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Escribo ligera como una pluma, lo que me pide mi libertad.

LIGERAS COMO PLUMAS

Adelaida Artigado

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la convicción de los demás. su esencia de mujer sabia y su saber estar en los tiempos difíciles en los que le tocó vivir. Permaneciendo íntegra en sus formas y creencias hasta el día de su muerte. sin faltar el respeto. 5 .Ligeras Como Plumas Este libro está dedicado a mi abuela Adelaida Simón Jiménez. ni juzgar. Por su calidad humana.

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Iglesias y oficios separaron a las mujeres de las prácticas sanadoras y. La suerte de los remedios. En las sociedades en las que existen planos diferenciados y reconocibles y en las que las formas de relación entre planos están reguladas. un remedio es una puerta. de los fármacos. Decían que la sangre derramada devolvía el favor divino y. a la inspiración y a los inventores de sus propios hallazgos. desplazando a quienes hasta entonces eran depositarios de su transmisión. como un puerto usb entre el hardware y software social. Sucesivos tocomochos semejantes apartaron. pasarlos de palabra. nunca ha sido de 7 .Prólogo PRÓLOGO Este es un libro de remedios de una autora que sueña estar hecha de retales. se erigen en centro de ese saber. reservándose la parte sagrada y de prestigio. Inventar remedios antecede a apropiárselos y venderlos en las farmacias –parafarmacias. los antiguos griegos llamaban fármaco (pharmakon) a la víctima sacrificial. Cuando los escribidores de remedios se hacen los amos. antecede a ponerlos por escrito. tienen valor de supervivencia. con la fuerza de la ley o con las fuerzas vivas. Los remedios son asunto de vida o muerte. de paso. metafarmacias…– como hablar de remedios. de paso las convirtieron en presas de la caza de brujas. cuya sangre debía restablecer el orden entre divinos y humanos. entre su manifiesto y su sentir inconsciente. Antes que medicina o veneno. una conexión. hacían que se llenase la panza de los comensales. y dejando para ellas los restos: los castigos y las tareas del cuidado.

que es la versión secularizada. La autora de este libro dice que sueña que está hecha de retales de colores y que a veces se descose y vuelve a remendar. Leyendo los consejos remediadores de Adela sabemos. que de ese lado. como la cebolla. que haciendo lado. o lo que nos sana. sin embargo. El remiendo y el remedio vuelven a juntar lo que había sido separado. hoy diosecillos o pequeños hermanos. Su escritura nos reclama del lado de quienes padecen males de injusticia y nos recuerda que no hay más remedio. porque ocupan precisamente la grieta entre lo divino y lo humano. entre la mano y dios. Pura Duart Abril de 2009 8 . mantienen al médico a distancia.Prólogo jada de la mano de los dioses. si lo hay. que el conjunto de todos estos retazos es algo más. el lugar abierto entre nosotros y lo que nos salva. porque sólo la cercanía. porque a través de las junturas la autora se nos aparece.

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también se trabajan los huesos para despegarlos de los tejidos que los cubren y evitar que se adhieran a ellos. Jamás aceptes un paciente que tiene su masajista habitual: respeta y no compitas. El masaje tailandés. Cuando entras en una escuela de thai massage. Tercera. empezando por los dedos de los pies. algo que suele ocurrir. No eres más que un aprendiz que. saludas con respeto al lugar y a quien se encontrara dentro: unes las palmas de las manos. se convierta en masajista. tal vez. en la escuela permanecen los principiantes y algún profesor. 11 . y en las orejas. es una terapia de estiramientos y dígito-presión. Cuando entras.Bálsamo Siam BÁLSAMO SIAM En Tailandia se dan clases de moral. Segunda. no cobres por tu terapia: vive de la prevención. lo primero que te enseñan son tres cosas: Primera. relajando los músculos faciales. y terapéutica. con los años y la práctica. La masajista estira cada músculo y tendón que recorre el cuerpo. pasando por la columna y continuando en la cara. masajeando los cartílagos. Las escuelas de thai massage tienen fijado un día semanal en el que los maestros y los alumnos más avanzados visitan los hospitales para tratar enfermos. Los enfermos nunca pagan. ética profesional. pero nunca de la sanación. Las articulaciones son movidas una a una. sobre un tatami o sakana con ropa holgada. las acercas a la cara y haces una pequeña inclinación hacía adelante diciendo: “sabadikaa”. El paciente se tumba en el suelo. para quien no lo conozca o tenga confusiones y lo relacione con el sexo. y acabando con los de las manos. También te enseñan que tener un título no te da más crédito. que están repletos de puntos reflejos. Si conoces la terapia tailandesa y puedes sanar a un enfermo. tantos como órganos tiene el cuerpo.

con ayuda de los dedos pulgares.2 cucharadas de alcanfor de borneo (cristalizado). antebrazos. siempre y cuando no sea una enfermedad incurable.300 ml. . . Se pone la vaselina al baño María en la cubeta de cristal.30 ml. vaselina. . Se añade el alcanfor de borneo.2 cucharadas de alcanfor chino (cristalizado). . Este bálsamo lo aprendí en laThai Healing Arts Association (Chiang Mai) de manos de las maestras Nec y Sanwal que me enseñaron del bálsamo. 12 . manos y pies la maestra masajista desbloquea los canales energéticos que pueda haberse estancado en el interior. le añadimos la parafina y la lanolina. rodillas. INGREDIENTES: . para que fluya toda la energía del cuerpo. pipermín líquido. . codos. . El paciente cura.2 cucharadas de mentol (cristalizado). removiendo todo el tiempo para que se deshagan bien los ingredientes y se mezclen entre sí. Tailandia y China tienen muchas cosas en común sobre todo en lo que a medicina se refiere. . Se deja calentar. entre otras cosas.2 cucharadas de parafina líquida.10 gotas de esencia de clavo. .1 cazuela grande. . . el mentol y el alcanfor de China.eucalipto líquido. ni nada que se le parezca..1 varilla de cristal. . de la ética y de la humildad.30 ml.80 ml.1 cubeta de cristal de 1000 ml. .Bálsamo Siam Todo esto lo realiza una buena masajista nativa tailandesa que ni es prostituta.1 cucharada de lanolina (en escamas). metil salicilato. Para finalizar.

para los dolores musculares. Finalmente. por su procedencia. No cierres los botes hasta que el bálsamo no esté frío.. el pipermín y el eucalipto. Se utiliza para el masaje de pies. Una vez esté bien deshechito. para golpes (sin herida abierta). para las inflamaciones. se retira del fuego y le ponemos las gotas de esencia de clavo. bálsamo de dragón. se le agrega el metil salicilato.. Este bálsamo recibe muchos nombres: bálsamo de tigre. balm cream. si es más líquido. 13 . Yo le llamo bálsamo siam.Bálsamo Siam se deja cocer removiendo. Ya está listo para meterlo en botes de cristal.

. Una envoltura de chocolate es un verdadero placer para cualquier amante que se precie.1 bol de cristal amplio. . excita y despierta el deseo sexual. El agua es para calentar las piedras y. sentimientos y sensaciones. . INGREDIENTES: . por su aroma y su suavidad.El Aroma de los Mayas EL AROMA DE LOS MAYAS El chocolate ha sido asociado al lujo desde la cultura Maya. Tan sólo se necesita una bañera espaciosa y muchas ganas de amarse.aceite de oliva.4 piedras lisas de las que se pueden encontrar en la orilla de las playas o ríos. .3 tabletas de chocolate puro. una vez fun 14 . modifica el estado de ánimo. Poner al fogón la cacerola con las piedras y dos dedos de agua aproximadamente. Una deliciosa envoltura de chocolate es una satisfacción para nuestra piel y un gozo para nuestros sentidos. Una envoltura entre dos amantes estimula los sentidos. así como sus cualidades nutricionales.2 brochas. donde se ofrecía en grandes ceremonias y su fruto era moneda de pago.1 cacerola amplia. A través del peculiar aroma que emana. Los chamanes trataban diversidad de enfermedades con el uso terapéutico del chocolate Sus cualidades afrodisíacas son conocidas en todo el mundo. . . el característico olor del chocolate.cortar el chocolate en trocitos en el bol de cristal introducirlo en el microondas para que se funda.

Después de esta envoltura. con la brocha daos pinceladas aisladas de chocolate por todo el cuerpo. dejad volar vuestra imaginación al unísono con vuestras manos. 15 . Una vez en el baño. retiradlo sólo con agua. como ayuda para extender el chocolate de una forma más homogénea. El aceite será muy útil. lo mejor es comenzar desde las piernas e ir ascendiendo progresivamente. Con las piedras calientes. introducir el bol dentro de ella (baño María) con el fin de que no se vuelva a solidificar y se mantenga calentito. no hay amante que no tenga asegurado un vuelo con un buen aterrizaje. Una vez aplicado el chocolate entre caricias y piedras calientes.El Aroma de los Mayas dido el chocolate. Como tanto el chocolate como el aceite son comestibles. realizaros un masaje mutuo que os proporcionará una liberación de tensiones. Hay que evitar que el agua entre en contacto con el chocolate.

En ocasiones me descoso y me tengo que remendar. con el exfoliante. el aceite te servirá de hidratante y el aroma de sándalo permanecerá durante todo el día. . de retales de colores.1 cucharada de aceite puro de sándalo (rojo).5 cucharadas de sal marina. 16 .10 cucharadas de aceite de almendras dulces. No será necesario aplicar después ningún otro tratamiento. . INGREDIENTES: . húmedo y limpio. tomando conciencia de las partes del cuerpo que estás exfoliando. Mézclalo todo bien y consérvalo en un tarro de cristal para cuando lo vayas a utilizar. Acláralo con abundante agua hasta eliminar completamente los restos.Exfoliante Corpora EXFOLIANTE CORPORAL Sueño que estoy hecha de retales. Frota todas las partes del cuerpo. comienza en los pies y ve subiendo progresívamente.

sólo instrumental. a veces. añádele cinco gotas de cada esencia y remueve el agua hasta que las esencias queden disueltas en el agua de baño. INGREDIENTES: . . Se referían al tema de su separación con su ex marido Pepe Sancho.Esencia de jazmín. Toma un baño de diez o quince minutos antes de ir a dormir. nos aporta más inquietud.esencia de azahar. conciliarás elsueño con más facilidad. enciende velas blancas alrededor de la bañera. Comentó el entrevistador. Realiza el baño tres veces por semana. en ocasiones. aportarán un toque de tranquilidad al momento. Si tienes oportunidad. 17 . incluso. tristeza. Llena la bañera de agua caliente. “Él dice que te quiso mucho”. porque el contenido de las letras. María se dirigió a la cámara que le enfocaba en primer plano: “Mira y escucha: ¡No me quieras tanto.Baño Relajante BAÑO RELAJANTE Estaban un día entrevistando a María Jiménez en un programa de televisión. quiéreme mejor!”. Yo también acostumbro a poner algo de música relajante.

el afecto y el aprecio hacia una misma: si tú no te valoras nadie lo hará por ti. pero no por ello debemos infravalorarnos. De no obtener sus metas propuestas. Todas pasamos por momentos de inestabilidad a lo largo de nuestra vida. buscan alternativas. No nos lamentemos de quiero y no puedo. vamos a aceptar nuestra propia personalidad. hacer valer nuestros derechos de forma sana y firme. Desprendámonos de los sentimientos de miedo o inseguridad. no podemos pretender parecernos a ninguna otra. sin titubeos y sin miedo a no lograr sus objetivos. y digo sana refiriéndome a no pretender elevar nuestra autoestima chafando la de las demás. pero no se detienen ante los obstáculos que encuentran en el camino. de nuestras actitudes y aptitudes. La posibilidad de cambiar muchos factores depende de una misma: respetarnos para que nos respeten. ya sea por una situación dada por el destino o por el conjunto que nos caracteriza.Taller de Autoestima TALLER DE AUTOESTIMA La valoración que hacemos de nosotras mismas es la que transmitimos a los demás: aceptarte para que te acepten. esa seguridad es lo que les proporciona un equilibrio mental para alcanzar sus propósitos en la vida. valorarte para que te valoren. hace más la que quiere 18 . es muy poco considerado por nuestra parte hacia nosotras mismas. La autoestima es la consideración. Vamos a aceptar lo que somos y como somos. quererte para que te quieran. Podemos hacer una autovaloración. Un proverbio chino dice que los caminos fáciles no conducen a ninguna parte. y todas somos únicas e inigualables. Hay mujeres que demuestran una gran seguridad en sí mismas. Cada una es como es. encontraremos defectos y virtudes. eso es imitación. pero eso es lo que somos.

sal a la calle con la cabeza bien alta y dite a ti misma: ¡SÍ. Aceptemos las críticas sin avergonzarnos de ser nosotras mismas. Y YO MEREZCO UN GRAN RESPETO! 19 . Confía en ti.Taller de Autoestima que la que puede. ESTA SOY YO.

un precioso pueblo de casas de piedra caliza y tejados de pizarra negra. y se fue. que duró tres días. traía con ella un vino de elaboración casera. artesanos. 20 . desde luego. El vino. asistí al festival de Chadron en el que artistas de todo el mundo se dan cita una vez al año: músicos. Anouk llegó por la noche a visitarnos. Al acabar el festival. desde la costa mediterránea hasta el Canal de la Mancha.5 granos de especia de clavo. escultores. malabaristas...1 l. un muchacho precioso y de muy buen ver. En uno de mis viajes por tan bonito lugar. no hay lugar que no sea digno de admiración. una linda mujer con una extraordinaria simpatía. actores. de vino tinto afrutado. era especial. INGREDIENTES: . o cada uno de los lagos que se encuentran en el país. nada más llegar saludó y en el corto plazo de media hora se despidió: “toma. . este vino lo reservo para las ocasiones especiales”.Vino de los Amantes VINO DE LOS AMANTES Si viajas por Francia. me invitaron a ir a sus casas que estaban en la misma región donde se organizaba el festival. y todo él rodeado por un lago. pasando por París. y a Anouk. .1 ramita de canela. Si maravillosa me pareció la frondosidad de los bosques.1 puñado de nueces. Yanik me ofreció irme con él en su moto para poder contemplar más a fondo tan bonitos paisajes. más maravillada me quedé al llegar a su pueblo. le Lac d´Issarlès. . y el momento también. .2 cucharadas de azúcar de caña. En ese festival conocí a Yanik. no tendría más de cien casitas. Adela.

en una botella de cristal opaco. Pasado el mes. con las nueces picadas en mortero. y el vino está listo para beber.Vino de los Amantes Introduce todos los ingredientes. evidentemente en buena compañía. cuélalo. 21 . Déjalo macerar durante un mes en un lugar fresco y oscuro agitándolo de vez en cuando.

