de pandemia por la
expansión del virus.
Esta pandemia comenzó como una epidemia en la ciudad de Wuhan,
capital de la provincia de Hubei, al oeste de Shanghái en China, y se
extendió a todos los países mundo).
https://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Cronolog%C3%ADa_de_las_pandemias
En el historial de las epidemias o pandemias que mencionamos ante-
riormente, se puede ver que estas pestes cada día van en aumento, y
se vuelven más peligrosas. Jesús dijo que a medida que se aproxima-
ra su segunda venida, todas esas señales descrita en su último ser-
món iban a ir en aumento. Quiere decir que pueden aparecer otras
pestes peores que el coronavirus (Covid 19). Ante esta pandemia
(coronavirus), y otras enfermedades similares causadas por virus o
bacterias, mucha gente se pregunta si es posible fortalecer su sistema
inmunológico para prevenir el contagio.
El sistema inmunológico es complejo, pero su correcto funcionamiento
es importante para que nuestro organismo resista los ataques exter-
nos, así que hay que cuidarlo y potenciarlo en la medida de lo posible.
A continuación, te mostramos cómo hacerlo.
CONSEJOS PREVENTIVOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS
Las vitaminas y minerales contenido en las frutas, verduras y hortali-
zas, son las fuentes mas idóneas para subir las defensas del cuerpo.
Es aconsejable eliminar el consumo de alimentos azucarados y ali-
mentos procesados (pan blanco, todo tipo de galletas, golosinas y to-
da clase de alimentos elaborados a base de harinas refinadas que se
venden en los supermercados, además refrescos carbonatados, como:
la coca cola y otras bebidas de esa categoría), eliminar el café y otras
comidas chatarras. Todos los alimentos que mencionamos anterior-
mente debilitan el sistema inmunológico.
La alimentación a base de productos animales (carne, huevos, leche,
quesos, etc), también debilitan el sistema de defensa por las toxinas
que se producen después de digerirse tales alimentos.
Preservantes y aditivos:
Algunas de las sustancias usadas para conservar ciertos alimentos
son vistas por nuestro sistema inmunológico como una amenaza. Es
necesario eliminar la cantidad de preservantes, colorantes, saborizan-
tes y demás aditivos que también debilitan nuestro sistema inmune.

También es muy importante realizar ejercicio físico moderado, pues, el
ejercicio fortalece el sistema inmunológico, aumentando el número de
linfocitos (glóbulos blancos).
Otra medida a considerar a la hora de fortalecer el sistema de defen-
sa, es descansar adecuadamente. El sistema inmunitario sufre enor-
memente las consecuencias de los malos hábitos de descanso, y en
cambio se beneficia de dormir adecuadamente y las horas necesarias.
El organismo dispone de un complejo mecanismo defensivo, que es
importante cuidar mediante una alimentación equilibrada que asegure
todos los micronutrientes y macronutrientes.
Se sabe que los déficits nutricionales afectan negativamente la capaci-
dad del sistema inmunitario para responder a las agresiones. El orga-
nismo dispone de un complejo mecanismo de defensa: el sistema in-
munológico. Conocerlo y reforzar la acción de cada uno de sus
componentes es fundamental para mantenerse sano.
La inmunidad es la capacidad del organismo para luchar contra agen-
tes extraños como: bacterias, virus y otros patógenos que intentan da-
ñar sus tejidos y sistemas.
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C
CÍTRICOS:
En este grupo tenemos a la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el
pomelo (grape fruit), frutas que nos aportan vitamina C. Este nutriente
nos ayuda a potenciar nuestro sistema inmune y a prevenir los cata-
rros, así como a tener una recuperación más rápida y alivio ante los
típicos síntomas del resfriado.
4 5
PIMIENTO(CHILTOMAS):
Su composición destaca sobre todo de
dos importantes vitaminas. El pimiento
rojo aporta casi cuatro veces vitamina C C
más que el limón y la naranja, aportan-
do unos 190 mg por cada 100 gramos.
Es un potente antioxidante que protege
contra la degeneración cancerosa de
las células. Sus flavonoides son poten-
tes antioxidantes que actúan como anti-
inflamatorio. (El Poder Medicinal de los
Alimentos pag, 188-189, Dr. Jorge Pamplona, octubre 2015 ,14a reimpresión
de la primera edición, editorial , Safeliz. ).
