Macurca

La macurca es un dolor muscular difuso que surge luego de practicar un ejercicio

físico intenso o inhabitual. Cuando las personas practican cualquier actividad física
o entrenamiento sin estar lo suficientemente preparadas pueden producirse las
microrroturas, que muchas veces se identifican porque generan síntomas similares
a pequeños pinchazos en la zona afectada.

Las macurcas aparecen generalmente entre 12 y 48 horas después de la práctica del

deporte y persisten durante 5 días , dependerá del tipo de ejercicio o entrenamiento
que se haya realizado. Si éste ha sido de gran intensidad, las microrroturas serán
mayores, y por tanto el tiempo de recuperación también se incrementará. Las
personas que realizan un ejercicio físico intenso deben efectuarse automasajes
para reducir el tono muscular y favorecer la evacuación de residuos metabólicos.
De esta manera, se atenúan las macurcas. Otra opción eficaz consiste en aplicar
bolsas de agua fría sobre los músculos adoloridos para reducir el tamaño de los
vasos sanguíneos (vasoconstricción), lo que aminora el dolor.