‘acids ed cat nt etn Wy aciones que puedes emprender. "7 Conversa con ta gas de fo ques i 2 ‘it 13, | cn SER PROACTIVO = exe aspect comenzamos a rabjar con fs res, | o Siguemts de la Prmide de la Felicidad Labora to tivo, Combatirel aburrmiento ye Presets i pe agrupan esas tres unas, las cuales 56 a80- oy con efcenciay ernment abo. En ellos el I in ela empresa y I del individu es equitativo con | : so ermeherelvtcredaararce hve: | 7. fs, el crecimiento profesional ye dst laboral Hii aH ve ino proactiv hace referencia ala activ ena que Wie 2 ra asume el contol absoluo de sy conduct val Hae a indmico, lo que implica asumir la responsabi- WEL 2 Je hacer que ls eventos sucean. We a rRoncriViDAD 1 er Pane ae vena avn platy en consecuencia a él. Hace un tempo ais, [a i tividad se puso de moda en la direccién de las en | “cuando en realidad debera Ser una cultura de ta | tos primeros que deben moldear la proactvidad los dlrectivosy gerentes, porque capacta a la empre ea feonstrir su futuro escuchando al mercado y teando i ar una defniién exacta y completa de a proac- Id empresa se cita alos autores que verernos— saps pave fest Sot lee ih WATE SRE Peale FsTTSTT ety EO Bao TET WE ENP Tio ae Ht 9 aunaue es comeniente aca choses que an Gaajado sen ie El autor Stephen R. Covey en su_ libro Los siete ‘ti lager samen etc 389 onde del persona proatna wl stoic a ne de tara rendsy dct ee Vi Al ran de i pu dee Porque la persona proactiva es poseedora ad of susaccinesy deci coma queen tae eos etm coneant ae a su citculo de influencia, cenvralizando. su eng ls stations por lacs ott tga oipenr se i respons de cer se ‘ur steady decreed ¥ c6mo lo vamos a hacer. Es conveniente que la a beta corp y mip rer de scl de snes de el ‘mani Ral Schwarze (997) soon ga mito proacivo es confansne asi 754 patna pa mjoane ane @ su entomo. Las personas que se rigen px Or es eran ann etna ‘ct pra preveniias. De acueocon see Is poset envi con son trl ydeautoeficaia para cl manco de stance Pleas sluconar st probleme PROACTIVIDAD ¥ EXO PROFESIONAL wn publica muchos tabsor see proactad pl al ext profes Uno de osm leva ela por Baloman Cant —-encionados Fomente-enel cal examina el comporamien® roy To wlaconan con deretes meas de Israge,reninent euados dca Ets nas enews a dts Bp J pr inca con oe stad como banda Nendo sans MBA cnprededres, Jers de compara ete ox airman go sl pio prc ee cosecenls pts Eeablet par fos empleo como para as RSONAS PROACTIVAS ¥ ENTORNO LABORAL dos en los resultados abtenidas en las entrevista falas a emprendedores y presidents de dstintas jas americanas,europeas y asticas Bateman y I establecieron cules son las caractersticas que es reseiesen las personas proactvs. 4, fstin en la biésqueda Constante de nuevos oportnidades 2. Se retan con cjetivos efectvosorientados a cambio. 4. Tienen la capacidad de antcipar shuaciones adver. 4. Hacen cos stinas para generar resultados tieretes, 5. Se ponen en accién, toman rlesgoscalculados ‘a psa dela incetidumbre 6. Son constants y perseveran en sus eserz05ae REISE ISIEESW cee enenTE OOTY OH Teta 7. Logan resultados concretos, puesto que otentadas a aleanzaros, I comportamiento proactive no soo est reser entomn laboral puede transformarse en una Vida que puede generar impactos sigifcatar siivos en la vida familiar y personal COMPORTAMIENTO PROACTIVO, ‘De acuerdo con los resultados de fos estos ionados, el comportamento proaciivo es on lave para compete y sobrevivir en un entomo Plejo y cambiante como el actual Las empresas Personas flexbles que se adapten a lo inesperad Sepan gestionar la incenidumbre, Los emprent PPequetios empresris tienen mis posibilidades Yionar con éxito sus negocios son pronctivos, las personas que se encuentan inconformes ¢ ia om su trabajo 0 con su entorno labor, tienen Proactvidad una valosaherramienta que les pi ddr a generar nuevas acciones, deforma rex auténoma para cambiar sa stuaciin y consewul I desean generando ms satsccony tad Para el profesional es necesario tomar las rendas ‘aera, n0 se puede esperar que alguien decida a a rescatarlo. Noes rentable qujarse no actua ilo desea es cambiar sy stuacién actual. Ante la pa tun empleo hay personas que caen en la depesia cambio, otras aprovechan esta coyuntura pars cont estuos, montar un negocio propio o visualize of nidades. No hay que excusase cadiendo la respon lidad de Ios problemas propioscnicamente al emt a los agentes externos. Cada persona es responsable Seleccionar sus props respuesas ane lo que ocume i lea ‘organizarse para orientar los esfverzos de una ma- 2 ineligente ikimo, hay que considerar que el comportamiento incivo est enfocado ala generaciin de resultados bles. Ser proactive no consist Gnicamente en plan- propuestas sino en ser capaz de ejecutarasy rans tarlas en acciones que permitan obtener los esta que queremos !PORTAMIENTO PROACTIVO VERSUS REACTIVO tu context labora tan cambiante convo el actual el portamento individual, uega un rl protagénico en Togzo de los objetivo organizacionales. Nada nos = cms inflicidad que sentamos a esperar a que los nds haga ls cosas, evadiresponsabilidades y obser- mo las situacionesalcanzan proporciones inmane- bles. Ser eactvos nos coloca en desventaja en nuestro bajo y genera angustae incicdad 11 oto lado, a persona proactiva se levanta todos los as dispuesta a propiciar que pasen las cosas, a crear rtunidades y a encontrar nuevas soluciones, lo que nalece sus eapacidades, los hace sentir les e incre: ena su sensacin de bienesar,prospridad y por ende ici.TE SRE rot See arg 14 COMBATIR EL ABURRIMIENTO- componente “Combat el aburimienta en la Pi: jd cl Ia Felicia Labora” ests inmersa la personal: ide quign efecuta una determinada trea Sila tarea ila Insatisfactoria, va a aparecerimariablemente el burrmiento, que es un etado emocional desagradable ie se produce cuando deseas estar implicado en una Jctsidad satsactora, pero no consigues hacerlo. Por ‘ejemplo, si una persona tiene un pf