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Tercer Curso

Plan Común

Programa de Estudio Currículum Nacional Área Educación Física y sus Tecnologías Plan Común

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Fundamentación del Área
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Los/las jóvenes, en la sociedad actual, necesitan afianzar conocimientos, destrezas y actitudes, relacionados con el cuerpo y su actividad motriz, de tal manera a contribuir en forma armónica al desarrollo personal y a una mejor calidad de vida. En la adolescencia se producen profundas transformaciones de carácter psíquico, físico y orgánico, por las que el/la joven concede un gran valor a su cuerpo, a su imagen y a lo que de él/ella piensan los/las demás. El cuidado del cuerpo, de la salud y la utilización productiva del tiempo libre son prioridades en esta etapa evolutiva para el logro del desarrollo integral. Las prácticas gimnásticas, deportivas y recreativas constituyen un espacio significativo para dar respuestas a estas necesidades. La Educación Física favorece el equilibrio biosicosocial mediante la reflexión, la toma de conciencia y la práctica sistemática de actividades físicas, además, propicia el conocimiento del propio cuerpo lo que conlleva la aceptación del mismo, favoreciendo así la autoestima, condición necesaria para el logro del equilibrio emocional. A través del conocimiento y la práctica de reglas de juego, favorece actitudes de respeto al otro. Es un valioso instrumento de relacionamiento social para expresar sentimientos y crear códigos de comunicación, en situaciones de prácticas deportivas recreativas sanas. El área enfatiza el desarrollo de competencias que han de proporcionar al/a la alumno/a un comportamiento motor diversificado y complejo para adaptarse a las demandas y los desafíos del quehacer cotidiano, a partir de experiencias corporales y potencialidades personales. La Educación Física guarda estrecha relación con la Educación para la Salud, puesto que el/la alumno/a requiere el desarrollo de capacidades que suponen hábitos en la práctica de ejercicios físicos, higiene y alimentación equilibrada, a fin de construir un estilo de vida saludable.

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Deportes La práctica de las actividades deportivas es reconocida como factor importante para la salud psicofísica de los/as jóvenes. deportivas y recreativas. drogadicción. en el Tercer Curso de la Educación Media. abierta y selectiva. tanto en las modalidades colectivas como individuales. con orientación recreativa y/o competitiva. Es un medio para la integración social y la prevención de ciertas influencias nocivas de la vida moderna (sedentarismo. violencia y otros) El deporte tiene un tratamiento abierto. y no debe supeditarse a características de sexo. respondiendo a finalidades eminentemente educativas. y valorar el trabajo en equipo en un marco de perseverancia y cooperación en todas las tareas realizadas. que se trabajarán a lo largo de los tres años. alcoholismo. También plantea el desarrollo y el perfeccionamiento de habilidades específicas. en consecuencia. La práctica de los deportes. niveles de habilidades u otros criterios de discriminación. La propuesta de contenidos de este componente se presenta de manera genérica. aprender a manejar con equilibrio las potencialidades y limitaciones en su desempeño psicomotor. el área se organiza en tres componentes: Deportes. En ella se consideran el conocimiento y la práctica de los deportes habituales en el entorno. 29 . plantea actividades colectivas e individuales de tipo alternativo con significado y funcionalidad para los/as jóvenes. los/as estudiantes serán orientados para realizar actividades gimnásticas. Gimnasia y Recreación. estas actividades se orientan a: Conocer y cumplir las normas de conducta deportiva.Tercer Curso Plan Común Descripción del Área La Educación Física en este nivel promueve la actividad corporal como medio para la construcción de un estilo de vida saludable. Para la concreción de lo expuesto. a fin de fortalecer su salud y desarrollar actitudes personales y sociales positivas.

la conservación y el disfrute del mismo. responde a un proceso educativo-formativo permanente. destrezas. Posibilita la adquisición de conocimientos. fomentando el conocimiento. el respeto. Recreación Este componente enfatiza actividades recreativas y lúdico-deportivas en el entorno institucional y en contacto con el medio natural. que respondan a los intereses y posibilidades de los/las alumno/as. Su práctica requiere de una planificación en función de las necesidades. los métodos y las técnicas de entrenamiento de las distintas cualidades orgánicas y neuromusculares. Los trabajos gimnásticos constituyen un medio indispensable en este proceso de reajuste de las capacidades físicas orgánicas y de coordinación. Así mismo. familiar y comunitario. Igualmente se apunta a la práctica de las distintas modalidades gimnásticas. habilidades y actitudes para el desarrollo integral y armónico de la personalidad. lo que implica la racionalización de actividades sistemáticas. orientadas hacia el reconocimiento y perfeccionamiento del cuerpo y su motricidad. la gimnasia se hace significativa como saber para toda la vida. que abre espacios al/a la estudiante para su descarga emocional. el disfrute y la optimización del tiempo libre. En el contexto de la Educación Física. y requiere de la práctica constante en las variadas situaciones cotidianas conforme a las características personales y las actividades profesionales. El alcance de la Recreación es ilimitado. y para la utilización adecuada del tiempo libre a nivel personal. 30 . Este componente plantea contenidos orientados al logro de capacidades requeridas para manejar los fundamentos. en este componente se incorporan contenidos que propician la sensibilización de los/as alumnos/as hacia el medio natural.Tercer Curso Gimnasia Plan Común La adolescencia requiere el afianzamiento y la reorganización del dominio corporal y motriz.

motor. constituyéndose en una herramienta que se encuentra presente en forma constante en la práctica de la Educación Física. Las unidades temáticas son las mismas para los tres años del bachillerato. procedimentales y actitudinales. intelectual y afectivo-volitivo de los/as estudiantes. La articulación entre los objetivos de unidades. Los mismos se estructuran en unidades temáticas según se ilustra en el siguiente cuadro: Unidades Temáticas 1) Actividad Física y Salud 2) Condición Físico-motriz 3) Actividades Deportivas 4) Actividades Recreativas En el desarrollo de las unidades temáticas deben considerarse: El nivel de desarrollo corporal.Tercer Curso Plan Común Descripción y tratamiento de las unidades temáticas: La disciplina está organizada en tres componentes: Gimnasia. su organización plantea capacidades a ser desarrolladas y adquiridas en cada curso. 2° y 3° cursos. Adopción de medidas de seguridad relacionadas con la actividad física. que interactúan entre sí. El tratamiento de los tres tipos de contenidos: Conceptuales. 31 . Es necesario focalizar el trabajo en torno a temas tales como: Rutinas personales de higiene. Deportes y Recreación. capacidades y contenidos. Cumplimiento de normas. 1) Actividad Física y Salud Esta unidad temática hace referencia al cuidado corporal entendido en su amplio sentido. La continuidad y articulación con los ejes temáticos de los programas del 1°.