Reprimir el sexo es morir un poco por dentro. sus inclinaciones. Todo tiene un proceso y en el sexo se avanza cuando se practica. difícilmente puede llegar a disfrutar con entera plenitud de las relaciones sexuales. podríamos llamar a eso una atrofia muscular por desuso. así como el fortalecimiento interior y de los órganos pélvicos. con cariño y con respeto mutuo. como una panadera que cuanto más pan hace. La decisión de engendrar y parir es suya. como dueña y ama de su útero que es. ya que los músculos de la vagina pierden volumen. sin tabúes. es mucho más que un órgano para engendrar hijos. Para refinar es imprescindible conocer la esencia de nuestro propio interior. en una falsa moral. lo va mejorando. la represión de la propia energía interior. nuestros deseos y fantasías. Para una salud sexual plena y placentera es favorable el autoconocimiento del propio cuerpo. y como tal hay que tratarlo. cuando se conoce. nuestra energía. La vagina es un músculo que se contrae y se relaja como cualquier músculo del cuerpo. que son el principal problema con el que se encuentra una mujer criada en una religión represora y una cultura estancada.Desodorante del Palacio de Jade DESODORANTE DEL PALACIO DE JADE El sexo es una pieza clave para la salud física y mental en el ser humano. El cuerpo de la mujer. Un músculo que no se ejercita pierde su tonicidad. 22 . El sexo debe ser libre y realizado con deseo. así como sentir la seguridad de nuestro propio cuerpo. Si la propia mujer no conoce sus gustos. Y también la decisión de sus tendencias o preferencias a la hora de las prácticas sexuales. sus puntos más deseados.

El acto del sexo conlleva el movimiento de la mayoría de los músculos corporales y también faciales. el Kama-Sutra instruye en el arte del sexo y en las diferentes caricias. Y. En la India. con plena libertad y apoyo por parte de la familia y de la sociedad en general. Con ello se tonifican principalmente los músculos pélvicos. En Tailandia. libera las energías estancadas. recetas para prolongar la cópula. Todos los animales realizan la cópula por mero instinto animal. Con este método daban salud a sus órganos genitales. que se introducían en la vagina para ejercitar los músculos a través de contracciones vaginales. da luminosidad al rostro y un brillo especial a los ojos. hasta que un adulto le reprime su libre actuación. Los primeros juegos de los niños cuando son pequeños son eróticos. con plena libertad. y no recibe su nombre definitivo hasta los seis u ocho años.Desodorante del Palacio de Jade Si a un bebé se le deja desnudo. recibían y ofrecían más placer en la cópula. cuando un bebé nace. el corazón bombea más rápido. bálsa 23 . Las mujeres taoístas en la antigua china empleaban huevos de Jade. En ese momento buscan lugares escondidos de los mayores para continuar el desarrollo de sus tendencias más primitivas. En algunos países del mundo. cuando descubra sus genitales no dudará en tocarse sin ninguna clase de pudor. la libertad sexual viene dada desde el propio nacimiento como un derecho. Un orgasmo elimina las tensiones acumuladas. se realizan la operación de cambio de sexo. cuando toma la decisión de su propio sexo y género (ser hombre o ser mujer) con plena libertad de decisión. besos y formas de hacer el amor. Describe ungüentos para aumentar el deseo sexual. recibe un nombre provisional. De ahí que las bolas chinas se extendieran por todo occidente como juguete erótico. Y sueños eróticos tienen hasta las monjas. lo que implica un aumento de riego sanguíneo. si lo consideraran necesario. al llegar a la mayoría de edad.

sécate bien los genitales con una toallita de algodón.Desodorante del Palacio de Jade mos para atraer a la persona amada. INGREDIENTES: -10 ml. Los aceites deben ser de primera calidad. de aceite de oliva. 24 .. Mezcla los aceites en una botella de cristal. El aroma del Sándalo perdurará durante todo el día. vierte un poco de aceite en tu mano y perfúmate con el los labios mayores y el ano.. de uso corporal y alimenticio. Nunca utilices aceites para quemadores por que dañarían la vulva. -10 ml. de aceite de sándalo rojo. Después de la ducha.

.¼ cucharada de cúrcuma en polvo. El jengibre tiene un alto poder antinflamatorio y antioxidante. Los fermentos del yogur son muy beneficiosos para la piel. evidentemente.3 yogures naturales exentos de azúcares añadidos. INGREDIENTES: . Por su fácil preparación es recomendada ante cualquier necesidad cutánea. remueve hasta conseguir una pasta fina y suave. . por el brillo y la suavidad que adquiere la piel. Mezcla todos los ingredientes en un bol grande.Delicia Turca DELICIA TURCA Esta envoltura se suele realizar en los spas más selectos y considerados en su clase. 25 . Es por este conjunto de propiedades.1 cucharada de jengibre en polvo. Sus efectos son visibles nada más acabada la envoltura. sin embargo. Las cantidades variarán. Si no encontraras el cardamomo en polvo puedes molerlo en tu propia casa.2 cucharadas de cardamomo en polvo. en relación a tu anatomía. las especias que contiene son muy baratas en el mercado y las puedes encontrar en cualquier puesto de especias de tu ciudad. con ayuda de un molinillo de café. El cardamomo es reafirmante. . La cúrcuma refresca y depura. El coste de una envoltura de yogur es muy elevado en un spa. por lo que esta envoltura es muy enriquecedora para las necesidades de la piel.

Al ser una envoltura fría es recomendable para la época estival o en lugares de clima cálido.Delicia Turca Cubre todo el cuerpo con la envoltura y deja que penetre en la piel al menos durante veinte minutos. 26 . hidrátate con un buen aceite o con la crema corporal que utilices habitualmente. Retira la envoltura con agua sin necesidad de jabón. Esta envoltura la puedes utilizar semanalmente. Finalmente. se da por hecho que la envoltura siempre la realizaremos previa ducha o baño. para todo el cuerpo o como mascarilla facial.

Café Aromático

CAFÉ AROMÁTICO
Estoy en la cocina, escucho mi nombre a lo lejos: me llaman a gritos desde la calle. Atravieso el salón y me asomo al balcón para ver quién me llama. Es mi vecina Victoria Martínez, alias Viky; está asomada a su ventana, al otro lado de la calle. - ¿Qué pasa Viky? ¿Cómo estás? - ¿Que cómo estoy? Imagínate, que no sé si tirarme al tren o al maquinista. - Pues tírate al maquinista, mujer, tírate al maquinista. Ella me mira y me sonríe: - Vente p´acá, que mientras aparece el maquinista nos tomamos un café.

INGREDIENTES:
- Café según la capacidad de la cafetera; - 3 granos de cardamomo; - media rama de canela. Poner el café en la cafetera; añadirle las semillas de los granos del cardamomo y la canela. Añadirle azúcar al gusto.

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Perfumador de Armarios

PERFUMADOR DE ARMARIOS
Cuando conocí a Rosa, hace muchos años, portaba en las manos un ramo de flores. Me la presentaron como Rosa la florista. Desde hace muchos años, cuando llegó a Valencia procedente de París, donde vivió la mayor parte de su infancia y su juventud, Rosa se ha dedicado a decorar con bonitos ramos floralesx la mayoría de bares y locales del barrio del Carmen. Siempre se la veía portando un ramo entre sus brazos o una cesta de mimbre repleta de saquitos aromáticos que ofrecía para perfumar los armarios. Rosa la florista, es una gran entendida en el arte floral y conoce todas las especies de plantas medicinales; tiene remedios para el insomnio, para el dolor de muelas o de cabeza, para la gripe... Rosa la florista paseaba por el barrio ofreciendo ramos, esencias y remedios para todos los males que se puedan curar con una flor o una planta. Sus saquitos aromáticos son ideales para perfumar la ropa, y para protegerla de la polilla.

INGREDIENTES:
- 1 puñadito de espliego; - 1 trocito de tela de algodón. Coloca el espliego desmoronado en el trozo de tela; átalo con un trocito de lana para que no se derrame; introduce la bolsita en los cajones de la ropa y se mantendrá bien perfumada. Cuando el olor a espliego desaparezca cámbialo por otro fresco.

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Test Saharahui

TEST SAHARAUI
Estaba en el salón con toda la familia, en casa me gusta cubrirme la cabeza, no lo utilizo como un rito del Islam, el motivo es evitar que me caiga el pelo en la cocina y aparezca en un plato o en la boca de un comensal. Para Ujti y para mí es un bonito ritual que yo me siente a su lado, incline la cabeza y ella me cubra el pelo con el pañuelo blanco estilo berber. Como cada día al entrar en casa, me senté a su lado e incliné mi cabeza a la vez que le daba mi pañuelo; de pronto, desde atrás me cubrieron con una manta que me tapaba la cabeza y el cuerpo entero. Ujti rió y me abrazó muy fuerte, balanceándome a la vez que reía cada vez con más fuerza. Yo reía por contagio sin entender qué pasaba. -¡Bab os acaba de casar! Dijo Ujti sin parar de reír y abrazándome muy fuerte. -¿Qué? Pregunté sin entender nada. -¡Bab os acaba de casar, a tí y a Mourad, al estilo berber! ¡Os cubre con su manta y ya estáis casados! Me costó entender lo que quería decirme, hasta que llegó la noche: nos habían preparado una habitación nupcial por orden de Bab, el cabeza de familia. Mourad y yo ya llevábamos tres años novios, conviviendo en la misma casa cuando me desplazaba a Marruecos y esa era la primera noche que compartíamos cama, abrazos y amor a solas, sin estar en compañía de su sobrina Iman, de su hermano Samir o de cualquier otro familiar. La habitación de Mourad y Samir se había transformado, aunque seguía manteniendo la austeridad que la caracterizaba.

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Como viajábamos con nuestro propio vehículo.. decidimos hacer un viaje a Essaouira y de paso visitar a Juda y a su marido Issam que es profesor en una escuela de Tafraoute. entre los habitantes de la zona eran muy habituales los desplazamientos. es- 30 . con un grupo de niños y niñas de edades diversas. como mi estancia se prolongaría varios meses. parábamos.. era la primera vez que veían a una europea y tanto mi vestimenta como mi lenguaje les parecía fascinante. pudimos disfrutar del paisaje que brinda el Atlas. Era una escuela aislada en medio de la montaña. y de cubre la manta de lana azul con la que Mui se abrigaba cada noche. Cada niño tenía que desplazarse diariamente algunos kilómetros. a partir de ese momento. Al llegar a la escuela de Juda. me besaba la frente (simboliza respeto). ya que. o para realizar visitas. cosa que a mí también me ocurría con ellos. porque hablaban saharaui. cada vez que llegaba a casa. una mesa de centro redonda era la mesilla de noche. Era todo sencillamente perfecto: el suelo estaba cubierto con la alfombra saharaui que Mui recibió como dote cuando se casó con Bab cincuenta años atrás. en presencia de la familia o de cualquier invitado. No podía comunicarme con ellos. Era el mes de Enero y. fuera para ir a comprar. cosa que ya tenían muy asumida. para asistir a la escuela. cogernos de la mano. o cuando iba a salir. dormíamos o simplemente descansábamos. y después continuábamos ruta. Mourad. Cuando nos parecía. Los niños se divertían sólo con verme.Test Saharahui La decoración había corrido a cargo de Mui. todos los niños salieron de clase para recibirnos. comíamos. A partir de ese día podíamos estar a solas. la cama la formaban cuatro pieles de corderos sacrificados en varias fiestas del Laid Kabir y dos láminas de espuma de tres o cuatro centímetros de grosor. Pasaron un par de días y físicamente no me encontraba bien.

sino un baño de vapor. Al día siguiente me preguntó si me había bajado la regla. Cuando volvimos a Kenitra visitamos al ginecólogo. xxHirvió agua con un puñado de Lavanda fresca y metió la infusión en un cubo en el que me hizo sentar para que los vapores penetraran en mi vagina. no era un baño de asiento.Test Saharahui taba destemplada. si mañana no te baja la regla. y falta de apetito. Permanecí sentada en el cubo diez minutos y después me fui a la cama. Juda empezó a preocuparse por mí y por mi estado de salud. a lo que respondí con una negativa. Ella me ofreció hacerme un test de embarazo saharaui. el agua no me tocaba los genitales. las mujeres saharauis son muy listas y tienen remedio para todo ¡Está usted embarazada! 31 . Yo le conté la anécdota de Juda y la Lavanda mientras me realizaba la ecografía. estás embarazada! Pasamos una semana en la escuela entre juegos y niños asombrados de mi presencia. Tenía un retraso en la regla de una semana.Señora. Mi estado no mejoró mucho. ella sonrió y añadió: -¡Sin lugar a duda. El ginecólogo sonrió y añadió: . pero los niños y las atenciones de Juda e Issam me hicieron sentirme muy bien cuidada.