KIWI:
Estimula las defensas antiinfecciosas por su contenido en vitamina C,
potenciado por la presencia de otras muchas vitaminas y minerales
que lo hacen mucho más efectivos que los preparados farmacéuticos
Su contenido en vitamina C casi duplica el contenido del limón y la na-
ranja, apartando uno 98 mg por cada 100 gramos .(El Poder Medicinal
de los Alimentos pag, 343, Dr. Jorge Pamplona, octubre 2015 ,14a reimpre-
sión de la primera edición, editorial , Safeliz. ).
Las necesidades diarias de vitamina C es de uno 60 mg., en adultos.
ALIMENTOS RICOS EN BETA CAROTENOS(PRO-VITAMINA A)
Zanahorias, camote. espinacas, pimiento, mango, melón cantalupo,
calabazas(Ayote),
- La zanahoria es el alimento más rico en pro-vitamina A, lo que
la convierte en autentico alimento –medicina. Aporta unos 2813 mi-
crogramos ER/100gr de vitamina A. (El Poder Medicinal de los Alimen-
tos pag, 32, Dr. Jorge Pamplona, octubre 2015 ,14a reimpresión de la pri-
mera edición, editorial , Safeliz. ).
- Camote o batata: aporta unos 2006 microgramos.ER/100gr. de
vitamina A.
- Espinaca: aporta unos 672 microgramos.ER/100gr. de vitami-
na A.
- Pimiento : con 570 microgramos ER/100gr. de vitamina A.
- Mango : con 389 microgramos ER/100gr, de vitamina A.
Todos estos datos son tomados del libro “El Poder Medicinal de los
Alimentos” pags, 36,188, 326, del Dr. Jorge Pamplona.
OLIGOELEMENTOS:
Son minerales en pequeñas cantidades que el cuerpo necesita que
intervienen en las funciones respiratoria, digestiva, nerviosa y mus-
cular, como reguladores y equilibrantes. El Hierro, cobre, yodo,
manganeso, selenio, zinc, cromo, cobalto, flúor, litio, níquel y silicio
son los oligoelementos más importantes.
6 7
Los alimentos naturales que son muy ricos en estos nutrientes son:
las nueces (semillas de almendra, maní, semilla de marañón) y otros
tipos de nueces, como la nuez de nogal, la del Brasil, macadamia,
avellana etc, también semilla de girasol, el ajonjolí, soya, germen de
trigo, levadura de cerveza, melaza, que tienen un alto contenido de
esos elementos.
LOS POLIFENOLES:
Son fitoquímicos con actividad antioxidante. Estos representan un pa-
pel importante para prevenir y reducir la progresión de la diabetes, el
cáncer y las enfermedades nerviosas y cardiovasculares. También
fortalecen el sistema de defensa.
Entre los alimentos más ricos en polifenoles, podemos encontrar: Le-
gumbres como los frijoles, lentejas, soja, que poseen polifenoles como
los flavonoides.
Otros polifenoles son las frutas y verduras de color rojizo y morada,
como la remolacha y berenjena, las uvas, fresas, granada y aránda-
nos, que poseen quercitina, y hesperetina. También tenemos el toma-
te, la cebolla, el ajo y pimiento (chiltoma) que contienen quercitina y
miricetina, pertenecientes también a la familia de los polifenoles.
El trigo y otros cereales integrales, como la avena, la cebada en
granos que contienen ligninas y lignanos, también son de naturaleza
polifenólica.
AJO:
Numerosos estudios han demostrado que el ajo es nutritivo, combate
el colesterol, favorece el sistema inmunitario, reduce la presión san-
guínea, es antiinflamatorio, evita resfriados, mejora el asma, es bueno
contra el cáncer.

Los componentes del ajo hacen que este sea un excelente antibiótico,
antiviral y un ideal estimulante del sistema inmunitario.
Sus propiedades antibióticas lo convierten en un excelente aliado
para tratar múltiples enfermedades, según afirma un estudio realizado
por la Universidad de Edimburgo.
También es un potente aliado para el sistema inmune, tal y como ase-
gura el National Institute of Psychiatry. Uno de los componentes que
potencian su efecto inmunitario es el sulfuro de dialilo. Además, es
eficaz para combatir la bacteria Campylobacter, causante de infeccio-
nes intestinales.
El ajo es un antibiótico natural que estimula el sistema inmunológico y
aumenta la efectividad de los glóbulos blancos y células T. Blo-
quea la producción de toxinas por los gérmenes. Es una llave para
lograr una inmunidad óptima y protección contra las infecciones.