4. Proponer conocimientos sobre métodos de entrenamiento presentando conceptos básicos de manera sencilla para favorecer la práctica de las actividades físicas. 2. Trabajar el calentamiento general o específico. 32 . Consumo de productos y sustancias que pueden causar efectos negativos en la salud. los intereses y las diferencias en términos de la realidad corporal motriz de los/as estudiantes y los recursos con que cuenta la Institución. para tal efecto se sugieren algunas consideraciones: 1. 2) Condición físico-motriz La condición físico-motriz comprende el conjunto de cualidades orgánicas y neuromusculares de una persona que son necesarias para realizar esfuerzos físicos diversos y resolver problemas psicomotores de la cotidianeidad. 3. Costumbres sociales. sin dejar de considerar que el mismo forma parte de todo proceso didáctico en la orientación de las actividades físicas. Orientar al/la alumno/a en el desarrollo de capacidades para planificar.Tercer Curso Plan Común Además pretende desarrollar en el/la alumno/a actitudes críticas con respecto a la práctica de hábitos relacionados con: Higiene y salud. deportivas y recreativas. ejecutar y autoevaluar sus actividades físicas. Desarrollar los contenidos utilizando los diferentes métodos de entrenamiento o modalidades gimnásticas. La propuesta de contenidos agrupados dentro de esta unidad temática va dirigida al incremento y mantenimiento de esas cualidades. teniendo en cuenta las necesidades.

en la tolerancia y en la valoración de la propia potencialidad. 33 . que precisan de actividades generadoras de análisis. Profundización y perfeccionamiento de los deportes seleccionados. en un clima de cooperación basado en el trabajo en equipo. motivación y participación. encaminadas a lograr mayor eficiencia en la aplicación de la técnica y la táctica. y manifiesten actitudes positivas hacia una práctica efectiva de la recreación. lugar y coordinación con otras disciplinas. La práctica deportiva vinculada a una escala de valores y actitudes socialmente aceptadas.Tercer Curso Plan Común 3) Actividades Deportivas Esta unidad temática comprende los deportes individuales y colectivos. Para su concreción se deben considerar: La orientación hacia la especialización planteando actividades cada vez más específicas. El desarrollo de los contenidos precisa de una organización de tiempo. Esta unidad temática constituye un espacio significativo para trabajar la Educación Ambiental y el Desarrollo Sostenible. Los diferentes criterios. Es necesario que los/as mismos/as adquieran conceptos y procedimientos. 4) Actividades recreativas En el tercer curso se pretende incrementar capacidades que contribuyan a mejorar el relacionamiento intra e interpersonal para que la/los adolescente generen iniciativas de proyección comunitaria. enfatizando la concreción de la educación en valores. según las modalidades deportivas: • • • • Espacio e infraestructura institucional. en dos o más deportes en el año. utilizando provechosamente el tiempo libre y constituyéndose en agentes de cambio. Interés y selectividad de los/as alumnos/as Prácticas deportivas de aceptación generalizada en la comunidad.

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neuromusculares y los fundamentos técnicotácticos en la práctica de actividades físicas. 35 . con los objetivos para el nivel medio fundamentados en la Ley General de Educación y con los pilares de la educación para el siglo XXI propuestos por la UNESCO. a fin de mejorar su calidad de vida personal y social. de acuerdo con sus diferencias individuales: Apliquen sus cualidades físicas. Practiquen sistemáticamente actividades físicas. reflexionen sobre las mismas y tomen decisiones acertadas que posibiliten la construcción de un estilo de vida saludable. orgánicas. implementen y evalúen programas de actividad física y salud con proyección a la comunidad a fin de optimizar su tiempo libre y actuar como agentes de cambio. el área Educación Física y sus Tecnologías ofrecerá espacios de aprendizaje para que los/as estudiantes del Tercer Curso de la Educación Media.Tercer Curso Plan Común Objetivos del Área orientados al logro de Competencias Generales Conforme con los fines y objetivos de la Educación Paraguaya. Planifiquen.

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implementen y evalúen actividades gimnásticas. Emprendan sistemáticamente actividades recreativas. constituyéndose en agentes de cambio. dentro de un marco ético. de acuerdo con sus diferencias individuales: Apliquen sus cualidades físicas. deportivas y recreativas 37 . valorando el patrimonio natural y cultural de su comunidad. Demuestren actitudes y valores relacionados con la educación democrática. orgánicas y neuromusculares en la práctica de actividades gimnásticas. deportivas y recreativas para conservar y mejorar su condición física. tendientes a la toma de decisiones para optimizar el tiempo de ocio. deportivas y recreativas en contextos varios. a fin de favorecer al desarrollo personal y a la convivencia social. Apliquen los fundamentos técnicos. Planifiquen. tácticos y reglamentarios en la práctica de los deportes.Tercer Curso Plan Común Objetivos de la Disciplina orientados al logro de Competencias Específicas Se pretende que los jóvenes y las jóvenes al finalizar el Tercer Curso de la Educación Media. ambiental y familiar en la práctica de actividades gimnásticas.

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Tercer Curso Plan Común Educación Física Gimnasia Actividad Física y Salud Deportes Actividades Deportivas Recreación Actividades Recreativas Hábitos personales y sociales que inciden en la salud y en la práctica de la actividad física Colectivas e Individuales En la Institución y en contacto con la naturaleza Fundamentos de la recreación comunitaria Actividades lúdico-deportivas populares y tradicionales Actividades lúdico-deportivas en contacto con la naturaleza ⇒Caminatas ⇒Excursiones y exploraciones ecológicas ⇒Campamentos ⇒Deportes en contacto con la naturaleza ⇒Otros Planificación. ejecución y evaluación de eventos deportivos: ⇒ Torneos ⇒ Campeonatos ⇒ Otros 39 . ejecución y evaluación de rutinas para el entrenamiento de las cualidades orgánicas y motrices que favorezcan la Salud. ejecución y evaluación de actividades recreativas Fundamentos Normas de higiene y seguridad Condición Física Técnica Táctica Estrategias Cualidades orgánicas y motrices Entrenamiento de: ⇒ Fuerza ⇒ Resistencia ⇒ Velocidad ⇒ Flexibilidad ⇒ Ritmo y Reacción ⇒ Coordinación ⇒ Equilibrio ⇒ Agilidad Reglamento Ética deportiva Planificación. Planificación.

