Pensamientos Irracionales

Aunque somos seres racionales es decir capaces de pensar, en ocasiones no nos damos cuenta del contenido
de nuestros propios pensamientos, es por ello importante ser concientes de ellos para lograr tener un mayor control
sobre nuestros sentimientos y formas de actuar.

Los pensamientos automáticos generalmente son evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el resultado
de una deliberación o razonamiento, sino más bien parecen brotar automáticamente. Estos pensamientos pueden
tener forma de palabras o de imágenes.

Como comparación a los pensamientos automáticos esta la sangre que corre por nuestro cuerpo, esto es que
fluye constantemente y la mayor parte del tiempo no somos concientes de ello.

Los pensamientos automáticos surgen de las creencias. Estas creencias son ideas que son tomadas por la
persona como verdades absolutas, y están dadas por varios factores por ejemplo: la familia, los amigos,
experiencias propias, factores genéticos, contexto, cultura, economía, etc., por tanto son aprendidos y factibles de
modificar.

21 NAMAENY Enfoque cognitivo-conductual.