creativo e inguieto yy eth asignado a una responsabilidad rutinaria, vider Temente est en el lugar ineorrecto y ser conveniente fue cambie de puesto de tabajo 0 de empleo. Exsten Irabajos que por mis motivadores que parezcan, impli an hacer una misma tare periédicamente, Combati el shurrimienay la tina debe ser uno de nuestros pin pals retos en el trabajo porque nos resia energla y nos hace inflces. Los empleados que se encuentran insatisfechos en su ta bajo se aburen, consideransuperficialmente que es una situacén temporal lo resumen en una pédida deter 0, eto realmente es algo peor, el tiempo les comienza | parecer que trascure mis lent, puede convertise en tun sintoma de depresién clinica y conduc a acciones Impulsivas o excesvas sin sentido, oincluso ue periud- ‘quen sus propos ntreses,Algunospsicologos coneiden tn amar que uno de los motivos que conducen a las ‘os sit hibits den gente atamenteefctva Primer habit: Sea Proactive Stephen R. Coveypersonas a entrar en el mundo de la dogadiccién 0 leoholismo es precisamente por causa de aburrimi También, sila persona est deprimida tiene mss probabi lida de setirse aburiday, en ocasiones, el aburimient ‘un signo de depres Recientemente en la gestin humana de las empe «stn estudiando un fendmeno labral denontinado rus ‘out —traducido como aburrimientolaboral — Esta € nuevo, siempre ha exstido, exist y seguir exist ‘do. Como medida para disminuie el rush out Se propor la rotacin por disintos puesto de trabajo en isi teas, pero esto no es suficiente, porque si el ambi fs rutinario'y poco creativo sin importa ls cargos se ocupen, el aburimiento se va a transformar en Ut ‘constant de la cultura onganzatva FACTORES DEL ABURRIMIENTO LABORAL En el aburrimieno laboral ineiden o repercaten vate factores, Ente ellos estin: a iluminacién, la ventilac la masicay las relacioes inteperconaes, La iuminacién en las oficinas influye para que una Sona se sientaaburrida hasta agotada, Si un taba se encuentra laborando en un lar en el cual la luz es suficiente esto le genera suefo, tia fiscaeinitac Las personas también, se incomadan mocho cuand: temperatura del ambiente es inadecuads, en particu si hace calor, por lo que su rendimientadisinuye. venflacin adecuada, ayuda a que los trabajadores sientan més activos y sean mis prodctvos 4 La misica era un factor el cual no se consideraba ha hace unos aos. En tempos recientes, e ha determina ‘ue es una causa que favorece de forma sigifcaiva ‘en colaborador no se abura ens trabajo. Es re IPERS ee rage etre ee ae eae ‘mendlable que sea acorde con ls edades del aueitrio, con volumen bajo yun ritmo moderado; el abjetivo con este elemento es logar un equilibrio que propcie la ar- Laselacionesinterpersonalesenel lugar de tabajocene |que se resringe el contacto personal de sus trabajadores, se hace macho mis pesado y desgastane. Resulta mis aif de trabajar en un entorno en el que se limita los resultados y la productividad por la falta de trabajo en ‘equipo y el poco 0 casi nulointercambio creative. emesis ve pose causa burnin, ‘CAUSAS DEL ABURRIMIENTO LABORAL Las stuaciones que incien en que se produzca aburr- ‘miento en fos empleados o olaboradores son las siguen- tes 1 plantearobjetivs inalcanzables o tareasintermina- bles, fsto ocurte en el momento que los abjtivos estin mal disciades y son demasiados ambicisos, lo que hace ‘que 90 se aleancen ye rabajo no seacabe, sin importar ‘luna se avance nel compromisa con que afrontemas ‘esta labor. Es como fla interminable de clientes que 2 veces pide su identidad 0 como una labor en una lines de praduccién que no tenga un inicio y un puntalio de inalzacin. Enea saci abd fez sent gus, sin npr su esr el abo Sotvepsa, provocindale sci dest, Deacued con nest experiencia en el mundo i las panonas qe tajan mis hoes no Son nee ment lamas prodtnas, aden dese pope ST aburinien en el tabs, aleccones de led, puesto esta efter confit ars os del distancamieto con us ees quis, Tab has aashors lancer ejb Co lean sg de obsolete po de ho imple ener ana ben alimertacon ohare Desempeto de aes antag. Se presenta ene bajo oem el enorme ee mameno ue se expe a persona uc aon den fra, ps en a pee falda seta existe pocs coherence Seno a cian. in genplo de ot ia Son as mijeres eats las deen ser made pms jemplares en sis empress ls elev fea tecnologia aa cmp cnn labors, fo qe e gee agate pore tmocoal yl ons enti decal, a impos de conn na ata oh ‘tue ene qu educa y omar Hes sac 1a crea constant. Se taboo ellen sempre cuestondo deforma desta sin Important realizado kos objeto akan clad de stad revoca abatimient ee emplend, Sel eden oaizcons ena qua ere det fon pre del culvnoganiaconl gone ese vetad dl mele noav des prin SSALIR DEL ABURRIMIENTO Si una persona est sentada frente al tlevsor y va pasa ddo-continuamente ls canales sin poder elegr un pr: sama que le lame la alenci6, no tiene fuerza ni para ‘lives y deja pasar las horas sin encontrar nada que le ilusione. Siente que las tardes se le hace itermina- ble y que todos fs das son igual, ella es una perso 1a victim de aburtimientoerénico, y quizis, una dels principales causas desu hasio sea sv Staci labor problema noes el aburrimiento temporal, sino el que toma posesin del estado de dnimo de la persona que fo pueda levar hasta un estado de depres 1 aburrimiento general nose combate dvitiéndose, poe ‘ue la recreacién solo reselve el problema de una forma punta Para leg a fa causa raz del aburimientoy s- hucionar ef problema hay que utilizar una combinacién ‘de amor par el trabajo y entusinsmo por las actividades {qu se realizan, dar ovientacin al loro y ala proactv thd, aa sali del aburiniento labora, convene retomar el Inter por el trabajo, perseverar,dominar el carictr y ‘olvidar reertimientos ods en el entrno labora, nt resarse en identifica el valor de ls detalles que pueden parecer insignificant, Todo se suma yes muy valioso El neato de una labor eadica en el dsrute de hacer bien las