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durante y después de las prácticas deportivas y recreativas individuales y/o colectivas. Analiza los factores que intervienen en el desarrollo y mantenimiento de la condición física: Intensidad. Discrimina los efectos negativos que tienen sobre el organismo: El cigarrillo. 41 . duración. antes. diferencias individuales. el alcohol. Capacidades Reflexiona acerca de su condición física inicial a partir de los resultados de su examen médico. Asume postura crítica ante situaciones de riesgo para la salud. Practica normas de higiene y seguridad durante la ejecución de actividades físicas variadas. Practica hábitos saludables que favorezcan su calidad de vida. el sedentarismo y la mala alimentación. Elabora una ficha personal de prácticas cotidianas necesarias para el mantenimiento de su salud. Asume compromiso en la mejora y mantenimiento de su condición física inicial. Condición físicomotriz Aplicar métodos de entrenamiento y de evaluación de la aptitud física. la droga. Regula sus prácticas cotidianas según su condición individual. Participa de actividades para el desarrollo y/o mantenimiento de su condición física.Tercer Curso Plan Común Educación Física Unidades Temáticas Actividad Física y Salud Objetivos de Unidad Aplicar principios y normas de higiene y seguridad en la práctica de actividades físicas deportivas. Diagnostica su condición física inicial realizando las pruebas de aptitud física. Analiza normas de higiene y seguridad: Orgánico-corporales y ambientales referidas a la práctica de actividades físico-deportivas y recreativas. Adopta actitud de tolerancia y respeto hacia la diversidad.

Identifica formas de ejecución.Tercer Curso Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Plan Común Aplica ejercicios de calentamiento general o especifico individuales y/o grupales. Coordinación Agilidad Velocidad: de Reacción y de Movimiento Equilibrio: Estático-Dinámico Identifica las cualidades físicas requeridas en la práctica de los deportes. Acepta el resultado obtenido sobre su condición física. Diagnostica el estado de sus cualidades físicas realizando diferentes tests. Interpreta los métodos básicos de entrenamiento de las cualidades físicas: Continuos. Reconoce la importancia del desarrollo y mejora de las cualidades físicas. orgánicas y neuromusculares. Colabora con sus pares durante la ejecución de los ejercicios. Clasifica las cualidades físicas en: Fuerza: Dinámica. Planificar. intervalados y en circuitos. intereses y estado físico actual. Manifiesta respeto hacia sus pares durante la práctica de actividades físicas. volumen e intensidad del entrenamiento conforme a su edad. Asume con responsabilidad la práctica sistemática de actividades que favorecen sus cualidades físicas. Anaeróbica y Muscular localizada. Estática y Explosiva Flexibilidad Resistencia: Aeróbica. Toma conciencia del riesgo que implica la práctica de actividades físico-deportivas sin un calentamiento previo. Aplica métodos de entrenamientos variados conforme a la cualidad física a ser desarrollada. Regula su actividad física según su frecuencia cardiaca. 42 . ejecutar y evaluar ejercicios de entrenamiento de las cualidades físicas.

Actividades Deportivas Emplea los fundamentos técnico . Reflexiona sobre los principios éticos que sustentan la práctica de los deportes en el marco del juego limpio. económicos y políticos que condicionan la práctica y la valoración social de las actividades deportivas.tácticos y reglamentarios en la práctica deportiva. Acepta y practica con responsabilidad el entrenamiento de sus cualidades físicas en actividades extra clases. Colabora en las propuestas del grupo adaptándose a los niveles diferenciados de ejecución.Tercer Curso Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Plan Común Elabora un plan de trabajo individual y/o grupal para el entrenamiento de sus cualidades físicas considerando: Cualidades físicas a ser desarrolladas Tiempo de duración Número de series y cantidad de ejercicios Repeticiones de ejercicios Fichas Horario Espacio requerido Indumentaria requerida Control de progresos Otros Ejecuta el plan de entrenamiento considerando: Los ejercicios de entrenamiento según lo previsto en la planificación. regional y nacional a partir de los supuestos: Cooperación – competición Esfuerzo – rendimiento Atleta – espectador 43 . Analiza los factores culturales. La indumentaria adecuada durante la práctica del entrenamiento. Los ejercicios de entrenamiento según la carga e intensidad determinada. a nivel mundial. asumiendo actitudes de respeto en el marco del juego limpio (Ñeha’ã potï – Fair Play). La regulación de su entrenamiento y el registro en su ficha personal.

materiales. elementos deportivos. premios. útiles. coordinando las acciones propias con las del equipo y considerando las acciones del otro equipo. Aplica estrategias variadas en la resolución de situaciones de juego. árbitros. Toma conciencia de su nivel de participación en los encuentros deportivos. Publicidad. 44 . Cronograma de juego (ficture). Asume una posición favorable para la autosuperación a partir de la reflexión sobre su propia práctica. otros. tiempo de duración. prácticas tradicionales en la comunidad. otros.Tercer Curso Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Plan Común Determina tácticas y estrategias de profundización utilizadas en la práctica de los deportes seleccionados. asociaciones. Demuestra actitud de solidaridad antes. reglas de juego. Planifica y evalúa eventos deportivos. Acepta los resultados obtenidos en el juego por el equipo. Aplica las habilidades técnico-tácticas específicas adquiridas en las modalidades deportivas seleccionadas en situaciones reales de juego: Acciones técnico-tácticas (individuales) Acciones técnico-tácticas en ataque (colectivas) Acciones técnico-tácticas en defensa (colectivas) Acciones conforme a las reglas. Reglamentación: Objetivos. entidades. participantes. Planifica eventos deportivos en la institución y/o comunidad considerando los elementos básicos de la planificación: Responsable. Determina los recursos disponibles en la institución y la comunidad para la práctica deportiva: Instalaciones. modalidad deportiva. Recursos: Instalaciones. durante y al finalizar el encuentro deportivo.

