INTRODUCCION:

Como bien sabemos la anemia es una enfermedad la cual sufren miles de peruanos, el cual es
causada por una mala alimentación carente de hierro. Este malestar afecta principalmente a
mujeres en edad fértil, bebes y niños pequeño. Sin embargo, cada vez es más difícil de
controlar debido al consumo de comida chatarra los cuales cuenta con un bajo valor
nutricional.

TESIS:

El Perú al ser un país megadiverso cuenta con muchos tipos de alimentos ricos en nutrientes,
fortaleciendo nuestro sistema inmunológico para de esta manera prevenir enfermedades
como la anemia

ARGUMENTOS:

Los alimentos que nuestro país ofrece son de gran ayuda para prevenir esta enfermedad, ya
que pueden ser de origen vegetal o animal. Los mas conocidos son el aguaymanto, cocona,
pijuano, algarrobo, esparrago, maca, quinua, anchoveta, lentejas, frijoles, mariscos, espinacas
y las carnes rojas. Todos estos cuentan con buenas cantidades de vitaminas y minerales como
el zinc, calcio, hierro, fosforo, vitamina C, vitaminas B, etc.

A pesar de todas las ventajas alimenticias que nuestras regiones ofrecen, hay personas que no
los consumen porque no les gusta o simplemente no conocen el valor nutricional que estos
tienen. Por lo tanto, basan su alimentación en una dieta desequilibrada, llena de comidas
chatarras altos en azúcar, sodio, grasas trans y grasas saturadas. Esto causa que las defensas
de las personas estén bajas, siendo mas vulnerables a contraer enfermedades

Conclusión:

Como se puede apreciar la alimentación es muy importante al momento de evitar la anemia,

ya que nuestra dieta debe ser una balanceada, se pueden usar alimentos que nos ofrece el
Perú, los cuales son ricos en diversos vitaminas y minerales, en los cuales se encuentra el
hierro, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, el cual a su vez nos ayuda a prevenir
enfermedades

La anemia es una enfermedad al ser causada por una mala alimentación puede evitarse con
una buena dieta, dieta en la cual podemos incluir alimentos que nos ofrece el Perú los cuales
son ricos en diversos vitaminas y minerales, en los que se encuentra el hierro, el cual es
necesario para producir la hemoglobina