“Estudios científicos serios apoyan el uso del ajo para bajar la presión
sanguínea y contrarrestar la formación de colesterol…. Sus múltiples
aplicaciones incluyen su uso como un antiséptico respiratorio princi-
palmente en casos de bronquitis y sinusitis crónicas; también es efi-
caz expectorante y antiasmático.” (El poder Medicinal de las Pantas ,
pag 165, Dr Reynaldo Sosa Gómez, 2012. Asociación publicadora interame-
ricana , Miami Estados Unidos).
La actividad antibacteriana del ajo se debe a la alicina y se considera
que el científico Francés Louis Pasteur fue el primero en achacarle
esa propiedad en 1858. Más recientemente algunos estudios afirman
que puede ser efectivo contra numerosas bacterias, entre ellas la sal-
monela y la escherichia-coli. Se ha estudiado también los efectos po-
sitivos para la flora microbiana de la placa dental.
Ingerir (masticarlo) de dos a cuatro dientes de ajos crudos, con las
comidas es la forma más efectiva para consumirlos.
8 9
LA CEBOLLA :
“La cebolla tiene gran prestigio como planta útil en la curación de nu-
merosas enfermedades. Entre las aplicaciones díetoterápticas que
han sido investigadas y probadas científicamente, están: Es estimu-
lante, antinfecciosa, diurética, antiescorbútica, vermífuga, antirreumáti-
ca, y suavizante del cutis. Regenera el organismo, alivia las enferme-
dades pulmonares y bronquiales, estimula las funciones digesti-
vas, alivia los riñones, el estreñimiento; vigoriza y regenera la próstata,
fortalece los ojos debilitados y el cerebro, combate el insomnio”. (El
poder Medicinal de las Pantas , pag 209, Dr Reynaldo Sosa Gómez 2012.
Asociación publicadora interamericana , Miami Estados Unidos).
Afecciones respiratorias:
“Los compuestos azufrados que forman el aceite esencial de la cebo-
lla pasan rápidamente a la sangre nada más al llegar al estómago, y
se eliminan en primer lugar por los pulmones. A ello se debe que a los
pocos minutos de haber comido cebolla, el aliento ya haya adquirido
un olor característico. La cebolla produce un efecto mucolítico
(deshace la mucosidad espesa), expectorante (facilita la eliminación
de las mucosidades bronquiales) y antibiótico sobre gérmenes… To-
das las infecciones de las vías respiratorias, desde la sinusitis hasta
la bronquitis y la neumonía mejoran con el consumo de cebolla. Prefe-
riblemente cruda, aunque también hervida o en Jarabe”.
(El Poder Medicinal de los Alimentos pag,144, Dr. Jorge Pamplona, octubre
2015 ,14a reimpresión de la primera edición, editorial , Safeliz. ).
Asma bronquial: En la clínica infantil de la Universidad Ludwig
-Maximilians de Múnich (Alemania), se comprobó que el tiosulfinato,
uno de los componentes del aceite esencial de la cebolla, es capaz
de frenar la respuesta alérgica bronquial en caso de asma. Además,
se ha comprobado que el tiosulfinato de la cebolla actúa también so-
bre el centro respiratorio del tronco cerebral, produciendo una dilata-
ción de los bronquios. Estas investigaciones justifican plenamente el
uso de la cebolla cruda en caso de asma bronquial. Por su acción
antialérgica y broncodilatadora.

Los efectos beneficiosos de la cebolla sobre los bronquios se dejan
sentir a los pocos minutos de haberla ingerido. (El Poder Medicinal de los
Alimentos pag,144, Dr. Jorge Pamplona, octubre 2015 ,14a reimpresión de la
primera edición, editorial , Safeliz.).
Te mostramos algunos plantas para fortalecer el sistema inmune:
EQUINÁCEA:
La Equinácea es una planta medicinal,
muy recomendada y muy utilizada para
aumentar las defensas y aliviar infeccio-
nes. Al poseer propiedades antibióticas,
antivíricas, antiinflamatoria, esta planta
se utiliza como tratamiento para infec-
ciones en las vías respiratorias, en la
boca y para resfriados comunes que
pueden o no incluir fiebre.
Evidencia científica de la equinácea para el sistema inmune.
La equinácea o ehinacea es reconocida por sus propiedades para au-
mentar las defensas y mejorar, en general, nuestro sistema inmu-
ne. Podemos decir, según estudios científicos, que es una de las
pocas plantas que ha demostrado prevenir la gripe. Según estos estu-
dios se ha demostrado que la equinácea contiene principios activos
que refuerzan nuestro sistema inmunitario contra las agresiones víri-
cas, demostrando su poder para prevenir la gripe o enfermedades pro-
vocadas por virus.
