Asignatura: Educación Física.

Investigación: Capacidades Físicas.

Preguntas:
1. ¿Cuáles son las capacidades físicas?
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
2. ¿En qué año se conoce el término de capacidades física?
A finales del siglo 19 (1770-1848)
3. ¿Mencione 10 ejercicios de flexibilidad?
1- Zancada con rotación.
2- Step back squat.
3- Warm up roll.
4- Postura del gato.
5- Estiramiento de espalda en arco.
6- Wall climb.
7- Estiramiento de aductores.
8- Puente con pelota.
9- Flexiones de bíceps con bandas elásticas.
10- Split lateral y frontal.
4. ¿Mencione 15 ejercicios de la fuerza?
1- El gusano (inchworm).
2- Sentadillas o squats.
3- Zancadas.
4- Zancadas laterales.
5- Glute bridge.
6- Peso muerto a una pierna.
7- Caminata de granjero.
8- Sit-ups.
9- Plancha estática.
10- Plancha lateral.
11- Curl de bíceps.
12- Fondo de tríceps con sillas.
13- Dominada remo invertido con mesa.
14- Dominada remo con dos sillas.
 15- Burpees
5. ¿Mencione 10 ejercicios de resistencias?
1- Carreras y trotes.
2- Natación.
3- Ciclismo.
4- Levantamiento de cuerpo.
5- Crossfit.
6- Ejercicios pliométricos.
7- Pesas libres.
8- Bailar
9- Subir escaleras.
10- Saltar a la cuerda.
6. ¿Qué desarrollan las capacidades físicas en el cuerpo de una persona?
La capacidad física de cada persona.
7. ¿En cuáles deportes se desarrolla la velocidad de reacción?
En deportes que requieran de una gran velociad para tomar decisiones como el voleyball, futball y
balonmano.
8. ¿Mencione 10 ejercicios donde se refleje la capacidad física de la velocidad?
1- Acelerar y mantener
2- Subir escaleras corriendo
3- Saltar la cuerda.
4- Jugar al perseguidor.
5- Sentadillas.
6- Carrera de relevos
7- Carrera en zig-zag.
8- Saltos de rana.
9- Trotar.
10- Correr en arena.
9. ¿Quién descubre las capacidades físicas en el ser humano?
Bellin de Coteau
10. ¿Mencione 5 deportes y la capacidad física que domina?
Futbol: Resistencia
Atletismo: Velocidad
Levantamiento de pesas: Fuerza
Lucha: Flexibilidad
Balonmano: Velocidad de reacción.

Profesor: Teófilo Moreno.