Realiza este ejercicio al menos durante 5 minutos diarios.Estiramientos Faciales ESTIRAMIENTOS FACIALES Ayer encontré de forma casual a Juanvi y a Bárbara. Bárbara es mejicana y se trasladó a España por puro amor. que nadie lo diría. MÉTODO: Levanta las cejas todo lo que puedas y abre bien los ojos. Adela. vuelve a levantar las cejas y relaja. Yo no estaba en mi mejor momento para contar cosas buenas. porque se te ve muy bien. Esto hará que se tonifiquen y con ello el rostro se relajará evitando que se formen rasgos de mal humor o de tristeza. La verdad que. 32 . y relaja. abre la boca al máximo y saca la lengua a la vez. Se trata de tensar todos los músculos faciales y seguidamente relajarlos. no pude más que emocionarme. relaja de nuevo todos los músculos faciales. Al cabo de un rato de charla y de ponernos al día con nuestras historias personales. Nos contamos cada uno de nuestras vidas. y con bastante buena cara!”. cuando les vi después de tanto tiempo. Bárbara exclamó: “¡la verdad. cierra los ojos y arruga la nariz. Pasamos un rato charlando sobre sus vidas y sus viajes a México.

En el antiguo Egipto los cuidados de belleza eran un ritual. De los papiros que guardaban los sarcófagos reales se difundió la cosmética por todo el mundo. para eliminar los restos. 33 . Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un ungüento uniforme. pero sí tiene algunos de sus ingredientes y es un excelente regenerador de la piel. de unos 30 segundos aproximadamente. . lo puedes guardar en un tarro de cristal y utilizar cuando lo necesites. El exfoliante que os propongo no es exactamente como el que describe el papiro de Ebers. se perfumaban. . Aclara con abundante agua. Se exfoliaban.3 gotas de aceite esencial de jazmín. puedes ayudarte con un cepillo facial. Con la piel del rostro limpia y humedecida. Aplica un poco de aceite de jojoba caliente para que penetre bien en los tejidos.½ cucharada de miel. Al utilizar ingredientes no perecederos.Peeling de la reina del Nilo PEELING DE LA REINA DEL NILO Las egipcias fueron las pioneras en los cuidados de belleza. INGREDIENTES: . . Cleopatra y otras reinas de Egipto eran conocidas por su belleza y su sensualidad. con la yema de los dedos realízate un masaje circular muy suave. se untaban con ungüentos naturales para realzar su belleza. extiende una pequeña cantidad del producto.1 cucharada de sal marina muy fina.2 cucharadas de aceite de jojoba. Nefertiti.

con un nombre. fíltralo y toma diariamente una copita después del desayuno y otra cuando vayas a dormir. INGREDIENTES: . Pon a macerar todos los ingredientes en una botella de cristal opaco. .5 g.60 g. Tómalo a sorbos pequeños. de mondas de naranja. de hojas de menta piperina. remuévelo de vez en cuando. durante 30 días aproximadamente.Elixir para la Libido ELIXIR PARA LA LIBIDO Esta página contenía una historia protagonizada por un hombre. . mantenla bien cerrada. Pasado ese tiempo. No utilices este elixir en caso de embarazo. 34 . el personaje que en ella aparecía no era merecedor de pertenecer a este capítulo. . de vino dulce. de canela en rama. úlcera o si padeces problemas hepáticos.1 l. Decidí quitarla.10 g. gastritis.

y Grecia ya se utilizaban los baños de leche agria. En el antiguo Egipto. para suavizar y nutrir la piel. que sólo los grandes entendidos en egiptología son conocedores de los secretos de tan bella mujer. cuando llegas a cualquier lugar por primera vez. que los primeros perfumistas nacieron en el antiguo Egipto. Esta mascarilla se dice que era la utilizada por Cleopatra para hidratarse la piel. perfumes y ungüentos para embellecer y rejuvenecer la piel. Por falta de conocimiento.. que eran muy diestros en cuanto a la preparación de cremas corporales.1 cucharada de miel. en la que se encontraron los papiros que describían los preparados cosméticos que utilizaban los faraones. 35 . INGREDIENTES: . El primer papiro fue el de Ebers. que los secretos en cosmética se esparcieron por todo el mundo cuando se abrieron las primeras tumbas de los faraones. visité palmo a palmo el barrio islámico para conocer un poco de sus costumbres. no me refiero a las tiendas de turistas. En El Cairo me contaron que nada de lo que se dice en occidente sobre Cleopatra es verídico. sus perfumerías. nada tiene que envidiar un perfume egipcio a uno francés. es la pureza de la esencia de la flor. a cual más bonita y con gran selectividad en aromas y esencias. un perfume egipcio. Roma. sino a las que ellos frecuentaban en el día a día: por ejemplo.1 cucharada de germen de trigo. puede ocurrir que caigas en el ridículo de hacer comentarios sobre tus conocimientos que nada tienen que ver con la realidad. Bien es verdad que la cosmética nació en Egipto de la mano de los grandes faraones. visitar sus tiendas. En El Cairo hay centenares de perfumerías. que con toda seguridad son las mejores del mundo. que describe los secretosmejor guardados de cosmética. ..Mascarilla Egipcia MASCARILLA EGIPCIA Cuando llegué el por primera vez a El Cairo.

Mascarilla Egipcia . 36 .3 cucharadas de leche agria. Lo ideal sería tumbarte y escuchar una música tranquila. Haz una papilla con los ingredientes y cubre la piel del rostro y el cuello con ella. Estas cantidades son las estimadas para una mascarilla facial. retírala con agua templada. permanece relajada con la mascarilla al menos 20 minutos. Pasado ese tiempo. si deseas hacerte una envoltura corporal eleva las cantidades en proporción. Para que los resultados sean más efectivos.

a las 12 x teníamos un par de horas para comer y relajarnos. El salón de té era un lugar que solía frecuentar bastante a menudo. con lotos flotando en agua alrededor de las mesas. bastante poco concurrido. Dominique. Estaba casada con un japonés. Como las clases son intensivas. bonitas orquídeas que decoraban cada rincón. se presentó. Como tenía que volver a clase. la contigua a la de la guapa turista. acababa de llegar a Chiang Mai y aun no conocía la ciudad. En el salón podía desplegar mis apuntes en la mesa y revisarlos. directamente. Apreciaba la tranquilidad del espacio con la belleza de un local típico thai. Solicité un café a la camarera y ocupé la misma mesa de cada día.Masaje Japonés para las Patas de Gallo MASAJE JAPONÉS PARA LAS PATAS DE GALLO La escuela de Thai massage para ciegos fue la segunda escuela en la que cursé mis estudios como masajista en Chiang Mai. Ese día me sorprendió encontrar una mujer sentada en la terraza. con sillones de bambú recubiertos de cómodos cojines blancos y música étnica muy apetecible para el oído. encontraba en él un espacio relajante. Un día no tenía hambre por lo que. la mujer me dirigió un saludo en inglés y. en lugar de ir a comer. Era francesa y residía en Japón hacía 25 años. 37 . Su inglés era perfecto. Me dijo que le gustaba mucho la escritura. con suelos impolutos. ya que mi francés es mucho más fluido que mi inglés. ese era su nombre. me dirigí a un salón de té y café que había muy cercano a la escuela. porque los precios del café y del té allí son bastante elevados para la economía de los tailandeses y el salón estaba situado en una calle secundaria y poco transitada por los turistas. Al acercarme a la mesa. a la vez que me tomaba un café. Charlamos durante largo rato. Entablamos una conversación de presentación bastante profunda. y su imagen era la de una bella y dulce mujer de cabello rubio y una tez muy luminosa. La conversación la continuamos en francés.

que es como viví siempre.Masaje Japonés para las Patas de Gallo quedamos para vernos a la noche. sin lugar a dudas que era una mujer de gran elegancia y sencillez. Ella decía que yo era su ángel. 38 . para cenar y hacerle una pequeña presentación de la ciudad. a visitar a los artesanos de la plata. y yo comía en los puestos de calle de los nativos. se matriculó en mi escuela de thai massage. yo le insistía que yo no era un ángel. me muevo con más seguridad.. desayunábamos. Dominique estaba tan a gusto conmigo que. con mucho gusto me ofrecía a acompañarla. para continuar con nuestras charlas y nuestra relación. Cada día cenábamos juntas y nos contábamos de nuestras vidas. vivo el día y la noche. donde no hay más que una mesa. lo dedicábamos al mutuo aprendizaje. callejeo. pasada una semana.. Ella estaba entusiasmada con mi agilidad para moverme por cualquier lugar. una vez ubicada. a las tiendas mas selectas en sedas. cuando viajo. y. Pasábamos la mayor parte del día juntas. ella estaba acostumbrada a los restaurantes refinados. dos vidas tan diferentes y tan pocas cosas en común y la relación tan buena que entablamos. Desde que se ponía el sol hasta que anochecía. primero conozco el lugar. yo me hospedaba en una casa de huéspedes de las más austeras. sino que soy mujer de calle. comíamos y cenábamos juntas. A mí también me parecía su vida bastante apasionante. sillas y un carrito con arroz hervido. A mí me resultaba muy curioso cómo le sorprendían mi vida y mis historias. Eso no fue un inconveniente para que nuestra relación cogiera tal intimidad que. nos contáramos hasta los secretos más ocultos. frecuento los lugares que recorren los nativos. yo le contaba mi vida y mis anécdotas y ella aún se sorprendía más. Cada lugar que quería visitar. Dominique se hospedaba en el hotel más lujoso de la ciudad. ella me mostraba la simplicidad de vivir teniendo mucho pero necesitando poco. de gustos muy refinados y con un estatus social muy diferente al mío. Yo mostraba mi comportamiento de aventurera que subsiste con poco y de prestado. bien fuera de compras a los mercados nativos.

cincuenta rotaciones a la derecha y cincuenta a la izquierda. Cuando llegué a Valencia. baja muy lentamente y reconoce el recorrido del hueso infraorbital (donde se forman las ojeras). MÉTODO: Coloca la yema de los dedos corazón en el nacimiento de las cejas y. realiza círculos. con ayuda de aceite de rosa mosqueta.000 yenes japoneses. Los movimientos deben ser rápidos y firmes. las mujeres japonesas diariamente se realizan un masaje para evitar la aparición de las patas de gallo. Según Dominique. Todo esto lo mostraba admirando mi forma de vida. comenzando en el nacimiento de las cejas y bajando hasta completar las cuencas. dedicado con mucho cariño por Dominique Loreau. abarca todo el arco de la ceja para reconocer el recorrido que hace el hueso supraorbital. a pesar de tener una década más que yo. me animaba a perfeccionar mi francés. se volcó enteramente en mostrarme su sabiduría en la filosofía zen. 39 . me daba clases de refinamiento y protocolo. no tenía ni una arruga en el contorno de ojos. Este ejercicio previene las patas de gallo y vigoriza los ojos. para facilitar los movimientos.Masaje Japonés para las Patas de Gallo Dominique apreciaba cada minuto que pasábamos juntas. me pagó el último curso de masaje herbal tailandés y me ofreció una amistad sincera. que. me regaló 20. Cuando Dominique se fue de Tailandia. recibí un paquete desde Tokio: su libro “El arte de simplificar la vida”. alabando mis logros personales y apreciando mi sencillez económica. Una vez hayas hecho el reconocimiento de los huesos que forman las cuencas oculares. lentamente.