Además, la planta en sí es antiviral, por lo que, también actúa contra
virus que ya tengamos en nuestro organismo. Así que en caso de una
gripe actuaria reduciendo los síntomas y acortando la duración total
del proceso gripal.
“Son numerosos los estudios clínicos que han demostrado la eficacia
de la equinácea para la prevención y tratamiento de los procesos víri-
cos, en general. Así lo confirma un análisis publicado en “The Lan-
cet” (revista médica británica) en el que investigadores de la Universi-
dad de Connecticut (Estados Unidos) han llevado a cabo una revisión
de catorce estudios en los que se analizan las propiedades de esta
planta medicinal en el tratamiento del resfriado común. Los autores
concluyen que la intervención temprana con una formulación estanda-
rizada de equinácea resultó en una reducción de la gravedad de los
síntomas en personas con infección del tracto respiratorio superior.”
https://revistasaludtotal.com/echinacea-la-planta-de-las-defensas/
La equinácea se consume en infusión o en cápsulas.
10
EL SAUCO:
“Varios estudios han confirmado el poder inmunológico del saúco. En-
tre los principios activos y las propiedades del sauco podemos desta-
car que es rica en ácidos orgánicos, flavonoides, quercetina, vitamina
C y mucílagos. Una de las propiedades del saúco más destacadas es
que esta planta puede reducir la gravedad y duración de los síntomas
del resfrío y la gripe. Ayuda a la sudoración y a la descongestión.
Es un medicamento, ideal para combatir la tos, la faringitis y la
amigdalitis. .. .
El Saúco tiene las siguientes propiedades: Es una planta diurética, la-
xante, depurativa, antioxidante, expectorante, sudorífica, anticatarral,
emoliente, antiséptica, antiinflamatoria, relajante y cicatrizante. Esta
planta medicinal podemos conseguirla en tiendas naturistas en cápsu-
las.” https://ecocosas.com/plantas-medicinales/sauco/
“ La infusión de 1 cucharadita de flores en 1 litro de agua hirvien-
do se usa para curar los resfriados o los catarros bronquiales. Tomar
una taza 3 veces al día.” (El poder Medicinal de las Pantas, pags.341, Dr
Reynaldo Sosa Gómez , 2012. Asociación publicadora interamericana, Miami
Estados Unidos)
Se consume también cápsulas. De venta
en las tiendas naturistas.
El fruto del sauco también es comestible,
y se usa para elaborar un compuesto
depurativo de la sangre.
SALVIA:
Esta planta aromática cuyos beneficios
y propiedades la colocan en la cima de
las plantas medicinales. La salvia es
una planta con propiedades expectoran-
tes potentes y es un «limpiador de
catarros ». Por lo tanto, si estás res-
friado, con el pecho pesado, la salvia es
un excelente aliado, tanto en la forma de
infusión como en la de inhalación.
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Un poco de infusión de salvia es un gran recurso en casos de
bronquitis, rinitis y procesos similares. También es antifebril. Las
propiedades medicinales de la salvia la han colocado en la lista de
plantas presentes en la medicina china.
https://ecocosas.com/plantas-medicinales/salvia/
JENGIBRE:
El jengibre, es una planta medicinal, antiinflamatorio natural, ayuda a
combatir enfermedades respiratorias, diabetes y problemas di-
gestivos y que además sirve para adelgazar.
Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales,
antioxidantes y aminoácidos que otorgan muchos beneficios al cuerpo
humano, el consumo de esta raíz es algo más que recomendado.
Entre las propiedades del jengibre, destacan la antiinflamatoria, anti-
séptica y digestiva, aunque también se conoce por su capacidad para
fluidificar la sangre. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favore-
cer la expectoración
Para gozar de los beneficios de este tubérculo, puedes ingerirlo a tra-
vés de infusiones, rayado en licuados, jugos, ensaladas, guisa-
dos; ya sea en polvo, y lo puedes encontrar tanto en verdulerías
en los mercados y en tiendas naturistas, donde lo encontrarás también
en comprimidos y como ingrediente de jarabes para la tos. Así
que si quieres gozar de sus beneficios no dudes incluir el jengibre en
tu lista de elementos indispensables en tu dieta.
https://ecocosas.com/plantas-medicinales/jengibre
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CÚRCUMA:
La cúrcuma es una raíz perteneciente a la misma familia que el jengi-
bre. Lo que más destaca de esta raíz y la razón de sus propiedades
antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias, anticanceríge-
nas, es la curcumina. Esta sustancia actúa sobre las inflamacio-
nes, calmándolas y aliviando las molestias que puedan provocar, pe-
ro, además, incide en las células regenerándolas. Por este motivo
posee una acción anticancerígena: ayuda no sólo a regenerar, tam-
bién fortalece los glóbulos blancos presentes en tu torrente san-
guíneo, los cuales son la estructura de tu sistema inmunitario.