Elabora propuesta de actividades recreativas a ser implementadas. Identifica tipos de actividades recreativas culturales. Reconoce la importancia de la recreación en la vida cotidiana personal y en la de los miembros de la comunidad. deportivas. Reflexiona sobre los efectos positivos de la práctica deportiva en el desarrollo personal y social. Manifestación de actitudes conciliadoras ante conflictos surgidos durante el evento. Practica actividades lúdicas. otras. El respeto a las acciones según las exigencias surgidas en el evento. artísticas. Actividades recreativas Promueve actividades recreativas en su entorno. Asume el compromiso de promover en su entorno la auténtica convivencia y de fortalecer la práctica de los juegos populares y tradicionales de la región. Evalúa las actividades deportivas conforme a las acciones enunciadas en la planificación y ejecución del evento deportivo. Utilización de los recursos previstos durante la ejecución del evento deportivo. populares y tradicionales en su comunidad. deportivas.Tercer Curso Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Plan Común Implementa los eventos deportivos planificados considerando: Realización del evento en fecha prevista. EL reconocimiento del rol protagónico durante el evento. Disfruta del efecto relajante y liberador de las actividades recreativas. Analiza los fundamentos y las características de 45 . Manejo y buen uso de los materiales y de las instalaciones deportivas. Comprende las normas a ser consideradas en un programa de recreación vecinal. Cumplimiento de funciones asignadas.

Normas de seguridad y supervivencia en la naturaleza. ejecuta y evalúa actividades recreativas variadas. Variedad de actividades complementarias educativas (juegos recreativos. Planifica y ejecuta actividades en el medio natural considerando los elementos básicos para su organización: Características climáticas y época del año. Analiza el entorno habitual y natural. Reconoce la importancia de la práctica de actividades en la naturaleza como fuente de disfrute y vida saludable. Juegos de orientación. otras). Juegos para los conocimientos del medio. de orientación.Tercer Curso Plan Común juegos y deportes en contacto con la naturaleza. excursiones. Manifiesta actitud solidaria con sus pares durante emprendimientos recreativos en contacto con la naturaleza. Contribuye con sus acciones en la conservación y preservación del medio natural. Reconocimiento del terreno y construcción de mapas. Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Identifica las variadas actividades que se realizan en contacto con la naturaleza como: Juegos recreativos. Recursos materiales personales y de grupo según el tipo de actividades (caminatas o marchas. las necesidades y los intereses del grupo referentes a las prácticas recreativas. Utiliza técnicas básicas de supervivencia y medidas de seguridad personal y del entorno en actividades de contacto con la naturaleza conforme a la disponibilidad de tiempo y espacio. acampadas. los recursos. Planifica. actividades 46 . Valora la naturaleza como medio de esparcimiento y fuente de riqueza ecológica. para el conocimiento del medio.

Evalúa las tareas personales y/o colectivas y las actividades recreativas realizadas considerando lo previsto en la planificación y ejecución de actividades. Reflexiona sobre el impacto positivo que generan las actividades recreativas emprendidas en el medio natural. deportivas y otras). Colabora con sus ideas y acciones en la consecución efectiva de las actividades en contacto con la naturaleza. Toma conciencia de la responsabilidad que implica planificar y ejecutar actividades recreativas. 47 .Tercer Curso artísticas. Plan Común Unidades Temáticas Objetivos de Unidad Capacidades Manifiesta actitud de tolerancia ante las diferencias individuales durante las actividades emprendidas en la naturaleza.

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ante situaciones Métodos de enseñanza. Entre ellos tenemos: 49 . Contribuyen a organizar y clarificar las actividades. pero procurando que este descubra su utilidad ante situaciones reales de juego. En el campo de la Educación Física se plantean variados métodos de aprendizaje y de enseñanza: Métodos de aprendizaje. El/la alumno/a incorpora el gesto a su estructura cognitiva y acervo motor. en la planificación. ejecución y evaluación de las actividades físicas.Tercer Curso Plan Común Consideraciones Metodológicas En el bachillerato la intervención didáctica va dirigida fundamentalmente hacia la consecución de una creciente autonomía por parte del/a alumno/a. Aprendizaje por descubrimiento autónomo (Memorización por descubrimiento): En este caso se le propone al/la alumno/a el aprendizaje de un determinado gesto técnico. en una misma sesión de clase. Aprendizaje receptivo-repetitivo o de instrucción directa: Se refiere al aprendizaje de gestos técnicos aislados (se utiliza en la iniciación deportiva) sin que ello suponga una construcción de automatismos motores carentes de sentidos. Aprendizaje significativo-receptivo (Comprensión por instrucción directa): nuevas recupera lo aprendido transfiriéndolo. Aprendizaje significativo por descubrimiento autónomo: El/la alumno/a no solo relaciona el gesto incorporado a nuevas situaciones. sino que descubre las ventajas de aplicar lo aprendido. no existe un método ideal y generalmente. El docente en el proceso de enseñanza utiliza diversos métodos que se corresponden con los objetivos que se pretenden. sino conectados con aprendizajes anteriores y posteriores. se dan varios al mismo tiempo. deportivas y recreativas bajo la orientación del profesor.

