“La falta de hábitos de alimentación saludable en los alumnos 1º C de

secundaria de la I.E Fe y Alegria 37 en E. Montenegro del Distrito de SJL en el

año 2022”

CAPÍTULO I

1.2.1 Pregunta general

¿Qué conocimientos tienen los alumnos del 1º C de secundaria de la I.E Fe y Alegria 37 sobre la falta
de há bitos de alimentació n saludable?

CAPÍTULO II

 MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes   

2.1.1 Antecedentes  Locales

 Título:  
“La falta de hábitos de alimentación saludable en los alumnos 1º C de
secundaria de la I.E Fe y Alegria 37 en E. Montenegro del Distrito de SJL en el año 2022”
Autor: Jesus Angel Guevara Condori
 Año: 2022.
 Lugar:  I.E Fe y Alegria 37 en E. Montenegro del Distrito de SJL
2.1.2 Antecedentes   Nacionales
 Título:
“ESTADO NUTRICIONAL ANTROPOMETRICO Y HABITOS ALIMENTARIOS EN ESCOLARES DEL
NIVEL PRIMARIA DE LA INSTITUCION EDUCATIVA 7031, SURQUILLO – 2018”
AUTORA: Carrillo Huamani, Silvia
 Año: 2018.
 ● Lugar:   INSTITUCIÓN EDUCATIVA 7031, SURQUILLO
 Objetivo: Encontrar la asociación entre el estado nutricional antropométrico y los
hábitos alimentarios de la Institución Educativa 7031.
2.1.3 Antecedentes  Internacionales
 Título:

“HÁBITOS ALIMENTARIOS DE RIESGO NUTRICIONAL EN ESTUDIANTES DE PRIMER AÑO DE

LA CARRERA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN EN LA UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN ANDRÉS DE
LA CIUDAD DE LA PAZ”.

AUTORA: LUIS MIGUEL, CALLISAYA

● Año: 2016.
● Lugar:   LA PAZ-BOLIVIA
● Objetivo: Determinar los hábitos alimentarios que practican las y los estudiantes de la
Universidad Mayor de San Andrés de la gestión 2015.
2.2 Bases teóricas
¿Cuáles son los Hábitos de alimentación saludable?
 1. Dieta adecuada (Consumir, vitaminas, proteínas, lípidos, kilocalorías, etc . Colocar
un ejemplo)
 (Calidad de alimentos)

2. Hidratación adecuada (elimina las toxinas que hay en nuestro cuerpo, recomendable
consumir de 6 a 8 vasos de agua al día, transportar nutrientes hacia las célula)

3. Comer tranquilo y masticar ( a la hora de comer debemos estar tranquilos, no

estresados, ya que al estar estresados nuestro cuerpo no se va centrar en si en la
alimentación y no se va producir el juego gástrico, x ello algunas veces nuestra comida
se malogra o fermenta y no se puede digerir)
Masticar
Masticar ayuda a facilitar y acelerar la digestión de los alimentos.
4. Tomarse un tiempo de 10 o 15 después de comer (Es importante que nos tomemos un
momento para que el proceso de digestión y el jugo gástrico tengan su momento para
digerir de manera adecuada)

Tratamiento de los malos hábitos alimentarios

Ejemplo: Si un niñ o consume comida chatarra y tienen malos há bitos alimenticios, sus padres
pueden charlas y indicarle que no es bueno consumir de manera excesiva un alimento.

Si el problema del niñ o no es ese entonces se le tiene que llevar ante un médico, depende, puede ser
un psicó logo o también llevar una psicoterapia individual con el seguimiento de un médico.

Enfermedades causadas por malos hábitos alimenticios

 Diabetes.
 Osteoporosis.
 Cáncer De Colón.
 Sobrepeso y obesidad.
 Caries.
 Enfermedades Cardiovasculares.
Conclusiones
Los há bitos alimenticios son el comportamiento de una persona que le conduce a seleccionar
diferentes tipos de alimentos de su preferencia.
Estos há bitos pueden estar compuestos por diferentes factores, tales como aspectos bioló gicos,
econó micos, psicoló gicos y socioculturales, etc.
Tener buenos há bitos alimenticios nos proporciona diferentes beneficios, como tener nutrientes,
vitaminas, minerales para poder tener una buena alimentació n.
Los malos há bitos alimenticios pueden causar diferentes problemas y enfermedades, por ejemplo,
Diabetes, Sobrepeso y obesidad, etc.