coms, culdando ls detalles que hacen que nuestro trabajo sea un verdadero servicio los demas. La premisa general para resolver el problema es enamoraras de as fctvidades y entrgarmos comprometidamente ‘oro factor que previene el aburimientoy el desgaste en tl trabajo, son as denominadas las ils de tempo, esr feferidas a tomar descansos para provenir que [a ftiga y ‘aburrimienteaparezcan, Paqueras iss de tiempo, que fo deben ser muy prolongads y que nos permitan des-ejanosyabordar los problemas labora com mis fesca y desde otras perspectivas, gual ¥ ele lag de so postin ta rE vinienosayudan a quar eka aunt de peso acai een cota Bris eine cuape, mel hoor For ditimo, es prvechosoy convenient 15 PRESENTISMO LABORAL Presentisma laboral se genera en el momento que les ajadore estin mis horas de las necesarias en ss ie res de trabajo sin ser prodctvos,o s tienen cirios lemas de salud o familiares los que no les peri in concentrarse en sus tareas labore. Este fendmeno puede orignarse por vaiados motives, como: falta de personal para cumple con ls funciones,temor a perder fel empleo, asistencia de personas enfermas alos centros Inboraes yo problemas de salud como estés que genera desmotivacén, dolor de cabeza, reduce fa capacidad de ‘cancentracién y rendimiento lo que prowoca un ambiente Iaboral inapropiado. La tecnologia, la contaccin de los mercados y la stun cn econdmica son otos de los factores que nos moti- van a pensar que la disminucién dela oferta de empleo ‘aa ser una tendencia constant en los préximos afos, por lo que aumenta considerablemente el temor a que tar desempleao, Ane estas apreciaciones, las personas ‘adpan prcticas para mantener su empleo, sn importar ‘que sean infelcesen él y que sus aportes sean minimes. Entonces, el presentismo se encuentra asociado con una antigua creencia de que a produetvidd est en relaciin sirecta con el iempo que pasa un empleado en la orga nizacién. Esta creenca salsa porque lrendimiento deuna empresa no ts elacionsd con emp tn empleado taba, sn en nai com el El empleao que dee arta desu abo ok vos de sll “pein, est anda, lesa Lamiento— peo nolo hice pr miedo a peraata learn tad puede «contamina arent ¥ cer suaionsinqitantes que van dese it Como tisezayaprensin hat dors, sc labors, dolores cris, aptamlens pana clus aciones En oasones, a acti no soo es derhada de tere el ep, so ues varstoa en una Ae venga el erpeado inl ns Wat € tn jefe io o uct abral neato sin dae ta quel principal pjoicado cn todas ste smo, ya qu a capsids se acen eo seit soutzad y pose poder de suo tna sensi de aburimento que ya dela Pinas ato Laangsta yl aumento del presente one abl cls en ltln de res caus, ce ions en ls eles se taba lop del peso taj, hora, epi, lamiacn ese met cos To que el empleo de hacer tad ss a rojo nh de empresa seguro qu se pe que bus enti Silver ea ece gue mde soeoe ate Seterminds pins, cud lana de empress 2poyeros ens moma de ads Las ecology la als exigencis de as rganzal ts hacen que ls pasa etn clement i das sempre buscando abarcar mis sponse dads talar mis achidads en menos temp. Eto ge sn despise human y_praesinal que cme patologas mentales, como el agotamiento. Un se uma ho agotado es una vitima del presentismo labora, ya ‘ve tabaja mais horas, disminuyendo el aprovechamien- to que se hace de cada una de ells. Sobrepasando el iximo de la cura productvidadtiempo. Se trabaja de forma extensiva en agar de intensia Aunque tradicionalmente se asocia una jormada labora nfs extenea @ mayor prodctvidad, nuestra experiencia nos indica que existe una relacién negativa ene el ex Ceeente de a duracién de la omada lboral media y la provkictvidal del abajo. Se ha determinaco que los empleados més j6venes son mis propensos a adopt el presentismo: la generaciin Giga tenen muchos mis dsractores y presenfan un ‘compromise menor con su abaj. Paul Harve, profesor ‘de a unversidad New Hampshire, a encontrado en sus ‘studios que los jovenes de nuestio tiempo, nacidos entre 1980 y 2000, y la que ha denominado «Generacin Y> 1 «Generacién del Milenio, tiene unas expectatvas y posibilldades poco realisasy presentan una fuerte resis. fencia hacia la acepiacion dela retroalimentacion nega tia, ademas de tener una perspectvay vision exaperada se simismos. Sus estos conclayen que un motivo de fusracin muy rmarcado para las personas con un gran sentido de de echo son ls expectatvas no satsfechas, A menudo se Sienten con el derecho de abtenes, de ls dems, respeto |ytecomipensas que no estin de acuerdo con sus habia Jes y esuerzo reales; por lo que no pueden lograr tener tf rexpetay las recompensis que estin esperando. Este Contacto con el mundo real lo tienen muchos joven, por primera vez, cuando se incorporan al mercado de frabaj y se produce en ellos una gran fustacion,oe el erpo u ors aja sno on los resutados scion propicando ade as condiciones para Yadecuds conic de a vida bora y fai. ‘Menta que expects de sprain freon qe mchon asd ao) dare Sa ‘vertu ua gn cr, l= Comin apr alfen an excep Coesn de emp eter a cara For dsc mtd toes nyo ge acer escaped eal nds lage oman riches as de ety ‘iodo pra cont iso lt pens lg fra ver hacen ip extn eat a ‘crear o edad de mu pita de vida. cee “_ fan tain go vee deo «Gener Miles ere ua stain tan a Chey bona mace dig ag onsen gan cana eon eh e Canpromisey cota nel abe puede Y rere gue vnc proses SINTOMAS DEL PRESENTISMO osten una sariedad de sefalesy sntomas que reflejan fen un colabaradr presentsmo labora 1. Uso inadecuado de Internet, En as horas a borales accede a redes sociales, medios de co- rmunieaci6n, envia coreos personales, jvegs tinea, ingresa a canales de misica 0 pel ula, te 2. Prolonga la jornada laboral por aparentar. ‘Muchas gerencas sobrevaloran la presencia fenel trabajo; lear antes e ise después de la horas convierten en factores importantes que pretende demos el compromiso con Ia en pres 13, Tarda mis tempo en resolver los problemas. Se incorporan elementos de dicltad y es