a fin de consolidar el aprendizaje de las habilidades motrices y las cualidades físico-orgánicas. elige las actividades. planifica y evalúa). pero se transfiere al educando la toma de decisiones a la hora de realizar los ejercicios (inicio. Las estrategias a ser utilizadas para la consecución de los ejercicios son de competencia exclusiva del/la docente. cantidad de trabajo. hace referencia al proceso de construcción y evaluación de aprendizajes entre pares o recíproca. durante y después de las clases. ritmo y otros) Enseñanza Recíproca: Este método implica el desarrollo de un proceso de socialización y comunicación entre los/as estudiantes dentro de la clase. la calidad y cantidad de movimientos (inicio. Se trabaja con fichas o tarjetas de programas de ejercicios y evaluación. Enseñanza por programa individualizado: Implica mayor autonomía del/la alumno/a quien organiza y ejecuta sus propias actividades en forma individual o grupal. Este método puede utilizarse además en las prácticas extraclase. repeticiones). Papel del/la docente Los/as profesores/as deben poner en práctica una serie de tareas y tomar decisiones antes. 50 . evaluación y retroalimentación sistemáticas como también la utilización de técnicas de enseñanza activas y participativas. como consecuencia del estímulo del profesor quien determina los objetivos. La intervención del/a la docente es directa en algún momento (determina objetivos. final. ritmo. Esto supone procesos de planificación. ejecución. considerando las diferencias individuales referidas a las cualidades físicas como al ritmo de aprendizaje. El papel del/la profesor/a es el de observar. El/la profesor/a indicará con precisión las diferentes funciones de los participantes y los criterios que permitan descubrir los errores en los movimientos del los/as compañeros/as. Enseñanza por asignación de tareas: Su objetivo es desarrollar en el/la alumno/a una autonomía de comportamiento.Tercer Curso Plan Común Enseñanza directa: Su objetivo consiste en provocar una o varias respuestas en uno/a o varios/as alumnos/as. final. La secuencia en este método se resume en: Explicación y/o Demostración por el profesor/a y la ejecución. corregir y valorar. evaluación por los/as alumnos/as.

En su elaboración se han de considerar los mismos elementos que en el Proyecto de Área. Organización de espacios y recursos materiales La óptima organización de los espacios y recursos materiales disponibles es tarea compartida entre el/la docente y los/as alumnos/as. Debe contener una descripción clara. 51 . mensuales. No existen. De éste surgen los proyectos que serán planificados y ejecutados por los/as alumnos/as a fin de evidenciar las competencias generales del área. La elaboración de los proyectos curriculares de área y de aula es responsabilidad del/la profesor/a. Las actividades que faciliten un tratamiento integrado de conocimientos. procedimientos y actitudes. considerando que se aprende a hacer ejercicios haciendo ejercicios. así mismo estos determinan la selección y/o adaptación de los contenidos a ser desarrollados. Proyecto áulico Se plantea como la instancia de concreción curricular de las capacidades y contenidos de los componentes establecidos en el programa de estudios. La organización jerárquica de las tareas. cuatrimestrales. estructuras rígidas ni experiencias modelos ya que las instalaciones y los equipamientos deportivos son diferentes en las instituciones educativas. con un tratamiento progresivo en el grado de dificultad que supone un reto. Contextualización del Curriculum del Área de Educación Física y sus tecnologías Proyecto Educativo del Área Es el espacio de contextualización del área: A partir del PCI (Proyecto Curricular Institucional). en este aspecto.Tercer Curso Plan Común En el proceso de enseñanza aprendizaje el/la docente debe considerar entre otros aspectos: Los conocimientos y las experiencias previas de los/as alumnos/as al comienzo de cada eje temático y en cada nueva situación de aprendizaje. precisa y coherente de acciones a concretarse en un determinado tiempo y espacio (por unidades temáticas. otros). manteniendo niveles de motivación adecuados Los procedimientos para la evaluación de las competencias generales y específicas que los/as alumnos/as deben conocer desde el primer momento.

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utilizándose preferentemente la metodología de proyecto. Los componentes disciplinares serán evaluados a partir de los objetivos orientados al logro de las competencias específicas aplicando diferentes procedimientos e instrumentos.Tercer Curso Plan Común Criterios de Evaluación La evaluación del Área se realizará considerando los objetivos orientados al logro de las competencias generales. Procedimientos e Instrumentos de Evaluación El docente seleccionará los procedimientos e instrumentos pertinentes según las capacidades a ser evaluadas. En ambos casos el/la docente deberá elaborar los indicadores que evidencien en forma precisa las capacidades a ser demostradas por los/as alumnos/as debiendo los mismos estar referidos a los dominios cognitivo. Se proponen a continuación procedimientos e instrumentos que pueden ser utilizados en Educación Física: Pruebas prácticas Tests para medir cualidad física Tests para medir habilidad motora Tests para evaluar rendimiento deportivo Pruebas escritas u orales Mapas conceptuales Trabajos de investigación bibliográfica individual y/o grupal Escala de actitudes Portafolio de trabajos Otros 53 . procedimental y actitudinal.

Tercer Curso Plan Común Abordaje de las Áreas Transversales 54 .

Tercer Curso Plan Común Áreas Transversales Las áreas Transversales incluyen temas de gran relevancia social incorporados a todas las áreas académicas y cuya apropiación por parte del/la estudiante tiene una incidencia directa sobre la vida cotidiana. Las Áreas Transversales deben ser incorporadas en los diferentes niveles de concreción curricular: Proyecto Educativo Institucional. en la medida de las posibilidades. El docente debe planificar y ejecutar acciones concretas en el proceso de enseñanza aprendizaje integrando los contenidos específicos de la Educación Física con los Ejes Transversales. En el programa de estudios se enuncian capacidades y contenidos que guardan relación con los mismos. como también la interrelación con otras áreas y disciplinas. Literatura y sus Tecnologías Actividad física y salud Condición física motriz Actividades deportivas Actividades recreativas Gimnasia Ciencias Sociales y sus Tecnologías Recreación Ciencias Básicas y sus Tecnologías 55 . al planificar los proyectos de área y los proyectos áulicos considerará el tratamiento integrado de los componentes y las unidades temáticas del área. Interdisciplinariedad Intradisciplinariedad Matemática y sus Tecnologías Deportes Arte y sus Tecnologías Lengua. Intradisciplinariedad e Interdisciplinariedad El docente. Proyecto Educativo de Área y las Programaciones de aula.

Tercer Curso Plan Común Sugerencias de Test de Evaluación Física 56 .

