LA BUENA ALIMENTACIÓN

DEFINICIÓN:
Una buena alimentación es aquella que aporta todos
los nutrientes esenciales y la energía que cada per-
sona necesita para mantenerse sana.

IMPORTANCIA DE LA BUENA ALIMENTACIÓN.

Al igual que un automóvil necesita combustible y
mantenimiento constante para funcionar adecuada-
mente, el cuerpo humano requiere alimentos, ejerci-
cio y una buena actitud mental, para mantenerse
sano y desarrollar su potencial al máximo.

LO BÁSICO PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA.

Comidas Bajas en grasas

Los nutricionistas coinciden en que comer menos
grasas saturadas, en alimentos fritos, mantequilla,
margarinas y aceites es una forma de llevar una die-
ta saludable y bajar de peso. Disminuir el consumo
de grasas es en particular, importante para el cora-
zón.