fuer a ls asignaciones que en realidad no 4. Queja constante de la cantidad de trabajo, Cuando en realidad su productvidad es def: Asiste al trabajo enfermo o en malas condi- Cones de salud. £1 colaborador no conoce o fo informa de su problema de salud, fo que fener que el cuadeo de fondo se agave. Esto también ocure cuando rgresa de un reposo sin estar completamente ecuperado. «Sean estulis realizados: la jada labo: ‘a suele ser de 8 h durante cinco dia a la semana, es deci, unas 40 horas por sema- 1, 1775 h a aoa derencia de Alemany | 1400, 0 Italia, Suecia y Reino Unido, 1600 aproximacdamente. A nivel mundial fos sur. | Coreanas son fos que més horas trabajan, un total de 2165, los americanos, 1785 y os ja- oneses, 1784, EH presenismo es un enemigo silente de las emp {que va mermando su rentabilidad de forma ereviene Sin causa aparentes, por ello los empresarios deben se canscentes del problema y busca la causa raz de esta acttades. La gestion de a motivacin se vuelve un acon lave as mejoras en ls pracesos,enfocando la gextin6. Mal humor ¢iitabiidad, Tal acttud es mo= tivo de disraccién y fala de prodctvidad, ademas de ser uno de ls principales limite tes del trabajo en equipo. 7. Uso inoportuno del teléfono. Uiliza, con ire. ‘euencia,e telefono con fines personales. 8, Falla de concentracin,fstérelacionads con los problemas personales. \VENCER EL PRESENTISMO La. gerencia modema proactive y visionaia, debe tarle paricular atencin a todo To relacionad con presentismo labora por el alance y repercusiones conlleva; para fa empresa es un mal silente que acta ‘lima laborale impacta la productvidad,y para el horador debe ser un motive de reflex que determi ‘es necesario que cambie de aptitud ade empleo, Jamas se le reconocerd inclueé en el proyecto de ‘empresa, sino apora no logra encontarle un sek labor cara, 16 RESPETO POR UNO MISMO- Lggmsl spide de ue Priide de Feit Lior cone Respto por uno mio. El respeto es un cc qu singe de ipa! naman, os debe tos ar spt pra poder ei, tear cons ‘ment ala pts a como tus persis is neon snes Cuandote rept eres Ue ens derecho inst aa alg aa asec. ‘laprimera persona qe des espa a1 mismo, ‘intr stone cons quem ede cues en ets dips soporte porque von en conta Us fomacion¥ der alors. Arend a Wear ‘Gpidamert a esonas espera, para precisa y cers ener ete ncaa J els y munca (aig en bu Juco, facendo del irexpeto on habit, Solo por miedo ear solo Fs comeniente identifica ees presente, en odo mo- tem, valor que tines Como ser humano de qe te trees lo mejor, Concéete too Toque le propel tsa los srs que amo: ne, persamlento postin cenig, cai, Resa imposible, pede 2s de ins que artis res capaz desi port ism, Menten un claro equlbio ete pensar, Temienoyacuactn Guta cometereleor de hablar fr hablar, ca mucho aprunidades el slenco no esTiempo perdido, y sé coherente con tus pensami ara no genera falas expecatvasen tu entoma, Piensa en postive, porque Ia vida siempre resulta ‘optimistay enriquecedora a través dels ideas co tivas. Sivas en conta de as cosasyn0 a favor, te predispones en negativo, El respeto hacia t mk junto con la humildad, se soponan en actuar de ac on tus principios y valores, adem ten la gran jn que solo tenes que ser ti sin tener que aparentar ‘quien no ees ‘Auoiabota ex curd decinos due queers stg depute aprns de qu sce yea Caryn ly El autosabotaje es un estado indeseable en el que n tra mente se empefa en evitar que logremos nu suefios. Las conductas autodestrutivasy el autos son los principales sintomas de a falta de respeto pe ral. También son los causantes de depresiones y que autoestima se mantenga baja, principal causa del autosabotaje es la pda de toconfianza, diectamente relacionada con nuestro tencial y capacidades. Dicho en otras palabras, cuan ‘desconfiamos de lo que pademos lograr, nesta hace fo posible por levamos en una diteccidn efor ‘Algunas personas, en ocasiones viven su vida pensa ‘que pase Io que tenga que pasar» creen que te Poco contol, sn entender el aleance de su poder it ‘Todos hemos vivido altibajos en la vid, desarollan Aebiidades yfortalezas a pant de las vivencas. Es Portante, evar que las advesidades ten el cont de tu vida, y que mucho menos deblite tu carter conelcionamiento mental, al que se expone alguien, ve pasa por ua ea de autsabotae ex scent fra impadi al xo. Pra ello des compere y Seopa, qe ena mente abet, y qe Cenprends el poder de fo posto, enforandse To or puedes meorary no en Toque tenes mal Mansa tn longaje postin sempre que habls de 8 a ea conmigo mismo Reconace que tenes abst responsabilidad por ty ‘ida que nadie mis puede omar decisines impor “ants port Es fundamental, ue separ ques lo ue, sea que pas fuse el esponsabley dees suit Desde ahora identifica os momentos en los ue te de- tiquesal auton, Cad inane que we encores bland mal de mismo, o tata de un manera {que mote gustaria que oto te trata, reflexion y con gel tempo, HERRAMIENTAS PARA CONSOLIDAR. ELAUTORESPETO 1. Afirma tengo derecho, Tienes el derecho de satisfacer ts ecesidades, a recibir recompen- 58 por us acertos, ya logtarel io la felic- dad yl satistaceién personal. Mann siempre ‘una acti positiva hacia ti mismo y no engas miedo de sentite merecedor de todo lo bueno ‘que tiene Ia vid, 2, Toma las riendas, sé responsable. La respon. sabildad es parte del espet, Es importante ‘que vivasconsciente de ts eleciones,y que sepas que todo tiene una consecuenci, ya sea positiva o negativa. Vive de acuerdo con tas ropios valores y convicclones. No dees que adie te utlice y compite todos los dias por ‘ser una mejor vesin de ti mismos.3: Aprende a salerte por mmo, Nadiem tes har cng de Now Inejrar acs perl apie que ‘ete Una nt ne comencr per cer aio qc algaen mis ee hacen thax auoestna mej as Ta Sets on poco de mo por eran Sig rue pero a vom vale pena 4. oma ts alr propio. Comproméee can tu propio valor aca de mae rs cong te.No ej qu tr scons cade Congo pomaas 0 ts ere nes Recerdaqe ere sgn decom