DESCUBRE TUS

PODERES CON UNA

ALIMENTACIÓN
SALUDABLE

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 Eres

vali o s a / o
La edad
escolar
crecimi se cara
ento len cteriza
t o por un
ten cuen y estab
ta la im l e, por e
vitamin p ortancia l lo
as y mi d e l a s
hierro, n e r ales com
zinc, pa o: calcio
ra una a ,
limenta
saludab ción
le.

Eres

im p o rt an te
 Come bien,
vive bien
Se recomienda: Que
Resulta importante
el 20-25% en el tomar en cuenta la
desayuno, 10% importancia de las
media vitaminas y
minerales como:
mañana, la comida
calcio, hierro, zinc
de medio día un 30- entre otros, para un
35%, la merienda un adecuado desarrollo
10% y la cena el 20- integral del/la
adolescente.
25%.

Una alimentación equilibrada y

adecuada, previene enfermedades
que pueden desencadenarse por un
mal hábito alimenticio.

Una buena alimentación evitara los

trastornos nutricionales, la anemia,
el sobrepeso o la obesidad.
 GERIO ESC
RI OL
EF AR
R Nutritiva
Debe contener alimentos naturales que brinden
nutrientes necesarios según la edad, peso, etc.

Sencilla Variada
Evita que el niño
Enviar alimentos o niña se aburra,
que puedan abrirse diferentes
con facilidad o colores, sabores,
comer sin formas, texturas,
problemas. etc.

Cantidad
adecuada
Utilizar porciones pequeñas o
adecuadas para cada niño o niña.

SALUDABLE
 Integrantes:
Cangalaya Taipe, Alexander
Estrada Quispe, Ronaldo
Gamez Montesinos, Mary
Icomedes del Aguila, Tamara
Seancas Leon, Jhosselyn