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    MUSCULO AGONISTA EJERCICIO LINK NIVEL

    Biceps Biceps mancuerna https://www.youtube.com/watch?v=COzFAWnbdPY


    Principiante
    Biceps Biceps martillo mancuerna https://www.youtube.com/watch?v=8ajGwhCkSss
    Principiante
    Pectoral Flexo extension de codo rodillas Principiante
    Pectoral Empuje de muralla v=dILxTvY8 Principiante
    Gluteo medio Aduccion de cadera 8uI Principiante
    OBSERVACIONES
    No adelantar codo ni balancearse
    Separar lo menos posible los codos del cuerpo

    No maxima apertura, rotacion interna de cadera, tocar punta el suelo

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