Unga erhorana porque sls unt coma cual Et ator ey Michio ns io O02 pets pr ce stoi, sr a Wala quese ene como er haa mos ee Aira de ome ue ida pds eee ap. EL CEMENTO PARA LA PIRAMIDE DE LA FELICIDAD LABORAL ‘ya hemos eonformado con cada componente nuestra Fi- ‘mide dela Felicidad Labora pero requiere de un mate fal adicional que e: mey importante y que leva a perm tiafiancary unr todas esas heramientas, mencionadas £cemento es uno de fos principales materiales de la teonatucién y es utlzado para Fevantar cualquier tipo Ue estuctura, ya que sus atibutos como Ia slexbilidad ‘tdecuada alos tertenes a vesalidad permiten que sea ‘lcomplemento ideal, Nesta Piémide Labora, iene ss propio cemento, son elementos que mezclados van it onolidando cla una de los componente del estruc- ‘ura pueden se veulizados en la parte extema dea pdmide presentada—, la uneny hacen que la estructura Sea compacta y de gran solider. ‘Veamos cusles son los otros elementos que le van a dar 2 nuestra Prémide de [a Felicidad Laboral un cimiento foxavia més consistent18 ERES LO QUE COMES fn el trabajo también Eres fo que comes. La intersidad td la actividad dria hace que descuidemos una de las ‘aves principales del equilbro ene la mente, el cuerpo {el spirit que es a allmentaciin. Resultan comport Thientos frecuentes en lave aboral actual que se hagan ‘JesayunosInadecuadas, omitan los almuerzos, comidas “Tpreuradas, se consuma comida chataras, comilonas thas cenas, De nada nas sive la prosperidad labora, si ‘uesta sald se ve afectada, Por esta razén, es convenientereflexionar y alimentarnos fe Tas horas y con el consumo de nurientes adecuados, Torque vaa generar el equlirio primar de adeno hax la afuera del organsmo, Lo que comes tiene impacto fen tu estado de drimo; una persona que no es capaz.de mantener niveles de energa estables, oo puede rend Imiximo ni alcanzar la Felicidad Labor [AZUCAR, AMIGO VIO ENEMIGO El azar s un element requerido por nuestro organi mo para que el cuerpo pueda llevar a cabo sus funciones orate por mas esticta que sea una deta incluso Ia de una persona dabética—, no se puede exclur este ‘clement una 6n es que muchos de los aimentos de Consumo diario la contenen, aunque a simple Vista no sea advertidoEl inconvenientequese presenta con el azicary el no laboral se origina en el momento que recaga ‘organismo con el consumo de aztiaresrefinados ramelos, dulce, galletas, chocolates y en panicula ‘ser acompafantes dela bebida corprativa por excel ia, ate roam correc Set enter Saecereentaaet ce eee eee rae oaeaeetinerccs . eet ee rs vo aoe iemeenten ae iaeeneeenteaiewtoe sane eens aes aaron lide eee cris core See e ses reeacea ae #1 azar eleva los niveles de inslina en a sangre dduciendo una ilamacin de las cul, deteriora y envejeciéndolas. El resultado: los misculos seca on facildad, lapel yo pelo se wuelen opacos as se toman quebradizas y débiles, y puede legar@ ‘a el ciclo del eso, Lasolucién es redci l consumo de azticares refi ‘durante nesta joradalaboral y aumentar el de xidants, para contrarestar el proceso de envjecs ‘o, Exist una serie de endulzantes, algunos arti ‘como el aspartamo; aos de oxigen natral como la tora, el hecho es que sean presetados como ‘alors, lo que no quiee decir que no las tengan. lhenfiio consiste en mantener notmales los niveles azicat, peo si se excede su consumo, es similar rir ztcar norma HARINAS INTEGRALES VERSUS INDUSTRIAL Las harinas refinadas resutan poco recomendables la sal y el consumo de las mismas es habitual en trabajos, sindvich, danas galletas, sm protagons frecuentes de los mend comporatvos. ste hibit ali ico que genera mala digestin, sensacin de inflar ‘in en Ia zona abdominal y retenciin de liquids. ‘eal seria buscar productos a base de harnas 0 cereal ‘que:nohayan sido procesados y que sean bajos en19 AGRADECIMIENTO. Para generar felicidad y ater abundancia a tu vidog ol primer paso. que debes. dare: ser agradecido, Decit ‘SiGRACIAS!» genera emociones postvas que te hacen sentir bien y cdot. Al tomarmos el tempo para expre- sar nuestro agradecimieno hacia nuesta interior oa ex. presarlo al exterior, de forma inmediata comenzamos a Sentimos mas feces, mis relajadosy mis optimists Los pensamientos negatives producen una interferencia en el fluo natal de a vida. A sentiteagradecido y po- sitio aceleras lo que deseas en tu vida. Adem, impo- sible sentir una emcién postva como la gratitud y una lemocin negativa coma la ita 0 el temor al mismo tiem po. En nuestro entorna labocal debemos ser agradecidos Yvalorar lo que tenemos y hemos lograda, El doctor Mark Goulston, psiquiara y cofundador de Hearlele Leadership, en Harvard Business Review Blog, Network, destaca muy ampliamente en sus trabajos la Importancia que tene el exprsargattud en las relaco- nes profesionales. Los dectivos deben ser conscientes e la relevancia e importancia que pose el agradecer sus colaboradores las tares que realizan y demostar les eémo valoran sus esuer205, igual ls colaboradores eben expresar su gatitud hacia la empresa pa la que Iaboran, su jefe, sentrse afrtanados por sus ere‘miestosy por las oportunidadesy beneficis de os distutan Al dar la gracias aun colaborador, él no solo estar ‘motivado para colaborar con superiors, sino ‘on otros compatieros, ya que experimentard sent ‘tos mas profundos de autocicaciay de valoracién ‘Una expresion de gatitu nos va a demostar que ‘mos en el buen camino y reduce la inceridumbre grandes ros. La gratiud significa que el que rece a ayuda cons {que quién sel ets prestando tiene la capacidad siliar con éxito, lo que va'a motvares para que prometan con més comportamientos en favor del en equip. 