donde se aplican un gomage. es el día más señalado para asistir al ritual de limpieza y purificación del cuerpo y el alma. Una vez realizada la depilación. se dan un baño a vapor para abrir los poros. se realizan la depilación con cuchillas. Las mujeres suelen dedicarle entre hora y hora y media a la estancia en el hammam. Aunque los baños públicos se han utilizado tradicionalmente por motivos higiénicos. primeramente. Después. La retirada del sabun la hacen por parejas: una mujer se tumba en el suelo. También los enfermos encamados acuden al hammam cuando mejoran para eliminar todo resto de enfermedad. La mujer árabe no tiene vello corporal. Una vez a la semana se realizan un baño purificador. pero con este método hay que ser muy diestra en la materia y tener mucha experiencia para hacerlo de tal forma que. los marroquíes acuden a los hammams que hay en cada uno de los barrios de las ciudades y los pueblos. que es una envoltura de sabun Baladi. no produzca irritación ni picor. que tiene 40 . Permanecen todo el tiempo sentadas en alfombras en el suelo. como norma de salud íntima. Los jueves. salvo en los domicilios más adinerados. por ser la víspera del día sagrado en el que los musulmanes asisten a la mezquita a realizar la oración del viernes. se retiran el sabun con un guante especial llamado Kis que arrastra la suciedad y elimina las pieles muertas.Hammam Marroquí HAMMAM MARROQUÍ En las casas marroquíes no es habitual encontrar duchas. la religión islámica también representa un papel importante en el uso del hammam . cuando el vello salga de nuevo. Las mujeres asisten al hammam también el último día de la regla. jabón a base de aceite puro de oliva principalmente.

para no adquirir un color rojizo que es el color de la henna que suelen aplicarse. otra mujer le realiza una limpieza completa. El hammam es un espacio donde la mujer es. con la ayuda de una esponja suave. se cubre el cuerpo con una espuma abundante y perfumada. Con mucho cuidado pero de forma enérgica. Para finalizar. el hammam es un espacio en el que se relajan. boca abajo. la mujer sale a la sala templada donde se enjabona con jabones perfumados muy espumosos y. se comporta y se siente en plena libertad. Como la mujer en Marruecos está dedicada por completo al cuidado del hogar y de la familia. retira la suciedad de todas las partes del cuerpo a excepción del culete que cada una se frota el suyo. en la sala fría se lavan el cabello y se cepillan una y otra vez para desenredarlo y arrastrar los cabellos desprendidos del cuero cabelludo. se purifican. la henna del cuerpo no suelen tenerla más que un par de minutos. comenzando en el lateral derecho. El sabun hace que se desprendan todas las impurezas en forma de spaguetti negros y finos. se comunican y se dedican a su propio bienestar. la dedicada al hammam. incluso algunas se la pueden dejar toda una noche. 41 . con al menos cien movimientos de cepillado. He de decir que a las muchachas que están sirviendo en casas sólo se les permite una salida a la semana.Hammamm Marroquí una temperatura de 50Cº aproximadamente. continuando en el lateral izquierdo y acabando boca arriba. se realizan un masaje capilar. fuera de las miradas de los hombres. y se aplican henna en el pelo y algunas en el cuerpo. Aunque en el cabello se retiran la henna pasadas unas horas. Una vez retirado el gomage.

entre unas cosas y otras. Tuve la suerte de conocer a Pedro. Si me parecían peculiares los baños de Marruecos. Viajé a El Cairo para estudiar el arte del hammam. pues Egipto podía ofrecerme un sinfín de oportunidades de aprender. al menos no seré yo la que revele esos detalles. A pesar de todo. y. el hammam de El Cairo esconde sus secretos detrás de los tabiques que lo forman. un español afincado en El Cairo que. estaba realizando un trabajo sobre la arquitectura de las mezquitas cairotas. nosotras no vamos a ser menos. mucho más sorprendente me resultó el baño egipcio. no encontraba un hammam donde estudiar. Cuando pregunté.El Baño Egipcio EL BAÑO EGIPCIO Como en el resto de hammams del mundo islámico. Pero voy a reservarme muchos detalles de lo que sucede allí que para mí pertenecen a la intimidad de las mujeres. para financiar la rehabilitación y reforma de varios hammams del país. aunque mi viaje fue. Pero el gobierno se había quedado las ayudas y los hammams se habían derruido con el paso de los años. En un primer momento no me importó. También me mostró un artículo del periódico Le Figaro en el que aparecía una sección completa dedicada a las ayudas que había recibido el gobierno egipcio de países de la Unión Europea y de Estados Unidos. en realidad. mi amigo Pedro hizo un estudio sobre la arquitectura de los baños egipcios y resultó haber al menos veinte. sobre sus rituales de belleza así como sobre el mundo del baño egipcio. 42 . y así. un mero contratiempo de última hora. evidentemente. me mandaban a unos que hacía años que estaban cerrados. casualmente. un cambio de planes inesperado: mi destino era Turquía. Él me acompaño al único hammam de la zona. Nosotras no conocemos lo que sucede en el espacio de los hombres. Mi sorpresa al llegar fue que los propios cairotas no sabían de ningún hammam. entre otros. pero las circunstancias me desplazaron hasta Egipto.

Las mujeres se sientan a su alrededor y permanecen veinte minutos para que los poros de la piel se abran. padres. donde se realiza una friega con vinagre blanco para eliminar todas las impurezas expulsadas. un guante de crin hace el 43 . absorbidos por la piel. y un exfoliante. En la tercera de las salas. que tiene una piscina de agua hirviendo de la que se desprenden los vapores de agua. toman un baño a vapor en la sala más caliente. que está destinada a la depilación completa del cuerpo. o lifa. El resto del cuerpo y el pelo es exclusivo para los maridos. La primera que se visita es la sala caldeada. constan de tres salas de vapor y una seca y caldeada.El Baño Egipcio En mi viaje sólo pudimos encontrar uno en el barrio islámico. Este limo aporta minerales que. destinada al cuidado del cabello. ya que el limo es preparado con esencia de jazmín. charlan. Una vez abiertos los poros. limón. se lo cepilla durante largo tiempo. donde se perfuman. las mujeres egipcias se relajan en el vestidor. hijos y hermanos. agua y aspirinas. al igual que el hammam maroquí. comenzando por la vellosidad de los dedos de los pies y ascendiendo por todo el cuerpo. menos agresivo que el de vino. Una vez realizado el ritual del baño. con la que la mujer egipcia se depila. que fue donde me instruí en el baño egipcio. Acabada la depilación. que se hace con un guante de pelo de camello para retirar la capa de piel muerta adherida a la epidermis. se engalanan y se cubren con una especie de burka que sólo permite que se les vean los ojos. Una vez se ha realizado la lifa. se enjabona el cuerpo para proceder a una envoltura de limo (Mass Magrebi) proveniente de las orillas del Nilo cuando baja su cauce. la cual se realiza con Malawa. se sale a la sala templada. Los baños egipcios. Para la lifa. una pasta a base de azúcar. Para las friegas de vinagre es recomendable el de manzana. hacen que adquiera luminosidad y suavidad a la vez que se perfuma.

añadimos agua hasta conseguir una pasta suave y cremosa. .esencia de jazmín. una vez conseguida la consistencia deseada.agua. . INGREDIENTES: . 44 .El Baño Egipcio mismo trabajo que el guante de camello. Lo más interesante y peculiar del baño egipcio es la envoltura de limo. agregamos tres gotas de esencia se jazmín. y acabamos con agua fría para activar la circulación. cubrimos el cuerpo con el limo y aguardamos 15 minutos para que el cuerpo absorba sus propiedades. Ponemos una cantidad de limo en un recipiente de cristal o de barro.Limo amarillo. retiramos los restos con agua caliente.

y se depura y se depura. Si tienes tiempo y vives en clima cálido. agua y minerales. para cualquier enfermedad. junto con las suciedades de las asistentes. hasta la mineralización. Pasado un tiempo. busca un día caluroso. tuvo una enfermedad en las piernas que no le permitía andar con normalidad. las más entradas en años. mi tía recuperó su equilibrio emocional. aire. Las que residimos en ciudades cercanas al mar. me contaba que. así tratan el reuma. o las del agua bajando por el cauce del río. Esta práctica la realizan desde hace más de trescientos años. y sus problemas desaparecieron para siempre. si lo pienso bien. Quienes viven lejos del mar. Mi tía Resurre. viajaron a San Petersburgo para darse baños de playa. tierra. se me crea la duda. buscamos buenos masajistas para aliviar nuestras contracturas. para recibir los beneficios de tan maravillosa cura. a balnearios. a precios desorbitados. El medio marino posee sol. más y más. padecía de los nervios. Aram. 45 . que ahora debe de tener noventa años. Podríamos decir que está compuesto por los cuatro elementos. No hay mayor relajación que escuchar el sonido de las olas. cuando era pequeña. de que si el agua se recicla. asistimos a spas como regalo de cumpleaños (es la última moda en regalos). y se recicla. que es como se llama su hijo.Baños de Arena BAÑOS DE ARENA La terapia marina puede que sea una de las mejores y más beneficiosas. Por prescripción médica. la artrosis. El médico le recomendó que se sentara todos los días treinta minutos a la orilla del río para tranquilizarse. del cuerpo y de la mente. Los japoneses que padecen alguna enfermedad se desplazan a la región de Ibusuki para enterrarse en arena. Sobre éstos. los problemas circulatorios y un sinfín de enfermedades. Rafael. que es un amigo de Armenia. curó a los pocos meses. buscan playas. cuando su hijo era pequeño.

Un baño de arena caliente te aliviará los males y te hará dormir profundamente.. cerca de la orilla. de lino. y llévate un paraguas o parasol. cubre todo tu cuerpo de arena a excepción de la cabeza.. y así muchos problemas que puedas padecer. y regreso a casa con unos años de menos. para que te proteja la cabeza de los rayos solares. te aliviará las contracturas. recuerda que el baño es de arena. fósforo. 46 . potasio. Si realizas el ejercicio bien. Busca una playa tranquila. pero que el agua no penetre en la arena. magnesio. algodón o cualquier otro tejido que transpire. te activará la circulación. Yo lo realizo en verano al menos una vez a la semana. más te relajarás. sin que el agua toque tu cuerpo. Coloca el parasol.El Baño Egipcio cuanto más caliente esté la arena más te beneficiará. El mar tiene yodo. Mantente sumergida en la arena durante veinte minutos. calcio. Haz un agujero a la medida de tu cuerpo. ni por la espalda ni por la parte frontal. cuanto más solitaria. te la mejorará. ponte ropa fina. el agua podría hacerte coger frío. si padeces de lumbalgia.

cuencos. me inscribí en un curso de alfarería. . trata las manchas cutáneas y las verrugas. 47 . son los efectos que proporciona la arcilla.. elimina toda la suciedad adherida a los tejidos más profundos. INGREDIENTES: . Cuando retires todos los restos de arcilla. jarrones.. Era sorprendente ver cómo un trozo de barro cogía forma y se convertía en pieza de artesanía: vasijas. la piel adquiere un color rosado que es debido a una ligera elevación de la temperatura corporal. Forma una pasta en un cuenco con arcilla pulverizada y agua caliente. Era invierno y el frío no agrietó mis manos en toda la temporada. equilibra y revitaliza la piel de forma natural. Este tratamiento. emplastos. Un día hablaba con Javier. de mayor o menor calidad artística. a pesar de tener una edad considerable. y apliqué todas las técnicas de trabajo con este maravilloso elemento de la naturaleza. pregunté en herbolarios. pero tú le habías dado forma con mimo y con esmero. notarás un enrojecimiento en la piel. utilizado regularmente. déjala secar y retírala con abundante agua. Javier.Mascarilla Depurativa MASCARILLA DEPURATIVA Hace algunos años.Arcilla verde. el profesor alfarero. conservaba unas manos de adolescente. De ahí comencé a interesarme por el poder del barro en la piel: leí varios libros sobre la materia. no te asustes. al acelerar la circulación.agua caliente. He aplicado baños completos. Aplícate una fina capa en el rostro y el cuello. cualquier cosa que tus manos desearan se transformaba en realidad. y con seguridad que no he conocido técnica mas apropiada para realizar una limpieza profunda del rostro y el cuerpo. me comentaba las cualidades de la arcilla para la piel. mascarillas. busqué en diferentes páginas web.

Ligeras Como Plumas 48 .

1 ramillete de perejil. . el jengibre. el perejil. Tenía un billete sólo de ida Marruecos-España. viajaba en patera y con las ilusiones puestas al otro lado del estrecho de Gibraltar. de lentejas. . . . tapar la olla y dejarla cocer durante una hora aproximadamente. INGREDIENTES (Para 4 personas) . junto con la sal.1 muslo de pollo.1 cucharada de jengibre.Harira HARIRA El hijo de Fátima salió de casa en busca de aventuras y un cachito de buena suerte.1 pizca de sal.1 cucharada de pimentón. el cilantro y el apio a trocitos pequeños. cortar la cebolla.1 bote de tomate concentrado. .1 huevo.2 cucharadas soperas de harina. . No viajaba en primera clase. . tampoco en clase turista. la pimienta. añadir el muslo de pollo junto con las lentejas y los garbanzos.1 ramillete de cilantro. la cúrcuma y el pimentón.50 g. y nunca más se supo de él. 49 .1 cucharada de cúrcuma. . . añadirlos a la olla.1 cebolla. Poner a hervir un litro y medio de agua en una olla. . .50 g. de garbanzos remojados (ocho horas en remojo con agua). Fátima cuenta las alegrías con las que viajó su hijo. .½ cucharada de pimienta. .1 puñado de fideos finos. del que hace trece años se despidió. .1 tallo de apio. .

