BALONCESTO
Calentamiento:
-Empezamos trote suave por
todo el campo, al pito se van
uniendo tomándose de los
hombros y así hasta formar
una sola fila.
-Se hacen grupos para
realizar carreras, todos
tomados de los hombros. (Ir
hasta el cono y volver, ir y
darle vuelta al aro, ir hasta el
final y volver).
-Grupos, llevar pelota en
medio de dos sin dejarla
caer, relevos.
T.E:
-Con octavo y noveno,
trabajamos dominio de balón
y Dribling.
-Decimo y once: lo mismo
pero con obstáculos y en
circuito.
Calentamiento:
-Pasar la pelota por debajo
de las piernas y luego correr
atrás y así sucesivamente.
-Filas, el primero pasa el
balón por debajo de las
piernas de todos sus
compañeros, el último lo
coge y corre al principio,
coge la mano de su
compañero y se lleva todo el
equipo a lanzar.
T.E:
-Grupos de 3, jugar de aro a
aro, a no dejar pasar de la
mitad, si hace la cesta
continua si rebota el q gane.
-Con conos trabajar posición,
al lado, al lado, adelante y
atrás. Sin y con balón.
Calentamiento: Calentamiento:
-En grupos pasar el balón de - Por grupos, sobrepasan
baloncesto de mano en obstáculos y desde cierta
mano con solo la derecha distancia intentan anotar gol
quietos y luego en con una pelota entre conos o
movimiento, después con la hacer cesta.
izquierda. – luego -Llevar pelota entre las
avanzando. piernas hasta la mitad,
-Pases de frente en dejarla y volver así le doy
movimiento. salida a mi compañero.
_Por grupos, se ponen conos -Dos equipos el primero q
y la idea es ir y poner una haga 10 puntos desde el
pelota encima, volver y va el lanzamiento de libre.
otro y así hasta terminar. T.E:
T.E:
-Driblar hasta la mitad y Parejas, un Dribling y pasa
volver. con mano derecha y así con
Driblar con dos balones entre la otra y aumentando el
conos e ir y lanzar. número de Dribling.
Frente a frente, paso con
derecha y recibo con
derecha pero paso con
izquierda.
Calentamiento:
T.E:
-Pasar balón por medio del
aro.
-Fila de aros y pasar rápido
pasando el balón alrededor
del cuerpo.
- Entro al aro y salgo con
cada pie a cada lado y así
con todos, a la vez q voy
pasando el balón alrededor
del cuerpo.
 FÚTBOL

PRE DEPORTVOS FÚTBOL

1. El rescate:
Dos grupos, uno defiende y el otro intenta rescatar 4 jugadores que están en 4 aros en las
esquinas, los rescatan dando el pase y que este lo devuelva, con tiempo.
2. Béisbol pie.
3. Anotar gol logrando que todos los compañeros pasen la mitad de la cancha.
4. Ponchados con balón de fútbol en parejas, usando las manos.
5. Saltar cuerda solo, luego con balón y termina en gol.
6. Mete gol en parejas cogidos de la mano.

Clase #1: HABILIDADES TÉCNICAS: coordinación, fortalecimiento del tren inferior.

Movilidad articular: flexo – extensión de cuello (arriba – abajo).

Rotación cuello (derecha – izquierda).
Rotación hombro (adelante – atrás).
Balanceo brazos.
Abducción y aducción de brazos (adentro – afuera).
Semicírculos de cadera.
Rotación externa de piernas.
Balanceo frontal de piernas ( las elevo)
Flexo – extensión de tobillos.

Activación: desplazo de lado a lado y luego giro, laterales.

Paso por delante y por detrás de los conos, de frente.
Skepping entre conos y sostengo en la mitad unos segundos el skepping.
Zigzag entre conos mirando al frente.
Corro de frente por un lado de los conos y me devuelvo por el otro de espalda.

Trabajo específico: control del balón entre los pies, bordes internos.
Alterno pies pisando balón, primero derecho y luego izquierdo.
Pies por encima del balón alternado, bicicleta.
Dirijo balón con la planta del pie para un lado y el otro.
Conduzco balón con borde interno y externo, primero un pie y luego el otro.
Conduzco balón con bordes internos.
Desplazo con pisada frontal
Desplazo con pisada lateral
Clase #2:

VOLEIBOL
Clase #1: Gestos técnicos.

Activación: trotan, luego del pito hacen grupos según el número que diga la profe.
Filas y corren en zigzag entre compañeros con balón, cuando llega al final lo lanza y sigue el
otro.
Calientan con balón en parejas de frente.

Trabajo específico: explicación gestos técnicos.

Golpe de dedo en parejas o grupos.
Golpe de antebrazos.
Mixto de dedos y antebrazo.
Llevar balón de un lado a otro en grupo sin dejar caer el balón.
En red, grupo de tres, juegan y si cae balón sigue el otro grupo.
Vóley con bombas.
Clase #2:

NATACIÓN

Juego de waterpolo de bienvenida.

-Grupos de 5, van nadando hasta el final y se devuelve caminando, va el otro y lo mismo y
así hasta q cada uno haga 4 piscinas.
-Parejas frente a frente, correr chocarlas y se devuelven nadando y así variantes.
-Nado waterpolo, cabeza afuera.
-Hipoxico 2 pero con un solo brazo y luego cambia con el otro.
Hipoxico 1 con el mismo brazo y luego el otro.
-Nado con brazo y respiro al otro lado.
-Nado sub acuático con y sin pull boy.
-Nado con puños cerrados.
-Nadar con tabal de frente, de lado.
PRE DEPORTIVOS NATACIÓN
1. Pasar por debajo de aros por equipos, luego variantes.
2. Nadando en fila, el último alcanza al primero y lo pasa y así sucesivamente.
3. Estilo espalda: posición dorsal brazos en las piernas sacando hombro - posición
dorsal en flecha sacado hombros – con un brazo.