Para consumirla, lo más común es incorporarla en la dieta como es-
pecia. No obstante, y desde hace algún tiempo, los comercios
ofrecen la raíz natural de la cúrcuma, hecho que favorece su
consumo mediante infusión o directamente rallada sobre las co-
midas. También se puede comprar en polvo en algún supermer-
cado. La puedes encontrar en cápsulas en las tiendas naturistas.
OTRAS PLANTAS :
Además de las plantas estudiadas anteriormente, podemos agregar
otras, que también pueden fortalecer tu sistema inmune, entre ellas
están: El diente de león, eucalipto, el tomillo, el romero, el gordolo-
bo , la uña de gato, entre otras. También están las algas marinas co-
mo : Las algas espirulinas y las algas kelp, muy ricas en nutrientes
que fortalecen el sistema inmunológico. Las algas se pueden com-
prar en las tiendas naturistas en cápsulas o en polvo.
13
EL ANTIBIÓTICO BLANCO:
“ La grasa del coco es una fuente de sorpresa. A pesar de ser
grasa tipo saturado, no sube el colesterol, sino que lo regula, no
sube los triglicéridos, como lo hacen los aceites en general; no
engorda, sino que hace perder peso; y además combate las bac-
terias, los virus y hongos. La leche de coco se ha de tomar en
proporciones pequeñas (medio vaso aproximadamente), debido a
su alto contenido en grasa. En cualquier tipo de infección, la leche
de coco ayuda al sistema inmunológico a destruir las bacterias y
virus gracias a que el ácido graso láurico que contiene se trans-
forma en monoaurina un eficaz antimicrobiano.”
Ingredientes:
Para ocho porciones de unos 125 ml
 2 tazas de coco rallado (80 gramos cada una)
 4 tazas de agua
 1 cucharadita de canela en polvo
 1 cucharadita de corteza de limón rallada
Preparación:
 Colocar el coco, la canela y la corteza del limón en la licua-
dora y verter sobre el coco el agua caliente poco a poco a
medida que se bata hasta que se forme una pasta homogé-
nea.
 Estando aun caliente pasar la pasta de coco triturado por un
colador de tela o un filtro presionando.
 Si quieres endulzar, hazlo mejor con miel
 Dejar enfriar y servir
(El poder Medicinal de los Jugos, pag, 222, Dr. Jorge Pamplona,
2015 , primera edición, editorial , Safeliz.).
Otra manera de sustituir este tratamiento, es consumir 10 ml al
día de aceite de coco, preferiblemente si es orgánico.
14
LIMONADA ANTIGRIPAL:
“Gracias al limón, al ajo, y la miel, esta bebida protege contra los
virus en particular el de la gripe, Además, el jugo de naranja, y el
chile cayena, estimulan el sistema inmunológico encargado de des-
truir los virus. La limonada antigripal se puede tomar como protec-
tora natural contra la gripe o para combatir sus síntomas cuando ya
se ha contraído el virus. Los flavonoides del limón potencian el
efecto inmunoestimulante de la vitamina C y de su jugo. Por ello
conviene añadir al licuado al menos una parte de la corteza de los
limones exprimidos.
Ingredientes:
Para 4 porciones de unos 125 ml
 6 cucharadas de jugo de limón
 1 cucharadita de corteza de limón rallado
 1 1/2 taza de jugo de naranja( 375 ml)
 4 dientes de ajo crudo
 1 cucharadita de jengibre rallado
 1/2 cucharadita de chile cayena
 1 cucharadita de miel
Preparación:
 Al jugo de los limones, añadir el jugo de naranjas y el resto de
ingredientes.
 Mezclar con la licuadora hasta que se forme un liquido homo-
géneo.
Se recomienda hacer la limonada cada día. Repartirla en 4 porcio-
nes para tomar 4 veces al día.”
(El poder Medicinal de los Jugos, pags, 220, 221, Dr. Jorge Pamplona,
2015 , primera edición, editorial , Safeliz.) .
Concluimos que todo lo antes expuesto en el presente folleto, sirva
para fortalecer el sistema inmune, para que nuestro cuerpo pueda
ser ayudado a poner resistencia cuando seamos atacados por virus
o bacterias, o cualquier otra enfermedad.
15