Finalmente.Harira Agregar el tomate concentrado y dejar cocer al menos durante media hora más. Esta es la sopa del Ramadán. Añadir el puñado de fideos finos. agregar la harina diluida en un vaso de agua fría. todos los fieles rompen el ayuno con la harira. una vez cocidos. Durante el mes sagrado. remover de vez en cuando y dejar cocer durante diez minutos más. se le añade el huevo batido y se remueve. Servir caliente. 50 . La sopa adquiere una textura ni muy espesa ni diluida. y.

Valencia.Buenos días. en las aguas contaminadas por tanto inmigrante que muere en ellas? Sin lugar a dudas me quedo en la piscina. Alquiló un apartamento lujoso en el edificio Politaria. no vas a la playa teniéndola a dos pasos de aquí? . Adela -¿Pilar. Y como mi padre siempre dijo: “No hay asquerosa que no sea marrana”.Jabón de Tocador JABÓN DE TOCADOR Pilar se trasladó desde Madrid.Buenos días. . por motivos profesionales. su ciudad natal. a la playa no: ¿tú te imaginas bañarse en el mar. Cada mañana a primera hora bajaba a la piscina a darse un baño. 51 .No. Un día me acerqué para hablar con ella: . que a mi el mar me da mucho asco. Pilar.

Palabras.. PALABRAS... Si lo que vas a decir no es más bonito que el silencio mejor no lo digas. (Proverbio árabe) 52 ..

Ligeras como Plumas 53 .

a ser apedreados. INGREDIENTES: . las mujeres rurales conocían todos los trucos de sus ancestros para erradicar las enfermedades). el terror se extendió. Las flores del hipérico. También eran perseguidas las que no asistían a los santos oficios. nadie estaba a salvo de la condena divina. La santa iglesia católica no aceptaba a las mujeres que realizaban prácticas sexuales sin estar casadas. También sus familiares y cualquiera que tuviera relación con ellas. se recogen el día del solsticio de verano.1l. Introduce las flores dentro del aceite en un bote de dos litros de 54 . . momento en el que ofrecen todas sus propiedades que son muy amplias y se utilizan para una infinidad de tratamientos terapéuticos. Las mujeres rurales principalmente eran acusadas de brujería. o a convertirse al catolicismo la que pudo correr mejor suerte y salvar así su vida.500g.de aceite de oliva. de flor de hipérico. así como las mal formadas: las consideraban obra del diablo. Comenzó la cacería. La iglesia comenzó a extenderse y a adquirir cada vez más poder. también llamado flor de San Juan. que realizaran prácticas curativas sin pasar por la medicina que se estudiara en la facultad (evidentemente. Miles de mujeres y niños y algunos hombres fueron condenados a morir quemados vivos. Muchas mujeres fueron perseguidas por conductas contrarias a la ley de dios.Aceite de Hipérico ACEITE DE HIPÉRICO En la Edad Media se propagó una plaga por toda Europa que exterminó a más personas que el cólera: la Santa Inquisición.

. pero ha de conocerse la dosis exacta. dan una tonalidad rojiza. También se utiliza ingerido para tratar la depresión. Lo puedes emplear para la inflamación muscular. Verás que el aceite ha adquirido un color rojizo.. Para ello recomiendo la opinión de un experto. 55 . una vez pasado ese tiempo. cuélalo e introduce el aceite en una botella de cristal opaco bien cerrada y guárdala donde no pueda darle mucho la luz. que. ese es el resultado de la maceración de las flores. Sólo tienes que aplicártelo en la zona a tratar. a pesar de ser amarillas. para la artritis.Aceite de Hipérico cristal. para desinfectar heridas abiertas. déjalo macerar durante cuarenta días. Este aceite tiene un sin fin de propiedades.

también se admiten bienes terrenales. con grandes jardines. Para más información diríjase a su iglesia más cercana. Zonas de lujo.Cosas que se dicen COSAS QUE SE DICEN Se venden parcelas en el cielo. 56 . Facilidades de pago aplazado. Dirige y promueve: el Santo Vaticano.

tan sólo de oídas. Para el rosario de la aurora. en el pueblo se dice que fue una gran señora.1 pañuelo de algodón. Don José Córcoles. . En la villa de Bienservida también murió Don José. que nunca perdía la compostura. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx INGREDIENTES: . Mi abuela murió en el año 1954. 57 . fue detenida en la época de la posguerra civil. Calienta el aguardiente sin que llegue a hervir. Sobre sus costumbres perniciosas. pero nunca en la iglesia. iba de casa en casa aporreando puertas para que se levantaran todos y asistieran a la procesión. que jamás se alteraba ante un ruin. y que hay una gran diferencia entre ser una señora y ser un señorito. yo no la llegué a conocer. y métete en la cama con mucho abrigo para que sudes y te salga todo lo malo fuera. la mandó encerrar en los calabozos del cuartelillo por practicar la doctrina del espirituísmo. Una es que el tiempo siempre pone a cada uno en su lugar.1 vaso de aguardiente. que siempre andaba con la cabeza muy alta. con el pañuelo. que ayudaba a quien la necesitara. De mi abuela aprendí muchas cosas. Según él y la santa iglesia católica sus costumbres eran perniciosas. El párroco de Bienservida. Cuídate de no coger frío en el proceso.Friegas de Aguardiente FRIEGAS DE AGUARDIENTE Mi abuela Adelaida. ni en ningún hombre que la pudiera representar. date friegas de aguardiente caliente por todo el cuerpo. y que vivió y murió como una gran señora y con su dignidad intacta. Mi abuela siempre creyó en Dios. Si tienes catarro. porque al que no mandaba encerrar lo molía a palos. gripe. que tenía atemorizado al pueblo entero. cuanto más caliente esté el aguardiente antes empezaras a sudar.

en un par de días se irá por donde ha venido. aparecieron varias páginas web sobre friegas.Friegas de Aguardiente constipado. gripe. Mi madre siempre nos dio friegas de aguardiente por tradición familiar. suministraban baños de aguardiente para conseguir vencer la enfermedad. Ojeando un día en internet. en un par de días se ira por donde ha venido. o algún bicho parecido. 58 . Yo con los años continúo con la tradición. Si tienes catarro. También se utilizó en Honduras y en Veracruz cuando padecieron la misma epidemia. constipado. o algún bicho parecido. En la epidemia de cólera morbo que azotó la isla de Gran Canaria en el 1851. En México es una práctica común para tratar diversidad de enfermedades.

Salen a pescarla para traerla a tierra. Allí se decide entre todo el pueblo su destino. Se dice que tiene un palacio en el fondo marino.Leyenda da Maruxaina LEYENDA DA MARUXAINA Hace ya algunos años. A las 12 de la noche el alumbrado del pueblo es apagado y la gente se reúne a la orilla de la playa con velas y candiles en espera de la Maruxaina. por motivos profesionales. se unen tres playas: O Tormo. Allí se asienta un pueblo marinero llamado San Ciprián. Las mujeres esperan en la orilla alumbrándoles el retorno. Cuenta la leyenda que en la isla de Farellons vive una ninfa marina que tiene cuerpo de mujer y cola de pez. cada año. según se haya comportado en ese año. nos trasladamos a Galicia. En esa zona del Cantábrico. Cuando los marineros regresan con la ninfa. A la mañana siguiente se la devuelve al mar. las velas y el fuego de la queimada. Alquilamos una casita en Cervo. En otras ocasiones. 59 . es juzgada en la playa. se muestra como una bruja fea y envidiosa de las mujeres de los marineros con siniestras intenciones. los hombres se echan a la mar. entre corales. si ha sido mala. se baila con ella toda la noche a la luz de los candiles. Cubelas y Caosa. se la quema y se acaba la fiesta. y que algunos días de tempestad surge la majestuosa Maruxaina. Portan cuernos y los tocan sin parar para no escuchar los cantos hechiceros. Era la época estival. El segundo sábado de agosto se celebra una fiesta. A veces se muestra como una hermosa mujer de cabellos largos y rubios que con sus bellos cantos enamora a los marineros. les avisa del temporal y les orienta hacia el puerto. Si su comportamiento fue bueno. Por ella.

se acerca al recipiente hasta que el aguardiente inflamado se pase de uno a otro.recipiente de barro cocido.125 g. de aguardiente. . Se le añade nuevamente azúcar en el cazo en seco. y se coloca sobre la queimada hasta que se convierta en almíbar. que se vierte sobre las llamas.mondaduras de limón. Se le añaden las mondaduras de limón y los granos de café. Muy despacio.1 l. 60 . removiendo sin parar. de azúcar. Se vierte el aguardiente con el azúcar en el recipiente. Se remueve hasta que el azúcar se consuma.cazo de barro. se llena éste con un poco de aquélla y se le pega fuego.granos de café. Cuando las llamas adquieren un color azulado. la queimada está lista para beber. . Después de remover la mezcla con el cazo. . . .Leyenda da Maruxaina QUEIMADA .

cheiro dos mortos. negros meigallos. quedaremos libres dos males da nosa ialma e de todo embruxamento. lume dos cadavres ardentes.Leyenda da Maruxaina CONXURO DA QUEIMADA Mouchos. oide! Os ruxidos que dan as que non poden deixar de queimarse no agoardente. quedando asi purificadas. foucinho do satiro e pe do coello. fogar dos vermes e alimanhas. pregon da morte. ¡Oide. 61 . sapos e bruxas. participen con nos desta queimada. muxido da mar embravecida. Lume das Santas Companhas. facede cos espritos dos amigos que estan fora. e meigas. E cando este brebaxe baixe polas nosas gorxas. a vos fago esta chamada: Si e verdade que tendes mais poder que a humana xente. mal de ollo. trasnos e dianhos. Pecadora lingua da mala muller casada cun home vello. indose bañar na praia das areas gordas. falar dos gatos que andan a xaneira. tronos e raios. terra. Averno de Satan e Belcebu. Oubeo do can. coruxas. e fuxiran as bruxas acabalo das sas escobas. Barriga inutil da muller solteira. Demos. eiqui e agora. pintigas. esprito das nevoadas veigas. Corvos. corpos mutilados dos indecentes. peidos dos infernales cus. Con este fol levantarei as chamas deste lume que asemella ao do inferno. feitizos das mencinheiras. Pobres canhotas furadas. guedella porra da cabra mal parida. Forzas do ar. mar e lume.

con uno en forma de ojo llamado Nazar. . 62 .Agua. en muchos lugares de España.. No tratamos un mal de ojo. Si padeces mal de los ojos. su madre le cruza su propia mano en forma de abanico con una sola pasada. tratamos un mal de los ojos común o conjuntivitis. para atrapar todo el mal que pudieran hacerle las miradas ajenas. cuando te vayas a dormir. por la mañana y por la noche. En Turquía. . se les coloca una cinta roja. La limpieza ocular la debes hacer.Mal de Ojo MAL DE OJO Se previene con diferentes amuletos. Estos no son los remedios que ofrezco.gasas esterilizadas. Llena un vaso de agua hasta el borde.manzanilla amarga. Muchos son los amuletos y las oraciones que se realizan a los aquejados del mal de ojo. una vez tranquila y tumbada en la cama. introduce un ojo y parpadea para que el agua limpie en profundidad todas las partículas de polvo o sustancias extrañas que se puedan haber introducido. Cada noche. la mejor forma de tratarla es fácil y muy recomendada. En Marruecos utilizan la mano de Fátima. En el antiguo Egipto les ponían polvo de Kajol en los ojos a los niños para protegerles de miradas envidiosas. INGREDIENTES: .. incluso. cuando tú te acercas a un bebé. que viene dado por un hechizo o miradas envidiosas. aplícate en cada ojo una gasa esterilizada empapada de manzanilla y déjala al menos durante 5 minutos. Cada día debes de hacerte una limpieza ocular. Realiza la misma operación en el otro ojo.