20 EQUILIBRIO MATERIAL Y SPIRITUAL dinero 0 os bienes materiales proporcionan comai> dade, La abundancia moneara y material proporciona tun elemento may di Ia wanguilidad de no sui caren fas 0 necesidades. Exite cosas que la riqueza material no compra: as buenas elaciones familiares y de amistad, por ejemplo. El dinero no devuelve la felicidad perdida por la muerte de seresquerdos. Tampoco da 2 los padres y herman la llega de recuperar I sald fica mental de un min trode a familasumido en adcciones. También resulta cit, que no podemos se flices o- dado de carencas y limitaciones, por lo que debernos ‘mantener nuestro face ylgrar un euro entre nuestra vida mately la esprit. Todos son diferentes y tienen ditions necesidades por lo que lo exencal es ser capaz de auto analizarse para ‘conacerse mis y deteminar la mezcla correcta de con ponents espirtuales y materiales que son necesaros.SAB DUEIin lieve recat ese tare T 21 FINANZAS PERSONALES SANAS Muchas personas no tienen idea de emo controlar, es tablecerpriridades y mantener sus fnanzas personales sanas, Cada vez es mas ecuente encontrar personas de ‘quince y limo, que se quejan contiouamente desu tar bij ye su sued, y son incapaces de identiicar que su dindmica de gastos sel origen del problema con el agra- ‘ante de que sus situaciones comprometidas les impiden Ser previshos e imaginarse que pueden acurrir hechos inesperados. En la universidad nos forman para el traba- Jo, pero en ningtin cena de estudio nos enseian c6mo ‘tlizar dinero, en particular el nest. [Nuestro transitar pore camino dea vida nos planten una realidad, las stuaciones inesperadas e pesentany ene ‘nos ue prepararnos para entrentarlas y sali aiosos, en ‘oportunidad se pide la perspectivay sol trabajamos para gata, en cosas que, en ocasiones, son innecess- Fis, pero que si comprometen la posibilidad de ahoro, translorméndose en un ciculo negative que nos debilta financierarente y nos hace infeices. La rela principal para el gastoy dstibucion de dinero debe ser su manejo racional y 80 emocional, y al mo= ‘mento de adquirrbienes siempre pensar cone! crterio {menos es mas, Convene reflexionar en eta intero- antes {Cusnta tecnologia ealmente necesito Esta ropa ‘me gusta esti a buen precio? Estoy comprando parasatisfacer mis necesidads o para mantener ii status alt En as inanzas personales el protagnisaes usted, y mayor relevanca i ejere funciones de Jefe de Fail En este caso es pertinente establecer proridades, i tiendo primeramente en su salud, adquriendo polizas planes que estn acordes con sus necesidades. En eelorio social es comin ver personas con el cara d ao 0 la ima tecnologia, sin poseer cabemturas de lu, colocando sus fnanzas y posbilidades produ en manos del destin, De manera fecuente hay que revisare uso que led al dinero, identticar y eliminar los gastoe in {que hacemos Tener cuidado con las ofertas y el ered La publicidad que da a facilidad para pagar en das cuotass, hay que revisarlascuidadosamente, ev ‘do asumircompromisos de los cuales poserormente lomentemos. or cliimo,aproveche los momentos de abundancia ex screcin, siempre es recomendable tener una cand {de dinero disponible por lo que dee gastar menos de ‘que se gana Eso parece ldgjco, pero en nuestra cul de consumo, ano le hacemos casos y vivimos en com tinuos perfodos de banca rota ‘en la €ual solo tenemos dinero en of momenta que cobramos el sali, y se ex Perimenta largosespacios de tempo de incomodlidades inielicdad, oa ANCLAS DE LOGRO 1 ser humano es un ser relacional, por naturaleza, y el contacto con otas personas consttuye una de sus princi pales fuentes de crecimiento y motiacién. Muchas veces por ls dindmicas de nuestro trabajo hay que permanecer mds tempo en a oficina distanciéndonos de nuesta fa nila y sores querdos, por lo que podemos llegar a sen- imos solos © que nos falta algo. Si quieres sentite acompafado durante el dia, ten cerca recuerdos frases y fotos de tus seres queridos en haga tes estatgicos, nt sito de trabajo. Procure que sean ‘como una fuente de energia capa de recrgarte evando ms la necesites, conserva en tu computador, escrtoio Ycarteleras imagenes que te hagan sentir bien, que lesa ‘quon una sonrisa atu rostro y que te recuerden const temente por qué y pra quién ests lchando, Son as An clas de logro porgue te indican qué te mueve y quignes son los que e motvanaasumir nuevos retos ya superate constantemente,23 SER Y PARECER Hay que tener presente siempre el Ser y parecer. Desde 14 momento de la primera entrevista labora, una mala pariencia supera la percepcién que poxdemos tener de Curiculum lleno de experiencia valiosas. Para muchos sirantes, causar buena impresion ese principal paso para seguirenel proceso de select, exo puede proyec: ‘aren cieta medida t interés por el puesto por formar pate de una compadla si como a seredad que le ests btorgande al encuentro, Una imagen vale mas que mil palabrass, de nad te sit ven losttulosacadémicos, experienciasy canocimientos, Su imagen no est acre con las mismos. La imagen personal es algo mis que simple aparencia, Esl conju: to de detalles que abarean: la ropa que vestinos —si ests Timpia,planchada y en buen estado, ot perfume que usamos, el maguilaje y los accesories, el cuidado dela barba y del eabello Exsten muchos Componentes que contibuyen la for acid de la imagen personal, incluyendo nuestra at td, comportaminto, oto y volumen de nuestra voz, restos esto y [a sonrsa con la que legamos a a of ‘ina cada manana a imagen personal, se debe constuir y moldear de acuerdo con el gusto y personalidad, consierandoel en torna labora en el que se desenvuelve La imagen perso‘al habla sf misma. La apariencia que se prayed ‘que una imagen visual, un elemento de comune {que transmite respeto y confabilidad a los cle vveedores, supervisors y colegas. [Nunca se debe subestimar el poder de a primera impr sién. A una persona presortase ante ova, sin pronun- iar palabras ya es transmitiendo datos ideas hasta sin quererlo; por lo que la imagen es pare de «mae Sin importa la ubicacin del cargo en la esac a personal y profesional. En la vids, nuestra imagen fz, vesiradeeuadamsente para ral taal se conviet en la tarjeta de prsentacidn. La imagen es io taste tu respeto por la rganizacio, tus