Pack de las EMOCIONES Pi Profe Recursos © Escanea el cédigo de arriba y descubre todo lo que tenemos para ti... ©www.proferecursos.coméQUE es Ia tristeza? la tristeza es un sentimiente que nes preduce la sensacién de deler. En ecasienes, nes dan ganas de llerar @ perdemes el anime para jugar @ divertirnes. No, todos;los.dias-son-Perfectos Es normal 4ve nos sintamos tristes cuando... HE TENIDO UNA DISCUSION CON ALGUIEN ME HA SALIDO MAL UN EXAMEN HE PERDIDO ALGO MUY IMPORTANTE PARA MI Dy bettteos ©ProfeRecursos.com,EQUE es la alegria? la alegria es un sentimiente que nes preduce la sensacién de felicidad. fn ecasienes, nes dan ganas de senreir y nes alegrames muche per las cosas. ares -cNo, todos los: dias-son-Perfectos.. ' Tenemes que intentar estar alegres la mayer parte del tiempe pers también tenemes que entender que ese ne siempre es posible. Algunas de las sensacienes que pedemes tener sen: 1 SATISEACCION TRANQUILIDAD \ BIENESTAR GANAS DE REIR Es normal que nos) ,QUé tres Cosas sintamos aleSres PUedo hacer Cuando cuando... me siento alegre? ES EL DIA DE MI 1, eh AMABLE Y HE APROBADO UN EXAMEN ALGUIEN ME DICE UN HALAGO 2 COMPARTIR MI JUEGO FAVORITO CON ALGUIEN 3 ANIMAR A ALGUIEN QUE ESTE TRISTE Ga Retttsos ©ProfeRecursos.come 2 e éQve es el miedo? EI miede es un sentimiente que nes preduce e 5 la sensacién de estar en pe ire e tener el * ; presentimiente de que puede pasar alge male, ays No, todos;los.dias-son;Perfectos... | ES nermal que sintames miede a veces y algunas de las | sensacienes que pedemes tener sen: | GANAS DE LLORAR TEMBLORES \ INSEGURIDAD NERVIOSISMO Es normal due gQué tres Cosas sintamos miedo PUedo hacer Cuando cuando... siento miedo? ESTOY EN UN LUGAR —CERRAR LOS O/0S DEMASIADO OSCURO CONTAR HASTA 10 SENTARME UN RATO EN Tne eae 2 MI RINCON FAVORITO ME PIERDO EN UN LUGAR © {RATAK DE PENSAR EN y NO VEO \ MIS PADRES COSAS QUE ME RELAJEN Ga Retttsos ©ProfeRecursos.comEQUE es el enfado? El enfade es un sentimiente que nes preduce la sensacién de disquste © engje. En ecasienes nes hace sentir rabia y nuestre cerazén comienza a latir mas rapide. No, todos:los-dias-son-Perfectos ©ProfeRecursos.com€QUe es la PreocuPacion? la preecupacién es un sentimiente que nes preduce la sensacién de angustia e inquietud ante una situacién cencreta. En ecasignes nes preecupa ne saber qué va a pasar. odos-los,dias-son-Perfectos Es normal 4ve nos PreocuPemos cuando... ES EL PRIMER DiA DE COLE Y NO SE COMO SERA UN EXAMEN ME HA SALIDO REGULAR Y NO SE SI APROBARE TENGO QUE LLEVAR MALAS NOTICIAS A MIS PADRES Ca Prete coséQUE es el asco? EI asce es un sentimiente que nes preduce la sensacién de rechaze hacia alge que nes resulta muy desagradable. En ecasienes nes dan ganas de alejarnes de alge que nes disgusta. No. todos;los;dias-son-Perfectos ©ProfeRecursos.comEl nerviesisme es un sentimiente que nes produce la sensacién de agitacién y ensign ante una situacién que nos preecupa © que deseames que suceda prente. Es normal que nos 2QUé tres Cosas ES LA NOCHE DE LOS REYES MAGOS TENGO UN EXAMEN MUY IMPORTANTE ES EL DIA DE MI CUMPLEANOS Ga Prete cosla decepcién es un sentimiente que nes preduce la sensacién de tristeza y deler ante una situacién inesperada. Es nermal que sintames insatisfaccién cuande ne se 7 cumplen nuestras expectativas. ays ‘ Es nermal que nes sintames decepcienades a veces y algunas de las sensacienes que pedemes tener sen: TRISTEZA IMPOTENCIA ENFADO Es normal que nos ,QUé tres Cosas sintamos deceP- Puedo hacer me Cionados Cuando... decePCiono? ALGUIEN INCUMPLE UNA 1 TRATAR DE PERDONAR Y PROMESA QUE ME HA HECHO DAR OTRA OPORTUNIDAD ME TRAICIONAN 2. BUSCAR EL LADO CONTANDO UN SECRETO POSITIVO A LA SITUACION MI MEJOR AMIGO ME Bp RATAR DE OLVIDAR HA MENTIDO PRACTICANDO UN HOBBY Ga Retttsos ©ProfeRecursos.com2 ee éQvue es la VergvenZa? la vergienza es un