63 . el enrojecimiento desaparecerá y tus ojos adquirirán una mirada radiante.Mal de Ojo En el plazo de tres días la enfermedad remitirá y tu visión se volverá mas clara.

y cuando salen los primeros rayos de sol se guarda en un lugar protegido de la luz solar. ni las flores. perdería todas las propiedades. introduce todos los ingredientes y déjalos cocer durante un espacio de tiempo. . . el aceite está listo para ser utilizado. Este aceite. recuerdo de toda mi vida.1 puñado de flores de jara. ni el aceite. . mi madre se lo aplicaba. .1 puñado de mejorana. Calienta el aceite en una cacerola o sartén.1 puñado de pétalos de claveles. . que recogían las plantas y lo hacían en el pueblo y cada vez que alguien en casa tenía problemas de dolores musculares.1 puñado de romero en flor. el aceite se saque a la luz de la luna.1 puñado de lavanda. a mis padres. .1 puñado de tomillo en flor. debe prepararse en primavera. es utilizado en mi casa desde hace muchísimos años. La tradición requiere que durante tres días. Déjalo enfriar y cuélalo en botellas de cristal opaco.1 puñado de flores de amapola. suficiente para que las flores dejen su sustancia.2 litros de aceite de oliva de primera prensión en frío. 64 . desde mi infancia. . INGREDIENTES: . ya mi abuela Adelaida lo preparaba antes de que yo naciera. todo el tiempo en el sentido de las manillas del reloj. cuando los campos están floridos y la naturaleza más viva. . pero no llegue a quemarse.1 puñado de flores de tilo. Pasados los tres días. . Remuévelo constantemente.Aceite de Msajes ACEITE DE MASAJES Este aceite.1 puñado de pétalos de rosas.

aporten a mi hogar paz y tranquilidad y que todos los que moran en ese hogar. Cuando todas las estancias están iluminadas. En un cuenco de metal.Ritual Espiritual RITUAL ESPIRITUAL En todas las culturas y religiones. ni a misa de difuntos. Acabada la limpieza de cuerpo y lugar. manteniendo todas las ventanas abiertas para que fluya la energía y se renueve. hago una limpieza general en mi casa. las malas personas y las envidias. formando un círculo. seguidamente coloco velas blancas en todas las habitaciones para iluminar cada rincón y con ello favorecer el paso al espíritu que deseo que me proteja. recorro cada estancia y rincón de mi casa. a la vez que convoco a los espíritus de mis difuntos. para protegerme de todo mal. cojo un puñado de sal gorda y la deposito en el interior. queden libres de encantamientos y males ajenos. ni porto flores en las lápidas. se les encienden velas. Una vez el espacio está limpio y ordenado. paso a hacer un ritual de fuego y purificación. enciendo un par de carbones vegetales y les añado mirra e incienso. Con el cuenco ahumando. para que me protejan ante las adversidades de la vida. se les llevan flores al cementerio para el día de difuntos. MÉTODO: En primer lugar. se les ofrendan banquetes. no asisto a los cementerios. pidiéndoles que me protejan de males ajenos. Acabando en la puerta principal. pero sí que invoco a las fuerzas de los espíritus de mis antepasados. que abro por unos segundos soplando el humo. cierro todas las ventanas. pidiendo en voz alta la fuerza de mis antepasados y la purificación de nuestras vidas. Yo. a pesar de haberme criado en una religión católica. se les realizan misas. con sal y vinagre. se realizan rituales para los espíritus de los familiares fallecidos. para que deje salir todo el mal que se haya po 65 . me doy una ducha completa para eliminar todas las impurezas de mi cuerpo.

Una vez he realizado el acto por toda la casa. Este ritual lo realizo una vez por semana. y tiro inmediatamente las cenizas apagadas a la basura. que directamente saco a la calle y deposito en el contenedor.Ritual Espiritual dido ver atrapado en el entorno. Para acabar. vuelvo a abrir las ventanas. 66 . protegiéndome a mí y a los míos de las malas energías. Tal vez mis espíritus no me protejan. coloco el cuenco en la habitación principal hasta que las resinas se funden y el carbón se extingue. ni me prevengan del mal de ojo. perfumada. y eso ya me aporta una gran satisfacción. pero con seguridad que la casa me queda limpia.

67 . los cojones te ato.Supersticiones Andaluzas SUPERSTICIONES ANDALUZAS Cuando se pierde algo que no se encuentra por no saber donde se ha dejado. la superstición sugiere coger un pañuelo o cinta que se ata por la mitad diciendo: “San Cucufato. Inmediatamente. si no me devuelves (la cosa perdida) no te los desato”. Se dice que al santo le duele tanto que devuelve lo escondido. se desata el nudo para no dejar sufriendo al pobre santo.

Esto Es un Plagio ESTO ES UN PLAGIO La creación se defiende compartiéndola. (Desidia) 68 .

Se hace por la mañana. Argelia. estirando de la cadena tres veces. por el contrario. Las más supersticiosas dicen que en el hogar hay que barrer desde adentro hacia afuera. a la hora de hacer la limpieza se debe comenzar desde la estancia más alejada a la puerta de entrada. 69 . Armenia. abriendo todas las ventanas para que entre el aire puro y renueve todas las energías. Rumania.. Este ritual de limpieza se utiliza en España. Bulgaria. el ritual se invierte. La cultura gitana dice que es para que entre dios en todos los rincones. Marruecos. con la luz solar. el agua se tira por el retrete. La limpieza comienza desde la calle hasta la sala más alejada..Supersticiones en el Hogar SUPERSTICIONES EN EL HOGAR Hay una superstición que se extendió por casi todo el mundo: cuando queremos atraer la buena suerte en el hogar. Ucrania. así se consigue prosperidad y buena suerte. Una vez se ha fregado todo el suelo. siempre hay que barrer de afuera para adentro. Para atraer la buena suerte en los negocios. Al agua de fregar se le añade un puñado de sal para eliminar las malas energías que estén estancadas en la casa. en los negocios.

Supersticiones Turcas SUPERSTICIONES TURCAS Tanto en Turquía como en Armenia es tradición la lectura de los posos del café. mostrándome el fondo de la taza y los dibujos que se habían formado– ¿Ves ese pajarito? Vas a recibir buenas noticias ¿Ves esa figura de hombre? Es un amor secreto. lo que le pasa es que es tímido!”. en el fondo de la taza. que forman figuras. De esta forma. Adela. Cuando iba a casa de Aram a darle clases particulares de español. se quedan adheridos los posos. su hijo Rafael nos preparaba el café turco. Desde los mayores hasta los niños son diestros en el arte de interpretar los posos. Un día el niño cogió mi taza y la observó muy detenidamente: “Mira –me dijo. Rafael me pedía que colocara la taza boca abajo en el plato y esperaba unos minutos para que los posos escurrieran en él. Cuando sientas los posos en la boca. El niño ponía cuatro cucharadas de café y dos de azúcar en una cacerola especial llamada Jazve. 70 . alguien que te quiere pero no se atreve a decírtelo ¡No es un cobarde. empieza la ceremonia. lo dejaba hasta que hervía y lo echaba en las tazas.

como ofrenda a los espíritus de los antepasados. y. También se emplea. principalmente budistas. Este ambientador. xNo te preocupes aunque veas que sale mucho humo. necesitas un cuenco metálico: al prender el carbón. el humo que desprende no es tóxico. coloca cuatro o cinco piezas de resina de mirra que también encontrarás en cualquier herbolario. Si el carbón es vegetal y la mirra pura. no daña el sistema nervioso central. en rituales de purificación y. se puede inhalar sin preocupaciones de intoxicación. de venta en cualquier herbolario. MÉTODO: Para este ambientador. deposítalo en el cuenco metálico. junto con el incienso. 71 . que están compuestos por materiales químicos que perjudican la salud y dañan el medio ambiente. Consigue carbón vegetal. Te invito a que lo pruebes y compares. necesita un mínimo de seguridad. en el centro del carboncillo. al ser natural. La mirra ha sido la más utilizada en todos los tiempos por su suave aroma. Ya viene preparado con un pequeño orificio para introducir la mirra. con los perfumadores de composición química. Prende el carbón por uno de sus laterales.Ambientador Natural AMBIENTADOR NATURAL Las resinas y hojas secas siempre han sido las empleadas en todo el mundo para ambientar y lograr olores persistentes y duraderos. y no debe estar en contacto con materiales inflamables. Deja arder el carbón hasta que prenda por todas partes y funda la mirra. El humo se filtrará por todos los rincones de la estancia a perfumar. en muchos países. como puede ocurrir con muchos de los que se ofrecen en tiendas y supermercados. El aroma se extenderá por toda la casa perfumándola durante horas.

Me acerqué a visitar el puesto. El berber cogió unas semillas.Jarabe Berber JARABE BERBER Si hay algo que me apasionó en mis viajes por el mundo. de preparar amuletos a quien los necesitara y ungüentos para una gran diversidad de enfermedades. pero el vendedor no se encontraba allí en esos momentos... me resultó curioso un puesto ambulante desplegado en el suelo: tenía pieles de serpientes. perfume en pasta. pero sin solucionar el problema. pinchos de puerco espín. Algunas cremas mejoraban el aspecto de la piel. ungüentos de todo tipo. de piel negra y vestido con la típica chilaba berber. en los días que llevaba en Marrakech era la primera vez que se montaba ese puesto tan peculiar. pero al parecer por las arrugas de su rostro. Yo le pedí un amuleto para la buena suerte y para la salud familiar. vivía de los trueques. Al poco apareció un hombre alto. fueron los pueblos rurales. me mostró que todo eran amuletos. Cuando lo acabó y extendí la mano para recibir mi amuleto. mirra. huesos. Un comerciante de un puesto próximo me indicó que el berber se había ausentado por un momento y enseguida volvería. Le pregunté por su puesto. perfumes de todos los aromas. él me cogió la mano y me miró los dedos por ambas caras: “¡eccema!”. Yo observé cada palmo de esa parada ambulante. “¡sí!”. pero sin resultados. respondí yo. 72 . me dijo. las gentes rurales tienen remedio para casi todo. En mi último viaje a Marrakech. yo le miraba con admiración mientras preparaba mi amuleto. los sesenta los tendría cumplidos. no podría señalar su edad. él era nómada del desierto. una me produjo una alergia que en cuestión de segundos me inflamó la zona en la que me puse la crema. Visité varios médicos y dermatólogos y cada uno me iba cambiando el tratamiento. ámbar. visitando una noche la plaza Jemaa el Fna. lagartos disecados y rellenos de semillas. desde un simple dolor de muelas hasta un eccema. incienso y otras resinas que no pude entender de qué eran. En una ocasión tuve un eccema en los dedos de la mano izquierda que me picaba y me producía tales heridas en las falanges que no podía flexionar los dedos.

cilantro. 73 . su hija Imán estaba pelando unos pimientos en el hornillo para hacerlos rellenos con arroz. lo cerró y me lo ofreció para que me lo quedara. lo abrió y me puso el ungüento que contenía. Mina le indicó que le dejara un momento el hornillo para prepararme un jarabe para mi estómago. jengibre. Al cabo de unos días me encontraba yo hinchada. Entramos a la cocina. Mientras preparaba el jarabe me contaba que en Marruecos todas las madres ofrecen este preparado a sus hijos en caso de estreñimiento. Mina se dirigió a la despensa.7 ciruelas pasas. cogió unas ciruelas pasas y el azúcar. era una capa de piel seca. de agua.200 cl. Imán se retiró y apartó el plato de pimientos que ya tenía preparados. “¡No te preocupes!”. perejil y carne picada.1cucharada pequeña de azúcar pura de caña. pero no volvió a aparecer por la plaza. desearía haberlo podido encontrar para conocer los secretos de tan fabuloso remedio para el eccema. entera y muy endurecida. Cuando me levanté por la mañana. INGREDIENTES: . . . estaba estreñida y no podía evacuar. pimentón. El nómada desapareció como había venido. visitamos a Mina. toda la capa de eccema que cubría mis dedos se había despegado. Pon a hervir las ciruelas en agua. El puesto ya no estaba. entre las semillas y las resinas. yo me pasé cada día para buscarle. cuando llegue a ebullición añádele el azúcar. el brujo berber había partido a otros lugares.Jarabe Berber El brujo se puso a buscar en su puesto. me indicó que debía ponérmelo cada noche antes de dormir y siempre con las manos muy limpias. Déjalo cocer hasta que se haya evaporado una tercera parte del agua y haya adquirido la consistencia de un jarabe. volví a visitarle para agradecerle su amabilidad y conocer los ingredientes de tan estupendo remedio. En otro de mis viajes por las montañas berber. al llegar la noche así lo hice. “¡En un momento te preparo un jarabe que te vendrá muy bien!”. me dijo Mina. sacó un bote blanco. Cuando llegó la noche.

74 . pero a cucharadas paulatinas. Al día siguiente la defecación será bastante probable.Jarabe Berber Apaga el fuego y déjalo reposar para que se enfríe. Una vez esté frío cómete las ciruelas y bébete el jarabe de una sola toma.