TEST SARGENT Potencia Miembros inferiores Objetivo: Potencia de pierna. anotar la mejor marca. Tiempo: 1 Minuto Anotación: Número de repeticiones Plan Común POTENCIA DE LOS MIEMBROS INFERIORES Objetivo: Potencia de pierna. RESISTENCIA AERÓBICA Test de Harvesteros (test de Harvard modificado por Ballesteros) Posición de partida: Frente al banco. Posición de partida: Tendido en decúbito ventral.La segunda al minuto de terminada la prueba. FUERZA DE BRAZOS Objetivo: Fuerza .Tercer Curso ABDOMINALES Objetivo: Fuerza . Desarrollo: Realizar la flexión y extensión del tronco hasta tocar con los codos el muslo y volver a la posición inicial lo más rápido posible.Apenas termina la prueba. con los pies ligeramente separados detrás de una línea de partida. Realizar dos intentos Anotación: De los dos intentos. 2. durante 5 minutos a un ritmo continuo. 57 . de costado a la pared con el brazo extendido. Y se multiplica el resultado por cuatro. La diferencia entre la primera y segunda marca será el índice a valorar.La tercera a los dos minutos de terminada la prueba. 1. Realizar dos intentos Anotación: De los dos intentos. Desarrollo: Con el brazo extendido se mide la altura alcanzada marcando con los dedos el punto más alto (sin levantar los talones) luego se realiza el salto tratando de tocar el punto más alto. pies juntos. Posición de partida: Parado y con los pies juntos.resistencia Posición de partida: Sentado. anotar la mejor marca. rodilla flexionada. Desarrollo: Subir y bajar un escalón o banco de 50cm aprox. 3. El promedio de los tres resultados obtenidos constituye el índice. Desarrollo: Realizar el impulso hacia delante buscando la mayor distancia posible (sin tomar carrera). brazos cruzados para llevar la mano al hombro contrario. Posición de partida: De pie.resistencia. Se toma el pulso en tres momentos durante 15 seg.

apoyadas sobre la punta de los pies. Anotar la mejor marca de los dos intentos. se debe permanecer en esa posición por lo menos tres segundos. Realizar la mayor flexión y extensión de los brazos posibles en 1 minuto. rodillas. codos levantados y piernas extendidas. piernas separadas al ancho de los hombros. Grado de Flexibilidad en las distintas articulaciones Miembro Inferior: Tobillos.Tercer Curso Desarrollo (damas): Realizarán el mismo ejercicio apoyando las rodillas y levantado los pies. Desarrollo (varones): Manos apoyadas a la altura de los hombros. Indicador de ejecución: no se puede saltar ni pasar la línea marcada. Gráfico B. deslizar las manos paralela a la regla tratando de alcanzar la máxima amplitud. Registrar la mejor marca de los dos intentos. Anotar números de repeticiones. Gráfico A. Desarrollo: Lanzar el balón (aproximadamente 2 Kilos para damas y 3 para varones) con ambas manos desde detrás de la cabeza. caderas. Realizar dos intentos. sirviendo de impulso las piernas y el tronco para lanzar el balón lo más lejos posible. Posición de partida: Pies juntos detrás de una línea marcada. tronco Miembro Superior: Codos y muñecas Tobillo Flexión dorsal del tobillo 1 2 3 4 5 4 5 2 3 Rodilla Flexión de la rodilla 1 Cadera Flexión de la cadera 1 2 3 4 5 58 . Posición de partida: De pie en un banco. Realizar dos intentos. FLEXIBILIDAD Objetivo: Flexibilidad de los músculos posteriores del tronco y piernas. grada o cajón que tenga una regla pegada. Plan Común FUERZA DE BRAZOS Objetivo: Potencia. Desarrollo: Flexión del tronco sin doblar las rodillas.

b) La mejor marca (tiempo. 59 . distancia) obtenida en el grupo será considerada como límite superior para el 70%. repetición.Tercer Curso Tronco Elevación de tronco Muñeca Flexión anterior de la muñeca 1 1 3 2 3 4 4 5 5 4 5 2 3 Plan Común Hombro Flexión del hombro 1 2 Codo Flexión del codo 2 3 4 5 1 1 3 4 2 5 OBSERVACIÓN Las cualidades y /o capacidades orgánicas y neuromusculares serán consideradas logradas cuando el/la alumno/a alcance el 70% de las mismas. Para el efecto se presentan algunos criterios opcionales tales como: a) Los resultados determinados en la prueba diagnóstica serán los parámetros sobre los cuales se establecerán posibles marcas mínimas a ser logradas en el año. c) El término medio general del grupo como límite superior para el 70%. d) Otros que el/la docente considere pertinente. Los resultados de los diferentes tests deberán ser adaptados al nivel de exigencia requerido en el nivel medio.

60 .Planilla de Registro EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA NOMBRE Y APELLIDO: CURSO / GRADO: EDAD: DATOS PESO: ALTURA: INDICADORES CUALIDADES FÍSICAS PRUEBA PRUEBA DIAGNÓSTICA M R 1ra ETAPA 2da ETAPA OBSERVACIÓN MARCA RESULTADO MARCA RESULTADO Demuestra fuerza de Brazo Flex de Brazo Medicimbol Demuestra fuerza Abdominal Resistencia Demuestra resistencia aeróbica Demuestra flexibilidad Test de Harvard Flexión anterior del tronco Salto verDemuestra tical potencia de piernas Salto horizontal 30 mts.Tercer Curso Plan Común Muestra . 50 mts. Demuestra velocidad 40 mts.

Sexo: M [] F [] Fecha de nacimiento: ….. Grado de Flexibilidad 1 2 3 4 5 Articulación trabajada Tobillos Rodillas Caderas Tronco Muñeca Codo Hombro 61 .Tercer Curso Plan Común Evaluación de la Flexibilidad Personal Nombre: Edad: Grado: Fecha de evaluación: …. / ….. / …. / …. / ..

c) 400 metros. c) 203 P/minuto. 62 . c) Disminuye las pulsaciones en reposo. b)500 metros. 5) La dimensión máxima reglamentaria de un campo de fútbol es: a) 120 por 90 metros. b)205 P/minuto. 2) Para determinar la frecuencia cardiaca máxima (F. 3) La frecuencia cardiaca máxima para una persona de 17 años es: a)200 P/minuto.C.Tercer Curso Plan Común Muestra de Prueba Escrita (Educación Física) MARCA LA/S OPCIÓN/ES CORRECTA/S 1) Entre los beneficios del ejercicio continuo con relación al sistema cardiovascular tenemos: a)Mejora de la capacidad vital. c) 90 por 40 metros. 4) El perímetro de una pista de atletismo oficial es: a)200 metros. b)Provoca un aumento en el tamaño de las fibras del músculo. b) 110 por 70 metros. c) 300 más la edad.M. b)220 menos la edad.) la fórmula utilizada es: a)200 más la edad.