importante en cualquier ga, est refejo, esa vision de comparteros. Eso es sempre aprecado po los {1y propociona mucha infomacin de tu personalidad y ‘clos pecibirn que sin importa tu posicén «sts de vida a los que etn at alrededor. puedes desarollare ycreceren la empresa, No nas referimos a ves formalmente todo el tempo © De nada nos sre estar muy prepara si nue con un maguilaje muy elaborado —en cl caso las Fiencia noes consistent con ueta formacién y mujeres, por el conta, la imagen de un profesional riencia, igual sucede st auetaaparenca es ee debe ser sencilla limpa. La importante es tener claro el to al momento de aplcar nesta formacién ea puesto dra que ocupamos al que aspramos, de ‘mos de experiencia y conocimiento pritco. Cu {ta manera intentar adaptar nuestra imagen a los reque- 108 movers en fos ambieteslborales hay fimientos de lo empres 0 producto. La imagen de una -roesionales ypareceros, entendendo que lay p ‘empresa, la hacen las personas que fa integan, los que «ue se sienten bien con su apariencla tienen més ‘ converten en embajadores esponsbles de trasonr Iidades de ser eies, generar mis credible y d reibldad de los productos 0 servicios que oecen. Al rola labor de forma pena. Los exudos de posulamos 2 una vacante, con nuesto cuniculo empe- especialiatas, afrman que el 83% de las decisiones amos auilizar esa imagen y la completamos l mo tomanos se basa en lo que vemos, la imagen, pasa ‘ment de pesentamos ala envi. Para muchos de ox ‘mis que un tema de vanidad un element dferene postulates, eausar una buena impresin es el principal ¥ fundamental para formar una opinidn de as peso aso para seguir en el proceso de seleccién, exo puede seniraos mis a gusto con lo que proyectamos, proyectarencieta medida ta interés pore puesto 0 por Factores como la vestmena, la forma de comport formar pare de una compat, as como la seriedad que ‘comunicarseoralmente de forma esr adqueren le ests otorgando al encuerino relevancia como complemento al desempeno profes El cuidado personales una forma de manifestarrespeto al, porqve nos ayuda 2 generar una buen imei por lea laborly por us comaeo, también es una ermiteposicionarnos en la ment del grupo de taba Ianera de reflejar el interés que tenes por tu abajo ¥ de los speriores, para ello es clave tener una vison i or tmismo, No solo la imagen cuent, también el lene ‘egal de uno mismo para poder consi yculda lo que fuaje corporal y vero son de suma imporancia, adem ‘omunicamos cn ned imagen de una vestimenta adecuada el sse0y den det sitio de trabajo trasmiten una imagen positva tanto ta come de ‘a empresa, imPROYECTAR UNA IMAGEN PROFESIONALY EXITOSA Son muchas las ocasiones en las cuales una apariencla personal adecuada es el factor que diferencia aun can- dato de otro en el proceso de sleccin. Existen varios aspectos a considerar para lograr una imagen personal feitosa, un aspecto clave a la hora de presenta enrevis= tas de trabajo, ‘+ Atiende siempre la higiene personal. Una persona descuidada evidencia una fata total de interés personaly aspiracion profesional + Vigila tu lenguaje oral y escrito. Lo que dices también habla de ti, por lo que evita las falta de ontopafa yo redaccién y praca conde fine siempre con corti, El yestuario debe estar acorde con la agenda, profesdn y empresa en la que te desempe- fas. Noes lo misma lborar en un despacho se abogados que en una agencia de public cidad. Sin embarg, es necesario mantener tuna linea formal y sobvia, hasta en los dias fen que se permite eleie tale informal. Las personas que visten en forma convencional y ‘legate tienen més probabilidd de ser con- sideradas expertas en su materia, porque hay una correlacién positva ene la apariencia personaly la percepcin dela calidad de los ‘Servicios brindados. ‘Nos encontramos en una época en la que todo se vende ‘se compra, aunque muchas veces no searnos consclen de ello. Asi que aprende a querer y a saber vender imagen es importante que tus acts, lengusje verbal, orl aparienciayvestimenta sean vn retleo fe de tu comp miso peofesional. Desanlla un estilo propio y busca quilibria entre fo formal y lo casual, sinténdote cémodo Ya la ver reflejando una imagen altamente profesional. Recuerda que a ropa no los todo, el crecimiento en una empresa se mide por resilados en tu taba, actiud y tisposiciin por cecerprofesionalmentei 24 ZAPATOS CORRECTOS: Usa los zapatos comectos nos puede ibrar de muchos frablemas. Un ealzad inadecuado puede causa proble fas de crculacin, deormacion dee, faiga v penesat- vio una gran incomodidad en resto trabajo. LOs pies Teast tox peso del cuerpo yest en consanteacti= “Fda! durante el da, Bien sea que tabaje prado, en m0 Vimientoo incluso sentado, esta parte del cuerpo realiza Tinesiuerzo considerable que slo puede er contarest- Go conun buen calzado, No. vano universidades como Hanerd reeomienda tener zapatos cémode, livianos ¥ flexes, prncipalmente en el de verano, cuando hace sis calor. For este motivo, mis que un accesoto, Los zapatos on ti prenda importante pal sald y pata nucsta Flic td Laboral Prilegiar la moda antes que la comodidad {al ple puode ser poco pritcay generar a nuesto o fanfemo.consecuencias como Tumbalgasy enfermed ie articulates degenerativas en el tobi, 18 rodilay ls tadera a ediano y largo pazo. FLEGIR LOS CORRECTOS No solo se tata de una cuestén de diseo,escoger los Tapaton corectos es una cuestin muy importante Y & [aque deberos dedicar el tiempo y el esfuerzo que se require.