Don Juan José conocía las dolencias de cada uno de los habitantes de la villa: 700 empadronados en los años 80. Pon a hervir el agua con el café molido.¡Mire usted. Una mañana acudió a la consulta Miguel. a mi este catarro no se me va! ¡Por dios. aunque muchos de ellos conservaban el padrón municipal pero no residían en el pueblo. 75 .2 cucharadas de café molido. desde la antigüedad y en todas las civilizaciones.2 litros de agua. que estos positorios están muy malos! Uno de los remedios utilizados para realizar limpiezas intestinales. Don Juan José. las máquinas industriales están preparadas para hacer el molido más fino y así evitar que la válvula se obstruya. Yo acostumbro pedirlo en la cafetería que habitualmente frecuento. Existen diferentes formas y sustancias que se emplean para la práctica de la administración de enemas.Enema de Café ENEMA DE CAFÉ Don Juan José Pretel fue el médico del pueblo desde que se licenció en la facultad de medicina. así como para tratar diversas enfermedades. son las duchas anales o enemas. aquejado de un catarro común. yo.1 enema de 2 litros (de venta en farmacias). Pasados unos días. por lo que decidió volver a la consulta médica. INGREDIENTES: . El médico le recetó unos supositorios para combatir la enfermedad. habían emigrado a las grandes ciudades. Su padre también fue médico del pueblo hasta que murió y su hijo ocupó su puesto. mándeme otra medicina. que son los que se practican en la India. Miguel no notaba mejoría y además padecía de vómitos y continuas arcadas. me decanto por los enemas de café. personalmente. . . .

Enema de Café Una vez hervida el agua. abre la válvula para que el agua penetre en el intestino. pero. intenta aguantar la mayor cantidad de agua posible en el intestino. cuando notes que el cuerpo no acepta mas líquido. La bolsa del enema debe estar colgada a medio metro de altura mínimo en relación con el wc. cuanto mayor sea la cantidad de agua que introduzcas. Siéntate en el wc e introduce la cánula por el ano. para que el agua fluya sin dificultad por la sonda. mayor será el recorrido que efectúe en el intestino y más desechos adheridos a las paredes intestinales arrastrará. 76 . cierra la válvula de nuevo y expúlsalo. es algo molesto. déjala enfriar hasta que tenga unos 35ºC.

Inhalador Tailandés INHALADOR TAILANDÉS El olfato es el sentido más primitivo y el más conectado con el subconsciente y la memoria.1 cucharada de mentol cristalizado. y nos vamos turnando para removerlo. de ahí que los olores nos traigan recuerdos. te alegrarás por su eficacia. . . yo suelo hacerlo en casa cuando estamos todos. al menos dos veces al día.1 bote de cristal de 15 ml. Cuando llegué a Tailandia me resultó muy curioso ver como todo el mundo llevaba en el bolsillo un frasco del que inhalaban constantemente. Esta operación puede que te lleve al menos una hora. debería de tener tanta importancia como la higiene de las manos o la boca. Mi profesora me indicó que era un inhalador para despejar las fosas nasales y estimular la mente.bolas de algodón. pero no desesperes.1 cubeta de cristal. aunque poco habitual. una vez esté completamente hecha la unión de los dos ingredientes. Mezcla el mentol con el alcanfor: en la cubeta. El tema de la clase del día siguiente fue la elaboración del inhalador tailandés.1 cucharada de alcanfor puro cristalizado. para descongestionar las fosas nasales. . La limpieza nasal. INGREDIENTES: . el resultado merece la pena. . De sólido a líquido necesita energía y tiempo. eliminar la suciedad y el polvo y así estimular el sentido del olfato. remuévelo enérgicamente hasta que se convierta en líquido muy fino y muy transparente.1 varilla de cristal. con la varilla de cristal. En muchos países es habitual la limpieza de las fosas nasales con agua. . 77 . En la escuela donde estudiaba thai masaje pregunté qué era lo que todos sacaban del bolsillo y olían.

Puedes llevarlo en el bolso para cuando lo necesites. inhala del bote y la descongestión será inmediata. 78 . Ten precaución de no acercártelo a los ojos porque podría irritarlos. Cuando tengas congestión nasal. una vez que esté el mentol y el alcanfor completamente líquido.Inhalador Tailandés Haz bolitas de algodón pequeñitas e introdúcelas en el bote. ¡Cuidado! Porque cualquier inhalador nasal utilizado muy a menudo puede provocar adicción.

Le garantizamos máxima inmunidad.. et filii.? Limpie su conciencia. Quedará exento de culpa. et spiritu sanctu.. In nomine patri. Amen. robado.Más Cosas que se Dicen MÁS COSAS QUE SE DICEN ¿Ha matado. 79 . torturado. extorsionado. confiésese. para volver a pecar.

palideció: “Padre. Cada noche. Una de las noches que revisaba los nombres y las direcciones. no tenía tiempo de pensar en políticas. su único delito era no asistir a misa los domingos”– me contaba Moisés una noche en La Manola. era un pobre trabajador que no hacía más que trabajar para sacar a su familia adelante. 80 . no pertenecía a ningún bando. el hijo de Gelasio revisaba la lista de los insurgentes que tenía que recoger al día siguiente. no era republicano. para que me lo lleve mañana.Gelasio GELASIO Gelasio era el guardabarreras del tren en Pamplona. Su nombre aparece en la lista. Su hijo Darío era el chófer de la furgoneta que trasladaba a los rojos que eran detenidos y llevados ante el pelotón de fusilamiento. tampoco nacionalista. mientras cenaba.” “Mi abuelo no era rojo. haga usted la maleta ahora mismo y váyase a Francia.

presiona con fuerza. Comenzando por los huesos temporales. parece ser. Cuando le comenté de mi malestar. padecía bastante a menudo de jaquecas. al cabo de un rato. 81 . presiona con fuerza. Extiende la palma de las manos sobre la cabeza de la persona aquejada de dolor. observé que es bastante similar al que realizan en Pakistán. Cuando hice un curso de masaje sacro-craneal. En Marruecos. que en ocasiones se unen entre sí ejerciendo presión en la masa encefálica. pero el dolor me impedía centrarme en la charla. Intentaba mantener conversaciones con él. porque Tarik enseguida me preguntó si me encontraba bien. Estos ejercicios. Así repetidas veces en todos los huesos del cráneo. ya que. Es posible que se notara mi malestar. realiza una presión fuerte y rápida. Se trata de mover ligeramente los huesos de la cabeza. MÉTODO: Este no es un automasaje. también suelen atar por unos minutos un pañuelo alrededor de la cabeza. lo que produce un insoportable dolor de cabeza. eliminan el dolor por medio de la presión y relajación de todos los huesos que forman el cráneo. y suelta. lo sueltan para que los huesos se relajen. él se ofreció a realizarme un masaje que su madre le daba cuando era pequeño. ejerciendo una gran presión en ésta y. y suelta. son necesarias dos personas para que salga adecuadamente.Masaje Pakistaní par el Dolor de Cabeza MASAJE PAKISTANÍ PARA EL DOLOR DE CABEZA El primer día que llegó Tarik a mi casa padecía yo un insoportable dolor de cabeza. Coloca una mano en el frontal y la otra en el occipital. y suelta. Coloca las manos en los parietales. eliminando así la presión y con ella el dolor. realizados correctamente.

Ligeras Como Plumas 82 .

1 vaso de arroz de grano medio. se le espolvorea la canela por encima. Dejar enfriar e introducir en el frigorífico durante tres horas. .3 mondas de cáscara de limón. La madre llora pidiendo perdón al juez para que no la separe de su hijo. añadir el arroz. . y las cáscaras de naranja y limón. . Limpiar el arroz y dejarlo en remojo con agua caliente durante media hora.1 vaso de azúcar. El juez la condena a cuarenta días de prisión y un año de alejamiento del menor.Arroz con Leche ARROZ CON LECHE Una madre le dio una bofetada a su hijo pequeño para reprenderle por algo que había hecho mal. .2 cucharadas de canela en polvo. Una vez haya entrado en ebullición. la canela en rama. INGREDIENTES: .1 rama de canela. . A la hora de servirlo. Escurrirlo y poner a hervir la leche con el azúcar.4 mondas de cáscara de naranja. 83 . que eso le duele mucho más que un bofetón. . El hijo llora pidiéndole al juez que no le separe de su madre.8 vasos de leche. se remueve sin parar con una cuchara de madera hasta que se cueza.

Pon al baño María la cera y la manteca de cacao. dijo dirigiendo su mirada a Anita. así que pospusimos la cita para el domingo siguiente. INGREDIENTES: . de cera virgen rallada. y tenemos que hablar unas cosas”. remuévelo todo hasta que adquiera una consistencia de 84 . de manteca de cacao. le dijo Anita. a ella o a mi?”. de aceite de oliva.5 g. de aceite de almendras dulces. es que hace mucho tiempo que no veo a Adela. Apareció Salma con una pelota saltarina que escondía en la mano.10 ml.15 g. Quedamos en el Botijo para tomarnos unas cervecitas y charlar de nuestras cosas. “¡A ti!”. “Veras Salma. . volvió a preguntar la niña. Cuando se hayan mezclado los ingredientes añade el aceite de oliva y el aceite de almendras. “¿A quién hace más tiempo que no ves.10 ml. Se puso delante de nosotras y extendió el brazo sobre la mesa. “¿Entonces?”. respondió finalmente Anita. Una semana no pudimos quedar. . a la vez que abría la mano y nos enseñaba la pelota: “¿Juegas?”. .Bálsamo Labial BÁLSAMO LABIAL Mi amiga Anita y yo solemos quedar los domingos para contarnos como nos ha ido la semana. Se hizo un silencio. pregunto la niña.

Retírala del fuego y vierte el bálsamo en tarritos de cristal. 85 . Aplícate el bálsamo cada vez que tengas los labios resecos y agrietados. No los tapes hasta que el bálsamo no se haya enfriado.Bálsamo Labial pasta suave y homogénea.

Este remedio sólo es efectivo para la tos procedente de la garganta acompañada con picor y resequedad. El aceite caliente suaviza la garganta y evita la persistencia de la tos. tanto en Argelia como en Marruecos y Túnez. Es el empleado para suavizar la garganta y eliminar la tos. puede provocar quemaduras en la boca y la lengua. 86 . Cuidado con la temperatura del aceite: si está muy caliente. No hay mujer en el Magreb que no haya realizado este método para curar a sus hijos cuando padecen tos persistente.Aceite para la Tos ACEITE PARA LA TOS Este remedio es conocido en todo el Magreb. Calientan una cuchada de aceite de oliva y se la dan a los que padecen tos.

y una vez al día deja la silla y. No se pudo demostrar que fueran los policías los que le ocasionaron ese daño irreparable. y sin poder cobrar ni paga ni indemnización. y vivía con sus padres con los que mantenía muy buena relación. Con ayuda de un aparato se pone los calcetines y se calza. Los hombres corrieron tras él. plancha la ropa. se lo llevaron detenido. con tan mala pata que una piedra quedó justo debajo de su columna. con un par de cojones. lo que le provocó un mal golpe. Santi preguntó qué querían. En la calle había unos hombres que le cortaron el paso e hicieron ademán de cogerle. se da un pequeño paseo ayudado de sus muletas para ejercitar un mínimo sus piernas y que no se le duerman ni se le paralice la sangre. como él dice. Lograron darle alcance y le lanzaron al suelo. Santi tenía 18 años cuando el destino le deparó un fatídico día. durante muchos años tenían que bañarlo hasta que decidió hacerlo él mismo. lo acusaban de pertenecer a banda armada. pero su instinto era escapar de los desconocidos que le perseguían. Eran policías. Una mañana salió de casa como cada día para dirigirse a su trabajo. Tenía una novia con la que pensaba casarse y un buen trabajo en el cual habían pensado hacerle gerente. se apaña en la cocina. sus planes.Alcohol de Romero ALCOHOL DE ROMERO Corrían los años 70. Santi perdió su trabajo. 87 . pero él escapó y echó a correr calle abajo. No entendía nada. quien quería hacerle daño y por qué le andaban persiguiendo. Con el apoyo de sus muletas. Después del interrogatorio se disculparon por la confusión y el malentendido: Santi no era el terrorista. su vida. hace la cama.

Una vez pasado ese tiempo. 88 . Activarás con ello la circulación y los síntomas de pesadez remitirán. realizando un pequeño masaje.150g. comenzando desde los pies y ascendiendo hasta la cadera. Introduce el romero en el alcohol y déjalo macerar durante 40 días en un lugar oscuro. . Este alcohol lo puedes utilizar cuando sientas cansancio de piernas o si tienes problemas circulatorios. de romero en flor. El alcohol de romero es el más indicado para los problemas circulatorios. Aplícate dos friegas diarias en las extremidades.1 litro de alcohol.Alcohol de Romero INGREDIENTES: . cuélalo.

una madre a su hija. 89 .Alas mi amor. el día de su décimo tercer aniversario. .Deleites DELEITES . . alas de mariposa. y suministrar en grandes dosis.unos cachitos de libertad. la abrazó muy fuerte.unos puñaditos de respeto.Tengo un regalo para ti! –le dijo. INGREDIENTES: .Unos puñaditos de cariño.¿Qué es mamá. y le susurró: . La madre. . Mezclar todo en un botecito. muy emocionada. qué es mi regalo? –Preguntó la niña.

Ligeras Como Plumas 90 .

