Relajación 2

Antes de comenzar la actividad comente que me sentía cansado y un poco estresado por
diferentes tareas que teniamos

Nos relajamos en la aplicación de la técnica Mindfulness

Al terminar la actividad me senti apenado, cosa que ya no comente porque me quede dormido
en plena actividad y me desperté a la mitad de La esfera de la relajación y lo note porque mis
compañeros ya estaban diciendo sus puntos, pero al parecer y al preguntar solo eran estas dos
actividades asi que me senti mas tranquilo

La esfera de la relajación

Algún sonido: Lluvia, fuego, o el sonido de los grillos por la noche

Algo fuera de casa: Flores

Algo dentro de casa: El sentarme en el sillon

Algo solo: rascar mi cabeza y nuca

Algo creativo: Dibujar

Algo con amigos: Hacer ejercicio

Algo activo que me relaje: Ejercicio

Algo tranquilo: Ducharme