9) Las fases de una sesión de actividad física son: a) Calentamiento – parte principal.192 metros. 63 . 10) Las modalidades atléticas son: a) Ciclismo – maratón – lanzamiento. c) Calentamiento – desarrollo – vuelta a calma. 7) Los estilos que existen en la natación son: a) Libre – pecho. b) Mariposa – espalda – pecho – libre. b)18 por 9 metros. Plan Común 8) La maratón olímpica oficial se corre sobre una distancia de: a) 42. b) Carrera – salto – lanzamiento.000 metros. c) Libre – espalda – combinado.Tercer Curso 6) La dimensión de una cancha de Volley oficial es: a)15 por 9 metros. c) 20 por 10 metros. c) Natación – saltos – carreras de velocidad. b) Ejercicios localizados – ejercicios respiratorios. b) 50 Kilómetros. c) 1.

.. obesidad antes de los 55 años: ……………………………………………………………………………………… Muerte súbita en la familia: ……………………………………………………………………. Domicilio: ………………………………........ 64 ... / .... Fecha: . para efectuar actividad física formativa y deportiva recreativa. – ritmo – ruidos cardiacos – soplos.. Examen cardiovascular: Pulsos: (4 miembros) P.. en condiciones climáticas confortables. Médico: ………………………………………………………. Teléfono (casa): ……………………. Peso: …………………... de …………… años de edad.: Presión Arterial Auscultación: F. Antecedentes personales: (marca el/los problemas que padeces) Síncope – mareos – cefalea – crisis asmática – dolor precordial – palpitaciones – convulsiones – falta de aire. / ..... bajo la supervisión del profesor de Educación Física..Tercer Curso Plan Común Modelo de Certificación Médica DATOS PERSONALES Nombre (s): ………………………………………………………… Apellido (s): ………………………………………………………… Sexo: …………………….... Examen respiratorio F. Fecha de nacimiento: …...... Examen físico (mínimo) Fecha: ….. / ….. (Durante la práctica de Educación Física) Antecedentes Familiares Padre o madre con afección cardiaca.R..A..letra clara) Firma: . según edad y nivel de actitud física... (Nombre y Apellido .. hipertensión arterial. salvo si existe patología no detectable por la evaluación clínica.. diabetes.C. / …. Localidad: …………….. /…. certifico que ……………………………………………………………………….... Registro profesional N°: …………………………………….: Auscultación: Trastornos ortopédicos: Trastornos neurológicos: Trastornos metabólicos: + + + limitaciones de la actividad física En el actual. (Validez de 1 año) Edad: ………. Trabajo: …………………. Altura: …………………………..... /…. según el examen clínico pediátrico no presenta impedimento alguno.

Capacidad: Talento de un individuo para desempeñarse en forma eficiente en diferentes contextos sociales. ritmo. musculares. Anaeróbica: Actividad metabólica u orgánica que se realiza en ausencia de oxígeno. Cualidades motrices: Son las cualidades que se refieren a la habilidad motriz del cuerpo (coordinación. fuerza. Cualidades orgánicas: Son las cualidades que el individuo ya trae consigo desde su nacimiento (resistencia. nerviosas y sicológicas para enfrentar esfuerzos más intensos. Condición Física: Condición del organismo humano para ejecutar actividades motrices fundamentales. 65 . agilidad. Coordinación: Cualidad que permite combinar la acción de diversos grupos musculares para la realización de movimientos con un máximo de eficiencia y economía. tales como fuerza. Destreza: Cualidad para ejecutar varios movimientos coordinados. reacción y equilibrio) y que a través de una práctica sistemática. Agilidad: Habilidad del cuerpo o parte del cuerpo para cambiar de dirección con rapidez y exactitud. Calentamiento: Primera etapa del trabajo físico que comprende una serie de ejercicios que ponen a la persona en óptimas condiciones orgánicas. resistencia. velocidad. velocidad y flexibilidad) y que con la práctica de las actividades físicas se incrementan de acuerdo a los intereses y requerimientos del ser humano y de la actividad física a desarrollar. Área: Conjunto de disciplinas que guardan relación y conexión lógica y psicológica determinada. mejoran las posibilidades del rendimiento motor. Decúbito Dorsal: Posición del cuerpo en que el abdomen está hacia arriba. Caloría: Es la energía que el cuerpo obtiene de los alimentos.Tercer Curso Plan Común Glosario Aeróbica: Actividad orgánica o metabólica realizada con la presencia de oxígeno. Decúbito Ventral: Posición del cuerpo en que el abdomen está hacia abajo. con la mayor eficiencia posible.

configurada con una lógica interna. de pesas. Evaluación: Proceso que nos permite saber en qué medida se han alcanzado los objetivos propuestos. Flexibilidad: Grado de movimiento o amplitud de una o varias articulaciones del cuerpo humano Frecuencia Cardiaca: Número de contracciones del corazón por minuto.Tercer Curso Plan Común Disciplina: Asignatura que forma parte del plan de estudios. métodos y procedimientos propios. progresivos y constantes. Proceso sistemático que tiene como fin mejorar la forma físico – orgánica y neuromuscular de una persona o atleta. Equilibrio: Cualidad física que permite mantener la sustentación del cuerpo en diferentes posiciones. Estrategia: Modo singular de presentar y articular los ejercicios que componen la progresión en el aprendizaje de las habilidades motrices. Hipoxia: Déficit de oxígeno (entrenamiento con carencia de oxígeno) Intensidad: Componente cualitativo del entrenamiento. Estrategia de aprendizaje: Son procedimientos cognitivos. dificultad de los ejercicios. Estrategia deportiva: Acciones que se realizan durante el desarrollo de un juego para tratar de aprovecharse o neutralizar toda acción del oponente. Fuerza máxima: Es la fuerza mayor que el músculo pueda producir al contraerse. Se puede expresar según el entrenamiento en porcentaje de velocidad. o sea la cantidad de fuerza o energía utilizado en un determinado periodo de tiempo. Eje vertebrador: Tema alrededor del cual se organizan las disciplinas que integran un área académica. Contiene conocimientos sistematizados e integrados a través de conceptos. Entrenamiento: Adaptación sistemática al esfuerzo a través de movimientos receptivos. Fuerza: Capacidad de un músculo o de grupos musculares de contraerse venciendo la resistencia que le es impuesta. Fuerza elástica: Es el tipo de fuerza necesaria para que el músculo sea capaz de moverse rápidamente ante una resistencia. metacognitivos y afectivos que facilitan la construcción de saberes en el proceso de enseñanza – aprendizaje. 66 .