Claro que he cerrado la despensa. también el enrojecimiento es pasajero.Mamá. Me costó acostumbrarme a no comer por las madrugadas. tú no sabes lo malo que es comer de noche. . Así cada madrugada. No te asustes si tu piel enrojece. . me levantaba a comer. pero es pasajero. pero lo que más me costó. protégete la mano con el guante y extiende el zumo por los glúteos y las piernas (evita la zona genital). después me volvía a la cama. INGREDIENTES: . . me freía un par de chorizos y un par de huevos y me los comía. como el picor. sólo denota una activación de la circulación sanguínea que será lo que favorecerá la 91 . Una de las madrugadas me levanté y tenía puesto un candado en la puerta de la despensa. .1 puñado de ortigas (las encontrarás en los mercados o incluso en los campos o descampados de tu ciudad). Las virtudes de la ortiga son muy eficaces para activar la circulación y eliminar los tóxicos corporales. e irte la cama sin quemar esas grasas.1 guante (para protegerte la mano). Notarás un picor molesto y desagradable. fue eliminar todos los kilos que me sobraban. cada noche sobre las tres de la madrugada. Retira los restos de ortiga con agua.Baños de Ortiga BAÑOS DE ORTIGA Cuando era jovencita. Me ponía la sartén al fuego. has cerrado con llave la despensa.1 licuadora. Con la licuadora prepara un zumo de ortiga.

Baños de Ortiga eliminación de las sustancias nocivas de las células. 92 . Si eres constante te librarás de la celulitis.

mi suegro tenía un pequeño huerto en el pueblo.Expectorante Bronquial EXPECTORANTE BRONQUIAL Cuando me casé. te servirá también de expectorante la vez que te refresca el aliento 93 . Una de sus distracciones. bebe varias tazas de infusión a lo largo del día. déjala reposar durante 15 minutos aproximadamente. era subir a la huerta. Si padeces de tos persistente acompañada de esputos. de raíz de regaliz en agua hirviendo. lo había heredado de su padre. En China es muy apreciada por sus propiedades. Él sabía mi afición y mi capricho a la hora de degustar tan deliciosa planta. Era el único día que trabajaba la tierra. Se subía con la azada y escarbaba las plantas de regaliz hasta llegar a sus raíces y cortaba unas cuantas para mí. La verdad es que en el huerto no plantaba nada. es para los pulmones y los bronquios. La mayoría de los días que iba a la huerta se sentaba y pasaba allí la tarde imagino que recordando su juventud y a su difunto padre. una de las indicaciones para la que más se suele emplear. Según la medicina china. Prepara una infusión con 7 g. después de una buena comida y una buena siesta. También puedes masticar los tallos de regaliz seco. simplemente estaba repleto de regaliz que había crecido de forma natural. te ayudará a expulsar las mucosidades de las vías respiratorias. En ocasiones me llevaba con él. puedes hacerte infusiones de regaliz.

Que este es un resfriado común. Ángel. Bébelo a pequeños sorbos. . pues la alta temperatura. No debe hervir. curaré en siete días. si no las tomo. A la vuelta se pasó por casa para hacernos una visita. Añádele el zumo de limón.Jarabe para la Tos JARABE PARA LA TOS Ángel tenía síntomas griposos por lo que fue a la consulta del doctor. curaré en una semana y que.1 limón. qué te ha dicho el doctor? Le pregunté. Remuévelo hasta que los ingredientes estén bien mezclados.2 cucharadas de miel. que. si tomo las medicinas que me ha recetado. 94 . -¿Qué. para suavizarte la garganta y eliminar así la irritación que puedas padecer. . eliminaría parte de las propiedades del jarabe. INGREDIENTES: . Pon la miel a calentar en un cacito.

Ligeras Como Plumas 95 .

como si fueran serpientes ¡Y te hablaban a patás! 96 . Las rodillas eran dos costras. Las dos tienen mucho en común: eran campesinas.Amos y Sirvientas AMOS Y SIRVIENTAS Hablaban un día mi madre y Alborada de los viejos tiempos.En aquellos tiempos –me decía la Alborada– cuando estábamos sirviendo. pasaron muchos años trabajando en el campo y han ido a servir. han sido criadas mal pagadas y mal tratadas. fregaba de rodillas los suelos de cemento. .

1 bolsa de sosa. Cuidaba al hijo pequeño. Me tenía que subir a un celemín para alcanzar a la pila para poder lavar. con mucho cuidado. porque yo estaba en la casa. Se pone a hervir el agua en una cacerola de gran capacidad y se disuelve en ella la sosa. pero no cobraba el jornal como las demás.5 litros de pringue (aceite reciclado). “Tendría yo ocho años más o menos. Lo dejamos un par de días en una palangana lo suficientemente grande.6 litros de agua. Removemos un tiempo considerable hasta que los ingredientes queden bien mezclados. siempre en la misma dirección. la retiramos con un la ayuda de un cacito. la sosa sube a la superficie. .1 bolsa de perborato. . También iba a recogerles la aceituna. porque la sosa sube al contacto con el agua caliente y es muy corrosiva.1 bolsa de tutú (detergente en polvo).1 botella de suavizante. . Se deja reposar hasta que se enfríe. se remueve sin parar y. Se le añade la pringue. se añade el resto de ingredientes removiendo todo el tiempo. Y salí para casarme ¡Toda mi infancia y toda mi juventud! INGREDIENTES: .Detergente en Polvo DETERGENTE EN POLVO Recordaba la Manola un día los tiempos de la guerra civil: “Me puse a servir. Una vez frío. . . no para ganar. decía. . 97 .1 sobre de azulete. El preparado comenzará a crecer. la sosa ya no nos es de utilidad. sino para que me dieran de comer”.

lo desmoronamos con las manos para que el jabón no se convierta en una pasta sólida. 98 . En un par de días de reposo y desmoronándolo tres veces diarias estará listo para la lavadora.Detergente en Polvo Cada cinco o seis horas.

99 . Muestra modestia ante el orgullo. No hace lamentaciones de sus desventuras ni se vanagloria de sus triunfos. Dice lo siento si considera haber ofendido. Es moderada en palabras y habla cuando sabe lo que dice. no busca comparaciones ni envidia lo que no posee.La Humildad LA HUMILDAD La humildad no permite hacer alardes de lo que se sabe o se tiene. A mi madre. Quien presume de su sabiduría no es más que un necio. No antepone sus ideas o creencias a las de nadie. Busca la discreción y evita ser el centro de atención. no busca defecto alguno más que los suyos propios. No juzga a nadie en su presencia ni en su ausencia. Acepta bien las críticas cuando se refieren a ella. La humildad se llena la despensa antes que el armario. Quien hace ostentación de su abundancia es porque nada le pertenece. La humildad reconoce sus errores y yerra en ellos.

. Añadimos el puñado de sal y el de harina removiendo todo el tiempo. . “Si.8 litros de agua. Se retira del fuego y se deja reposar removiendo de vez en cuando. Una vez solidificado. porque a ella nunca le gustó. . Se le añade el detergente en polvo y se sigue removiendo hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados. le dije. “Constanza: mamá. se disuelve la sosa. y se remueve todo siempre en la misma dirección. .guantes. . Cuando está hirviendo. Se pone el agua a hervir.6 litros de pringue (aceite reciclado). el jabón se puede cortar y guardar. y además tienes nombre de reina”.Jabón Casero en Crudo JABÓN CASERO EN CRUDO Hablando un día con mi madre ya viejita quería convencerla de que su nombre es muy bonito. el agua de sosa subirá a la superficie. tendré nombre de reina. poco a poco.una olla de gran capacidad. . pero he vivido siempre como criada”. . Se echa el jabón en las cubetas para que se solidifique. 100 . Una vez reposado. que la sosa es corrosiva. esa sosa ya no tiene utilidad. INGREDIENTES: . Se le añade la pringue. .1 bolsa de detergente en polvo.1 puñado de sal.cubetas de plástico.1 bolsa de sosa cáustica. me contestó. Hay que retirarla con un cazo.1 puñado de harina. con mucha precaución. es precioso.

-¡Sí claro. le sentí cuando me 101 . Había vacas pastando. fusionándose. El lugar nos pareció como de un cuento de hadas. montamos la tienda a orillas del acantilado. Me senté en una roca.¡Buenas tardes! Entablamos una conversación acerca de la zona. La tranquilidad de la tierra y la bravura del Cantábrico. el silencio y el sonido. -¿Señora. en otoño. Estaba tranquila y en paz conmigo misma. por el otro un inmenso mar azul. el paisaje y todo lo bonito que tenía el lugar. se acercó una lugareña: . Era impresionante contemplar las dos partes del horizonte: por un lado un enorme prado verde. de perfil al mar y al prado. para recibir. En nuestro paseo por los pastos. Era bien entrada la tarde.El Miedo EL MIEDO En una ocasión. cree usted que podríamos montar aquí la tienda de campaña? –Preguntó Juan. y el mar al fondo. donde más os guste! –Respondió la lugareña muy amablemente. La noche pronto se hizo oscura. Era por Santoña. Después de recorrer un poco el terreno y antes de que anocheciera. No le escuché. Pro metía ser un viaje inolvidable ¡Y tanto que lo fue! Llegamos a unos pastos que acababan en un gran acantilado. Juan se acercó por detrás. el verde era espectacular. Juan me propuso hacer un viaje a Santander.¡Buenas tardes! . las casas estaban muy alejadas las unas de las otras. incluida la paz que se respiraba.

El Miedo rodeó con sus brazos y apoyó su pecho sobre mi espalda. Juan acercó más su pecho a mi cuerpo y me susurró al oído: -¿Imaginas que te tiro? ¡No se enteraría nadie! 102 . hay que escucharlo y que sentirlo. No lo podría definir. Las olas se escuchaban fuertes y bravas.

Cosas de la Vida

COSAS DE LA VIDA
Miedo a hablar. Miedo a llorar. Miedo a protestar ante las injusticias. Temor a dormir, y la incertidumbre de si mañana verás amanecer un nuevo día. El miedo es ocasional, la cobardía es algo permanente.

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Ligeras Como Plumas

Quiérete... quiérete mucho. Mímate... mímate mucho. Ámate... ámate mucho más...

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Ligeras Como Plumas

Mi agradecimiento más sincero a Pura, a Elsa, a Luisen, a Fernando “Alcatraz”, a Lurdes, a Ángel de “Al Margen”, y a Ubaldo de imprenta Willy. Porque sin su ayuda y su apoyo, este libro no habría sido posible También agradezco al ateneo libertario Al Margen la confianza que me prestaron. Y a tantas y a tantos...

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...............53 Palabras....58 Friegas de Aguardiente......................................................27 Perfumador de Armarios.........................................62 Conxuro da Queimada......................................................................11 El aroma de los Mayas.......................................................38 Hammam Marroquí....................61 Queimada...................................................................................................41 Baño Egipcio....................................................................................................................................................................................................................................................................64 106 ........................59 Leyenda da Maruxaina........................36 Masaje Japonés para las Patas de Gallo.......................56 Cosas que se dicen.........................................18 Vino de los Amantes.................................................43 Baños de Arena.........48 Harira.........................................................................................................................................................22 Delicia Turca.........34 Elixir para la Libido...........46 Mascarilla Depurativa..............................................................20 Desodorante del Palacio de Jade..14 Exfoliante Corporal...........30 Estiramientos Faciales.............................................................Ligeras Como Plumas ÍNDICE: Bálsamo Siam.................17 Taller de autoestima........35 Mascarilla Egipcia.................................................................................................33 Peeling de la Reina del Nilo......16 Baño Relajante......................................................................................... 63 Mal de Ojo..............................................................................51 Jabón de Tocador..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................28 Test Saharaui............................25 Café Aromático...................54 Aceite de Hipérico........................................................

...................................................................................................................91 Expectorante Bronquial...........................................86 Alcohol de Romero.............................73 Enema de Café.....................................................84 Aceite para la Tos.........................................................102 107 .....................................Ligeras Como Plumas Aceite de Masajes....81 Arroz con Leche...........................................................................................................................................................................................................100 Cosas de la Vida...................72 Jarabe Berber...........................79 Gelasio..............................83 Bálsamo Labial.................................89 Baños de Ortiga.75 Inhalador Tailandés...................................80 Masaje Pakistani para el Dolor de Cabeza..........77 Mas cosas que se dicen.....................98 El miedo..........................65 Ritual Espiritual................................66 Supersticiones Andaluzas.................................................................................................................68 Esto es un Plagio..............................................97 Jabón Casero en Crudo..71 Ambientador Natural...................................................................................87 Deleites................................................................96 La Humildad (A mi Madre)...................................................................................................................................93 Amos y Sirvientas.................................................................69 Supersticiones en el Hogar..............................................................................................................................92 Jarabe para la Tos................70 Supersticiones Turcas.............................................................................................................................................................................................95 Detergente en Polvo...............................

y algunas otras las soñó. Parte de este libro es un plagio.Ligeras Como Plumas Ligeras como plumas se escribió en quince días. 108 . en un viaje a Paris que nunca se realizó. y nació de una mentira blanca . otras partes las vivió la propia autora. otras se las contaron.