DATOS PERSONALES

NOMBRE:
EDAD:
SEXO:
TELEFONO:
FECHA FECHA DE INICIO: FECHA FINAL:
EMBRESIA
DIAS / LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
MUSCULACION
BICEPS

TRICEPS

HOMBROS
TRAPECIO
PECHO
ABDOMINALES
ESPALDA
ABDOMINALES
FEMORALES
PANTORILLAS
MUSCULOS GRANDES
ABDUCTORES
PANTORRILLAS
CUADRICEPS
PANTORRILLAS
GLUTEOS
PANTORRILLAS

MUSCULOS MEDIANOS MUSCULO PEQUEÑOS

REGISTRO SEM 1 SEM 2 SEM 3 SEM 4 SEM 5 SEM 6 SEM 7 SEM 8
PESO
% GRASA CORP
MEDIDAS
CUELLO
BRAZO
PECHO
CINTURA
GLUTEO
MUSLO
PANTORILLA