sentimiente que nes preduce la sensacisn de humillacién cuands creemes que les demas pueden tener una epinign negativa de alge que , hemes diche, heche ¢ pensade. a 7 b aNo,todos;los,dias-son-Perfectos.. | Es nermal que nos sintames avergenzades a veces y | algunas de las sensacienes que pedemes tener sen: | PALPITACIONES MEJILLAS ENROJECIDAS \ SuORS tt iS NERVIOS Es normal que gQué tres Cosas sintamos vergenZa Puedo hacer cuando cuando... siento versUenza? ALGUIEN ME DEJA EN 1 USAR TECNICAS PARA EVIDENCIA EN PUBLICO PERDER LA VERGUENZA HABLAR CON ALGUIEN DE TENGO QUE HABLAR 2 consianza oe 10 Ue Me DELANTE DE MUCHA GENTE ea OTROS COMPANEROS SE anauizak LA srtutciON RIEN DE MI DESDE FUERA Ga Retttsos ©ProfeRecursos.coméQué es la frustracion? la frustracién es un sentimiente que nes preduce la sensacign de ira y decepcién ante la impesibilidad de conseguir un propésite, una necesidad @ un deses. No. todos.los.dias-son-Perfectos Ga Prete cos ©ProfeRecursos.com_ ee ON la serpresa es un sentimiente que nes € %y preduce la sensacién de asembre ante una “Wass situacién imprevista @ inesperada. la sorpresa es la mas fugaz de las emecignes. a . 6 > Es nermal ie nes sintames serprendides a veces y algunas de las sensacisnes que pedemes tener sen: Es normal 4ve nos sorPrendamos cuando... ME HAN HECHO UNA FIESTA SORPRESA ME REGALAN ALGO QUE NO ME ESPERABA HE APROBADO UN EXAMEN QUE ME HABIA SALIDO MAL Ga Retttsos ©ProfeRecursos.comLa tristeZa fs un sentimiente La ale9ria fs un sentimiente que nes preduce la que nes preduce la sensacién de deler sensacién de felici- En ecasienes, nes dad. fn ecasienes, dan ganas de llerar nes dan ganas de 6 perdemes el senreir y nes ale- anime para jugar 6 grames muche per divertirnes. ) cosas. Es un sentimiente Es un sentimients que nes preduce la que nes preduce la sensacién de estar sensacion de dis- en peligre @ tener guste @ engje. En el _ presentimiente ecasiones nes hace de que puede pasar sentir rabia y nues- alge male. tre ritme cardiace se acelera. ts un sentimiente L@ YerSUenZa ts un sentimien- que nes preduce la te que nes preduce sensacién de re- fia sensacién de hu- chaze hacia alge millaci¢n cuande pen- ie nes resulta muy Sames que les demas lesagradable. Nes pueden tener una ae epinién negativa de alejames de aquelle nesetres. aya que nes disgusta. La sorPresats un sentimiento La ¢rutracién £s un sentimiente que nes preduce la que nes preduce la sensacién de asem- -sensacién de ira y bre ante una situa- decepcién ante la cién imprevista @ impesibilidad de inesperada. la ser- censequir un pre- presa es la emecién pésite, necesidad ALD nas fugar. ave desee.Plan de ACtuacion éCOmo Controlo mis emoCciones? Cada vez que sientas una emecién que creas que ne puedes centrelar, acude a este plan de actuacién. Parate y respira. Témate tu tiempe para precesar la emecién que estas sintiends. I Trata de analizar _tus Sensacienes y de entender TS qué emecién estas sintiends. = = Decide qué estrategias vas a utilizar para gestienar la = emecién que estas sintiende. —— Analiza las estrategias que has utilizade y reflexiona acerca de si te sirven © ne para futuras ecasienes. Cy Riso ©ProfeRecursos.comMi Pocima secreta-4 de las emociones (s) Me siente un pece pere usaré mi magia para peder calmar esta emecién. *Aqui tienes algunes ingredientes pere puedes usar todes aquelles que td censideres y te funcienen. DD keeissos ©ProfeRecursosgComo me ©2© Gp encuentro? mM Recehfos la emecién que mejer me define en este memente: oLeieSch i Algunas de las sensacienes Me siente ____ que tenge sen: porque a Se trata de una emecién POSITIVA ——-NEGATIVA per ese vey a DD keeissos ©ProfeRecursosEl termometro2C[c de las emoCiones Es muy impertante que aprendames a -Qee_menenes mucho gestisnar nuestras emecienes y que las requlemos dia a dia, o DD keeissos ©ProfeRecursos