67 . Recreación: Proceso educativo formativo que permite al ser humano canalizar su descarga emocional utilizando adecuadamente su tiempo libre. Objetivos orientados al logro de competencias generales: Enunciado de intenciones relacionado al logro de competencias a través del desarrollo de capacidades comunes de las disciplinas que integran en área académica. Objetivo de unidad: Enunciado que resume las intenciones de aprendizaje orientados al desarrollo de capacidades que se relacionan a una unidad temática. Objetivos orientados al logro de competencias específicas: Enunciado de intenciones relacionado al logro de competencias a través del desarrollo de capacidades específicas y propias de una disciplina. Velocidad: Cualidad que permite al individuo realizar una acción en el menor tiempo. Trote o jogging: Corrida lenta y continua. Vuelta a calma: Conjunto de actividades realizadas al final de una sesión que consta de una disminución de la intensidad del trabajo. ayudando a su desarrollo integral. intelectuales y sociales con intencionalidad educativa y recreativa. Técnica: Forma más eficaz de realizar una tarea física dentro de los reglamentos de un deporte. Unidad temática: Tema que organiza capacidades afines en una disciplina. Segmento corporal: Parte del cuerpo. Táctica: Sistemas y formas de juego que con habilidad y creatividad se emplean para llegar a un fin. motrices. Test físico: Instrumento que mide la capacidad del individuo para ejecutar determinadas actividades físicas. Sistema nervioso central: La médula y el cerebro. Nutrición: Se refiere a todos los alimentos que una persona come y bebe.Tercer Curso Plan Común Juego: Actividad estructurada que implica funciones sensoriales.

Tercer Curso Plan Común 68 .

Edit. Perú. (1995) Secundaria Obligatoria 2° ciclo: Programación de educación física 1. José M-anuel. España. Universidad Nacional de Educación. (2002) Manual de Educación Física y Deportes. Sec. Héctor José. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CULTURA. (1999) La educación física en secundaria: Elaboración de materiales curriculares: Fundamentación técnica. (2000) Programa de estudio bilingüe: Curriculum nacional educación física: Noveno grado E. Universidad. Edit. CAMACHO. Mariano. España. Secundaria obligatoria 1° ciclo: Materiales didácticos: Educación física. Kapeluz. INDE Publicaciones. (1997) Alternativa curricular de la educación física para secundaria. Buenos Aires: Fácela. (1997) Didáctica de la educación física. Barcelona España. Bogotá. PIESÓN.B. Madrid. (1994) Gimnasia para todos y para todo. Hipólito. (1985) Manual didáctico de atletismo. (2000) Didáctica de las actividades físicas y deportivas. ---------------------------------------------------.Tercer Curso Plan Común Bibliografía BALLESTEROS. Pablo. Océano. España (1994) Centro de Desarrollo Curricular. Madrid ---------------------------------------------------. Madrid. DIN Impresiones. Buenos Aires. PERALTA BARBESI.E. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CULTO. Lima. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA. España. 69 . Madrid. (1992) Materiales didácticos: Educación física bachillerato. LÓPEZ DE VIÑASPRE. de Educ. Colombia. (1989) Programa de estudio bilingüe: Bachillerato humanístico científico: Educación física. Asunción. Maurice. GIRADLES. ----------------------------------------------------.

Tercer Curso Plan Común 70 .

Equipo Validador Guido Raúl González Martínez. Equipo Elaborador de la Dirección General de Desarrollo Educativo Tilda Noemí Gil de Orué. Augusto Ricardo López Reyes (Área Educación Física) 71 . Antonio Ayala (Coordinador del currículo de la Educación Media) Lic. Carmen Quintana de Horak (Decana de la Facultad de Filosofía y Ciencias Humanas de la Universidad Católica. periodo diciembre de 1997 al 19 de diciembre de 2002) Dr. Equipo de la Universidad Católica responsable: Dra. Liliana Lavand. Andrea Samudio Lezcano. Rafael Ocampos. Andrea Samudio Lezcano. Análisis Curricular Asunción Compte. Directora de Currículum Zulema Kunert de Da Cunha. Ángela Reyes de Castro (Coordinadora) Prof. Ana De Jesús Aguilera. Ada Ester Cáceres. Carmen Ocampos. Víctor Ramón López Amarilla y Hugo Daniel Romero Pavón. Para la construcción de este programa. Elena Rolón. Equipo de Digitación y Diagramación. Claudio Gumersindo Cardozo. mario Gómez Bresanovich. Osmar D. Marina E. Friedhelm Guttandín (Coordinador General) Lic. por lo cual asume la responsabilidad en la producción final de este programa. Dicha propuesta fue recibida y ajustada por el Ministerio de Educación y Cultura. Ninfa Benítez. Cuevas Martinez. Elisa Isabel Bordón Ovelar (Coordinadora Bachillerato Científico) Lic. Rodrigo López. María Raquel Vera de Espínola. el MEC contó con la propuesta elaborada por la Universidad Católica en el marco del Proyecto “Revisión y Desarrollo de los Currículos de la Educación Media”. Villalba Araujo. José Antonio Ocampos Fleitas. Serafina de Álvarez. Yeni Fleitas. Carmen Adorno de Orué. Isabel Roa y Edgar Brizuela. Gladys Zunilda Giménez Aquino. Diseño de Tapa. Elba Gaona. Nidia Esther Caballero de Sosa. Maura Graciela López Jara. Graciela B. Lucía Barreto y Víctor Jara. María Cristina Santacruz Ayala. Estela Lezcano de Ramírez y Shirley Villalba. Deisy Melgarejo.Tercer Curso Comisión Elaboradora de Programa Plan Común María Gloria Pereira Jacquet. de Barboza. Jefa de Planes y Programas Rosalía Diana Larrosa Nunes y Luis Fernando Iriondo. Equipo de Apoyo Logístico. Directora General de Desarrollo Educativo Nancy Oilda Benítez Ojeda.