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  • SolanoOsorio Evaluaciónpermanente

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    SolanoOsorio_Evaluaciónpermanente

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    TAREA-VITAMINAS HIDROSOLUBLE

    En mujeres de 18 a 30 años según el DRI es recomendable un total de 75


    mg de Vitamina C por día, teniendo esto en cuenta se podrían consumir
    los siguientes alimentos durante el día para llegar a lo requerido.

    Cantidad de Cantidad de Vitamina C


    Alimento Vitamina C en alimento por consumida
    100mg de alimento consumir

    BROCOLI 114.00 50 mg 57.0mg

    TOMATE 18.40 97.83 mg 18.0mg

    Esto quiere decir, consumiendo 50 mg de brócoli y 97.83 mg


    tomate estaríamos cubriendo el total de lo recomendado.

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