‘+ Latlla no os lo impocante, Depende de la horma del zapato, que vara Seguin el modelo © La marca, la talla puede ser diferente. Mis {que un niimero espectcn, lo importante e ue sesienta cémodo ya gusto al medise el “apato. *+ £1 pie no se debe adaptar al zapat, sino al ontario. Fs peeetble comprar los zapatos cen as horas de la noche cuando los pies es {in inflamados por el rajin del aya la nor ‘mal retencion de liquide. Asi se asegura que el pie no va a queda justo a ninguna hora sel ca, 4 * Al comprar los zapatos camine con ellos, Asi sab si son cémodos. No estuerce el pie a {tar en zapatos pequeios que le apreten, porque de lo conrario pueden aparece afee- ones, como ls juanetesy as eallosidades 1 Fl tacén adecuado para los zapatos de las mujeres debe estar entre cuatioy cinco cen- imeios. Excederse de esta medida puede generar problemas de salud no solo en los Pies, sino también en la rodlayestimular la aparicion de as ves variconas —vérices— insficiencia venosa * La calidad es importante, Busque zapatos de Suela flexible y con un grosoraproximado de os centimetros. Una suela muy gruesa pue- e generar problemas en la pisada, mientras que una muy delgada no permite que haya lun soporte adecuado que protjael pe ni at resto del cuerpo, + Lafatiga es el resllado mis incémodo, peso sno ave den mal alzado, Ene co ‘es necesaio que ponga ls pes en alto para fque reposenylasange circule con fciidad. EF utilizar zapatos inadecuados nos puede ‘usar muchas incomadldades como calls, juanetes, espolones, dolencias y dolores en la fespalda, Al cudar este detalle sumarnos més elementos positives a nuesta salud tranqui- Tida y FelicidadLaborl.25 FE Lae esa confianza que tenemos en que las cosas van a tucader como querer, es sinenimo de creer, represen ta un soporte fundamental para lograrlas cosas en nuestra “ida, Scaecemos de fe es como andar ala deriva y si Ui mote claro En cambio, al tener fe incondicional es ‘Como si caminiramos acompafados por nvestos padres, Como cuando éamosnifios. “Tener fe es confi en que siempre hay ota opin, Alron- fos sftacasose y volver a levantarnos cusntas veces Sin fe vviefamos paralizados, no tendiamos amigos, 10 ros easarfamos, 0 arfamos tansacciones comerciales, To amos a un doctor, no subieiamas a un avin as re Taciones humana en simismas son actos de fe. Independientemente de Ia eligién que profesemns, to mar las viendas de tu destino implica tener fe ent poraue tla ica herramienta que te permit enfrentarte a tus fniedos y busca el camino para cumplir ts suefios. La fe (Ent entmo comtienza con el frtalecimient de a ato- ‘uma y a define claramente cuales la bisqueda en ta ‘ida, confiando elas capacidades yen las posblidades personales para logs.26 FELICIDAD LABORAL ES BUSQUEDA PERSONAL «ncwentra la felicidad en el trabajo o nunca ser li an tase se le tibuye a Cristal Col6n,y es una exce- Tent referencia para introduc as reflexiones del tera Ls Felcidad es algo fundamental en todos os niveles de Ta vida, inciido el Labora. Enel trabajos importante Fas colaboradores y para a totalidad de a organiza ign ise aleanza esta meta, se evoluciona en el rmbito Gersnat en el colectvo y e fos resultados totale, Los Perehcics se potencian, desde el origen con la captacin talento a fa racionaizaci6n Interna del trabajo nla ‘gaizacén. Foro que a gest del Felcdad ene crete Laboral debe converse en un rto personal, €2- lectvay organizacionl. ara ser protagonists Felicidad Laboral propa, es nece, teh fundamental tener actividades y pasions fra del Tabata evales nos permitan desaolar otto recursos rer st mis competentes en el momento qu extar05 Xp lzempeesn. Asimismo, para las empresas el tletrabajo cava alemativa, ante el caos vehicular dela cudades ‘Forlernas. Uina persona que no tiene que gastar dos © mae hors daras de su vida metida en un vehiculo para Megara su raboj, tone que er mis ficient en sus > ‘pres, mde comprometida y mas felizEH concepto de bienestar en el trabaja ha traspasad el imbito trio y floseico para ser una realidad en el ene tomo empresaval. Cada vez es mis necesario sentise a {gusto ene trabajoy es una realidad que nuestra Felicia {aboral como consecuencia directa genera aportes signi: ficativos en ef incremento de la productividd, Ena complejasiuacin econémica actual, en fa cual el ‘desempleo es una tendenciacrecente, se puede resume que la Felicidad se sutenta exclusivamenteen conseguir tn puesto de Trabajo. Peo la bisqueda de esta meta no debe llegar hasta ahi simpocante que ls personas que tienen su trabajo esin mothadas y se slentan a gusto en 4. Para lograrlo es imposible tabsjar indvidualmente, los grandes logos familiares y laboales se alcanzan en ‘equipo I bienestar laboral es una responsabilidad de to- ds los miembros de una organizacion, sea cual sea nivel y aporteen la misma, La posibilidad de aponar, en la empresa, es un indicador de a satisfacidn en el ertorna labocl. Po ello es nce: sari identcar qué nos hace sentra gusto yuna ver de- texminado, trasladrlo ala rutinalaboral com el finde acta en nuestros resultados, logs y Flicidad Labora Enel rl de empleados,colaboradores, raajadoes; se tiene el gran poder de decidir el destino desea, EI Tae bajo puede y debe converte en una de las tas para ogra a Felcidad en un sentido més amplio, Para ello os recomendable tener una acid optimist y positva, La acid personal del tabajador esa clave. Hay que perder el miedo al cambio, puesto que fos nue- ‘os relosson ol rigen del crecimiento personaly laborl Al principio, un cambio puede dar miedo y no resultar aractivo, cuando en realidad ofrece oporidades que incenvan abriendo la puerta ala reinvencicn personal, hacia Fi explrarel potency vans cain hi tse se debonefentay noel. Enlza os ebeivos penonales con el campo labora ctaeenyoneney ats ds cnc Soul y foment. Aamo, neces una om- Teton adecuada dl etna en el que tabs uence ere vn an pt 2 oe siycn conta par eric slulons. La ato es {Reamer pra ena ansormar las empress ye wo tabral cama psi la actu nega Tmpar acon yuna indica emprenedor een seus de tables cesar cupase Bet ites femocines. Todos vies fect ee Saertendios e mtaciones eh el ambiente [hat pri resent ens consons pen un race de comune aden © fora deena cn cas men Fey qe endiearcompntaminos incoects perce para onan cme auc de compat con os ea, mt ala pera losband eres : Tra on equip const un eemert clave part eae tad Fidel yen vie pe Soran tess components pads busca